Silpnumas nėštumo metu

Silpnumas nėštumo metu yra gana dažnas negalavimas. Norėdami jo išvengti, pirmiausia turite nustatyti diskomforto priežastis.

Reikšmingi nėščios moters kūno pokyčiai, padidėjęs vitaminų ir mineralų poreikis, padidėjusi apkrova sistemoms ir organams gali išprovokuoti nuovargio ir apatijos jausmą.

Silpnumo priežastys nėštumo metu

Nėštumas yra būklė, kai organizme vyksta dideli pokyčiai, kurie ruošiasi naujos gyvybės atsiradimui ir vystymuisi. Jau pirmosios nėštumo savaitės sukelia rimtų hormoninių procesų eigos pokyčių.

Pavyzdžiui, progesteronas, galintis paruošti reprodukcinius organus apvaisinimui ir embriono vystymuisi, žymiai padidina jo aktyvumą ir kiekį kraujyje. Šis hormonas taip pat veikia imuninę sistemą: tai būtina, kad būsimos motinos organizmas nesuvoktų apvaisinto kiaušinėlio kaip svetimkūnio ir jo neatmestų. Vienas nemaloniausių progesterono poveikių yra jo gebėjimas sulaikyti skysčius audiniuose, o tai provokuoja edemos atsiradimą ir slopina nėščiosios psichologinę būseną.

Estrogenai yra būtini gimdos vystymuisi aktyvuoti, kraujospūdžiui ir kraujagyslių tonusui stabilizuoti.

Hormonų pusiausvyros pokyčiai organizme negali nepaveikti būsimos motinos savijautos ir prisidėti prie silpnumo, nuovargio ir net apatijos jausmo atsiradimo. Ši būklė nėščioms moterims pasireiškia taip dažnai, kad laikoma gana normalia nėštumo laikotarpiu. Nors organizme keičiasi hormoninis fonas, silpnumo ir mieguistumo jausmo, deja, išvengti nepavyks.

Šiuo laikotarpiu rekomenduojama neapkrauti organizmo per didele veikla ir stresu, kuo daugiau ilsėtis ir sveikai maitintis.

[ 1 ]

Silpnumas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu

Jau pačioje nėštumo pradžioje moters kūno organai ir sistemos turi prisitaikyti prie jiems naujos būsenos. Be to, hormoniniai pokyčiai atima daug energijos, o kūnas tiesiog pavargsta.

Tačiau norint kovoti su silpnumo apraiškomis, pirmiausia reikia suprasti tikrąsias šios būklės priežastis.

Jei pasikonsultavus su gydytoju ir atlikus tam tikrus tyrimus paaiškėja, kad silpnumo priežastis yra hormonų pusiausvyros pertvarkymas, tuomet nėra pagrindo nerimauti. Tai laikoma visiškai normaliu reiškiniu, ir šį laikotarpį tiesiog reikia išgyventi.

Sunkumų patiria tos moterys, kurioms dėl susiklosčiusių aplinkybių reikia eiti į darbą, atlikti kitus neatidėliotinus darbus, kurie reikalauja tam tikro fizinio aktyvumo. Kokį patarimą joms galima duoti?

• Venkite stresinių situacijų, nesijaudinkite.
• Užtikrinkite pakankamą miegą.
• Kai tik įmanoma, vaikščiokite gryname ore.
• Valgykite subalansuotą mitybą, valgykite kaloringą, energingą maistą.
• Ryte atlikite gimnastiką, paprastus pratimus, kurie padės jums pabusti.

Laikui bėgant, organizmas prisitaikys prie „įdomios situacijos“, hormonų pusiausvyra stabilizuosis, silpnumas sumažės.

Silpnumas ir galvos svaigimas nėštumo metu

Jei nėštumo metu jaučiate galvos svaigimą, silpnas kojas, tiesiogine prasme neturite jėgų niekam, o kartais jaučiatės lyg prarastumėte sąmonę, galbūt priežastis – sumažėjęs kraujospūdis.

Slėgio sumažėjimo priežastis gali būti padidėjęs estrogenų kiekis nėštumo laikotarpiu, kurie turi savybę atpalaiduoti kraujagyslių sieneles ir taip prisidėti prie slėgio sumažėjimo.

Kartais hipotenzijos požymiai atsiranda dėl toksikozės, kurią lydi pykinimas ir vėmimas, skysčių ir kūno svorio netekimas bei apetito stoka.

