Celiulitas nėštumo metu

Celiulitas nėštumo metu pasireiškia 90 iš 100 moterų. Tačiau verta prisiminti, kad nėštumas yra laikinas reiškinys, ir per šį laikotarpį atsiradęs celiulitas.

Nėštumo metu moters organizme įvyksta nemažai pokyčių, ne tik dėl geresnių. Moteris praranda patrauklumą, spuogus, niežėjimą, gali pasirodyti papildomi svarai. Moteris gali laiku pastebėti celiulito požymius ant kūno, būdinga tai, kad celiulitas gali atsirasti net ir toms moterims, kurios niekada neturėjo tam skirtumų. Visa tai yra dėl tų pačių priežasčių - fiziologiniai pokyčiai.

Moters gimda nuolat didėja, o tai veda prie venų ir limfmazgių poslinkio kaip sutrikusi srauto limfos ir kraujo, be audinių skysčio rezultatas gali sukurti, kuris prisideda prie celiulito vystymąsi. Paprastai po gimdymo atkuriamos visos funkcijos, o kūnas palaipsniui tampa normalus. Natūraliai maitinant kūdikį, yra skydliaukės stimuliacija, dėl kurios riebalų ląstelių skaičius normalizuojamas. Nėštumas yra tam tikra moterų organizmo įtampa, kuri gali suaktyvinti poodinių riebalų atsiradimo procesą, arba atvirkščiai, lėtai jį nulupti, čia viskas atsitinka atskirai.

Celiulito priežastys nėštumo metu

Nėštumo metu kūdikis didina jodo kiekį iš motinos kūno. Jodas yra organizme, atsakingas už metabolizmo reguliavimą ląstelių lygyje ir riebalų deginimo greitį. Nepakanka jodo kiekio nėščios moters kūne sukelia celiulito atsiradimą. Kad atkurtumėte kūno funkcijas, gali prireikti papildomai vartoti jodo turinčius vaistus po vaiko gimimo.

Nėštumo metu daugelis moterų dramatiškai pakeisti skonio, apetito padidėjimas, be iš vyresnės kartos klaidinga, kad nėščia moteris turi valgyti už du, veda prie to, kad moterys yra stipresnis nei priaugti svorio, o tai kenkia ne tik būsimo motinos figūra , bet ir vaikui. Daug riebalų ląstelėse sukelia celiulito požymius, todėl, siekiant išvengti "apelsino žievelės" išvaizdos reikia yra glaudžiai susijęs su kokybe ir kiekiu maisto valgyti.

Jei moters dieta yra subalansuota, tada celiulitas nėštumo metu rodo natūralų hormoninio fono pokyčius per šį laikotarpį. Moterio kūnas padidina estrogeno (moteriškojo hormono) gamybą, kuri skatina riebalų konservavimą, todėl būtina menstruacijai, nėštumui ir maitinimui krūtimi. Gamta numatė viską: motina turi turėti energijos rezervą, kuris padės ekstremaliomis sąlygomis. Estrogenų kontroliuoja riebalinių ląstelių paskirstymą, tuo daugiau šio hormono organizme, tuo didesnė tikimybė, kad bus riebalų kaupimasis tose srityse, linkę (skrandžio, sėdmenų, kojų). Kadangi visos kūno funkcijos nėštumo metu yra šiek tiek sutrikdytos, limfinė sistema negali susidoroti su nereikalingų medžiagų pašalinimu, todėl yra galimybė išryškinti celiulitą. Vėlesniuose etapuose estrogenų poveikį jungiamojo audinio (kolageno skaidulų), todėl ji yra žymiai atpalaiduoja reikia susidoroti su didėjančia apimtimi skrandį, nes ji palengvina gimdymo procesą. Estrogenas taip pat yra atsakingas už apetitą, tuo labiau jis yra būsimos motinos kūne, tuo stipresnis jos apetitas.

Kitas celiulito atsiradimo nėščioms moterims priežastis yra vandens laikymas organizme, kuris šiuo laikotarpiu yra visiškai natūralus. Tačiau, kaip jau minėta, celiulito nerodo nėštumo metu. Jei moteris prieš nėštumą turi gerą fizinę būklę, ji gali mažiau matyti "apelsinų žievės" savo kūne. Tinkama mityba, daugiau judesio - visa tai turės teigiamą poveikį ne tik jūsų odai, bet ir bus naudinga jūsų kūdikiui.

[1]

Simptomai celiulito nėštumo metu

9 iš 10 moterų pastebi celiulitą savo kūne nėštumo metu. Nustatyta, kad ši "apelsinų žievelė", kurią tokios nelabai mėgsta visos moterys, yra gana paprasta: maža odos plotas yra užsifiksuojamas tarp nykščio ir rodyklės, truputį sukamas. Jei jaučiatės lygi oda pagal pirštus, tuomet dėl priežasčių, kai jaučiate netolygumą, tuberkulius, kuriuos jūs netgi galite pamatyti, nėra priežasties, tai yra pirmasis celiulito požymis.

