Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Aštrus maistas nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 03.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Visuotinai pripažįstama, kad aštrus maistas nėštumo metu gali sukelti priešlaikinį gimdymą, tačiau tyrimai to nepatvirtino, o moterys, kurios nėštumo metu valgė aštrų maistą, laiku pagimdė sveikus vaikus.
Nėštumo metu moters skonio nuostatos dažnai keičiasi. Paprastai nėščios moterys linkę valgyti sūrius ar saldžius patiekalus, tačiau kai kuriais atvejais kyla didelis noras suvalgyti ką nors aštraus.
Kaip rodo daugybė tyrimų, būsimos motinos sveikata priklauso nuo kūdikio mitybos.
Pasak gydytojų, noras suvalgyti ką nors aštraus nėra susijęs su vitaminų ar mineralų trūkumu moters organizme.
Jei nepiktnaudžiaujate tokiu maistu, jis yra gana naudingas, nes aštrūs patiekalai gerina kraujotaką, normalizuoja miegą ir padidina atsparumą stresui.
Be to, aitriosios paprikos mažina trombozės riziką, cholesterolio kiekį kraujyje ir gerina širdies veiklą.
Čili pipiruose yra kopsaicino – medžiagos, mažinančios vėžio išsivystymo riziką, ciberžolė (nedideliais kiekiais) mažina skausmą sergant artritu, gerina kaulų tankį, o tai itin svarbu būsimai mamai, nes nėštumo metu kaulai ir sąnariai patiria didžiausią apkrovą.
Aštrus maistas, ypač paskutinius tris nėštumo mėnesius, kai kuriais atvejais gali sukelti stiprų diskomfortą virškinimo sistemoje (rėmenį, skausmą ir kt.), tačiau šie simptomai yra griežtai individualūs ir rekomenduojama įsiklausyti į savo kūną, ypač šiuo kiekvienai moteriai svarbiu metu.
[ 1 ]
Nėštumas ir aštrus maistas
Daugelis moterų nėštumo metu nori sūraus ar saldaus maisto, tai paaiškinama hormonų lygio pokyčiais, kurie prasideda šiuo laikotarpiu.
Aštrus maistas nėštumo metu, kaip pastebi kai kurie ekspertai, netgi gali būti naudingas nėščiosioms, tačiau tik tuo atveju, jei juo nepersistengiate.
Aštrūs patiekalai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą ir gerina kraujotaką, be to, tokie patiekalai gali skatinti serotonino, arba, kaip jis vadinamas, „laimės hormono“, gamybą, kuris padeda susidoroti su depresija, bloga nuotaika ir kitomis nemaloniomis nėštumo apraiškomis.
Kai kuriais atvejais moterys pastebi, kad po aštraus maisto sumažėja toksikozė, kuri dažnai kankina moteris pirmaisiais trimis nėštumo mėnesiais.
Taip pat nedideliais kiekiais vartojamos aitriosios paprikos gali sumažinti kraujo krešulių susidarymo riziką.
Nėštumo metu moteris gali sau leisti valgyti aštrų maistą, jei nėra kontraindikacijų, tačiau bet kokiu atveju verta prisiminti, kad tokių patiekalų nereikėtų persistengti.
Jei turite problemų su virškinimo organais, turėtumėte atsisakyti noro valgyti aštrų maistą. Aštrūs patiekalai gali sukelti rėmenį, kuris dažnai lydi nėščias moteris, arba patinimą.
Aštraus maisto žala nėštumo metu
Aštrus maistas nėštumo metu gali būti kenksmingas, ypač jei persivalgote tokių patiekalų.
Aštrus maistas ir patiekalai gali sukelti rėmenį, žarnyno sutrikimus, pykinimą ir pilvo pūtimą.
Moterys, kurios prieš nėštumą turėjo problemų su virškinimo organais, turėtų visiškai vengti aštraus maisto (arba valgyti jį itin atsargiai).
Taip pat aštrus maistas sukelia stiprų troškulio jausmą, o per didelis vandens vartojimas padidina širdies ir inkstų apkrovą, todėl atsiranda patinimas, sunkumas skrandyje ir kt.
O kas, jei nėštumo metu trokštate aštraus maisto?
Nėščios moterys aštraus maisto trokšta beveik taip pat, kaip sūraus ar saldaus. Tokį poreikį lemia pokyčiai, vykstantys organizme šiuo laikotarpiu. Troškimas aštraus ar sūraus maisto atsiranda dėl skrandžio sulčių trūkumo, kuris atsiranda dėl hormoninių pokyčių moters organizme.
Aštrus maistas nėštumo metu nėra draudžiamas nei gydytojų, nei mokslininkų, nes nėra jokių mokslinių įrodymų, kad toks maistas gali išprovokuoti susitraukimus ar kažkaip pakenkti besivystančiam vaisiui.
Tačiau visi ekspertai sutaria dėl vieno dalyko: nereikėtų piktnaudžiauti tokiais patiekalais, net jei moteris jaučiasi gerai ir nėra kontraindikacijų.
Paskutiniais dviem nėštumo mėnesiais būtina labai atsargiai valgyti aštrų maistą. Rekomenduojama visiškai vengti patiekalų su actu, česnaku, svogūnais, krienais, ridikėliais, imbieru ir kt.
Aštrus maistas nėštumo metu nekenkia nei kūdikiui, nei būsimai mamai, jei moteris jį valgo saikingai. Tačiau tokie patiekalai, ypač jei moteris jų anksčiau nevalgė, gali sukelti stiprų dujų susidarymą, deginimą skrandyje ir rėmenį.