Pienas nėštumo metu: ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu, nuo kosulio, rėmens, peršalimo ir edemos, miegui.

Nėščiųjų mitybai skiriamas didelis dėmesys, joms sudaromos specialios dietos, kad organizmas gautų kuo daugiau naudingų medžiagų visam gyvenimui. Pienas nėštumo metu yra vienas iš būtiniausių produktų, nes tai skanus natūralus produktas, daugelio naudingų komponentų šaltinis, o kartais ir vaistas.

Ar galima gerti pieną nėštumo metu?

Piene yra tiek daug organizmui būtinų ingredientų, kad klausimas „Ar galima gerti pieną nėštumo metu?“ yra grynai retorinis. Visų pirma, piene yra:

• kalcio ir fosforo idealus santykis 2:1;
• lengvai virškinami baltymai ir nepakeičiamos aminorūgštys;
• pieno cukrus;
• nepakeičiamieji riebalai;
• geležis;
• vitaminai A, B, D ir kiti.

Kai kuriems žmonėms karvės pienas sukelia virškinimo sutrikimus ir skrandžio sutrikimus. Taip yra dėl fermento laktazės, kuris skaido cukrų, trūkumo. Tokiais atvejais rekomenduojama gerti žalią pieną, kuriame yra laktozės, arba ieškoti pieno alternatyvos.

Jei organizmas nepriima produkto ir pienas net ir nedideliais kiekiais sukelia vėmimą, nekankinkite savęs, geriau ieškokite pakaitalo. Tinkamas natūralaus pieno pakaitalas nėštumo metu yra rauginti pieno produktai, kieti ir minkšti sūriai, ne pieno produktai (žuvis, kepenėlės, riešutai).

Kuris pienas geresnis ir kaip jį gerti? Skaniausias yra naminis pienas. Prieš geriant jį reikia užvirinti, o kad geriau įsisavintų, gerti tuščiu skrandžiu ir pašildytą.

Pienas ankstyvojo nėštumo metu

Pienas nėštumo metu yra ir skanus maisto produktas, ir vertingas visų rūšių maistinių komponentų šaltinis. Baltymai, riebalų rūgštys, vitaminai, mineralai, laktozė – šios medžiagų grupės visiškai užtikrina gyvybinę motinos organizmo veiklą ir visavertį vaiko organizmo vystymąsi.

Pienas ankstyvuoju nėštumo laikotarpiu turi vieną ypatybę: jis gali sukelti toksikozę. Tai yra gera priežastis atsisakyti šio gėrimo. Tas pats pasakytina ir apie moteris, kurios yra alergiškos pieno baltymams. Jį lydi nevirškinimas, pilvo pūtimas ir kiti nemalonūs simptomai.

Kai kurie žmonės netoleruoja laktozės; tokiu atveju galima gerti pieną su mažu laktozės kiekiu arba vartoti virškinimo fermentus. Taip pat siūloma alternatyva: gerti arbatą ar kakavą su pienu arba fermentuotais pieno produktais vietoj gryno produkto.

Kitais atvejais natūralus karvės ir ožkos pienas bus tik naudingas. Kaip gerti pieną nėštumo metu? Keletas mitybos specialistų patarimų.

• Pienas yra atskiras produktas, o ne gėrimas ar priedas prie valgio (išimtis – košė). Jis geriau įsisavinamas kartu su kitais skysčiais: arbata, sultimis, vandeniu.
• Jis gerai virškinamas, kai vartojamas tuščiu skrandžiu, mažais gurkšneliais, o ne vienu mauku.
• Naudinga šilta arba kambario temperatūros, su pridėtu medumi.
• Šviežią ir pasterizuotą pieną reikia virinti. Kad neprisigertų pašalinių kvapų, gėrimą reikia laikyti uždarame inde.

Nėštumo metu pieno vartoti nereikėtų persistengti: paros norma moteriai neturėtų viršyti dviejų porcijų.

Pieno vartojimas nėštumo metu

• dėl mitybos;
• ligų prevencijai;
• kartu su kitais ingredientais – tam tikrų ligų gydymui.

Piene gausu kalcio – 140 g 100 g produkto ir fosforo – 130 g 100 g. Dvi stiklinės pieno nėštumo metu suteikia pusę paros normos kalcio, kuris yra atsakingas už vaiko skeletą, taip pat motinos odos, plaukų ir nagų būklę. Produkte taip pat yra kalio ir magnio.

Gėrime yra daugybė vitaminų – A, B, E, PP, K, D. Produkto baltymai lengvai virškinami, o riebalai – kaloringi ir gali greitai numalšinti alkį. Pusė litro turi visą organizmui per dieną reikalingų maistinių medžiagų spektrą.

Dėl turtingos sudėties pienas naudojamas vitaminų trūkumui, peršalimui, osteoporozei, nemigai ir kitoms problemoms išvengti.

Produktas derinamas su medumi, sviestu, arbata, kakava, vaistinėmis žolelėmis, net svogūnais ir česnakais. Dėl to pienas nėštumo metu yra svarbus ingredientas liaudies receptuose – nuo peršalimo, kosulio, rėmens ir kitų negalavimų.

Šviežias, garintas, kondensuotas, pasterizuotas, sausas, rūgštus – šiais laikais galima įsigyti įvairių rūšių ir rūšių pieno, įskaitant ir iš skirtingų gyvūnų. Pakalbėkime išsamiau apie jų privalumus ir trūkumus, taip pat apie pieno naudojimą liaudies medicinoje.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Pienas nuo kosulio nėštumo metu

Nuo peršalimo kosulio rekomenduojama dažnai gerti įvairius gėrimus: šiltas arbatas, kompotus, žolelių užpilus. Pienas nėštumo metu taip pat naudojamas šiam tikslui. Siekiant sustiprinti prieškosulį sukeliantį poveikį, į pieną nuo kosulio nėštumo metu dedama šių ingredientų: boržomio, sodos, aliejaus, figų, medaus, šalavijo, beržų sulos, svogūno, česnako ir kt.

Tradicinis liaudies receptas yra pienas su medumi ir sviestu, įpylus žiupsnelį sodos.

Į pieną, sumaišytą su beržų sula, įdedama šiek tiek krakmolo arba miltų.

• Džiovintos figos verdamos piene iki rudos spalvos. Gerti karštas tris kartus per dieną po pusę stiklinės. Vaisiai taip pat valgomi.

Baltąją poro dalį kartu su šaknimis užvirinkite stiklinėje pieno su 0,5 stiklinės cukraus. Apvyniokite ir palikite 4 valandoms, perkoškite ir gerkite po šaukštą kas 2 valandas.

Užvirinkite šaukštą šalavijų stiklinėje pieno, šiek tiek atvėsinkite ir perkoškite. Dar kartą užvirinkite ir gerkite karštus naktį.

Pienas gana dažnai pasirodo liaudies medicinos receptuose. Tačiau tą pačią priemonę būsimos motinos organizmas gali suvokti skirtingai. Taip pat reikėtų atsižvelgti į individualaus netoleravimo ir kontraindikacijų galimybę.

Pienas su Borjomi nuo kosulio nėštumo metu

Aukštos kokybės mineralinis vanduo turi daug naudingų savybių, jis turi profilaktinio ir gydomojo poveikio organizmui, įskaitant imuninę sistemą. Pienas nuo kosulio nėštumo metu, sumaišytas su Borjomi, yra vienas iš saugių gydymo būdų. Jis gali susidoroti net su stipriu kosuliu: šlapiu ir sausu, sergant ūminėmis kvėpavimo takų infekcijomis ir bronchitu.