Nėštumo metu celiulito raida vyksta keliais etapais, kurių kiekvienas turi savo simptomų. Pradiniame etape pažeistų kūno dalių (sėdmenų, pilvo, šlaunų) yra linkę į lėtesnio gijimą nepilnametis odos pažeidimų (dilimui, įbrėžimams, ir tt), tada yra odos, kuri yra susijusi su limfos skysčio kaupimosi sustorėjimas. Tolesnis vystymasis sukelia mėlynių atsiradimą be ypatingų priežasčių (smūgių, mėlynių), o tai rodo odos pažeitimą iš vidaus. Tada pamatysite "apelsinų žievelės" išvaizdą ir antspaudą po oda.

Ką daryti, jei nėštumo metu yra celiulito?

Jei nėštumo metu yra celiulito, pirmiausia turite atkreipti dėmesį į jūsų maistą. Jei moteris turi skrandžio kūdikį, tai nereiškia, kad ji turi valgyti du kartus, maistas turėtų būti pilnas ir įvairus. Negalima perleisti - antsvoris yra tiesioginis būdas plėtoti celiulito nuosėdas. Stenkitės valgyti mažiau maisto, kuris jūsų kūne nepadeda - gyvuliniai riebalai, saldainiai, rūkyti, sūdyti, negeria geriamo vandens. Toks maistas ne tik paskatins "apelsinų žievės" vystymąsi, bet ir kenkia kūdikiui. Per šį laikotarpį jums reikia valgyti maisto produktų, kuriuose yra pakankamai kalcio ir kalio (jūros gėrybės, salotos, kopūstai, žalumynai, žuvys). Taip pat gerai gerti pieno produktus. Tinkama nėščios moters mityba ne tik išlaikys savo figūrą gražią, bet ir naudos vaikui.

Fiziniai pratimai visada buvo naudingi moteriai, ypač nėštumo metu, speciali gimnastika pagerins nuotaiką, kraujotaką, sustiprins raumenis ir net išnyks odos. Nėščios moterys yra labai geros vandens aerobikos užsiėmimų, plaukimo, jogos, pratimų su gimnastikos kamuoliu. Nėštumo metu griežtai draudžiama užsiimti pratimais su šuoliais, vibracija ir tt Būsimoji mama turėtų reguliariai sportuoti, bus optimaliai užsiregistruoti specialioms gimnastikoms nėščioms moterims ir lankytis treniruoklių salėje apie 3-4 kartus per savaitę. Specialiose sesijose treneris pasirenka optimalius pratimus, remdamasis pradiniu mokymo lygiu, taip pat atsižvelgdamas į nėštumo laikotarpį. Per pamokas, klausykitės savo būklės ir, jei bus kokių nors pažeidimų, nedelsdami perspėkite trenerį apie tai.

Norėdami užsiėmimų, jums reikia pasiimti lengvus ir patogius drabužius, kurie netrukdytų judėti.

Su celiulito išvaizda, galite padaryti vandens aerobika - tam tikra fitneso rūšis su minimaliu kontraindikacijų skaičiumi. Aqua aerobika turi didelę naudą visai moteriai. Vanduo masažuoja odos paviršių, o specialūs pratimai sustiprina raumenis, po treniruotės, nuotaiką, kraujotaką ir kt.

Fitball yra dar viena naudinga kovos su celiulitu priemonė moterims situacijoje. Klasėje naudojamas specialus didelis rutulys. Tokių spalvingų rutulių klasės sustiprina raumenis, plečia lankstumą, mažina nugaros skausmą, teigiamai veikia kvėpavimo ir širdies bei kraujagyslių sistemas. Fitneso klasėse nėra kontraindikacijų, pratimai turi labai švelnų tausojančių savybių, ir jie gali būti užsiimti nėštumo laikotarpiu.

Šiandien kosmetikos rinkoje yra daug anticeliulitinės kosmetikos, tačiau ne visos iš jų gali būti naudojamos moterims. Nėščioms moterims griežtai draudžiama įleisti specialią anticeliulitinę vonią, tačiau kontrastinis masažo dušas yra puikus sprendimas pašalinti negražią "plutą". Celiulitas vystosi dėl skysčių stagnacijos audiniuose, todėl masažas iš natūralios rankšluosčių bus gera idėja, masažas turėtų būti atliekamas link širdies. Galite naudoti specialius šveitimus kūno probleminėms sritims, po keletą judesių reikia masažuoti maždaug penkias minutes. Taip pat galite po dušo naudoti anticeliulitinės kosmetikos seriją, ypač moterims valstybėje. Negalite kontrasto dušo visam nėščios moters kūnui, bet jį galima naudoti tik tam tikrose kūno dalyse. Procedūros metu vandens srautas nukreipiamas į kūno probleminę plotą, tada karštu vandeniu, tada šaltu vandeniu. Geriau uždenkite dušu šaltame vandenyje ir kruopščiai nuplaukite kūno plotą rankšluosčiu, galite naudoti specialų gelį probleminėms sritims.