Vėlesniuose etapuose hipotenziją gali sukelti padidėjusi gimda, suspaudžianti apatinę tuščiąją veną, todėl kraujas sunkiau patenka į širdį ir smegenis.

Kraujotakos sutrikimai neigiamai veikia ne tik nėščios moters savijautą, bet ir vaiko prisotinimą deguonimi, o tai gali išprovokuoti hipoksijos ir priešlaikinio gimdymo vystymąsi.

Pykinimas ir silpnumas nėštumo metu, atsirandantys dėl sumažėjusio slėgio, smarkiai apriboja deguonies tiekimą kūdikiui. Šio proceso negalima ignoruoti, nes deguonies trūkumas gali lemti vaiko intrauterininės raidos vėlavimą, savaiminį persileidimą ir priešlaikinį gimdymą.

Nėščios moters kraujospūdis turi būti periodiškai stebimas, kad būtų išvengta nepageidaujamų komplikacijų.

Silpnumas ir mieguistumas nėštumo metu

Pagrindinė nėščiųjų mieguistumo priežastis – dideli energijos nuostoliai, susiję tiek su per dideliu psichoemociniu stresu, kuris atima daug jėgų ir energijos, tiek su hormonų disbalansu. Nauja informacija, pojūčiai, įspūdžiai ir galbūt nežinomybės baimė atima iš moters daug energijos. Kūnas patenka į jam naują ir nežinomą būseną, todėl gana greitai pavargsta, jam reikia poilsio ir, visų pirma, gero nakties miego.

Moteris gali norėti miegoti visur: namuose, darbe, vairuojant, pasivaikščiojant. Be to, gali sutrikti miego kokybė: norisi miego, bet negali užmigti; iš niekur atsiranda knarkimas, miego metu jaučiamas mėšlungis, skauda sąnarius ir galūnes, jaučiamas nuovargis. Mieguistumas apima per pietus ir po jų. Nepaisant, regis, pilnaverčio miego, ryte labai sunku atsibusti. Tokie simptomai gali būti būdingi, dažniausiai, pirmąjį nėštumo trimestrą.

[ 2 ], [ 3 ]

Temperatūra ir silpnumas nėštumo metu

Kūno temperatūros padidėjimas nėštumo metu kartais gali būti tiesiogiai sukeltas paties nėštumo. Didelio kiekio progesterono sintezė yra viena iš hipertermijos priežasčių. Be to, nėštumo metu slopinama moters organizmo apsauga, siekiant sumažinti embriono atmetimo imunine gynyba riziką. Tai būtina priemonė, kurią kartais gali lydėti temperatūros reakcija.

Temperatūros padidėjimas nėra pavojingas ir yra įprastas nėštumo metu. Tačiau šis padidėjimas neturėtų viršyti 37–37,5 °C. Priešingu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes staigų temperatūros padidėjimą gali sukelti uždegiminė ar infekcinė patologija, kuriai reikalinga medicininė intervencija.

Pavojingiausias temperatūros padidėjimas yra paskutinėmis savaitėmis prieš gimdymą: hipertermija šiame etape kelia vaisiaus infekcijos pavojų, taip pat širdies ir kraujagyslių sistemos bei inkstų komplikacijas nėščiajai. Tokia situacija reikalauja nedelsiant pasikonsultuoti su gydytoju.

Nuolatinis silpnumas nėštumo metu

Viena iš dažniausių nuolatinio silpnumo priežasčių nėštumo metu gali būti geležies trūkumo atsiradimas, kurį sukelia hemoglobino koncentracijos sumažėjimas kraujyje.

Pagrindinis hemoglobino tikslas yra pristatyti deguonies molekules į kūno organus ir audinius: deguonis sulaikomas plaučiuose ir pernešamas į visas struktūras, kurioms jo reikia tolesniam oksidacijos-redukcijos reakcijų vystymuisi jose ir energijos potencialo gamybai, siekiant užtikrinti normalų organizmo gyvenimą. Šio proceso sekos pažeidimas sukelia nuolatinio nepaaiškinamo silpnumo, apatijos atsiradimą.

Nėščiųjų hemoglobino kiekis turi būti ne mažesnis kaip 110 g/l.

Norint patvirtinti sumažėjusios hemoglobino koncentracijos diagnozę, būtina atlikti išsamų kraujo tyrimą (iš piršto) arba geležies koncentracijos kraujo plazmoje analizę (kraujas iš venos), taip pat kraujo plazmos geležies surišimo pajėgumo analizę.

