Folinė rūgštis nėštumo planavimo metu

Taigi nusprendėte planuoti kūdikio gimimą. Planuojamas kūno tyrimas, testai, daugybė specialistų. Ir, pagaliau, jūs pateksite į svarbiausią moters gydytoją - ginekologą. Jis jums davė daug rekomendacijų ir nurodė folio rūgštį. Kas tai paslaptinga rūgštis? Ar jums tikrai reikia jį gerti ir ką ji turi? Iš tiesų, visi ginekologai, atliekantys suplanuotą receptą, labai rekomenduoja vartoti folio rūgštį planuojant nėštumą ir teisingai tai padaryti. Kodėl? Šiame straipsnyje mes stengsimės pasakyti viską apie šį nepakeičiamą vitaminą.

[1], [2], [3]

Folio rūgšties dozavimas nėštumo planavimo metu

Norint pilnai formuotis vaisiui, rekomenduojama folio rūgšties dozė planuojant nėštumą, taip pat nėščioms moterims yra tik 0,0004 g per parą (0,4 mg arba 400 μg).

Preparatams, kurių sudėtyje yra vitamino B9, galima nešioti:

• Folio rūgštis tabletėse (vienoje tabletėje yra 1 mg vitamino);
• folacinas (vienoje tabletėje yra 5 mg vitamino);
• Elevit Pronatal (vienoje tabletėje yra 0,8 mg vitamino);
• Pregnavitas (vienoje kapsulėje yra 0,75 mg vitamino);
• Materna (viena tabletė yra 1 mg vitamino);
• Vitrum Pronatal (vienoje kapsulėje yra 0,8 mg vitamino);
• MultiTabs (vienoje tabletėje yra 0,4 mg vitamino);
• Pregnacarea (vienoje tabletėje yra 0,4 mg vitamino).

Gavus preparatai, kurių sudėtyje yra folio rūgšties planuojant nėštumą reikia prisiminti, kad naudojama sugeriančia medžiaga yra sumažinama, o nuo epilepsijos, anti, nitrofurano narkotikų, taip pat skrandžio rūgštingumą mažinančius vaistus, sulfonamidams, aspirino ir hormoninių kontraceptikų. Geriausia gerti vaistus vieną valandą prieš valgį.

Tai geriausia imtis Vitaminas B9 kartu su vitaminu C, jums reikia žinoti, kad šios medžiagos sintezė vyksta storojoje žarnoje su tiesioginio dalyvavimo bifidobakterijų, todėl labai svarbu turėti normalų žarnyno mikroflorą.

[4], [5], [6]

Folio rūgšties privalumai nėštumo metu

Folio rūgštis arba vitaminas B9 yra vandenyje tirpus vitaminas, kuris vaidina labai svarbų vaidmenį kraujo krešulyje ir stimuliuoja ląstelių dauginimąsi. Anksčiau vitaminas B9 buvo laikomas grynai moterišku vitaminu, tačiau dabar įrodyta, kad jo pakankamas skaičius vyrams turi įtakos spermatogenezei (spermatozoidų formavimosi procesui).

Folio rūgšties nėštumo metu sunku nusverti. Tyrimai parodė, kad šis vitaminas turi įtakos neuroninio vamzdelio uždarymui (sumažina 98% neuždarymo riziką), skatina vaisiaus ląstelių dalijimąsi ir atlieka svarbų vaidmenį kūdikio kraujo serume. Ūmus vitamino B9 trūkumas vaisiui gali sukelti lėtą psichinę raidą, smegenų ar nugaros smegenų vystymosi defektus, smegenų išvaržos ir hidrocefalijos formavimąsi. Nėščioms moterims gali pasireikšti anemija ir placentos vystymosi defektas. Todėl labai svarbu pakankamai šio vitamino vartoti planavimo etape ir pirmosiomis nėštumo savaitėmis.

Folio rūgšties perdozavimas

Vitamino B9 perdozavimas yra gana sunkus, nes jo perteklius išskiriamas inkstuose. Tačiau ilgai vartojant didesnę dozę gali susidaryti folinų druskų kaupimasis, dėl kurio gali atsirasti vėmimas, skrandžio sutrikimas, nervų būklė ir nemiga.

Folinė rūgštis, planuojant nėštumą, atlieka labai svarbų vaidmenį, todėl neužmirškite savo tikslo. Gydytojai rekomenduoja vartoti šį vitaminą prevenciniais tikslais mažiausiai prieš tris mėnesius iki planuojamos koncepcijos. Jis taip pat skiriamas nėštumo ir kūdikio maitinimo krūtimi metu, kad būtų išvengta trūkumo.

Folio rūgšties trūkumo nėštumo simptomai

Žiemos metu dažniausiai pasireiškia folijinės rūgšties trūkumas, kai jie sunaudoja nepakankamai šviežių daržovių ir vaisių. Toliau pateikiame pagrindinius šio vitamino trūkumo organizme simptomus:

• lėtinio nuovargio sindromas;
• neurozė, neramumas, nemiga;
• atminties sutrikimas, užmaršumas, apatija;
• apetito stoka, sunkumas skrandyje, virškinimas;
• stomatitas, plaukų slinkimas, sausa oda.

Jei turite daugiau nei keturis požymius, tuomet galima manyti, kad yra vitamino B9 trūkumo. Tačiau tai nėra priežastis nerimauti. Norėdami pašalinti neigiamą poveikį vaisiui, verta pasikonsultuoti su savo ginekologu. Jis paskirs tinkamą dozę arba patars kitam vaistui, kuriame yra šio vitamino. Nustatykite folatų trūkumo tikslumą padės analizuoti kraujo iš venų. Kraujo serume turi būti 3-17 ng / ml vitamino normos.

Folio rūgšties šaltiniai

Kokį maistą reikia atsižvelgti norint išvengti folio rūgšties nėštumo metu? Santykinai neseniai (tik 1941 m.) Šis vitaminas buvo izoliuotas iš špinatų lapų, dėl kurių jie sužinojo, kad daugiausia randama žaliose daržovėse. Be to, vitaminą B9 galima rasti kai kuriuose vaisiuose. Taigi, būtiniausi produktai, skirti folio rūgšties deficito prevencijai nėštumo metu:

• žaliosios lapinės daržovės (špinatai, salotos, petražolės);
• mielės ir sėlenos;
• javai (grikiai, avižiniai dribsniai, kviečiai);
• pupos (pupos, lęšiai, sojos pupelės, žirneliai, šparagai);
• vaisiai (pamela, melionai, bananai, abrikosai);
• mėsa (jautiena, kiauliena, ėriena, vištiena)
• šalutiniai produktai (kepenys, širdis, inkstai);
• riešutai ir medus.

Kai valgysite maisto produktus, turinčius daug šio vitamino, turėtumėte prisiminti, kad jei jie ilgą laiką saugomi, beveik pusė jo sunaikinama. Naudojant terminį apdorojimą prarandama iki 80% vertingos medžiagos. Todėl žiemą labai svarbu naudoti šią naudingą medžiagą tabletės formoje.