Saldūs su žindymo laikotarpiu

Ateityje ir naujai mamai gerai žinoma apie maitinimo krūtimi naudą. Gamta rūpinosi, kad vaikas gautų viską, kas būtina augimui su motinos pienu. Tai yra apsauga nuo infekcijų, fizinės ir psichinės plėtros gerinimas, raminančios priemonės, glaudus emocinis ryšys su motina. Daugelis žindymas gauna ir mama: šėrimo patogumą be sterilizavimo butelius ir mišinių pirkimas, naudą sveikatai, įskaitant pieno liaukų ir lytinių organų, atsparumas stresinėms situacijoms, praleisti kasdien prie grindų tūkstantį kalorijų, jei pieno gamyba, ir todėl nėra kūno svorio perteklius. Visi šie argumentai yra vienoje balanso pusėje, o jų pusiausvyra yra tam tikras mitybos apribojimas. Kokia padėtis yra saldus žindant?

Saldus pirmą mėnesį maitindamas krūtimi

Daugelis jaunų mamų pastebi, kad netgi ne saldus dantis per maitinimo laikotarpį yra didelis troškimas valgyti saldų. Taip yra todėl, kad kai maitinti kūną praleidžia daug energijos, be to, moteriai tenka didesnis fizinis ir emocinio krūvio, ir angliavandeniai suteikia energijos pliūpsnį, skatina serotonino gamybą - džiaugsmo hormoną, pagerinti nuotaiką. Kas saldumas gali būti žindanti motina per pirmąjį gyvenimo mėnesį vaiko? Ekspertai teigia, kad moteris turėtų valgyti visiškai ir įvairus, o ne pasiduoti saldus, bet žinoti, kada sustoti. Pirmasis kūdikio gyvenimo mėnuo yra atsargus eksperimentas su produktų rinkiniu, įskaitant saldumynus. Jei vaikas neparodo vienos ar kitos saldumo diazės, tada motina gali sau to leisti mažais kiekiais.

Kas nuo saldaus galima krūtinės maitinti?

Kokios saldžiosios vis dar geriau maitinti krūtimi, o kas geriau atsisakyti? Leiskite analizuoti konkrečius produktus ir nustatyti, ar jie gali būti:

• halva - net sovietmečiu buvo nuomonė, kad halva turi būti valgoma, nes ji didina riebumą motinos piene. Dabar įrodyta, kad riebalų kiekis nepriklauso nuo maisto, bet tik nuo vaiko poreikio įvairiame amžiuje. Remiantis natūralia halva dalimi: sėklomis ar riešutais, melasa arba karamelės masė, putojantis agentas (receptai skirtingiems maisto ruošimui), nieko, kas gali pakenkti vaikui, nėra. Tiesa, kai kurie pediatrai įspėja apie savo alergiškumą, tačiau mažos porcijos ir vaiko reakcijos kontrolė suteiks galimybę leisti jai mėgstamą naminių gyvūnėlių skonį;
• šokoladas - pirmuosius du ar tris mėnesius nuo vaiko gyvenimo rekomenduojama susilaikyti nuo šio produkto alergijos. Jo pavojingos sudedamosios dalys yra kakavos pupelių baltymai, pieno baltymai, cheminiai priedai, kofeinas;
• džemas - jei saldumas yra virti namuose iš vaisių ir uogų iš savo vaiko, tai vaiko nedaro jokios žalos. Gaminyje gali būti skonių, dažiklių ir kitų kenksmingų komponentų. Geriausia yra obuolių, bet slyvų ir abrikosų liekana ir gali sukelti viduriavimą kūdikiui;
• zefyras - jo sudėtyje yra du pagrindiniai komponentai: kiaušinių baltymai ir obuolių tyrės, tačiau yra ir kitų sudėtinių, ne visada naudingų. Jei maisto pramoninės produkcijos produktas pakeičiamas vietiniu, tai yra puikus, mažai kaloringas gydymas. Pirkdami kavos pupelės, turite ištirti kompoziciją, neprekiauti pigiu produktu, nevartoti ryškios spalvos, nes tai tikrai yra jo spalva;
• Medus - labai vertingas moters raciono produktas, tk. Yra vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Svarbus trūkumas yra jo hiperalgeniškumas. Todėl pradžioje galite pabandyti valgyti labai mažą dozę ir sekti reakciją, tada šiek tiek padidinti porciją. Bėrimų nebuvimas leis padidinti motinos pieno vertę;
• vafliai - nerekomenduojama žindyti iki mažiausiai trijų mėnesių vaiko amžiaus. Priežastis vis dar yra tokia pati: emulsiklių, dažiklių, kitų priedų buvimas. Su nekontroliuojamu noru valgyti vaflius, turite apriboti save nedideliu gabaliuku;
• ledai - uždrausti šį produktą reiškia tai, kad dažnai naudojant mes manome, kad jo nenatūralumas ir gailbis, kad jis buvo daug skanesnis. Be to, leduose yra kazeinas, kuris gali išprovokuoti laktozės trūkumą. Tačiau, jei mama šiek tiek pasidaro švelniu, tuomet pirmenybė turėtų būti teikiama įprastoms užpildoms, o ne šokoladui ar užpildams;
• pyragai - bet kokios naminės pyragai yra gerokai geresnės už įsigytus, ir jų draudžiama maitinti mamą, o ne vieną "bet" - mieles jo sudėtyje. Jie sukelia fermentacijos procesus kūdikio pilvoje, dėl kurio gali išsivystyti kaklo skausmai. Geriausias yra gaminti neraugintus produktus ir paimti ne aukščiausios rūšies miltų, tk. Tai gauti balta spalva balinta su benzoilo peroksido chemine medžiaga, o 1 klasė - daugiau grubių šlifavimo su daug vitaminų ir mikroelementų. Kaip užpildą galite naudoti naudingas uogas, obuolius;
• saldumynai - yra daug šių konditerijos gaminių. Sweetheadams labai sunku atsispirti tokiai skaniai pagundai ir taip, tai nėra būtina, jei tai yra vienas ar du dalykai. Jei norite daugiau saldumynų, tada šokoladui, karamelui, želėi netinka, juose yra daug kenksmingų kūdikiams medžiagų. Geriausia paruošti saldumynus sau, pvz., Skonį, grilį iš įvairių džiovintų vaisių, riešutų;
• suskaidytas pienas - yra neteisingas supratimas, kad tai yra labai naudingas produktas žindymo laikotarpiu ir padidina pieno srautą. Šiuolaikiniai tyrimai paneigia šį faktą, be to, įrodyta, kad dėl didelio kiekio cukraus ir riebalų jis kenkia vaikui;
• pyragas yra kalorijų produktas, kuris nebus naudingas nei motinai, nei kūdikiui. Be to, įsigyjamuose produktuose yra įvairių cheminių medžiagų priedų. Padarius paprastą pagamintą tortą su žinomais ingredientais, moteris turės dvigubą malonumą ir nepakenks vaikui;
• pastila - dažniausiai pagaminti iš obuolių, bet taip pat galima naudoti kitus vaisius. Jei vaikas neturi alergijos tam tikram vaisiui, tai yra saugiausias saldumas mažam. "Pastila" reiškia lengvai įsisavintus angliavandenius, daug vitaminų grupės B ir PP, todėl tai ne tik duos malonumo mamai, bet ir bus naudinga. Tačiau vis dar nėra kasdienių makaronų, bet nedidelėmis porcijomis - 2-3 kartus per savaitę;
• saldžioji arbata - maitinant, moteris turi gerti daug skysčio, o keli silpnosios saldintos arbatos puodeliai nedaro jokios žalos. Nepaisant to, kad arbata turi aktyvių tanino, kofeino, teofimino, teobromino komponentų, kurių maža koncentracija organizme, gauna nedidelį stimuliantų kiekį. Pirmenybė turėtų būti teikiama žaliajai ir baltai arbatai. Tešes su įvairiomis skonio medžiagomis, taip pat skerdenos (raudonos spalvos) neturėtų būti girtas, kad nebūtų alerginės reakcijos;
• saldus vata - tai cukraus sirupas, jo spalva priklauso nuo dažiklio. Švelnios pūkinės pneumatinės ventiliacijos ventiliatoriai yra rekomenduojami baltos spalvos delikatesai, be dažiklių ir nedideli kiekiai.