Kaip mokyti vaiką būti laimingu?

Norint išmokyti vaiką būti laimingu, jūs turite patirti šį jausmą patys. Iki 7 metų vaikas emociniu požiūriu yra prijungtas prie motinos 90%, iki 14 metų jis ir toliau jaustų šį ryšį 40%. Tačiau bet kuriuo atveju vaikas bando nukopijuoti tėvų jausmus ir elgesį. Todėl jums reikia išmokti keletą paprastų tiesybių apie tai, kaip būti laimingam.

Moksliniai faktai apie laimę

Štai keli faktai apie tai, kaip jaustis laimingesni. Ir apie tai, ar mes naudojame šį gebėjimą. Mokslininkų atradimai padės geriau suprasti, kaip valdyti savo emocijas, gyventi lengvai ir džiaugsmingai.

1 faktas. Mes nenaudojame 40 proc. Mūsų išteklių

Sonia Lubomirskich, amerikiečių psichologijos profesorius iš Kalifornijos universiteto, žmogaus psichologijos studijų metu parodė, kad iki 40% emocijų, todėl laimės jausmas, asmuo nenaudoja. Tačiau jis gali labai gerai pakeisti situaciją dirbdamas pats.

Pasak Lubomirskio, dėl laimės reikia išmokti būti dėkingas žmonėms, kurie mus kažką daro. Be to, laimingi žmonės nesiskiria nuo to, kuo laimingesni, nesidžiaudami ir džiaukitės faktu, kad jie yra tik tokie, unikalūs, ypatingi. Lubomirskis taip pat rašo, kad dėl laimės jausmo galima taikyti "srauto" būklę. Tai reiškia, kad visiškai pasinerti į darbą, kurį darai, ir tada laikas nebus pastebėtas. "Laimingos valandos nelaikomos" - apie tai kalbama.

Teigiama reakcija į bet kokius įvykius yra kita emocija, kuri priverčia žmogų priartėti prie laimės būklės. Eksperimentai rodo, kad viena ir ta pati situacija gali palengvinti kai kuriuos žmones ir vis tiek nelaiminga palikti kitus. Taip yra dėl skirtingų žmonių reakcijų į tas pačias aplinkybes. Laimingi žmonės džiaugiasi tuo, ką jie turi, ir jiems suteikiama dar daugiau. Nepalankūs žmonės niekada nepasitenkina savimi ir aplinkybėmis. Tai visa paprastoji paslaptis, kurią vaikui galima paaiškinti.

Fakto numeris 2 Geros mintys gali laimėti blogai

Tyrimai Barbara Fredrickson rodo, kad geros mintys dėl blogo tris kartus mažiau. Taigi, norint išvengti blogos minties, tris kartus turėtumėte galvoti apie kažką gero, o neigiamas išnyks.

3 faktas. Jūs negalite atidėti laimės vėliau

Ateitis laimės ateičiai yra didžiausia klaida visų nepatenkintų. "Aš laimiu vieną milijoną, ir aš būsiu laimingas". "Aš gausiu diplomą, ir aš būsiu laimingas". Taigi žmogus kalba savimi ir ... Niekada nebus laimingas. Kadangi, pasak Danieliaus Gilberto, Harvardo universiteto psichologijos profesoriaus, atlikto tyrimo. Žmogus negali tiksliai nuspėti, ar jis bus laimingas, nes jis negali tiksliai pasakyti, kas su juo vyks, tarkime, per metus. Taip, net kitą dieną - Woland prisimeni? Be to. žmogus net negali tiksliai žinoti, kodėl jis gali būti laimingas. Jis gali jausti laimės būklę, tačiau nesupranta, kad taip yra.

Eksperimentai rodo, kad vėžiu sergantiems pacientams, kurie, atrodo, turėtų būti nelaimingi, jie yra laimingi sveikiems žmonėms, nes jie vertina daugiau gerų akimirkų. Jie kompensuoja savo ligą optimistiniu požiūriu į gyvenimą.

4 faktas. Teigiamas yra perkeltas

Kiekvienas žino taisyklę: bendraujate su teigiamu asmeniu - nuotaika savaime pakyla, bet jūs bendraujate su neigiama - ir jūs pats rūgštate. Kalifornijos universiteto profesorius Jamesas Fowla ir jo kolega iš Harvardo Nikas Christakis rašo savo darbe, kad geri veiksmai sukelia grandininę reakciją. Kai vienas žmogus mato, kad kažkas ką nors padarė gerą ir yra laimingas, jis pats nori daryti kažką gero. Galite išmokyti savo vaiką daryti nedideles, bet geros jo turimos priežastys: nukreipti senąją moterį transporte, padėti dėvėti portfelį į klasę, užpilti gėles namie kaip dovaną motinai. Tai sukelia neapsakomas šviesos emocijas.