Borjomi receptai su pienu nėštumo metu:

1. Stiklinę karšto pieno (ne mažiau kaip 50 laipsnių) sumaišykite su šiltu mineraliniu vandeniu. Tai yra paros dozė. Gerkite trimis dozėmis prieš valgį.

2. Norėdami pašalinti dujas, kurios ne visiems patinka sumaišytos su pienu, įpilkite vandens į puodelį ir maišykite, kol sprogs burbuliukai. Tada įpilkite pieno ir, skoniui pagerinti, medaus. Jei skauda gerklę, gėrime naudinga ištirpinti šiek tiek aliejaus.

Reikėtų pažymėti, kad kiekvienas produktas yra skanus atskirai, tačiau ne visi produktai tokie išlieka sumaišyti. Pienas su „Borjomi“ yra puikus pavyzdys: jo skonis patinka ne visiems. Tačiau šį trūkumą visiškai kompensuoja didelis efektyvumas.

Jei po ranka neturite Borjomi ir kosulys tampa skausmingas, gydymui galite naudoti bet kokį šarminį vandenį, o kraštutiniais atvejais jį pakeisti kepimo soda (pusė arbatinio šaukštelio stiklinei pieno).

Pienas nuo rėmens nėštumo metu

Rėmuo vargina beveik visas nėščias moteris. Paprastai jis pasireiškia po 20 savaičių ir lydi nėščiąją likusius mėnesius, iki kūdikio gimimo.

Deginimo pojūtis stemplėje atsiranda dėl to, kad rūgštis iš skrandžio patenka į apatinę jos dalį. Tai vyksta veikiant progesteronui: jis atpalaiduoja raumeninį sfinkterį, esantį stemplės ir skrandžio sandūroje. Be to, padidėjusi gimda spaudžia netoliese esančius organus, įskaitant virškinimo organus, ir rūgštus skrandžio turinys iš dalies išmetamas atgal į stemplę. Rūgštis dirgina gleivinę ir sukelia rėmenį.

Yra daug būdų, kaip pašalinti rėmenį, tačiau ne visi jie yra priimtini nėštumo metu. Liaudies gynimo priemonės, įskaitant pieną, palengvina būsimos mamos būklę nėštumo metu. Tam pakanka vos kelių gurkšnių.

Morkų ir greipfrutų sultys taip pat padeda susidoroti su rėmeniu, o įvairūs riešutai ir sėklos apsaugo nuo rėmens.

Kodėl pienas padeda nuo rėmens nėštumo metu? Yra keletas priežasčių.

• Pienas turi šarminę aplinką, todėl neutralizuoja druskos rūgštį.
• Mikroelementai, priklausantys metalams, taip pat neutralizuoja rūgštis.
• Baltymai yra natūralūs antacidai ir mažina rūgštingumą.

Pieno mėgėjams jis gana tinka rėmeniui pašalinti. Tačiau jei netoleruojate šio gėrimo, geriau naudoti kitas priemones.

Pienas su medumi nėštumo metu

Pienas su medumi nėštumo metu yra labai sveikas ir skanus gėrimas, jei moteris gerai toleruoja abu ingredientus. Gydomosios medaus savybės aktyviai naudojamos virusinių infekcijų, peršalimo, nemigos, rėmens ir toksikozės profilaktikai ir gydymui. Jis atpalaiduoja lygiuosius raumenis, gerina gimdos kraujotaką ir padeda nuo išsiplėtusių venų.

Pienas nėštumo metu gerai dera su medumi: jis yra stiprinanti, antimikrobinė, imunostimuliuojanti, raminanti priemonė. Jis geriamas naktį, kad pagerėtų miegas, būtų sumažintas stresas ir nuraminti nervai. Toks gėrimas yra puiki profilaktinė priemonė nuo gerklės skausmo, bronchito ir ūminių kvėpavimo takų infekcijų.

• Medus dedamas į šiltą, bet ne karštą pieną, kitaip jis praranda savo naudingas savybes ir netgi tampa kenksmingas. Maišykite, kol ištirps.

Nepaisant visų privalumų, svarbu žinoti, kad pienas ir medus yra labai kaloringas mišinys, galintis pakeisti visavertę vakarienę. Vargu ar verta didinti tokios vakarienės kalorijų kiekį bandele ar saldžiais sausainiais.

Kava su pienu nėštumo metu

Daugelis žmonių mano, kad kava yra nepageidaujamas gėrimas nėščioms moterims, nors nėra jokių tvirtų įrodymų, kad ji kenkia.

Kiti siūlo kompromisinį sprendimą: jei negalite pakęsti atsisakyti kavos, tuomet nėštumo metu galite išgerti vieną puodelį kavos su pienu. Mokslininkai 150–200 mg kofeino per dieną laiko vidutine doze. Tokia porcija nestimuliuoja gimdos ir neturi įtakos vaisiaus svoriui. Pienas ar grietinėlė ne tik sumažina kofeino koncentraciją, bet ir sušvelnina gėrimo skonį.

• Vidutinis kavos su pienu kiekis nėštumo metu yra naudingas esant žemam kraujospūdžiui. Rekomenduojamos tirpios arba granuliuotos kavos rūšys.

Informacija tema „Kava nėštumo metu“ yra tokia prieštaringa, kad moterys, įpratusios ieškoti atsakymų į neatidėliotinus klausimus internete, pasimeta. Ar verta gerti mėgstamą produktą, ar ne? Ir jei taip, kiek ir kokia forma?

Nėra universalaus atsakymo visiems atvejams. Be dietologų patarimų, reikia įsiklausyti ir į savo kūną. Jei jis normaliai reaguoja į gėrimą, tai viena ar dvi porcijos silpnos kavos su pienu nėštumo metu tikrai nepakenks.

[ 6 ], [ 7 ]

Arbata su pienu nėštumo metu

Tarp šiandien prieinamų gėrimų gausos pienas nėštumo metu išlieka prioritetu. Grynas pienas yra visavertis patiekalas, kuriame yra baltymų, riebalų, vitaminų ir mineralų. Pienas gali būti įvairių patiekalų ir gėrimų pagrindas. Pavyzdžiui, arbata su pienu yra labai populiari nėštumo metu. Ji gali būti laikoma naudingesne nei įprasta arbata, nes pieno komponentai neutralizuoja kai kuriuos arbatos ingredientus, kurie yra nepageidaujami nėščiajai.

Kuri arbata geresnė – juoda ar žalia? Antrasis variantas yra geresnis, nes žaliajame gėrime yra daugiau naudingų medžiagų. Arbata su pienu:

• malšina troškulį;
• neutralizuoja kofeiną ir kitus kenksmingus junginius;
• sudėtyje yra aminorūgščių ir fermentų, kurie teigiamai veikia organizmą.

Kaip ir kitus produktus, pieno arbatą nėštumo metu reikėtų vartoti ribotais kiekiais. Juk didelis skysčių kiekis padidina skysčių kiekį organizme, padažnina širdies ritmą ir sukelia nemigą.

Šis gėrimas taip pat naudingas po gimdymo – jis skatina motinos pieno gamybą, reguliuoja riebalų apykaitą, virškinimą ir tuštinimąsi. Nors ne visi mitybos specialistai su tuo sutinka ir laiko šį teiginį nepagrįstu. Jie sako, kad jei prieš pat maitinimą išgersite bet kokio šilto skysčio, laktacija vis tiek padidės.

