Stresas nėštumo metu

Stresą nėštumo metu gali sukelti tiek išoriniai, tiek vidiniai veiksniai. Nuo pirmųjų nėštumo dienų organizmas pradeda visišką restruktūrizaciją. Nėštumo pradžioje gali prasidėti pykinimas, vėliau nerimą kelia dažnas noras šlapintis, vidurių užkietėjimas, rėmuo, virškinimo sutrikimai, prastas arba, priešingai, padidėjęs apetitas, galvos svaigimas ir kt. Kiekvienu konkrečiu atveju viskas yra individualu, kai kurios moterys per visą nėštumą nieko panašaus nejaučia, o kitos kenčia nuo visų simptomų iš karto, o trečias kankina tik dėl kai kurių iš jų. Prastą fizinę būklę dažnai lydi ir psichologiniai. Nėščias moteris, taip pat ir aplinkinius, kankina dažni nuotaikų svyravimai, ašarojimas, dirglumas, jautrumas, padidėjęs nerimas, neaiškios baimės ir kt. Antrąjį trimestrą gali pradėti kraujuoti dantenos, varginti galvos skausmai, sloga, nedidelis patinimas.

Pats nėštumas moteriai sukelia šiek tiek streso, pirmiausia dėl hormonų lygio pokyčių. Šiuo laikotarpiu moteris ruošiasi tapti motina, o tai visiškai pakeičia jos ankstesnį gyvenimo būdą – ir tai taip pat yra savotiškas stresas. Prie viso to prisideda problemos darbe ar šeimos gyvenime, moteris pradeda daug nerimauti dėl savo ir kūdikio ateities. Artėjant gimdymui, moterį persekioja šio proceso baimė, ypač jei vaikas pirmas ir nėštumas nebuvo labai sėkmingas. Mažomis dozėmis stresas netgi naudingas tiek mamai, tiek kūdikiui. Tačiau jei ši būsena nėščiąją persekioja labai ilgai ir pasireiškia gana stipriai, tokiu atveju verta kreiptis pagalbos į specialistą, nes neigiamos streso pasekmės gali rimtai paveikti vaiko psichinę sveikatą.

Maždaug penktą mėnesį moters fizinė būklė normalizuojasi, jos nebevargina rytinis pykinimas, išnyksta dažni galvos skausmai, ją mažiau erzina smulkmenos ir ji džiaugiasi suvokimu, kad jos viduje gyvena mažas gyvenimas. Tačiau laikui bėgant moteris jaučia erzinantį skausmą pilvo apačioje, taip atsitinka todėl, kad įsitempia pilvo presą palaikantys raiščiai. Ji vis labiau išsiblaško, labiau pavargsta, artėja gimdymas, atsiranda šio proceso baimės jausmas, ypač pirmą kartą gimdančioms.

Visos šios sąlygos sukelia tam tikrą stresą nėščios moters organizme, bet ne įprasta prasme. Tokia paviršutiniška patirtis neturi įtakos būsimo žmogaus sveikatai, be to, esant nedidelėms neigiamoms emocijoms, žmogaus organizme atsiranda hormonas kortizolis. Šis hormonas, protingomis dozėmis, yra būtinas tinkamam vaiko vystymuisi. O esant dideliam stresui, į motinos organizmą, taigi ir į vaiko, patenka per daug kortizolio, o tai, anot ekspertų, gali sukelti įgimtų patologijų.

[ 1 ], [ 2 ]

Stiprus stresas nėštumo metu

Jei moteris nėštumo metu patiria didelį stresą, jos šansai pagimdyti autistišką vaiką padvigubėja (autistinis asmuo yra asmuo, turintis psichikos sutrikimą, kuriam būdingas pasinėrimas į privatų pasaulį, tokiems žmonėms labai susilpnėja ryšys su išoriniu pasauliu, jie praranda susidomėjimą realybe, neturi noro bendrauti ir labai prastai išreiškia emocijas).

Šias išvadas padarė amerikiečių mokslininkai, atlikę eksperimentą, kuriame dalyvavo penki šimtai nėščiųjų. Eksperimento metu specialistai stresą vertino pagal jo poveikį. Paaiškėjo, kad moterys, kurių grupėje stresinės situacijos buvo intensyvesnės nei kitose, dvigubai dažniau turėjo vaikų, kuriems vėliau buvo diagnozuotas autizmas.

Pasak gydytojų, didelis stresas yra persikraustymas į naują gyvenamąją vietą, dideli artimųjų netektys, darbo praradimas, konfliktai su giminaičiais ir kt. Ypač pavojinga, jei moteris patiria didelį stresą nuo 24 iki 28 nėštumo savaitės, nes šiuo laikotarpiu motinos nervinė įtampa gali labai paveikti kūdikio smegenis.

