Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Kukurūzai nėštumo metu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Visi žino, kad kukurūzai yra ne tik skanus, bet ir sveikas produktas, turintis daug vitaminų ir mikroelementų. Tačiau būsimos mamos, pernelyg išsigandusios visokių apribojimų ir dietų, susijusių su jų „įdomia situacija“, yra įpratusios abejoti bet kokiais produktais. Taigi, ar galima valgyti kukurūzus nėštumo metu? Atsakymas: ne tik galima, bet ir būtina.
Papasakosime apie kukurūzų naudą nėščioms moterims. Tačiau yra ir tam tikrų trūkumų.
[ Ar galima valgyti kukurūzus nėštumo metu?
Kukurūzų valgymas nėštumo metu yra puikus būdas pagerinti virškinimą. Kukurūzai, visų pirma, padeda virškinimo procesui: jie padeda įsisavinti kitus produktus, valo žarnyną ir sulėtina fermentacijos procesus virškinamajame trakte. Taigi, kukurūzai puikiai tinka toksikozei.
Dar vienas kukurūzų valgymo nėštumo metu privalumas yra kraujotakos sistemos stiprinimas. Reguliarus vartojimas padeda sustiprinti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką. Todėl nebijokite valgyti kukurūzų nėštumo ir žindymo laikotarpiu: jie taip pat naudingi, nes aprūpina būsimą mamą pienu.
Tačiau yra keletas kontraindikacijų valgyti kukurūzus nėštumo metu. Tai taikoma būsimoms motinoms, kurioms padidėjęs kraujo krešėjimas (ir polinkis susidaryti kraujo krešuliams), taip pat sergantiems skrandžio opalige.
Daugelis moterų bijo valgyti kukurūzus nėštumo metu dėl rizikos, kad produkte gali būti GMO. Todėl verta dar kartą priminti, kad genetiškai modifikuoti produktai (nesvarbu, ar tai kukurūzai, ar lauro lapas) yra visiškai nekenksmingi.
Kukurūzų nauda nėštumo metu
Kukurūzų valgymo nauda nėštumo metu yra milžiniška. Viena iš kukurūzų naudingumo paslapčių yra ta, kad auginant kukurūzų burbuoles nesikaupia jokių cheminių medžiagų. Kitaip tariant, kukurūzai visada (na, beveik visada) yra ekologiški.
Magnis, kalcis, kalis, natris, cinkas, jodas, geležis – tai mikroelementų, kuriuos turi kukurūzų burbuolės, sąrašas. Taip pat gausu vitaminų: A, E, H, B4. Trumpai tariant, nedaug produktų yra naudingesnių už kukurūzus. Nėštumo metu – ypač.
Kukurūzuose esantis krakmolas padeda organizmui auginti raumenų skaidulas, o tai taip pat svarbu būsimoms mamoms. Krakmolas taip pat būtinas nervų sistemai. Nėštumo metu, kai būsimoji mama turi problemų su kepenimis ir tulžies pūsle, rekomenduojama valgyti kuo daugiau kukurūzų. Kukurūzų grūduose yra pektino, kuris naudingas gydant navikus. Kukurūzų košė labai naudinga augančiam organizmui. Nėštumo metu beveik visada pasireiškia toksikozė – čia taip pat padės kukurūzai. Trumpai tariant, tvirti pliusai.
Tačiau dar kartą primename, kad prieš valgant kukurūzus nėštumo metu, geriau pasikonsultuoti su gydytoju. Jei jis neranda jokių kontraindikacijų, galite juos valgyti.
Konservuoti kukurūzai nėštumo metu
Konservuotų kukurūzų vartojimas nėštumo metu yra atskiras klausimas. Viena vertus, bet kokie konservantai yra nepageidaujami besilaukiančioms motinoms. Tuo pačiu metu kukurūzų grūdai, skirtingai nei, pavyzdžiui, žalieji žirneliai, konservuoti beveik nepraranda savo naudingų savybių.
Beje, konservuoti kukurūzai nesukelia nemalonaus pilvo pūtimo, kitaip nei šviežiai virti kukurūzai. Nėštumo metu ir taip pakankamai nemalonių pojūčių virškinamajame trakte, todėl konservuoti kukurūzai gali būti šviežių kukurūzų pakaitalas tiems, kurie dažnai jaučia pilvo pūtimą.
Konservuoti kukurūzai turi daug mažiau kalorijų nei švieži, bet ar tai jums pliusas, ar minusas, spręskite patys. Tiesą sakant, konservuoti kukurūzai turi tuos pačius trūkumus kaip ir švieži: jie draudžiami sergantiems opalige ir linkusiems į trombozę.
Jei tokių problemų neturite, tuomet nėra prasmės drausti sau valgyti konservuotus kukurūzus nėštumo metu. Svarbiausia – ne per daug. Švieži vis tiek geriau.