Arbatos ekspertai – kinai pataria arbatą plikyti įvairiais būdais: žaliąją – septynias minutes, juodąją – tris–penkias minutes. Arbatžolės užpilamos karštu pienu arba, pagal kitus receptus, atvirkščiai. Tada į gėrimą įdedama cukraus arba medaus.

Žalioji arbata su pienu nėštumo metu

Žalioji arbata, anot ekspertų, turi unikalių savybių. Tai ne tik profilaktinė priemonė nuo peršalimo ir infekcinių ligų, bet ir būdas kovoti su antsvoriu. Kadangi žaliojoje arbatoje yra daugiau kofeino nei juodojoje, nėštumo metu svarbu neviršyti leistinos dozės.

Žalioji arbata gerai dera su pienu; nėštumo metu rekomenduojama išgerti iki trijų puodelių nestipraus gėrimo per dieną. Ką toks gėrimas duoda būsimos mamos organizmui?

Tinkamai paruošta arbata turi vitaminų, maistinių medžiagų ir mineralų puokštę. Ji puikiai neutralizuoja nėščioms moterims būdingą depresiją ir nuotaikų svyravimus, praturtina organizmą vitaminu C, kuris pasižymi antisklerozinėmis, antimikrobinėmis, antiradiacinėmis savybėmis.

Žaliosios arbatos su pienu trūkumai nėštumo metu yra jos vidurių užkietėjimą sukeliantis poveikis.

Juodoji arbata su pienu nėštumo metu

Ne visi populiarūs gėrimai tinka nėščioms moterims. Pavyzdžiui, daugelio mėgstama ramunėlių arbata gali išprovokuoti persileidimą. Su kitais nuovirais taip pat reikėtų elgtis atsargiai, atsižvelgiant į vaistinių žolelių poveikį visam organizmui ar atskiriems organams.

Juodoji arbata turi stiprų tonizuojantį poveikį, todėl netinka nėščioms moterims, kurioms padidėjęs kraujospūdis ar vėlyva toksikozė. Pienas nėštumo metu sumažina nepageidaujamą poveikį, kurį reikėtų vartoti vietoj verdančio vandens.

Nėštumo metu naudinga juodąją arbatą kaitalioti su pienu ir kitais gėrimais: šviežių ir džiovintų vaisių kompotais, uogakrūmių lapų ir žolinių augalų: aviečių, mėtų, erškėtuogių, hibisko – nuovirais. Tai padės mamos organizmui prisotinti įvairių vitaminų, o galbūt atrasti naujų skonių ir jais mėgautis su malonumu. Reikėtų nepamiršti, kad:

• arbata su pienu nėštumo metu neturėtų būti stipri;
• galite gerti ne daugiau kaip tris porcijas per dieną;
• negerti naktį;
• Jei abejojate, kreipkitės į gydytoją ir įsiklausykite į savo kūną.

[ 8 ], [ 9 ]

Pienas su soda nėštumo metu

Pienas su soda yra geriausias kosulio receptas. Tai gerai žinoma liaudies priemonė, kuri praktiškai neturi kontraindikacijų.

Jo paruošimui į stiklinę pieno įberkite ketvirtį arbatinio šaukštelio (arba peilio galiuką) sodos. Receptas tinka vyresniems nei septynerių metų vaikams, suaugusiesiems ir pagyvenusiems žmonėms – jei nėra individualaus netoleravimo. Jis taip pat rekomenduojamas besilaukiančioms mamoms, nes pienas su soda nėštumo metu padeda sausą kosulį paversti šlapiu. Dėl to kvėpavimo organai greitai atsikrato skreplių ir kosulys liaujasi.

Vienintelis gazuoto pieno trūkumas nėštumo metu yra nelabai malonus skonis, kuris kai kurioms moterims sukelia vėmimo refleksą. Tokiais atvejais neturėtumėte kentėti, geriau naudoti kitus liaudies kosulio gydymo metodus.

Siekiant pagerinti skonį ir gydomąsias savybes, į gėrimą įvairiais deriniais dedami kiti ingredientai: gabalėlis sviesto, arbatinis šaukštelis medaus, lašas ar du propolio. Propolis dedamas ištirpinus ankstesnius produktus. Šis gėrimas geriamas šiltas, geriausia prieš miegą.

Pienas su sviestu nėštumo metu

Vienas geriausių liaudiškų receptų nuo kosulio ir gerklės skausmo yra pienas su sviestu, kuris sėkmingai vartojamas ir nėštumo metu. Tradiciškai į gėrimą taip pat dedamas medus, kartais – soda arba propolis. Ingredientų derinys priklauso nuo ligos ir paciento skonio.

Pieno, kurio sudėtyje yra dirgiklių, funkcija receptuose yra minkštinti, mažinti gerklės skausmą ir apsaugoti skrandžio sieneles nuo uždegimo. Pienas nėštumo metu padeda geriau miegoti, o tai taip pat svarbu būsimai mamai, o sviestas – atsikratyti kosulio.

Stiklinei karšto pieno reikia 50 g sviesto. Kai kurioms moterims toks riebus gėrimas nepatinka ir gali sukelti vėmimą. Tokiu atveju sviestą galima pakeisti kakavos sviestu arba kitu augaliniu produktu.

Klasikinėje pieno pagrindu pagamintoje kosulio priemonėje, be sviesto ir medaus, taip pat yra sodos, tokiomis proporcijomis:

• 30 ml pieno,
• arbatinis šaukštelis medaus,
• gabalėlis sviesto,
• ketvirtadalis arbatinio šaukštelio sodos.

Šiltą gėrimą gerkite lėtai, po truputį, kelis kartus per dieną. Netrukus kosulys, skausmas ir gerklės skausmas išnyks be pėdsakų.

Ožkos pienas nėštumo metu

Ožkos pienas nėštumo metu laikomas priimtinesniu nei karvės pienas, nes jis geriau įsisavinamas ir nesukelia alergijos. Jei iš pirmojo organizmas pasisavina 30% naudingų komponentų, tai iš ožkos pieno – visus 100. Ožkos pienas turi daug privalumų:

• yra hipoalerginis;
• sudėtyje yra vitaminų B, C, A, H;
• stabilizuoja cholesterolio kiekį;
• stimuliuoja kepenis;
• aktyvina smegenų veiklą ir atmintį.

Ožkos pieną nėštumo metu reikia gerti šviežią, nes kaitinant (jau 45 laipsnių temperatūroje) prarandamos jo naudingos savybės. Nuolat vartojant, patartina bendradarbiauti su patikimu tiekėju, kad produktas būtų ne tik kokybiškas, bet ir skanus, be nemalonaus kvapo. Manoma, kad specifinis kvapas yra ne mažų galvijų trūkumas, o nelaimė, ir tai rodo gyvūno šeimininkų netvarkingumą.

Kaip ir kitų rūšių pieno nėštumo metu, ožkos pieno negalima gerti per prievartą, o tik su malonumu.

Pienas su jodu nėštumo metu

Pienas yra nepakeičiamas produktas nėštumo metu. Mikroelementas jodas taip pat labai svarbus organizmui: jo trūkumas ar perteklius sukelia pražūtingas, kartais nepataisomas pasekmes.

Deja, ši jodo galia kartais naudojama ne savo organizmo naudai, o žalai. Tai reiškia pieno su jodu vartojimą nėštumo metu, siekiant jį nutraukti.

Diskusijos šiuo subtiliu klausimu internete ne visada įkvepia pasitikėjimo, ypač mintis, kad gėrimas padeda greitai ir saugiai išvengti nepageidaujamo nėštumo. Mažai tikėtina, kad jaunos moterys, kurios tai patyrė, taip lengvai ir atvirai dalijasi savo patirtimi su visais.