Atlikus tyrimus nustatyta, kad autizmo atsiradimas susijęs ne tik su genetiniais sutrikimais, kaip manyta anksčiau, bet ir didele dalimi jį lemia neigiami aplinkinio pasaulio veiksniai, ypač motinos psichoemocinė būsena nėštumo metu.

Nervinis stresas nėštumo metu

Nervinis stresas nėštumo metu būdingas kiekvienai moteriai. Net ir tomis akimirkomis, kai ji yra absoliučiai laiminga, moteris patiria didelį psichinį stresą. Bet koks išorinis dirgiklis, kuris paprastai skirstomas į fizinį ir psichinį, gali sukelti stiprų psichologinį šoką. Fiziniam streso šaltiniui būdingas nuolatinis poveikis nėščiosios kūnui – karštis ar šaltis, troškulys ar alkis, didelis fizinis krūvis. Fizinis stresas galimas dėl netinkamos mitybos, nepakankamo miego, sumažėjusio fizinio aktyvumo. Esant psichologiniams streso šaltiniams, pastebimas emocinis perteklius, šią būseną gali išprovokuoti mylimo žmogaus melas, apmaudas, taip pat situacijos, kai kyla grėsmė asmeniniams santykiams (pavyzdžiui, su vyru), socialinei padėčiai, finansinei padėčiai. Taip pat laiko stoka gali sukelti psichologinį stresą, kai jaučiama atsakomybė, bet nėra laiko pagalvoti apie sprendimą. Be to, streso šaltinis čia yra būtent žmogaus požiūris į situaciją.

Stresas lydi moterį viso nėštumo metu. Pagrindiniai streso šaltiniai čia yra natūralus persitvarkymas, neplanuotas nėštumas, mintys apie tai, kaip gyventi toliau, apie vaiko sveikatą, gimdymo baimė. Išgyvenimai dažniausiai siejami su žinia apie nėštumą, poreikiu apsilankyti konsultacijoje, bendrauti su gydytojais, konfliktinėmis situacijomis šeimoje ar darbe.

Stresas nėštumo metu labai stipriai veikia būsimo vaiko nervų sistemą. Dėl dažnų motinos nervinių sukrėtimų nėštumo metu vaikai užauga nervingesni, neramesni, jiems sunkiau prisitaikyti prie juos supančio pasaulio. Vaikai, kurių motinos nėštumo metu patyrė vyro žiaurumą, pasižymėjo prastesniu intelektualiu išsivystymu nei jų bendraamžiai, kurie vystėsi ramiomis sąlygomis. Mokslininkai nustatė, kad to priežastis yra hormonas kortizolis – kuo didesnis jo kiekis motinos kraujyje ir atitinkamai vaisiaus vandenyse, tuo didesnė vystymosi atsilikimo rizika. Apie 15 % vaikų, kuriems pasireiškia nerimas, dėmesio deficitas, psichomotorinių funkcijų vystymosi atsilikimas, tapo sunkių motinos nervinių šokų, nukentėjusių intrauterininės raidos laikotarpiu, aukomis. Pavojingiausias stresas būsimai mamai yra tada, kai su ja elgiamasi žiauriai, tokiu atveju hiperaktyvumo sindromo rizika padidėja dvigubai. Jei būtų galima laiku sumažinti motinos stresą nėštumo metu, būtų galima išvengti šimtų tūkstančių sunkių psichologinių ir neurologinių sutrikimų vaikams išsivystymo.

Ekspertai teigia, kad streso ir negatyvumo nereikėtų laikyti savyje, būtina jo atsikratyti. Kartais, norint pasijusti geriau, reikia apie tai pasikalbėti. Nervinę įtampą galima sumažinti smagiai ir atsipalaidavus leidžiant laiką. Jei nėra teigiamos dinamikos, būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją, galbūt prireiks kvalifikuoto specialisto pagalbos. Būtina suprasti stresinės situacijos šaltinį ir kuo labiau ją pašalinti iš savo gyvenimo.

Miegas yra geriausia priemonė nuo streso, nervinės įtampos, o nerimas gali kilti dėl miego trūkumo. Todėl reikia daugiau ilsėtis. Jei sunku užmigti, reikia užsiimti įdomia aktyvia veikla (kiek įmanoma), tada per dieną pavargęs kūnas greičiau atsipalaiduos ir pailsės. Prieš eidami miegoti galite išsimaudyti šiltoje vonioje. Aktyvus aktyvumas tam tikru mastu padeda atsikratyti nervinės įtampos, todėl galite pasikonsultuoti su gydytoju dėl specialių pratimų ar gimnastikos nėščiosioms. Yra daugybė pomėgių, kurie padės pamiršti nemalonias akimirkas, atitraukti dėmesį – maisto gaminimas, vaikščiojimas, fotografavimas, skaitymas ir kt. Nėštumo metu svarbiausia visame kame matyti tik teigiamas puses, kiek įmanoma vengti stresinių situacijų ir pasiruošti geriausiam.

