Arbūzas maitinant krūtimi

Po nėštumo prasideda ilgas žindymo laikotarpis, kuris taip pat palieka pėdsaką mamos gyvenime, mityboje ir dienotvarkėje. Taigi, mityba labai pasikeičia. Dabar reikia atsižvelgti į tai, kad viskas, ką mama valgo, tikrai pateks į pieną, o kartu su juo – ir į kūdikio organizmą. Atrodytų, kad viskas yra labai paprasta: maistas turi būti sveikas, racionalus, subalansuotas. Tačiau vis tiek yra daug klausimų, kurie nenustoja jaudinti jaunų mamų. Pavyzdžiui, vienas iš klausimų: „Ar maitinanti mama gali valgyti arbūzą?“ Norint užtikrintai atsakyti į šį klausimą, reikia tiksliai žinoti, kaip arbūzas veikia žindymo metu. Panagrinėkime šį klausimą.

Arbūzo nauda

Pirmiausia panagrinėkime, kas yra arbūzas, kokia jo sudėtis, kaip jis veikia organizmą, ar jis naudingas, ar žalingas žmogaus organizmui. Į šį klausimą neįmanoma atsakyti vienareikšmiškai. Pirma, „naudos“ sąvoka yra labai reliatyvi. Antra, būtina atsižvelgti į tai, kad kiekvieno žmogaus organizmas yra skirtingas, individualus. Kas naudinga vienam žmogui, kitam gali būti neabejotinai žalinga.

Taigi, didžiausią arbūzo dalį sudaro skystoji dalis (jame yra daug sulčių). Šiame skystyje yra daug vitaminų, svarbių mikroelementų ir mineralų. Jie veikia organizmo biocheminį ciklą. Taip pat arbūzą sudaro daug nepakeičiamųjų aminorūgščių, angliavandenių. Tai gausus energijos šaltinis, praturtinantis organizmą būtiniausiais komponentais, kurie vėliau naudojami kaip organizmo statybinė medžiaga.

Atskirai verta paminėti arbūzo gebėjimą valomąjį poveikį organizmui. Jis veikia kaip sorbentas, kuris kaupia, neutralizuoja ir vėliau pašalina iš organizmo įvairius toksinus, metabolitus, atliekas, toksinus, kurie susikaupė organizme. Išsiskyrimas vyksta per inkstus su šlapimu. Čia iš karto galime pastebėti dvejopą poveikį. Viena vertus, vyksta intensyvus organizmo valymas, kepenų ir inkstų valymas. Tai patikima urolitiazės prevencija, apsaugo nuo inkstų ligų vystymosi, sumažina krūvį. Taip pat iš inkstų pašalinami akmenys ir smėlis, o tai neleidžia jiems kauptis inkstuose.

Žala ta, kad sergant inkstų ligomis inkstai patiria per didelį krūvį. Atitinkamai, žmogui, kuris jau turi inkstų problemų, jiems tenka didesnis krūvis. Atitinkamai vystosi uždegiminės ligos. Esamos inkstų ir kepenų ligos gali paūmėti. Tada tai reiškia viso virškinamojo trakto ligas.

Dar vienas privalumas yra tas, kad arbūzas valo kraują, padeda išvalyti odą, jos paviršių ir vidinius sluoksnius. Pašalinant toksinus, taip pat autoantikūnus, sumažėja organizmo agresija prieš savo audinius, o tai normalizuoja imuninės sistemos būklę. Normali imuninės sistemos būsena padidina organizmo atsparumą, padidina jo ištvermę, sumažina infekcinių, uždegiminių, reumatinių ligų, arterinės hipertenzijos išsivystymo riziką. [ 1 ] Sumažėja alerginių reakcijų išsivystymo rizika, malšina raumenų skausmą. [ 2 ], [ 3 ] Dėl kasdienio arbūzo vartojimo sumažėja kūno svoris, kūno masės indeksas (KMI) ir kraujospūdis. [ 4 ]

Arbūzas žindymo laikotarpiu pirmąjį mėnesį

Kaip žinote, arbūzas yra labai naudingas organizmui. Žinoma, yra tam tikrų kontraindikacijų, į kurias reikia atsižvelgti. Tačiau visi produktai ir medžiagos turi kontraindikacijų.

Kalbant apie arbūzo vartojimą pirmąjį žindymo mėnesį, situacija yra dviprasmiška. Būtina atsižvelgti į tai, kad arbūzas paveiks ne tik motinos, bet ir vaiko organizmą. Tiesioginių kontraindikacijų arbūzo vartojimui vaikui nėra. Viskas priklauso nuo individualių organizmo savybių, tolerancijos. Todėl išsiaiškinti, ar maitinanti mama gali valgyti arbūzą, galima tik eksperimentiškai. Patikrinti, kaip reaguos vaiko organizmas, gana paprasta: mama turėtų suvalgyti nedidelį arbūzo gabalėlį ir maždaug po 30–40 minučių pamaitinti vaiką. Per šį laikotarpį visos medžiagos jau bus patekusios į pieną. Tada reikia palaukti apie 2–3 valandas, kad visiškai įsitikintumėte, jog vaikas normaliai toleruoja arbūzą. Taigi, jei per šį laikotarpį vaikui neatsirado bėrimų, žarnyno dieglių, kosulio, nepakilo kūno temperatūra ir nebuvo jokių kitų neigiamų ir nerimą keliančių pasekmių, arbūzą galima saugiai vartoti žindymo metu. Svarbiausia – visame kame laikytis saiko, nes per didelis piktnaudžiavimas taip pat gali neigiamai paveikti sveikatą.