Hemoglobino kiekio sumažėjimo priežastys gali būti netinkama mityba, gastritas, skrandžio opa, dvylikapirštės žarnos uždegimas. Taip pat gali būti paslėptas kraujo netekimas: tokie atvejai galimi sergant hemorojumi, periodonto ligomis, paveldimomis patologijomis.

[ 4 ], [ 5 ]

Rytinis pykinimas nėštumo metu

Nėštumo metu primygtinai rekomenduojama rūpintis savimi ir savo būsimu kūdikiu: miegokite būtent tiek laiko, kiek jūsų kūnui skubiai reikia. Neperkraukite nervų sistemos, neleiskite dideliam emociniam stresui. Vakare galite pasivaikščioti gryname ore, nusiprausti po šiltu dušu, prieš miegą išgerti puodelį šilto pieno. Tokie paprasti metodai garantuoja visavertį ir sveiką miegą.

Karšta vonia, per didelis maisto vartojimas prieš miegą, stipri arbata ir kava po pietų ne tik pakenks būsimam kūdikiui, bet ir išprovokuos prastą miegą bei silpnumo ir mieguistumo jausmą po pabudimo.

Reikėtų eiti miegoti kuo anksčiau ir miegoti bent 8 valandas per dieną.

Reikia miegoti gerai vėdinamoje patalpoje, patogiais drabužiais, pasirenkant patogią miegojimo padėtį.

Nėštumo metu dienos miegas taip pat leidžiamas – 1–2 valandos, priklausomai nuo organizmo poreikių. Deja, dienos miego galimybė egzistuoja tik toms moterims, kurios nedirba arba yra motinystės atostogose.

Silpnumas organizme nėštumo metu

Silpnumą nėštumo metu gali sukelti vegetacinės-kraujagyslinės distonijos pasireiškimas. Ši liga dažniausiai pasireiškia lieknoms moterims. Požymiai gali būti rytinis nuovargis, dažni galvos skausmai, kūno silpnumas. Nepadeda nei kava, nei kiti energiniai gėrimai: sunkiai užmiegama, o pabundama išsekusi.

Vegetatyvinės-kraujagyslių distonijos pasireiškimą nėštumo metu gali lydėti ropojimo pojūtis, rankų ir kojų silpnumas, dilgčiojimas, anemija ir kraujospūdžio destabilizacija.

Klinikinis ligos vaizdas gali būti labai skirtingas, todėl tikslią diagnozę gali nustatyti tik specialistas. Jei įtariate, kad sergate šia patologija, o organizme reguliariai atsiranda silpnumas, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Jokiomis aplinkybėmis negydykite savimi, ypač nėštumo metu. Atminkite – esate atsakingi ne tik už savo sveikatą, bet ir už negimusio kūdikio būklę.

Silpnumas rankose nėštumo metu

Silpnumas rankose gali būti bendro silpnumo požymis nėštumo metu. Tačiau jis taip pat gali būti stebimas kaip nepriklausomas kai kurių kitų ligų simptomas.

Jei rankų silpnumas atsiranda po ilgalaikio viršutinių galūnių krūvio, dažnai nešant sunkius krepšius, nepatogius drabužius, dėl profesinės veiklos ar dėl šalto oro, toks pasireiškimas nelaikomas liga.

Dažnas ir lėtinis rankų silpnumas be jokios akivaizdžios priežasties gali būti patologinės būklės, kuriai reikalinga specialisto konsultacija, požymis:

• gimdos kaklelio osteochondrozė - gimdos kaklelio srities tarpslankstelinių diskų pažeidimas, kurio metu užspaudžiamas nervas;
• gimdos kaklelio spondilozės požymiai – kartu su osteofitų augimu slanksteliuose;
• viršutinių galūnių sąnarių trauminiai pažeidimai;
• peties sąnario neuralgijos požymiai dėl uždegiminių procesų, infekcinių ligų, hipotermijos;
• kraujagyslių sutrikimai.

Kartais rankų silpnumą galima kovoti su gimnastikos pratimais, atliekamais kiekvieną rytą. Aktyvūs fiziniai pratimai padeda pagerinti kraujotaką galūnėse ir suteikia energijos pliūpsnį.