Priešingai kontrastiniam dušui, masažas su specialiais masažuojančiais vaistais celiulito gydymui turi gerą poveikį riebalų nuosėdoms. Tokio tipo masažas gali būti atliekamas atskirai, atidžiai laikantis instrukcijų.

Nėštumo metu celiulitą galima gerai gydyti vakuuminiu masažu, kuris pagerins limfos cirkuliaciją, pašalins stagnuojantį procesą audiniuose. Vakuuminio masažo atlikimui reikalingas specialus plastikinis bankas, kurį galima įsigyti vaistinėje. Ant odos reikia gerai pritvirtinti specialųjį agentą (gera grietinėlė arba masažo aliejus), tada butelis suspaudžiamas, kad iš jo išsiskirtų oras ir prispaudžia prie kūno. Masažuojant, perpilkite stiklainį apvaliai, ilgai nelaikydami vienoje vietoje (kitaip gali būti mėlynės). Tokio masažo negalima naudoti skrandyje, nes tai gali sukelti gimdos tonusą. Procedūros trukmė yra apie 5-10 minučių. Tai galite padaryti masažuojant dušu, pritaikydami dušo želė arba skystą muilą prie kūno.

Dabar yra nemažai speciali antiselulito kosmetikos serija nėščioms moterims. Tačiau bet kuriuo atveju, prieš pradėdami naudotis, turite susipažinti su lėšų sudėtimi. Kai kurie gamintojai gali naudoti fitoestrogenus, kurie yra apynių, saldymedžio, raudonųjų dobilų, vynuogių, liucernos - šioms medžiagoms draudžiama vartoti moterims.

Jums reikia pasirinkti produktus, kurių sudėtyje yra vitamino E (už elastingumo oda), medetkų, žalioji arbata, kaštono, jūros dumblių (jie pagerina kraujagyslių kraujotaką ir patinimas bus pašalintos). Kovojant su celiulitu, galite išbandyti homeopatinius vaistus, pavyzdžiui, geras anticeliulitinis poveikis yra oranžinės arba fikio alyvos.

Kaip pašalinti celiulitą nėštumo metu?

Jei "apelsinų žievelė" tapo pastebima, turite dėti visas pastangas, kad procesas neviršytų per daug. Atsikratyti celiulito visiškai nėštumo metu yra beveik neįmanoma, be to, veiksmingų metodų skaičius kovoti su riebalų sankaupos probleminėse srityse yra kontraindikuotinas (pavyzdžiui, kūno įvyniojimai, celiulito masažas).

Celiulitas nėštumo metu tampa mažiau pastebimas, kai laikomasi sveikos mitybos principų, taip pat vykdant specialias pratybas. Nėštumo metu hormonų įtakoje esanti moteris labai padidina apetitą, ji nori įvairių gėrybių (rūkytos, saldžios, sūrus ir tt). Per didelis tokių produktų naudojimas tampa pastebimas ant moters klubų ir sėdmenų, be to, tokia mityba yra labai kenksminga vaikui. Taigi kruopščiai stebėkite, kas yra jūsų staliukas ir ką sudaro jūsų pietūs. Nėščios moterys turi į savo mitybą įtraukti jūrų kale (jame yra daug jodo, kurio nepakanka nėščioms moterims), vaisius, riešutus, jūros gėrybes, pieno rūgšties produktus. Galite pasitarti su gydytoju apie papildomą žuvų tauko suvartojimą. Būtina gerti pakankamą skysčio kiekį, tačiau tik tuo atveju, jei nėra patinimų.

Specialios pratybos, kurios yra skirtos moterims, esant tokiai situacijai, ne tik padeda "gumbelių" pasireiškimui ne taip pastebėti, bet ir teigiamai veikia nėščios moters būklę.

Naudokite anticeliulitines produktai (geliai, kremai, kaukės ir tt) įvairovė turi būti labai atsargūs, nes kai kurie iš jų sudėties komponentų gali būti absorbuojamas per odą į kraują, sukeliant žalą vaikui.

Norėdami padidinti odos toną du kartus per savaitę, rekomenduojama pasiimti vonią su jūros druska. Ši vonia taip pat padeda normaliai veikti poodinius riebalus.