Nuolatinis stresas nėštumo metu

Ilgalaikis stresas nėštumo metu neigiamai veikia tiek būsimos motinos, tiek jos vaiko sveikatą. Stiprūs ir užsitęsę nerviniai sukrėtimai išsekina nėščiosios organizmą, ji tampa apatiška, letargiška, kenčia nuo nemigos, nerimas sukelia kūno drebulį, padažnėjusį širdies plakimą. Stiprus stresas gali sukelti odos bėrimus, galvos skausmus, kūno skausmus. Esant tokiam stresui, galimos įvairios nėštumo komplikacijos. Moteriai gali padidėti toksikozė, paūmėti lėtinės ligos, naujagimiui gali atsirasti įgimtų apsigimimų.

Be to, nuolatinė nervinė įtampa neigiamai veikia imuninę sistemą, kuri nėštumo metu ir taip labai nusilpusi. Silpna organizmo apsauga negali susidoroti su į organizmą patenkančiais virusais, todėl moteris nuolat serga. Sunkią fizinę būklę apsunkina dar sunkesnė psichinė – visiškas nepasitenkinimas, apatija, irzlumas. Tačiau kad ir kaip sunku būtų moteriai, šiuo metu dar sunkiau negimusiam vaikui, ir jei moteris laiku neatsigaus ir nesugrąžins savo psichinės būsenos į normalias vėžes, šis vaikas gali niekada nesužinoti, kas yra gyvenimas.

Nuolatinis stresas nėštumo metu turi labai rimtų pasekmių, todėl būtina jo kuo greičiau atsikratyti. Geriausias pasirinkimas nėštumo metu – išmokti vengti tokių nervinių sukrėtimų. Moteris, atsidūrusi tokioje padėtyje, turėtų daugiau galvoti apie malonius dalykus, mokėti (arba išmokti) atsipalaiduoti, galbūt nebūtų nereikalinga lankyti specialius jogos kursus nėščiosioms. Visų esamų problemų nereikėtų laikyti savyje, jas reikėtų nedelsiant išsakyti, aptarti ramioje aplinkoje su artimaisiais. Jei norite verkti – verkite, jei norite juoktis – juokitės, niekada neturėtumėte gėdytis savo jausmų, ypač tai taikoma nėščiosioms, kurioms gera emocinė būsena yra nepaprastai svarbi. Jūsų devizas šiuo laikotarpiu turėtų būti „judėjimas – gyvenimas“. Stenkitės kuo dažniau vaikščioti, plaukiojimas nėščiosioms labai naudingas. Kaip žinote, miegas gydo visas ligas, stresas yra viena iš jų. Jei negaunate pakankamai miego, tai stresas šiuo atveju garantuotas.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Streso pasekmės nėštumo metu

Stresas prisideda prie organizmo apsaugos silpnėjimo. Jei žmogus dažnai patiria stresą, jis yra labiau linkęs į infekcines ligas, o tai labai kenkia nėščiajai. Tačiau stresas nėštumo metu, deja, yra gana dažna būklė. Jei streso būsena nėra gili ir praeina gana greitai, tai joje nėra nieko pavojingo. Tokios lengvos ir trumpalaikės būsenos, taip sakant, treniruoja moters organizmą prieš gimdymą, stiprina kūdikio nervų sistemą dar esant pilvelyje.

Kitaip yra su užsitęsusiu, sunkiu stresu nėštumo metu. Ši būsena kenkia tiek pačiai moteriai, tiek jos negimusiam vaikui. Užsitęsusi prislėgta būsena išsekina gyvybines jėgas. Moteris tampa letargiška, mieguista, naktį kenčia nuo nemigos. Kūdikis bus tokios pačios būklės gimus, jei mama neras jėgų įveikti šią sunkią būseną.

Stresas nėštumo metu turi rimtų pasekmių: stiprų nerimą, kuris gali pasireikšti net ir be rimtos priežasties, tachikardiją (greitą širdies plakimą), drebulį rankose, krūtinėje, galvos svaigimą, galvos skausmus, bėrimą (pasireiškia ypač jautrioms moterims). Toksikozė pasireiškia daug sunkiau dėl susilpnėjusios moters imuninės sistemos, kuri kelia grėsmę vaiko vystymosi patologijoms.

