Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Greipfrutai nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pažvelkime į temą „greipfrutai nėštumo metu“ iš plačiai girdimo patarimo visoms nėščiosioms perspektyvos: valgykite daugiau vaisių, kad išvengtumėte vitaminų trūkumo.
Kad įtikinamiausiai atsakytume į klausimą – ar galima valgyti greipfrutus nėštumo metu? – prisiminkime, kokie tai vaisiai ir, kaip sakoma, „su kuo juos valgyti“...
Greipfrutas – Citrus Paradisi, tai yra „rojaus citrusinis vaisius“. Nors dėl glikozido naringenino buvimo šio vaisiaus skonis yra šiek tiek kartus. Be to, tai hibridas, o jo protėviai yra du kiti citrusiniai vaisiai – apelsinas ir pomelas (pomelas). O greipfruto gimtinė yra Barbadoso sala Karibų jūroje.
Greipfrutų nauda nėštumo metu
Atsižvelgiant į tai, kad 100 g rausvųjų greipfrutų minkštimo yra beveik 34 mg vitamino C, 200 g sudaro beveik 90 % šio vitamino paros normos. Taigi greipfrutų nauda nėštumo metu yra akivaizdi.
Be to, tame pačiame 100 g greipfruto yra ir kitų būtinų vitaminų: tiamino (B1) – 0,037 mg; riboflavino (B2) – 0,02 mg; pantoteno rūgšties (B5) – 0,28 mg; piridoksino (B6) – 0,04 mg; folio rūgšties (B9) – 10 mcg; cholino (B4) – 7,7 mg; tokoferolio (E) – 0,13 mg; nikotinamido (PP) – 0,27 mg, taip pat karotenoidų.
Ir jei visos būsimos mamos žino apie vitamino B9 (folio rūgšties) svarbą, tai, pavyzdžiui, ne visos žino apie vitaminą B4. Ir veltui, nes svarbiausias neuromediatorius acetilcholinas, vykdantis neuromuskulinę transmisiją, yra sintetinamas iš cholino. Be to, vitaminas B4 teigiamai veikia angliavandenių apykaitą ir reguliuoja kasos hormono insulino kiekį organizme, o kepenyse prižiūri lipidų apykaitą. Be šio vitamino kepenyse kaupiasi riebalų perteklius.
Dar viena teigiama greipfruto savybė yra vitamino B8 arba į vitaminą panašios medžiagos inozitolio buvimas jo biocheminėje „rezistėje“. Vitaminas B8 skatina tinkamą smegenų ląstelių, ragenos ir akies lęšiuko funkcionavimą; padeda palaikyti kraujagyslių sienelių stiprumą ir normalų cholesterolio kiekį kraujyje. Ekspertai teigia, kad inozitolis padeda išvengti venų sienelių uždegimo ir kraujo krešulių susidarymo, t. y. tromboflebito. Todėl greipfrutas nėštumo metu trečiąjį trimestrą būtų labai naudingas besilaukiančiai mamai.
Rožiniuose ir raudonuosiuose greipfrutuose yra antioksidanto likopeno, kuris mažina cholesterolio kiekį. Greipfrutai, ypač raudonieji, rekomenduojami bendram tonusui didinti ir nuovargiui mažinti. Tačiau reikia nepamiršti, kad jie didina apetitą ir skrandžio rūgštingumą.
Greipfrutų nauda nėštumo metu taip pat slypi makro- ir mikroelementuose, kuriais gausu šios Barbadoso kilmės vaisiaus. Greipfrutuose yra kalcio (9–12 mg 100 g vaisių), geležies (0,06–0,2 mg), magnio (9–12 mg), mangano (0,013 mg), fosforo (8–15 mg), natrio (1 mg), kalio (148–160 mg), cinko (0,05–0,07 mg).
Ar pastebėjote, kiek kalio yra greipfrutuose? O kalis, kaip žinome, užtikrina normalią vandens ir druskų apykaitą organizme ir neleidžia susidaryti edemai.
[ 3 ]
Greipfrutų žala nėštumo metu
Dabar laikas išsiaiškinti, kuo greipfrutai gali pakenkti nėštumo metu. Greipfrutuose yra polifenolinių junginių, įskaitant flavanoną naringiną ir furanokumarinus – bergamotiną ir dihidroksibergamotiną.
Šios biologiškai aktyvios medžiagos gana agresyviai veikia organizmo fermentų sistemą. Jos blokuoja vieną iš žarnyno ir kepenų fermentų atmainų – citochromą CYP3A4 iš hematoproteinų šeimos. Šis fermentas, esantis plonojoje žarnoje ir kepenyse, užtikrina žmogaus vartojamų vaistų metabolizmą, biologinę transformaciją ir cholesterolio bei kai kurių steroidų sintezę.
Kalbant apie vaistus, inaktyvuodami minėtą fermentą, greipfrutai padidina jų biologinį prieinamumą, t. y. veikimo stiprumą – iki panašios būsenos į perdozavimo poveikį, dažnai sukeldami kraujavimą iš virškinimo trakto ir kepenų pažeidimus. Tyrėjai nustatė 85 vaistus, su kuriais greipfrutai (ir jų sultys) prieštarauja. Be to, CYP3A4 fermento slopinimas trunka ilgą laiką: po paros jo aktyvumas atsistato 50 %, ir tik po trijų dienų šis fermentas vėl atlieka visas savo funkcijas.
Dabar grįžkime prie cholesterolio sintezės ir steroidogenezės, kurios produktai yra hormonai: testosteronas, estrogenai, progesteronas, kortikoidai ir kt. Tiriant greipfrutų polifenolių poveikį paaiškėjo, kad bergamotinas taip pat slopina fermentų CYP1A2, CYP2A6, CYP2C9, CYP2C19, CYP2D6 ir CYP2E1 aktyvumą žmogaus kepenų subląstelinėje frakcijoje (mikrosomose). Ir būtent čia prasideda pirmasis biotransformacijos etapas ne tik ksenobiotikų, bet ir endogeninių junginių, įskaitant lytinių hormonų perteklių...
Pasirodo, greipfrutų žala nėštumo metu yra ta, kad juose esančios medžiagos gali laikinai sutrikdyti hormonų apykaitą ir taip neigiamai paveikti sudėtingą „hormoninę aplinką“, būdingą moters organizmui nėštumo laikotarpiu.
Taigi, ar galima valgyti greipfrutus nėštumo metu, ar ne? Tikriausiai, po truputį ir retkarčiais. Bet tik tuo atveju, jei nebuvo problemų pastojant (t. y. dėl hormonų lygio), jei skrandžio sulčių rūgštingumas normalus, jei nevartojate jokių vaistų ir jei... tai nebaisu.