Silpnumas kojose nėštumo metu

Jei kojų silpnumo požymiai nėra susiję su bendra būkle nėštumo metu, priežastys gali būti šios:

• aterosklerozė. Šią ligą dažnai lydi apatinių galūnių kraujagyslių išemija, dėl kurios jos susiaurėja ir užsikimšta. Papildomi šios ligos požymiai yra pėdų sustingimo jausmas, atsirandantis net ir esant šilumai, tirpimo jausmas ir naktiniai mėšlungiai. Svarbu laiku atpažinti ir kontroliuoti šią ligą;
• varikozinių venų požymiai. Kaip žinoma, ši liga gali paūmėti nėštumo metu dėl didėjančio spaudimo apatinių galūnių kraujagyslėms. Net ir nesant matomų veninės sistemos pažeidimų, silpnumas, nuovargis kojose, edemos atsiradimas, sunkumas gali signalizuoti apie ligą. Kraujo tėkmės normalizavimas vyksta horizontaliai laikant kūną ir pakėlus apatines galūnes;
• plokščiapėdystės buvimas. Pėdų deformacija, ypač nėštumo metu, sustiprina kojų silpnumo jausmą. Nuovargis padidėja vakare, o kitą rytą praktiškai išnyksta. Lydimas skausmas galūnėse, ypač čiurnos sąnaryje, taip pat sunkumas einant.

Silpnumas pirmąjį nėštumo trimestrą

Neįprasta ir nauja organizmo būklė – nėštumas – pati koreguoja gyvybinės veiklos ir žmogaus sistemų bei organų funkcionavimo klausimus. Kūno ištvermė ir energijos sąnaudos smarkiai pasikeičia. Ar verta kalbėti apie tai, kiek energijos išeikvojama tik moters, sužinojusios apie nėštumą, emocinei būsenai?

Nėščiųjų nervų sistema yra labai jautri progesterono koncentracijai, kuri yra labai svarbi reguliuojant miego kokybę ir sukelia silpnumą bei per didelį mieguistumą. Šis hormonas dieną provokuoja žiovulį, o vakare – laukinį norą miegoti.

Ką tokiu atveju galima rekomenduoti? Žinoma, miegokite! Miegokite tiek, kiek jūsų organizmui reikia visiškam atsistatymui. Reikėtų eiti miegoti anksti, bent prieš vidurnaktį: tai skatina gerą nakties miegą.

Taip pat galite pabandyti miegoti dieną – pavyzdžiui, apie 12 val. arba po pietų. Net 20–30 minučių miego atkurs jėgas ir suteiks energijos bei žvalumo visai dienai.

Silpnumas antrąjį nėštumo trimestrą

Paprastai, prasidėjus antrajam trimestrui, nėščios moterys pastebi bendros savijautos pagerėjimą ir mieguistumo išnykimą. Taip yra dėl to, kad stabilizuojasi organizmo prisitaikymas prie hormoninių pokyčių. Jei silpnumas ir nuovargis nepraeina, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu, nes ši būklė gali būti anemijos priežastis.

Nėštumo metu moters organizmas mikroelementus naudoja daug intensyviau nei įprastomis aplinkybėmis. Taip yra pirmiausia dėl to, kad būsimos motinos organizmui reikia užtikrinti kūdikio vystymąsi ir augimą, dalytis vitaminų, mineralų, ypač geležies, atsargomis. Mūsų organizmui reikia geležies raudoniesiems kraujo kūneliams formuotis ir audiniams maitinti.

Geležies stokos anemiją lydi galvos svaigimas, silpnumas, nuolatinis noras „miegoti“, sausa ir blyški oda, trapūs ir slenkantys plaukai, pleiskanojanti oda.

Jei nustatomi šie simptomai, nėščia moteris turėtų kreiptis į gydytoją, kuris paskirs tinkamą gydymą.

Silpnumas trečiąjį nėštumo trimestrą

Silpnumo jausmas vėlyvuoju nėštumo laikotarpiu yra gana dažnas ir dažnai laikomas normaliu. Dažnai šią būklę sukelia padidėjęs viso organizmo krūvis, padidėjęs cirkuliuojančio kraujo kiekis, anemijos požymiai. Jei silpnumas nėra kritinis, jo nelydi kiti įtartini simptomai, tuomet nerimauti nereikia.

Per didelis mieguistumas ir nuovargis gali būti nerimą keliantis signalas, jei tai atsiranda kartu su vėlyva nėštumo toksikoze. Šią patologinę būklę lydi edema, padidėjęs kraujospūdis ir proteinurija.

Sunkių vėlyvosios toksikozės (gestozės) simptomų atsiradimas gali signalizuoti apie rimtą komplikaciją – eklampsiją, kuriai būdingi traukulių priepuoliai, kuriuos išprovokuoja smegenų sutrikimai. Tokiais atvejais mieguistumas derinamas su pykinimu, vėmimu, galvos skausmais ir regėjimo sutrikimais.