Todėl tiems, kurie dėl nepatyrimo susiduria su vėluojančių menstruacijų problema, galima patarti vieną dalyką: negydykite savimi ir nesislėpkite už netikro gėdos. Be to, nekontroliuojamas pieno su jodu vartojimas kelia grėsmę komplikacijoms, nesusijusioms su abortu:

• gali pakenkti vaikui ir jis gims neįgalus;
• nėštumas užšals ir įvyks abortas;
• bus sutrikimų vidaus organuose, dėl kurių gali atsirasti nevaisingumas.

Nėra gėda pasitikėti tėvais ir gydytojais – gėda gyventi amoralų gyvenimo būdą. O jei patekote į bėdą, neturėtumėte naudoti abejotinų receptų, o priešingai, kartu su suaugusiaisiais nuspręskite, kaip iš jos išsikapstyti nerizikuojant savo sveikata ir būsima motinyste.

Pieno košė nėštumo metu

Pieno košės nėštumo metu yra būtini patiekalai visų moterų mityboje. Įvairių piene virtų grūdų privalumai nėštumo metu yra akivaizdūs:

• sudėtyje yra sudėtingų angliavandenių – energijos šaltinių;
• numalšinti alkį;
• prisotinkite maistinėmis medžiagomis ir vitaminais;
• skanu ir prieinama kaina;
• lengvai virškinamas ir absorbuojamas;
• stimuliuoja žarnyną;
• pašalinti toksinus dėl skaidulų buvimo;
• neprovokuoti per didelio svorio.

Norint paįvairinti ir praturtinti valgiaraštį, košes reikia virti iš visų įmanomų grūdų: sorų, manų kruopų, avižinių dribsnių, kukurūzų, grikių, ryžių, miežių, žirnių. Košės be pieno taip pat yra visavertis garnyras prie pagrindinių patiekalų, ingredientas troškiniams, salotoms, sriuboms, desertams. Be pieno produktų, jos gerai dera su mėsa, daržovėmis, grybais, varške, grietine, uogomis ir vaisiais.

Renkantis grūdų produktus, svarbu nepamiršti kokybės, nes sveiką ir skanią košę galima išvirti tik iš gerų žaliavų.

Daugumoje javų yra augalinių skaidulų ir jie nepraranda savo naudingų savybių virti. Jie praktiškai neturi kontraindikacijų, o reguliariai vartojami turi prevencinį poveikį visam nėščios moters organizmui.

Prieš verdant košę, grūdai nuvalomi nuo atsitiktinių priemaišų, nuplaunami ir kartais (pavyzdžiui, ryžiai) pamirkomi. Reikėtų atsižvelgti į tai, kad grūdai verda ir labai padidėja jų tūris. Todėl reikėtų laikytis grūdų proporcijų: pieno ir virti košę didesniame puode. Taigi, stiklinė manų kruopų užverdama 4 stiklinėse pieno, grikiai – dviejose, soros – trijose. Sorų kruopos pirmiausia kruopščiai nuplaunamos, kol vanduo taps skaidrus, tada 15 minučių pamirkomos vandenyje ir nukošamos, virinamos piene.

Ryžių košė su pienu nėštumo metu

Mitybos specialistai rekomenduoja, kad nėščios moters mityba sudarytų du trečdalius augalinių produktų. Pieno produktai ir natūralus pienas nėštumo metu taip pat yra nepakeičiamas maistas besilaukiančių mamų valgiaraštyje.

Ryžių košė su pienu nėštumo metu yra vienas skaniausių tokio meniu patiekalų. Paprastai į ją dedama sviesto, cukraus ar medaus, košė taip pat gerai dera su riešutais, vaisiais, prieskoniais (vanile, cinamonu, kardamonu).

Be to, ryžiai įtraukiami į daugelio tautų virtuvėms tradicinių patiekalų receptus (prisiminkime bent jau pilafą, kopūstų suktinukus, troškinius). Ryžių košė yra puikus garnyras prie daržovių, mėsos, žuvies, grybų.

Ryžių kruopos, įvairiais deriniais, dedamos į miuslius, kurie taip pat ruošiami su pienu arba įpilant jogurto, kefyro, vaisių sulčių. Tačiau moterys turėtų atsižvelgti į tai, kad bet kokie miusliai, įskaitant ryžius, visada yra kaloringesni nei paprastos košės ir gali prisidėti prie riebalų atsargų susidarymo.

Avižiniai dribsniai su pienu nėštumo metu

Avižinius dribsnius galima drąsiai vadinti lyderiais tarp grūdinių košių, ypač naudingų su pienu nėštumo metu. Avižiniai dribsniai yra klasikiniai pusryčiai kai kuriose Europos šalyse, ypač Anglijoje, ir tai nėra atsitiktinumas. Juk avižiniuose dribsniuose yra antioksidantų, magnio, metionino, fosforo ir kalcio – itin svarbių komponentų, palaikančių moters organizmą ir augančio vaiko vystymąsi. Tai labai svarbu tuo laikotarpiu, kai motinos kūnas nešioja vaisių ir ruošiasi padovanoti pasauliui kitą gyvybę.

Avižiniai dribsniai su pienu nėštumo metu:

• stiprina imuninę ir nervų sistemas, apsaugo nuo anemijos, apsaugo skrandžio gleivinę nuo uždegimo ir pepsinių opų;
• suteikia sotumo jausmą ir energijos potencialą visai dienai;
• lengvai virškinamas;
• skatina savalaikį tuštinimąsi;
• pakelia nuotaiką ir suteikia ramybės;
• gerina smegenų veiklą, stimuliuoja atmintį ir mąstymo procesus;
• neturi kontraindikacijų;
• nekelia grėsmės pertekliniam svoriui.

Pastaraisiais metais avižiniai arba mišrūs miusliai tapo itin populiarūs. Į juos dedami džiovinti vaisiai, cukruoti vaisiai ir kiti ingredientai, siekiant pagerinti skonį ir praturtinti sudėtį. Juos lengviau ir greičiau paruošti, o tai yra pliusas, tačiau, kaip teigia mitybos specialistai, vis tiek daugiau naudos turi košė, pagaminta iš natūralių avižinių dribsnių, be išankstinio apdorojimo ir įvairių priedų.

Rūgštus pienas nėštumo metu

Nepaisant raugintų pieno produktų įvairovės, jų gamybos principas yra tas pats. Produktai gaunami iš nenugriebto pieno, pasitelkiant pieno rūgšties bakterijas ir taikant temperatūros režimą, kuris skatina jų greitą dauginimąsi. Susidaro visiškai kitokio skonio ir savybių produktas, kuris taip pat yra žaliava tolesniam pramoniniam perdirbimui. Kaip žinoma, iš rauginto pieno gaminami varškės, lydyti, kietieji ir gurmaniški sūriai.

Rūgpienis ypač naudingas nėštumo metu, nes produktą fermentuojančios bakterijos skaido baltymus į mažesnes dalis. Tai skatina geresnį baltymų komponentų įsisavinimą nei vartojant šviežią pieną nėštumo metu. Įrodyta, kad praėjus valandai po produkto suvartojimo, organizmas sugeba pasisavinti 90 % maistinių medžiagų, tai yra beveik tris kartus daugiau nei valgant įprastą pieną.

Ši fermentuotų pieno produktų savybė daro juos labai naudingus vaikams, pacientams ir pagyvenusiems žmonėms. Populiariausios fermentuotų pieno produktų rūšys yra rūgpienis, kefyras, jogurtas, varškė; jie gaunami iš karvės pieno. Rytų šalyse iš ožkos, kumės, kupranugario, avies ir kitų gyvūnų pieno gaminami airanai, kumysai, matsoni, kurtai, suzma, kaymak, katykai.