[1], [2], [3]

Laimingo vaiko praktikos

Mokymasis būti laimingu yra ir darbas. Tai turi būti vykdoma sistemingai, o netrukus žmogus pradeda pažvelgti į gyvenimą visiškai naująja prasme. Jis patraukia sau pačias palankiausias aplinkybes ir gerus teigiamus žmones.

Žingsnis # 1 Nutraukti skundą ir girtis

Paprašykite vaiko rūpintis savimi ir paprašyti savo namų darbininkų padaryti tą patį: kai tik jie pradeda skųstis, leisk jiems "sugauti" ir nustatyti baudą. Arba tiesiog sustokite. Ir geriausias būdas taikyti Amerikos kunigo Willo Boweno metodą "Kaip pakeisti savo gyvenimą per tris savaites". Kunigas padarė siaubingą atradimą (kurį, tačiau, jau padarė daug žinomų mąstytojų). Ką ir kaip mes sakome, nepaisant pripažinimo, keičiasi mūsų gyvenimas ir mūsų veiksmai. Jis pasiūlė, kad žmonės dėvi purpurinę apyrankę ant rankų ir galvoja ir kalba tik gerus dalykus. Kai tik asmuo nekontroliuos pats ir pradės skųstis dėl kažko, apyrankė pašalinama ir perkelta į kitą pusę.

Užpildėte užduotį, jei apyrankė tęsėsi 21 dieną - tiksliai tris savaites. Kaip parodė moksliniai tyrimai, ši 21 diena be skundų pakeitė žmonių gyvenimą neišpažįstant. Jie padarė didelių žingsnių, rasdavo naujų draugų ir užsikrėtė kitiems savo optimizmu. Ar turite tavo ir tavo vaiko namuose porą purpurinių apyrankių?

2 žingsnis Mes darome tik optimistines prognozes

Turite mokyti vaiką (ir išmokti pats), kad padarytumėte teigiamas prognozes. Kai jūs ketinate eiti kur nors, jums reikia sukurti minties vaizdą į galvą, kad esate čia mylimas ir tikėtis, kad viskas jums pasirodys. Tai teigiamas scenarijus, kurį mes realizuojame. Be to, kaip tiesa yra ši mintis, nesvarbu: mes padarysime ją tikra, jei nuoširdžiai atsisakysime neigiamų minčių ir frazių ir praktikuojame tik teigiamus.

Dėl organizmo nesvarbu, ar ketinate pertraukti taurę, ar iš tikrųjų jį paimti į rankas, kad mesti. Tikslas sukelia realų įvykį. Todėl formuojate tik teigiamus jūsų gyvenimo scenarijus, ir jie bus išsipildę. Ši vizualizacija pereina į pasąmonę ir tampa jūsų smegenų programa, planu atlikti.

3 žingsnis Suteik vaikui pasitikėjimą savimi

Jei vaikas yra tam tikrų abejonių, tegul mokosi magija žodžiai: "Viskas yra įmanoma!" Parengta ją savo knygose yra vienas iš populiariausių autorių pasaulyje - Deepak Chopra savo knygoje "Septyni dvasiniai dėsniai sėkmės." Jis sako, kad pagal gamtos įstatymus mes gauname tai, ko norime. Ir svarbu ne tai, ką asmuo skelbia, bet tai, ko jis pats sau nori. Patikėkite save geriausiu - ir jis bus išpildytas. Paaiškinkite tai vaikui, vaikai žino kaip ir myli tikėti.

4 žingsnis. Kliūčių pasislinkimas į sėkmę

Tai nuostabus sugebėjimas paversti kliūtis patirtimi ir sėkme. Tai yra tikrai laimingo žmogaus bruožai. Mažiausiai pastangų reikalaujančio žmogaus teisė mažesnė, bet pasiekia daugiau. Ką tai reiškia? Tai reiškia, kad vaikas mokosi suvokti jam atsirandančias aplinkybes ir žmones, su kuriais jis bendrauja, pvz., Jie yra. Neišspręsdamas, o ne pasipiktinęs, bet tiesiog pripažįsta kaip faktą.

Jums reikia išmokti valdyti savo mintis, kad niekas neiš teisti. Principas yra tas pats kaip ir skundai: prašykite, kad giminaičiai "sulėtėtų" patys, kai jie girdi pasmerkimą ar pažymi vaiką apie gaidijas. Taip pat svarbu suteikti žmonėms galimybę pareikšti nuomonę, net jei tai nesutampa su paties vaiko nuomone. Tai sudarys atvirą, ramią požiūrį į visas su juo vykstančias aplinkybes. Ir tada bet kokios gyvenimo pamokos iš tikrųjų bus vaiko sėkmės pamokos, o ne pateisinimas už nusikaltimą.

Buvimas laimingas yra visiškai kitoks mąstymo būdas. Dirbk su savo mąstymu su savo vaiku ir jūsų gyvenimas pasikeis. Ir jūs tikrai galite atsakyti į klausimą: kaip mokyti vaiką būti laimingu?