Jei atsiranda įtartinų preeklampsijos simptomų, nedelsdami ir skubiai kreipkitės į specialistą.

Sunkus silpnumas nėštumo metu

Silpnumas nėštumo metu gali būti laikomas visiškai priimtinu reiškiniu. Tačiau staigų silpnumo priepuolį gali sukelti ir mažiau nekenksmingos priežastys, tarp kurių gali būti šios:

• nėštumo toksikozės požymiai - kartu su pykinimu, dehidratacija, galvos svaigimu, kurie yra susiję su organizmo prisitaikymu dirbti naujomis sąlygomis;
• per didelis spaudimas dideliems indams trečiąjį nėštumo trimestrą. Padidėjęs gimdos tūris gali sukelti kraujagyslių suspaudimą, kuris sutrikdo smegenų veiklą ir kraujo prisotinimą deguonimi;
• hemoglobino koncentracijos sumažėjimas kraujyje yra dažna būklė, sukelianti smegenų audinio deguonies badą;
• gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas – susijęs su virškinimo trakto sutrikimais (valgymo sutrikimais, paprastųjų angliavandenių pertekliumi maiste, piktnaudžiavimu cukrumi, saldumynais, pyragais);
• vegetacinė-kraujagyslinė distonija ir kaklo stuburo osteochondrozė.

Silpnumas kaip nėštumo požymis

Ar per didelis silpnumas ir nuovargis gali būti pirmasis nėštumo simptomas? Iš principo gali. Sudėtingas ir svarbus hormoninis gyvybinių organizmo sistemų pertvarkymas dažnai yra nemotyvuoto silpnumo ir mieguistumo priežastis. Be to, iš pradžių silpnumas gali likti vieninteliu naujos organizmo būklės simptomu. Tačiau, kaip rodo praktika, šis pradinis požymis būdingas moterims, kurioms padidėjęs jautrumas hormonų disbalansui.

Kitais atvejais silpnumas gali būti daugelio patologinių būklių požymis, galbūt net reikalaujantis medicininės konsultacijos.

Neturėtumėte besąlygiškai pasikliauti tik vienu simptomu, kuris gali patvirtinti nėštumą. Kilus pirmajam įtarimui, atlikite kraujo tyrimą dėl padidėjusio žmogaus chorioninio gonadotropino kiekio arba tiesiog nusipirkite testo juostelę vaistinėje ir gaukite atsakymą į savo klausimą. HCG lygio padidėjimas pasireiškia jau pirmąją savaitę po pastojimo, todėl tokie požymiai yra daug veiksmingesni.

Ką daryti, jei nėštumo metu jaučiate silpnumą?

Ką daryti? Visų pirma, nepanikuokite! Beveik visos nėščios moterys patiria silpnumą, ir jūs nesate išimtis. Bendros rekomendacijos gali padėti susidoroti su silpnumo priepuoliais:

• periodiškas poilsis tiek kūnui, tiek sielai. Kokybiškas miegas, bent 8 valandos per dieną, neįskaitant dienos poilsio;
• dažni maži valgiai, maždaug 6 kartus per dieną;
• Rekomenduojama maudytis kontrastiniame duše su sklandžiu vandens temperatūros reguliavimu;
• gimnastikos pratimai ryte ir dienos metu, pasivaikščiojimai gryname ore, vengiant judrių kelių ir vietų, kur kaupiasi išmetamosios dujos;
• valgyti maistą, kuriame gausu geležies (raudona mėsa, kepenys, jūros gėrybės, grikiai, riešutai, vaisiai).

Nereikėtų persivalgyti, ypač naktį; patartina nepiktnaudžiauti kavos gėrimais, stipria arbata, šokoladu, „Coca-Cola“. Kambario, kuriame miegate, temperatūra neturėtų viršyti 20–21 °C, miegamąjį naktį reikia vėdinti.

Jei einate į ilgą pasivaikščiojimą, pasiimkite buteliuką vandens atsigerti ir šiek tiek amoniako, jei pajustumėte galvos svaigimą.

Silpnumas nėštumo metu nėra neigiamų išgyvenimų priežastis. Mėgaukitės savo būsena, dažniau įsivaizduokite, kaip jumyse vystosi nauja gyvybė, ir suteikite jam, savo būsimam kūdikiui, tik džiaugsmingas ir teigiamas emocijas.