Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Aštuoni gudrybės, kad taptumėte pasitikinčiu savimi
Paskutinį kartą peržiūrėta: 19.10.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Mes visi esame žmonės, visi turi trūkumų. Tačiau paauglystėje šie trūkumai pastebimi didžiuliu didinančiu stiklu. Paauglys yra linkęs žaisti (ar nematyti) jo orumą, bet hiperboliuojančių trūkumų. Taigi pasaulinis savęs abejonių. Kaip paauglys tampa įsitikinęs? Yra keletas paprastų, bet veiksmingų būdų.
Priėmimo numeris 1. Rasti talentą sau!
Padarykite visų turimų talentų sąrašą, net ir mažiausią. Galbūt. Ar turite gerų derybų? Galbūt sugebate suderinti labiausiai žinomus kovotojus tarpusavyje? Ar galbūt esate geriausias fizikos problemų sprendimas? Psichologai mano, kad sutelkdami dėmesį į savo nuopelnus, jis padeda atitraukti paaugliškį nuo tų savybių, kurias jis laiko trūkumais.
Talentai nebūtinai yra specifiniai gebėjimai, tai gali būti požiūris ar požiūris, kuriuo remiasi visą savo gyvenimą, okupaciją, kurią myliu. Ar visada išlieka ramus, sutelktas ir surenkamas net kritiškai situacijoje? Ar galbūt pamatysite netikėtą dalykų pusę? Tai yra ir talentai, ir jie skiria jus nuo kitų žmonių.
Priėmimo numeris 2. Nustatykite savo mėgstamą veiklą
Veikia, piešimo grafikai ir stalai, lėktuvų modeliavimas, kovos menai - bet kuri iš šių veiksmų gali būti jūsų mėgstamiausia. Ir kai jūs darote tai, kas jums labiausiai patinka, jūs būtinai turėsite geriausią. Tai padidins pasitikėjimą savimi ir džiaugsis. Jums nebebus laiko nerimauti dėl savo trūkumų - esate užsiėmęs verslu.
Priėmimo numeris 3. Pasirinkite pavyzdį
Tai gali būti kažkas artimas tau, pavyzdžiui, tavo tėvui ar kam nors žinomam. Pagalvokite apie tas savybes, kurios vertos jūsų imitacijos, fizinių, emocinių, moralinių ar dvasinių savybių. Įsitikinkite, kad taip pat turite tokias charakteristikas. Ir stenkitės kuo geriau iš savo stabo, o tada pralenkti jį. Blogas yra kareivis, kuris nesupranta tapti bendruoju ...
Priėmimo numeris 4. Dėmesys kitiems
Stenkitės nepasiklaupyti, ką kiti galvoja apie tave. Vietoj to, atkreipkite daugiau dėmesio į tai, ką jie galvoja apie save, ir pabandykite padėti jiems tapti laimingesni ir labiau pasitikintys savimi.
Priėmimo numeris 5. Žinoma, priimk komplimentus
Kai jie pasakys komplimentų, nereikia įdiegti savo akis ir sako: "O, ne, tu man nepatinka, kad" tiesiog šypsotis ir padėkoti šypseną visada žmones su savimi, ir leis jums jaustis labiau pasitikintys.! ..
Priėmimo numeris 4. Kalbėdamas laikykitės akių kontakto
Netikri žmonės turi akis. Pasitikintis atrodo tiesiai į akis, tai suteikia bendraminčiui pasitikėjimo jausmą iš jūsų. Aiškiai pasakykite, nesikalbėkite - kalba taip pat yra labai svarbus savisaugos asmenybės ženklas. Kaip jūs bendraujate, jūsų baimė praeis (ir baugina daro kitus). Žinokite, kad žmonės visada jus vertins, ir paprastai jie gali būti neteisingi, tai kodėl gaišti laiką ir stengtis nuolat įspūdį jiems?
Priėmimo numeris 5. Pasirūpink savimi
Valgyk sveiką mitybą ir aktyviai užsiimkite sportu. Negalima piktnaudžiauti naktiniais susibūrimais, rūkymu ir alkoholiu, neperkraukioti savo kūno ir nepaisyti to, ko reikia. Visame pasaulyje drėkinamieji kremai, kremai ir kondicionieriai netaps artimesni tiems, kam norite būti. Tai tik makiažas, vaizdas, kuris visą laiką gali pasikeisti. Patikimumas yra iš vidaus. Paimkite laiko galvoti apie savo gyvenimą ir padaryti emocines išvadas. Kad būtumėte tikri, jūs turėtumėte įvertinti save ir suprasti, kad jūsų gerovė yra labai svarbi.
Priėmimo numeris 6. Gebėti atsistoti už save
Jei žmonės kartais bando jus pažeminti (o ne komiksu), nedelsdami supraskite, kad jų nuomonė apie tave negali sugadinti savo nuomonės apie save. Tai bus sunku padaryti. Tačiau kuo greičiau kelis kartus atsistosite sau, jūsų pasitikėjimas savimi bus tvirtesnis, ir jūs įgysite daugiau įgūdžių.
Priėmimo numeris 7. Įvertink savo asmenybę
Jei žinai tikrai, turite kažką ypatingo, neslėpkite! Žmonės tikrai vertina originalumą. Jūs galite aistringai nori tapti aukštesniu ar žemesniu, plonas, stiprus. Bet tu turi suprasti, kad tapdamas kaip visi kiti, tu gali sustabdyti tai, kas esi. Atsakymas į šį klausimą yra labai lengvas: "Jūs esate unikalus žmogus, kuris gali augti ir mokytis".
Priėmimo numeris 8. Pagerinti laikyseną
Gera laikysena, prailgintos peties ir tiesiosios šaknies iš tiesų leidžia jums jaustis labiau pasitikintis. Negalima nulenkti ar nuleisti pečių. Įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi, pečių ir krūtinė šiek tiek išsipūstų (tačiau tuo pačiu metu kūno padėtis išlieka laisva, kitaip jums pasirodys agresyvus ir susirūpinęs). Gera laikysena taip pat pasiekiama giliu kvėpavimu, kuris padeda jaustis labiau atsipalaidavęs ir laisvas.
Naudodami šiuos patarimus, kažką darykite. Jei geri žodžiai paliekami popieriuje, jie bus tik geri žodžiai. Pasitikėjimas savimi yra didelis darbas paauglys. Bet jūs tikrai susidursite su ja, jei nustatysite tokį tikslą.