Ypač nukenčia vaiko centrinė nervų sistema. Jei nėščia moteris nuolat patiria stresą, jos vaiko nervų sistema bus itin pažeidžiama. Net ir sąmoningame amžiuje vaikui bus labai sunku prisitaikyti prie išorinio pasaulio, jis bus labai neramus, nervingas, nerimastingas. Tokie vaikai yra labiau jautrūs įvairioms baimėms nei jų bendraamžiai. Alergijos ir astma yra viena iš motinos stresinės būsenos nėštumo metu pasekmių, ir tai gali būti tiek ilgalaikio streso, tiek trumpalaikio, bet stipraus ir dažno streso pasekmė. Jei būtų galima rasti būdą sumažinti streso lygį, daugelis vaikų nepatirtų sunkių psichologinių ir neurologinių sutrikimų. Jei motina per pirmuosius tris nėštumo mėnesius patyrė didelę nervinę įtampą, jos vaikui galiausiai gali išsivystyti šizofrenija, nes būtent šiuo laikotarpiu formuojasi kūdikio nervų sistema. Šizofrenijos išsivystymo tikimybė šiuo atveju yra maždaug 70 %. Ekspertai savo išvadose vienareikšmiškai teigia: išoriniai psichologiniai veiksniai daro tiesioginę įtaką nervų sistemos formavimosi procesams net ankstyvosiose žmogaus vystymosi stadijose.

Kiekviena nėščia moteris yra pastebėjusi, kad jai nerimaujant, jos kūdikis pradeda aktyviai judėti. Tam yra paprastas paaiškinimas – jei mama nerimauja, kūdikiui nepakanka deguonies ir savo judesiais jis tarsi pradeda masažuoti placentą, kad gautų kraujo su reikalingais elementais.

Vaikas, kurio motina nėštumo metu dažnai nervinosi, ateityje sirgs enureze ir diabetu. Taip pat autizmas yra viena iš didelės motinos nervinės įtampos nėštumo metu pasekmių.

Esant stipriam motinos nerviniam šokui, jos organizmas gali pats atsikratyti silpno vyriškos lyties vaisiaus, t. y. tai gali sukelti persileidimą. Beje, dėl nežinomų priežasčių organizmas neatsikrato moteriškos lyties vaisiaus. Taip pat įdomu, kad berniukai, gimę motinai esant stiprioje stresinėje būsenoje, gyvena daug ilgiau nei tie, kurie šiame pasaulyje atsirado palankiomis sąlygomis.

Vaisiaus apsigimimas, populiariai vadinamas „kiškio lūpa“ arba „gomurio plyšiu“, buvo pastebėtas moterims, kurios nėštumo metu ilgai buvo stresinėje būsenoje. Moterims, patiriančioms nuolatinę nervinę įtampą, apsigimimų išsivystymo rizika yra 2 kartus didesnė nei toms, kurios nėštumo metu buvo ramesnės. Labai nerimastingos moterys rizikuoja pagimdyti prieš laiką, vaiko svoris tokiu atveju bus daug mažesnis nei įprastai, o tokių vaikų išgyvenimo tikimybė labai maža. Jei tokie vaikai išgyvena, vadinasi, jiems yra deformuotos visos kūno funkcijos, todėl tokie vaikai yra linkę dažnai sirgti.

Konfliktinės situacijos šeimoje gali sukelti vaiko psichinį ir emocinį slopinimą. Taip pat dažni kivirčai šeimoje gali išprovokuoti priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Nuolatinis stresas lemia ilgą gimdymą, kurio metu vaikas gali mirti. Prastas miegas, nepasitenkinimas savimi, didelis nuovargis lemia priešlaikinį ir greitą gimdymą.

Stresas nėštumo metu yra būklė, su kuria reikia nedelsiant susidoroti. Moteris pirmiausia turėtų pagalvoti apie savo kūdikio sveikatą, kurio gyvenimas dabar visiškai priklauso nuo jos, ne tik nuo stiprios fizinės būklės, bet ir nuo subalansuotos emocinės bei psichinės būklės. Moteris turėtų prisiminti, kad bet kokia nerimastinga jos būsena nutraukia deguonies tiekimą vaikui, jis tiesiogine prasme pradeda dusti. Būtent dėl šios priežasties, kai mama nervinasi, jis pradeda aktyviai judėti, norėdamas parodyti jai, koks blogas jam dabar yra.

Nereikia visko imti į širdį, jokia gyvenimo situacija, ar tai būtų prestižinis darbas, ar priverstinis persikraustymas į naują vietą, kur nėra pažįstamų, neverta to, kad jūsų vaikas visą gyvenimą kentėtų nuo sunkių jūsų streso pasekmių, kurias jis jautė dar būdamas jūsų pilvelyje.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]