Celiulitas nėštumo metu gali atsirasti kaip dėvėti aukšti kulniukai rezultatas, o ne nešioti anticeliulitinis apatiniai, pėdkelnės ar šortai, nes jis sukuria "šiltnamio efektas", kuris atspindi blogai vaikui. Atkreipkite dėmesį į savo drabužius, - jis turi būti uždaryti, patraukite arba išspausti, nes jis pažeidžia kraujotaką, kuri yra žinoma, prisideda prie celiulito išvaizdą.

Celiulitas nemėgsta judesių - todėl bandykite judėti kiek įmanoma, bet be fanatizmo dažniau klausykitės savo būklės. Galite pasikonsultuoti su gydytoju apie fizinį pratimą, jei jūsų atveju nėra jokių kontraindikacijų, tada galite galvoti apie pratybų pasirinkimą. Jūs galite mokytis namuose savarankiškai, galite nusipirkti specialų diską su nėščių moterų pratimais. Dabar yra daug įvairių centrų, kur grupėje pagal specialisto rekomendacijas galite padaryti mankšta, vandens aerobika, fitball, joga, fitneso ir pan. Klasės nėščioms moterims dažniausiai trumpas (apie 20 minučių), tačiau teigiamas poveikis bus pastebimas labai netolimoje ateityje.

Siekiant pagerinti gimnastikos poveikį po dušo, jūs galite masažuoti probleminių sričių specialią rankinę, pagaminamą iš natūralių pluoštų, šis masažas pagerins kraujotaką ir limfos drenažą iš audinių. Jūs galite pabarstyti kempine su puikia jūros druska. Po masažo gera anticeliulito efektas turi tokią kaukę: medus, citrinų sultis ir citrinos aliejus (pavyzdžiui, oranžinė). Su šio mišinio po dušu jums reikia nuplauti problemines kūno vietas, judesiai turėtų būti šiek tiek plakti. Jausmai yra nemaloni, priklausomai nuo jautrumo, kartais net skausmingi, bet po 15 tokių seansų "apelsinų žievelė" pradės išnykti.

Erelinis eterinis aliejus puikiai tinka celiulito gydymui. Prie pieno ar kūno kremo reikia pridėti tris lašus aliejaus, gerai sumaišykite ir sutepkite problemines kūno vietas. Taikyti tokį grietinėlę visam kūnui nėra būtina. Šis naminis "anti-celiulito" kremas yra puiki alternatyva brangiems anticeliulitiniams vaistams, kurie taip pat gali pakenkti vaikui.

Nenaudokite šildančių antklodžių, šis poveikis labai kenkia kūdikiui. Galite naudoti natūralius šveitimus, pvz., Kavą (dušo želė arba skystas muilas dedamas į kavos riebalus ir įtrinamas į vietas, kuriose atsirado celiulitas).

Neleisti celiulito nėštumo metu

Moterys nėštumo metu gali imtis tam tikrų prevencinių priemonių, dėl kurių gali sumažėti celiulito rizika.

Celiulitas nėštumo metu nepaaiškėja arba lengvai vystosi, jei laikomasi šių principų:

• sveikas maistas. Valgykite daugiau pieno rūgšties produktų (geriau išmesti pieną). Kopūstai, įvairūs žalumynai, salotos, žuvų taukai, jūros gėrybės, virta mėsa - šio produkto buvimas jūsų dietoje labai sumažins "apelsinų žievelių" tikimybę.
• vonia su jūros druska du kartus per savaitę - padidins odos tonusą ir normalizuos poodinių riebalų darbą.
• Daryk tai keletą kartų per savaitę su specialiomis pratimais nėščioms moterims, atsižvelgiant į jūsų laiką. Fizinis aktyvumas pagerins medžiagų apykaitos procesus organizme ir užkirs jungiamojo audinio pasikeitimą. Atliekant pratimus svarbu stebėti kvėpavimą - jis turi būti gilus, net. Klasės geriausiai praleidžiamos vėdinamoje patalpoje. Drabužiai neturėtų pernelyg sutrumpėti ir judėti.
• jei įmanoma, užsiregistruoti baseine - vanduo suteikia gerą odos paviršiaus masažą, o plaukimas sustiprina raumenis.

Nėštumo metu celiulitas yra beveik neišvengiamas, daugeliui nėščių moterų. Tačiau šie procesai yra gana natūralūs ir gaminiai sukurti saugiai vaiko gebėjimui. Paprastai po gimdymo kūno regeneravimo procesas normalizuojamas ir organizmas grįžta į normalią. Celiulito pasireiškimas gali būti gerokai sumažintas, laikantis tinkamo ir adekvačio mitybos, nenutraukiant persivalgymo, atliekant reguliarias pratybas. Be to, įmanoma "apelsinų žievės" vystymuisi įtakoti natūralaus kieto rankšluosčio masažo, specialių masažuotojų ir natūralių šveitimo priemonių.