Keptas pienas nėštumo metu

Keptas pienas gaunamas tokiu būdu: pirmiausia natūralus pienas užvirinamas, po to ilgai kaitinamas ant silpnos ugnies. Šildymo metu jis įgauna salstelėjusį kvapą ir specifinį smėlio spalvos atspalvį, kuris netgi vadinamas „kepto pieno spalva“. Jis susidaro dėl pieno cukraus, laisvųjų aminorūgščių ir baltymų sąveikos.

Norint vartoti keptą pieną nėštumo metu, geriau jį paruošti patiems, iš naminio pieno. Yra įvairių technologijų produktui gauti.

1. Į termosą supilkite karštą virintą pieną, uždarykite ir kelias valandas palaikykite šiltoje vietoje.
2. Virtą pieną laikykite uždengtame puode ant silpnos ugnies, retkarčiais pamaišydami, kad nesusidarytų krešulių.
3. Virkite daugiafunkcėje viryklėje „troškinimo“ režimu 6 valandas.

Kuo toks pienas naudingas nėštumo metu? Produktas praturtintas pieno riebalais, geležimi, antioksidantais, fosforu, vitaminais. Pienas tampa tirštesnis, todėl kaloringesnis ir riebesnis. Toks gėrimas labai rekomenduojamas tiek nėščioms moterims, tiek vaikams.

Kontraindikacija: laktazės trūkumas, dėl kurio atsiranda alergija laktozei. Trūkumo simptomai yra pilvo pūtimas ir skausmas, vėmimas, viduriavimas arba vidurių užkietėjimas.

Taip pat galimas individualus produkto netoleravimas, nesusijęs su laktazės nebuvimu. Tokiais atvejais nėštumo metu reikėtų vengti kepto pieno.

Sausas pienas nėštumo metu

Nėštumo metu sauso pieno vartojimui, kaip ir šviežio pieno, nėra jokių apribojimų. Tai tirpūs milteliai, gaunami kondensuojant ir vėliau išdžiovinant pasterizuotą karvės pieną. Ištirpus šiltame vandenyje, sausas koncentratas išlaiko šviežio pieno skonį, maistinę vertę ir beveik visas savybes.

Kyla klausimas: jei taip, kodėl pirmiausia reikia pašalinti skystąją pieno dalį, o tada vėl praskiesti sausąsias liekanas įprastu vandeniu? Faktas yra tas, kad sauso pieno gavimo technologija iš pradžių buvo išrasta ir įdiegta siekiant prailginti puikaus produkto, turinčio tik vieną trūkumą, galiojimo laiką: jis greitai rūgsta ir virsta visiškai kitokių savybių turinčia medžiaga.

Taigi, tinkamai paruoštas pienas iš miltelių gali lengvai pakeisti šviežią pieną nėštumo metu, nes:

• prisotina organizmą kalciu, kitais mineralais ir vitaminais;
• lengvai virškinamas;
• tiekia energiją;
• nereikia virti;
• nesukelia virškinimo reakcijų, todėl rekomenduojama sergantiems diabetu ir žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis.

Norint gauti pieno gėrimą, milteliai sumaišomi su vandeniu nurodytu santykiu. Be tiesioginio naudojimo, sausas koncentratas naudojamas kūdikių mišiniams gaminti, taip pat yra naudingas ingredientas konditerijos pramonėje ir namų kepiniuose.

Pirkdami produktą, turite atkreipti dėmesį ne tik į galiojimo laiką, bet ir į sudėtį bei kokybę. Norint pasirinkti tikrą sausą pieną, o ne jo pakaitalą, kurį kai kurie verslininkai gamina tik asmeniniam praturtėjimui.

Pienas su figomis nėštumo metu

Pastaruoju metu pienas su figomis tapo populiaria kosulio gydymo priemone nėštumo metu. Gėrimas pasižymi prakaitą skatinančiu ir karščiavimą mažinančiu poveikiu, sėkmingai padeda gydyti gerklų, trachėjos, bronchų peršalimą. Jis švelniai veikia kvėpavimo organus, palaipsniui juos atpalaiduodamas nuo skreplių ir, natūraliai, nuo kosulio bei skausmo. Figos su pienu naudojamos tiek profilaktiškai, tiek užsitęsusiems procesams gydyti.

• Vaistui paruošti reikia paimti tamsiai violetinius arba baltus vaisius, nuplauti, užplikyti ir palikti piene apie 20 minučių. Dienos porcijai reikia keturių figų ir stiklinės pieno. Nėščiajai moteriai reikia suvalgyti vieną vaisių, užgeriant pienu. Kitą dieną paruoškite šviežią porciją.

Gėrimą galima paruošti ir kitaip: neužvirinkite, o užpilkite verdančiu pienu, tada suvyniokite ir palikite pritraukti. Šiam receptui vaisiai supjaustomi mažais gabalėliais. Gydymo kursas, reguliariai vartojant, trunka iki 10 dienų. Figų pienas neturi kontraindikacijų, tačiau nėščiai moteriai niekada nepakenks pasikonsultuoti su gydytoju, jei kalbame apie ligas ir tradicinius jų gydymo metodus.

Veiksminga priemonė nuo kosulio nėštumo metu yra morkų pienas. Jis gaunamas verdant susmulkintas morkas stiklinėje pieno ant silpnos ugnies. Jis vartojamas taip pat, kaip pienas su figomis: dienos metu morkos valgomos, užgeriant skysčiu.

Kondensuotas pienas nėštumo metu

Kondensuotas pienas nėštumo metu leidžiamas, tačiau jis turi būti tikras, aukštos kokybės, o ne klampus, abejotinos sudėties, skystas. Deja, prekybos centrų lentynose tokių pakaitalų apstu. Žinoma, galima rasti ir klasikinio kondensuoto pieno, tam reikia atidžiai perskaityti etiketę ir atkreipti dėmesį į gamintoją.

Pienas nėštumo metu, įskaitant kondensuotą pieną, yra skanus ir sveikas patiekalas mityboje. Kondensuotą pieną galite pasigaminti patys iš įprasto naminio pieno ir mėgautis juo nebijodami padirbinių. Tam reikia dviejų komponentų: pieno ir cukraus, taip pat kantrybės, kuri būtina ilgai gaminant produktus.

[ 10 ]

Pienas su česnaku nėštumo metu

Pienas nėštumo metu vartojamas ne tik kaip maisto produktas, bet ir, kartu su kitais komponentais, kaip gydomoji priemonė. Pienas su česnaku taip pat yra tokia priemonė. Gėrimas mažina kraujospūdį, gerina imunitetą, naikina parazitus, valo kraujagysles, normalizuoja virškinimą ir skydliaukės rūgščių aktyvumą, atkuria kepenų veiklą, gydo kosulį, peršalimą ir virusines infekcijas. Galiausiai, mažais gurkšneliais geriamas pienas pašalina specifinį aitrų kvapą, likusį po maisto su česnaku.

• Pienas su česnaku nėštumo metu ypač naudingas nuo kosulio. Refleksinis kosulys atsiranda dėl patogeninių mikroorganizmų sudirgintos kvėpavimo organų gleivinės. Pieno ir česnako gėrimas minkština kosulį, skatina skreplių šalinimą ir bronchų valymą. Fitoncidinis česnako komponentas daro žalingą poveikį patogeniniams mikrobams.

