Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Arbūzų dieta nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 16.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dieta nėštumo metu susideda iš svarbių mitybos taisyklių, pagal kurias stebimoji mama sugebės kontroliuoti savo svorį ir po vaiko gimimo greitai atstatys formą. Iki šiol daugelis moterų nori naudoti vienkartines dietas, skirtas veiksmingai sudeginti perteklinius kalorijas ir reikalauti minimalių išlaidų.
Arbūzų dieta nėštumo metu reiškia vadinamąją. "Valymas" vienos dietos, nes ji skirta išvalyti žmogaus sukauptą šlaką, taip pat skysčių perteklių, kuris pasiekiamas per veiksmingą diuretiką. Žinoma, įsitraukę į tokią dietą, ypač nėščią moterį, negalėsite. Ši mitybos sistema yra trumpalaikė ir ne ilgiau kaip penkias dienas. Po to, per 10 dienų, siekiant sustiprinti rezultatą, galite taikyti arbūzų mitybą.
Arbūzų dietos esmė nėštumo metu
Arbūzų mityba nėštumo metu yra išimtinai prinokusių vaisių, tk. Ankstyvosiose uogose gali būti nitratų, dažnai sukeliančių apsinuodijimą kūnu. Norint patikrinti, ar subrandintame arbūze nėra nitratų, rekomenduojama atlikti šį bandymą. Vandens talpykloje pamerkite gabalą arbūzų minkštimo ir palikite porą valandų. Jei arbūzų minkštimo sudėtyje yra nitratų, jis šiek tiek ištirps ir vanduo bus rausvas. "Sveikasis" arbūzas vandenį nespalvins ir išlaikys savo formą. Mitybos specialistai rekomenduoja pasirinkti arbūzus, kurių vidutinis svoris 6-8 kg. Prieš vartojimą vaisiai turi būti gerai nuplauti šiltu tekančiu vandeniu, naudojant muilą. Būtina atsižvelgti ir į dar vieną faktą: vasaros laikotarpiu medvilnės dietos laikymasis yra optimalus, nes jis yra gerai toleruojamas svaiginančio oro sąlygomis.
Arbūzų dietos laikymasis yra vienintelis maitinimas išimtinai su arbūzų minkštimu, remiantis skaičiavimais: 1 kg šio produkto 10 kg žmogaus svorio. Tačiau daugiau nei 5 kilogramų vaisių per dieną nerekomenduojama. Nėščia moteris turi būti labai atidžiai stebėti savo sveikatos būklę; yra atvejų, kai organizmas reaguoja į arbūzų maitinimą su labai nemaloniais reiškiniais: dujų išmatomis, žarnyno sutrikimais, pilvo pūtimas. Mityba gali būti tęsiama tik tais atvejais, kai nėštumo metu nėra jokių nepageidaujamų reakcijų. Esant stipriam bado pojūčiui leidžiama paimti 1-2 daiktus juodos duonos, sušaldydami arbūzą.
Prieš pradedant naudoti tokią mitybos sistemą, būsimoji mama turėtų nedelsdama pasikonsultuoti su gydytoju, nes Viena dieta yra tikras žmogui testas, nes kai juos stebite, jūs turite atsisakyti sau visko. Stebėdami arbūzo mitybą, nėščia moteris gali įdėti į pusryčius, susidedančius iš 2-3 griežinėlių prinokusio arbūzo, 150-250 gramų varškės (be riebalų). Antruoju pusryčių metu turėtų būti 1-2 gabaliukai arbūzo, o pietų metu galite valgyti dubenėlį ryžių košės. Užkandą sudaro arbūzas ir nugriebtas varškė, o vakarienė - nuo pagrindinio ingrediento priėmimo, taip pat pridėjus ryžių košę.
Po "arbūzas" rekomenduojamas 5 dienų arbūzų maistas, kurio pagrindinis meniu yra toks:
- Pusryčiai. Avižiniai dribsniai be cukraus, kietojo sūrio dalis.
- Pietūs. Virtos žuvies, mėsos ar paukštienos gabaliukai, šviežių daržovių salotos, pora kieto sūrio gabalėlių.
- Vakarienė. Arbūzas mėsa (pagal skaičiavimus: 1 kg arbūzų 30 kg žmogaus svorio).
Privalumai arbūzų dietos nėštumo metu
Arbūzų minkštimo nauda žinoma ilgą laiką. Pirmiausia reikia atkreipti dėmesį į jo mažo kaloringumo kiekį: 100 g produkto yra tik 38 kcal. Arbūzas sugeba greitai prisotinti žmogų ir gerai sumažina apetitą. Jame esanti folio rūgštis palankiai veikia moters organizmą ir normalizuoja medžiagų apykaitos procesus. Arbūzas yra magnio sandėliukas. Norint patenkinti kasdienį žmogaus poreikį šiame svarbiausio elemento, pakanka tik 150 gramų arbūzų minkštimo. Arbūzų mitybą rekomenduojama vartoti žmonėms, sergantiems arterine hipertenzija. Be to, nustatyta, kad arbūzų minkštimas veiksmingai pašalina kenksmingą cholesterolį iš organizmo, taip užkirsdamas kelią širdies ir kraujagyslių ligoms. Labai naudinga ir arbūzų sultys: ji gali visiškai ištirpinti ir pašalinti toksinus ir toksinus iš kepenų.
Tačiau reikia nepamiršti, kad arbūzų dieta nėštumo metu turėtų turėti išskirtinai teigiamą poveikį moters sveikatai. Todėl jūs turite žinoti apie tuos atvejus, kai arbūzų dieta griežtai draudžiama. Visų pirma, tai susiję su žmonėmis, sergančiais lėtinės žarnos ligomis. Taip pat rekomenduojama susilaikyti nuo tokios diabeto dietos, taip pat nuo edemos atsiradimo paskutiniame nėštumo trimestre.