Receptas padeda sergant tracheitu, bronchitu, bronchopneumonija, peršalimu ir infekcinėmis ligomis. Česnakas kartu su svogūnais ir pienu yra gydomojo eliksyro, galinčio išgydyti bet kokį kosulį, nepriklausomai nuo priežasties, dalis.

Visos šios ir kitos naudingos savybės liudija česnako naudai. Tačiau nėštumo metu jį reikia vartoti atsargiai, nes aktyvūs prieskonių komponentai gali neigiamai paveikti gimdą, sukelti alergiją ir išprovokuoti virškinimo sutrikimus: rėmenį, raugėjimą, skrandžio skausmą.

Gėrimui paruošti trys česnako skiltelės įmetamos į verdantį pieną ir virinamos, kol suminkštėja tiek, kad jas galima sumalti. Dienos dozei pakanka puodelio pieno. Į gėrimą dedama medaus skoniui pagerinti.

Pienas su svogūnais nėštumo metu

Pienas su svogūnais yra idealus pasirinkimas nuo kosulio nėštumo metu. Tai veiksminga liaudies priemonė, kurią lengva paruošti namuose iš natūralių ingredientų.

Norint paruošti vaistinį gėrimą, nuluptas ir supjaustytas svogūnas virinamas pusėje litro pieno apie 15 minučių, kol svogūnas suminkštėja. Gėrimas atvėsinamas iki šiltos būsenos ir filtruojamas. Dozė apskaičiuojama visam gydymo kursui, todėl skystis laikomas vėsioje vietoje.

• Svogūnų pienas nėštumo metu geriamas šiltas, po šaukštą, kas valandą pirmąją dieną. Naktį taip pat, jei prasideda kosulys ar dusulys, nenutraukite.

Paprastai antrą dieną kosulys susilpnėja ir prasideda atsikosėjimas. Į pieno gėrimą su medumi ar cukrumi įdėtas ištirpintas sviestas pagreitina šį procesą. Priklausomai nuo konkrečių aplinkybių, kosulys praeina per kelias dienas, vėliausias terminas – per savaitę.

Kitas liaudiškas receptas apjungia svogūnų ir česnakų priešuždegimines savybes. Vaistui paruošti reikia 2 svogūnų, 3 didelių gvazdikėlių ir litro naminio pieno. Susmulkinti prieskoniai užpilami karštu pienu ir dvi valandas laikomi ant silpnos ugnies moliniame puode. Per šį laiką svogūnai ir česnakai visiškai suminkštėja. Į skystį įpilama keli mililitrai šviežių pipirmėčių sulčių ir šaukštas natūralaus medaus.

Vienkartinė dozė yra 15 ml, per dieną išgeriamos 5 arba 6 tokios porcijos. Pagerėjimas pasireiškia jau nuo pirmųjų dozių.

Pasterizuotas pienas nėštumo metu

Pasterizuotas produktas gaunamas jį kaitinant iki 70 laipsnių, todėl jį galima laikyti šviežią kelias dienas. Tokia temperatūra sunaikina kenksmingus mikroorganizmus, tačiau nesumažina naudingų pieno savybių. Todėl pasterizuotas pienas nėštumo metu yra geriausias pasirinkimas, nes šviežias arba šviežias pienas „iš karvės“ gali būti užkrėstas. O bet kokie mikrobai kelia grėsmę motinos ir vaiko sveikatai.

Pasterizuotą produktą reikėtų atskirti nuo sterilizuoto ir itin pasterizuoto pieno, kuris gaunamas apdorojant šviežias žaliavas 150 laipsnių temperatūroje.

Produktai su tokiu žymėjimu laikomi tinkamais šešis mėnesius. Tačiau ilgas galiojimo laikas mažai naudingas, nes tokiame produkte jau nėra visų vitaminų. Todėl nerekomenduojama vartoti tokio pieno nėštumo metu.

Kakava su pienu nėštumo metu

Kakavoje yra cinko, geležies, folio rūgšties, endorfinų, todėl šis produktas labai naudingas net ir pasiruošimo pastoti laikotarpiu. Tai puikus antidepresantas, pakeliantis nuotaiką praradus jėgas ir esant polinkiui į depresiją. Kakavoje taip pat rasta epikatechino – komponento, kuris žymiai sumažina diabeto, insulto, vėžio riziką.

Nėštumo metu rekomenduojama vartoti kakavą su pienu ribotais kiekiais. Kartais, bet ne dažnai, galite leisti sau desertus ir pyragaičius su kakava.

• Aromatingo šilto gėrimo porcija malšina nuovargį ir gaivina, tačiau toks malonumas gimdymo laikotarpiu negali būti kasdien.

• Vidutinė kakavos dozė normalizuoja žemą kraujospūdį.
• Kakava suteikia odai stangrumo ir elastingumo.
• Gėrimas su pienu nėštumo metu padeda išvengti strijų ant odos.

Kakavos gėrimas draudžiamas esant aukštam kraujospūdžiui, polinkiui į alergijas, inkstų ligoms. Geriau jo negerti, jei yra problemų su dantimis, nagais, plaukais. Faktas yra tas, kad kakava apsunkina kalcio įsisavinimą ir pašalina jį iš organizmo, o šis mineralas yra labai reikalingas tiek moteriai, tiek vaisiui.

Propolis su pienu nėštumo metu

Propolis yra labai įdomi medžiaga. Tai bičių derva, sumaišyta su nektaru, kurią protingi vabzdžiai naudoja bičių nameliui – aviliui – dezinfekuoti ir apsaugoti nuo priešų. Ir ne be reikalo, nes propolis turi daug naudingų ingredientų, įskaitant antiseptikus. O propolio tinktūra yra tokia gausi vitaminų ir mineralų, kad ji naudojama nevaisingumui gydyti.

Kalbant apie bičių produktų, būtent propolio su pienu, vartojimą nėštumo metu, specialistų nuomonės skiriasi. Daugiausia dėl to, kad propolio poveikis besivystančiam vaisiui nebuvo pakankamai ištirtas. Todėl prieš vartodama propolį moteris turėtų pasikonsultuoti su ginekologu.

• Propolis su pienu ruošiamas pagal šį receptą: 100 g susmulkintos medžiagos reikia supilti į 1 litrą karšto pieno ir virti apie penkias minutes, kol ištirps. Atvėsusį mišinį nukoškite ir nakčiai išgerkite 100 ml.

Kartais propolis gali sukelti galvos skausmą, pykinimą, vėmimą, alerginę reakciją, virškinimo sutrikimus. Tokiais atvejais vaisto vartojimą reikia nutraukti. Dar geriau prieš tai atlikti individualaus jautrumo testą.

Norėdami išbandyti, tepalą su propoliu užtepkite ant odos ir stebėkite reakciją. Jei nepastebėta jokių matomų pokyčių ar niežėjimo, galite pradėti jį vartoti į vidų. Profilaktinis propolio vartojimas su pienu nėštumo metu neturėtų viršyti trijų kartų per savaitę.

Sojų pienas nėštumo metu

Sojų pienas – tai iš sojų pupelių gaunamų sulčių pavadinimas. Sultys atrodo kaip natūralus pienas ir yra sveikas bei subalansuotas maisto produktas. Mitybos specialistai jas laiko labai sveika alternatyva mitybai, kurioje gausu gyvūninių riebalų, cholesterolio ir sacharozės, ir primygtinai rekomenduoja praturtinti valgiaraštį sojų pienu.

Sojų piene gausu:

• lengvai virškinami baltymai,
• naudingų riebalų rūgščių,
• magnio ir geležies.

Sojų piene nėra:

• riebalų perteklius,
• cholesterolio,
• sacharozė,
• laktozės.

Sojų ir sojų pieną aktyviai vartoja vegetariškos dietos šalininkai. Sojų pienas nėštumo metu papildo padidėjusį moters organizmo baltymų poreikį, ypač reikalingą paskutiniu nėštumo laikotarpiu. Gėrimas taip pat patenkina geležies ir magnio poreikį, o geležis geriau pasisavinama kartu su vitaminu C.

Sojų pienas nėštumo metu yra puikus pagrindinio maisto papildymas, neapkrautas papildomomis kalorijomis. Šiek tiek egzotiškas produkto skonis padės paįvairinti skonio pojūčius, normalizuoti nėščios moters apetitą. Tačiau nereikėtų piktnaudžiauti gėrimu, nes sojoje yra daug hormonų tipo junginių, kurie neigiamai veikia nėštumą.

Naminis pienas nėštumo metu

Naminis pienas nėštumo metu yra neįkainojamas lengvai virškinamų baltymų ir riebalų, vitaminų ir mikroelementų šaltinis.

• Baltymai dalyvauja vaisiaus raumenų formavime ir medžiagų apykaitoje.
• Kalcis ir fosforas sudaro vaisiaus kaulinį audinį ir papildo mikroelementų tiekimą moters organizme.
• Pieno cukrus (laktozė) skatina kalcio įsisavinimą ir stiprina imuninę sistemą.
• Subalansuota sudėtis pagerina plaukų, nagų ir odos būklę.

Naminis pienas dažniausiai reiškia karvės pieną, tačiau ožkos pienas dar naudingesnis nėštumo metu. Jis maistingesnis, lengviau virškinamas, teigiamai veikia smegenų veiklą ir skatina sveikojo cholesterolio susidarymą.

Nerekomenduojama gerti naminio pieno tiems, kurie turi laktazės trūkumą arba yra alergiški produktui. Kontraindikacijos taip pat yra enteritas ir opinis kolitas.

Verta priminti, kad naminį pieną reikėtų pirkti iš patikimų ūkininkų arba privačių savininkų, kurie laiko sveikus gyvūnus tinkamomis sanitarinėmis sąlygomis. Net ir kokybiškas produktas neturėtų būti vartojamas žalias, o turi būti termiškai apdorotas.

Kokosų pienas nėštumo metu

Ir balta minkštimas, ir kokosų pienas yra labai naudingi nėštumo metu. Tropikuose, kur šių vaisių gausu, gydytojai pataria moterims kasdien išgerti stiklinę šviežio pieno. Ir tai suprantama. Juk vietinėms moterims šis vaisius toks pat pažįstamas, kaip, pavyzdžiui, obuolys europietėms. Piene yra daug maistinių medžiagų, jis skanus ir bakteriškai grynas, nes yra vaisiaus viduje steriliomis sąlygomis.

Kuo naudingas kokosų pienas nėštumo metu? Specialių tyrimų šiuo klausimu nebuvo atlikta, tačiau praktikoje žinoma, kad gėrimas, kurio 95 % sudaro vanduo, teigiamai veikia organizmą. Juk kokosų palmių vaisių sultys, kaip ir natūralus pienas, yra gausios mineralų, baltymų, vitaminų ir skaidulų.

• Gėrimas papildo skysčių ir druskų atsargas, apsaugo nuo dehidratacijos ir organizmo išsekimo. Kokosų sultys elektrolitų pusiausvyros požiūriu yra panašios į kraujo plazmą.
• Jame mažai kalorijų ir nėra „blogojo“ cholesterolio.
• Stiprina imuninę sistemą, apsaugo nuo bakterinių, virusinių ir grybelinių infekcijų.
• Malšina rėmenį, vidurių užkietėjimą, kirminus, valo žarnyną.
• Tarnauja kaip energijos šaltinis, gerina regėjimą.
• Veikia kaip diuretikas: padidina šlapinimosi dažnį, pašalina patinimą ir toksinus.

Kokosas teigiamai veikia reprodukcinę sistemą, todėl jį rekomenduojama vartoti planuojant vaiką, taip pat po gimdymo, maitinant krūtimi.

Kokosų pienas yra kietos minkštimo ir skystų sulčių, esančių riešuto šerdyje, mišinys. Jį galima sutrinti trintuvu. Sulčių negalima laikyti ir jas reikia išgerti per dieną.

Produktas nėra alergenas, o individualus kokosų netoleravimas yra labai retas. Tačiau mūsų regione tai vis dar egzotiškas vaisius, ir nėščia moteris neturėtų apie tai pamiršti. Todėl, jei yra noras ir galimybė gerti tokį pieną nėštumo metu kiekvieną dieną, pirmiausia turite susitarti dėl šio sprendimo su gydytoju.

Cikorijos su pienu nėštumo metu

Cikorijos su pienu laikomos realia alternatyva kavai su pienu nėštumo metu. Kaip žinoma, kofeinas didina kraujospūdį, sužadina nervų sistemą, siaurina kraujagysles ir visa tai neigiamai veikia ne tik motiną, bet ir būsimą vaiką.

Kavos mėgėjai, kuriems sunku visiškai atsisakyti šio skanaus gėrimo, nėštumo metu gali laikinai jį pakeisti cikorija ir pienu. Šio augalo šaknis, paruošta panašiai kaip užplikyta arba tirpi kava, savo spalva ir skoniu labai panaši į populiarųjį aromatinį gėrimą. Tuo pačiu metu cikorijos gėrime nėra nėščios moters organizmui nepageidaujamų medžiagų. Šaknies skonį ir naudą pagerina pienas, taip pat cukrus ar medus. Įdomu tai, kad pienas šiame derinyje geriau įsisavinamas, o tai labai naudinga tiems, kurie negali pakęsti gryno pieno.

• Cikorija gerina širdies veiklą ir kraujotaką.
• Sudėtyje yra geležies, skatina raudonųjų kraujo kūnelių gamybą ir didina hemoglobino kiekį.
• Normalizuoja virškinimą, apetitą, medžiagų apykaitą, kepenų ir kasos veiklą.
• Sumažina cukraus kiekį kraujyje.
• Ramina nervus, kovoja su nemiga ir depresija.

Vis dėlto cikorijos negalima gerti nekontroliuojamai. Dideli gėrimo kiekiai gali sukelti dehidrataciją, alergiją vitaminui C, kurio gausu šioje šaknyje, ir išprovokuoti persileidimo grėsmę dėl padidėjusio kosulio sergant bronchitu ar astma. Cikorijas reikia gerti atsargiai sergant hemorojumi ir išsiplėtusiomis venomis, gastritu ir pepsinėmis opomis.

Tiems kavos mėgėjams, kurie nemėgsta cikorijos ir nemano, kad ji panaši į kavą, yra maža gudrybė. Į maltą cikoriją įbėrus žiupsnelį natūralios kavos, gėrimas taps aromatingesnis ir nepakenks vaiko organizmui.

Šalavijas su pienu nėštumo metu

Šalavijas su pienu nėštumo metu yra veiksminga liaudiška priemonė nuo kosulio. Pasitelkiamos gydomosios augalo savybės, žinomos nuo Hipokrato laikų. To meto gydytojai šalaviją netgi vadino „šventa žolele“, nes jis buvo naudojamas nevaisingumui, žaizdoms ir įvairioms odos ligoms gydyti, taip pat organizmui valyti nuo toksinų ir nuodų.

Šalavijas sėkmingai įveikia kosulį dėl šių ingredientų:

• eteriniai aliejai;
• antioksidantai;
• didelis vitaminų ir mineralų kiekis;
• natūralus antibiotikas salvinas.

Šalavijas malšina uždegimą, naikina patogeninę mikroflorą, skystina ir šalina skreplius. Dėl šio poveikio sausas kosulys virsta šlapiu, o vėliau, pašalinus gleives, visiškai sustoja.

Vaistui paruošti reikia šaukšto sausos žolės, stiklinės vandens ir pieno. Žaliavos užpilamos verdančiu vandeniu ir paliekamos 25 minutes pritraukti, o po filtravimo sumaišomos su virintu pienu. Šalavijų užpilas ant pieno nėštumo metu geriamas su medumi, mažomis porcijomis per dieną. Tačiau savigyda tokiu atveju netinka, nes gėrimas gali būti pavojingas nėščioms moterims: jis gali sukelti gimdos susitraukimus. Todėl nėščią moterį šalavijais galima gydyti tik gavus gydytojo leidimą.

• Kitame recepte rekomenduojama šalaviją ir pieną derinti tokiu būdu: pirmiausia pakvėpuokite po antklode ant užplikyto džiovinto šalavijo, tada išgerkite porciją šilto pieno ir eikite miegoti.

Šalavijų vaistus vartoti leidžiama ne ilgiau kaip savaitę. Jei per šį laiką kosulys nepraeina, turėsite paprašyti gydytojo parinkti kitą vaistą.

Pieno nauda nėštumo metu

Pieno nauda nėštumo metu priklauso nuo jo turtingos sudėties. Kalcis, fosforas, kiti mineralai, taip pat baltymai, riebalai ir vitaminai – visos šios medžiagos yra būtinos tiek mamai, tiek kūdikiui. Pavyzdžiui, dvi stiklinės pieno suteikia moters organizmui pusę paros kalcio dozės, kurios pagrindinė funkcija – užtikrinti raumenų ir kaulų sistemos augimą ir aktyvumą.

Kalis ir magnis veikia raminamai, todėl pienas su medumi prieš miegą jau seniai vartojamas nuo nemigos.

Baltymai yra būtini organizmo vystymuisi.

Avių, ožkų ir kupranugarių piene yra daug vitaminų ir antioksidantų, kurie skatina kalcio įsisavinimą ir apsaugo nervų sistemą nuo pervargimo.

Kaloringas gėrimas puikiai tinka užkandžiui, nes greitai numalšina alkį. Tuo pačiu metu natūraliame produkte nėra kenksmingų ingredientų, tokių kaip gazuoti gėrimai ir konservuotos sultys. Dviejų puodelių pieno per dieną pakanka moteriai, besilaukiančiai kūdikio.

Pieno žalingas poveikis nėštumo metu

Pieno žala nėštumo metu gali būti susijusi su individualiu produkto netoleravimu, kuris pasireiškia kaip alergija, dažnai įgimta, pieno baltymams (laktozei).

Kita priežastis yra ta, kad piene klesti bakterijos, kurios gali sukelti žarnyno infekcijas. O jei pašaruose yra cheminių medžiagų arba gyvūnas gydomas antibiotikais, į pieną taip pat gali patekti puvimo produktų ir kitų pašalinių medžiagų.

Pienas nėštumo metu nenaudingas, jei moteris turi laktazės trūkumą, taip pat uždegimines žarnyno ligas - kolitą, enteritą. Esant tokioms kontraindikacijoms, vietoj karvės pieno reikėtų vartoti rūgpienį, kefyrą, raugintą keptą pieną, varškę.

Šiuo klausimu mitybos specialistai pataria pasikliauti savo įpročiais ir skoniu. Jei būsimoji mama mėgsta gėrimą ir mėgsta pieną, tai kodėl gi ne? Priešingu atveju nesunku rasti tokį pat sveiką pakaitalą, pavyzdžiui, neriebius pieno produktus.

[ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Pieno alergija nėštumo metu

Nepaisant visų besąlygiškų privalumų, pienas taip pat gali būti žalingas nėštumo metu. Tai atsitinka su laktazės trūkumu ir pasireiškia viduriavimu bei pilvo pūtimu. Moterys taip pat gali būti alergiškos pienui nėštumo metu. Abiem atvejais produktą reikia pakeisti alternatyviais baltyminiais maisto produktais, ožkos arba avies pienu.

Pagrindinis pieno alergijos simptomas nėštumo metu yra odos bėrimai, dermatitas. Jie greitai išnyksta nutraukus produkto vartojimą.

• Nors alergija pienui nekelia pavojaus vaiko sveikatai ar gyvybei, ji gali sukelti nepageidaujamų pasekmių. Pavyzdžiui, padidėjusį vaiko jautrumą alergenui. Deja, kai kurios alerginės ligos taip pat gali būti paveldimos – perduodamos iš motinos kūdikiui.

Pasitaiko atvejų, kai alerginė liga išnyksta prasidėjus nėštumui. Tačiau dažniau būna atvirkščiai: organizmas tampa jautresnis ir reaguoja su alergija įvairiems produktams, namų dulkėms, buitinėms chemikalams ir kvepalams, gėlių žiedadulkėms, kai kuriems vaistams ir kt. Liga pasireiškia ašaromis, čiauduliu, sloga, dilgėline, o ypač sunkiais atvejais – Quincke edema ir anafilaksiniu šoku. Tokia situacija reikalauja skubios medicininės intervencijos.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ]

Viduriavimas nuo pieno nėštumo metu

Viduriavimas nuo pieno, ypač nėštumo metu, nėra toks retas reiškinys, ypač ankstyvosiose stadijose. Taip yra dėl natūralių hormoninių pokyčių šiuo laikotarpiu, taip pat dėl individualios reakcijos į pieno produktą, ypač dėl virškinimo sutrikimų.

Viduriavimas sukelia dehidrataciją, kuri yra itin nepageidaujama, todėl vienas iš pagrindinių viduriavimo dietos punktų yra gerti pakankamai skysčių. Vandens ir druskos pusiausvyros papildymas padės išvengti nepageidaujamų abiejų organizmų sutrikimų. Dieta taip pat apima vienos dienos gydomąjį badavimą ir mitybos apribojimus.

Dažnas noras tuštintis yra gana nemaloni situacija, ir ne tik nėštumo metu. Tačiau paradoksalu, bet kai kurie mano, kad tai naudinga tik kūdikiui: kruopščiai išvalytoje žarnyne yra žymiai mažiau toksinų, kurie yra pavojingi augančiam organizmui.

Kodėl nėštumo metu atsiranda viduriavimas nuo pieno? Yra keletas priežasčių:

• karvės pieno baltymų netoleravimas;
• įgimtas laktozės nebuvimas organizme;
• inkstų, skrandžio, žarnyno ligos.

Paprastai viduriavimas nėštumo metu yra laikinas reiškinys ir nereikalauja specialaus gydymo. Tačiau jei žarnyno sutrikimas pasireiškia labai dažnai arba ilgai nepraeina, moteriai reikia kreiptis į kvalifikuotą medicininę pagalbą.

[ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Pienas nėštumo metu yra paprastas ir patikrintas būdas papildyti organizmą kalciu, baltymais, vitaminais ir kitais komponentais. Pienas, iš kurio gyvūno gerti, yra skonio ir galimybių reikalas. Jei gėrimas teikia malonumą – puiku. Jei jis nemalonus nėščiajai, sukelia alergiją ar sutrikimą, tuomet nereikia savęs prievartauti, o geriau pieną pakeisti kitais, ne mažiau naudingais produktais.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ]