Kūdikis blogai miega dieną

Vaikas prastai miega dieną – šis, atrodytų, nereikšmingas mažo vaiko rutinos pažeidimas, iš tikrųjų gali būti daugelio problemų požymis, įskaitant ir kūdikio nervinės veiklos sritį. Visavertis dienos poilsis yra reikalingesnis vaikui, kad atkurtų jėgas, aktyviai praleistas pirmoje dienos pusėje. Be to, naujausi moksliniai somnologijos tyrimai, įskaitant ir vaikų, įrodo, kad vaikui miegant, lėto miego fazėje jo organizme pradeda vykti nuostabūs pokyčiai. Pirma, šiuo laikotarpiu gaminamas už augimą atsakingas hormonas, antra, suaktyvėja imuninė sistema ir atkuria savo savybes. Jei kūdikis nepailsi dieną, jam gali išsivystyti medžiagų apykaitos sutrikimas, dėl kurio gali atsirasti nutukimas. Taip yra todėl, kad organizmas kompensuos poilsio trūkumą papildomų kalorijų sąskaita, tai yra, kūdikis pradės persivalgyti.

Taigi teiginys, kad šiuolaikinio vaiko dienos miegas yra ne kas kita, kaip duoklė pasenusiai tradicijai, yra mažų mažiausiai nepagrįstas.

Vaikas blogai miega dieną, dienos miego sutrikimų priežastys

• Per ilgas nakties miegas, kuris tęsiasi iki vidurdienio.
• Nervų sistemos sutrikimai.
• Tėvų esminis dienos režimo ir miego režimo nesilaikymas.
• Laiko juostų keitimas dėl persikraustymo.
• Nervinis per didelis susijaudinimas, susijęs su pernelyg aktyviais žaidimais pirmoje dienos pusėje. Emocinis perkrovimas.
• Įgimtas hiperaktyvumas, susijęs su perinatalinėmis patologijomis.
• Somatinės ligos, kurios gali būti paslėptos ir pasireikšti nerimu bei nenoru užmigti dieną.

Dienos miego normos vaikams yra tokios:

• Naujagimiai turėtų miegoti bent 15–16 valandų per dieną.
• Vaikams nuo 1 iki 3 metų – mažiausiai 13–14 valandų per dieną.
• Vaikams nuo 3 iki 7 metų – mažiausiai 12 valandų per dieną.

Ką tik gimę kūdikiai miega daug ir dažnai, jų miegas vadinamas polifaziniu. Naujagimiai turėtų užmigti iki 10 kartų per dieną, vaikai iki pusantrų metų, be naktinio miego, turėtų miegoti du kartus per dieną, o tik po 2 metų vaikas gali miegoti vieną kartą per dieną bent 1,5 valandos. Tai reiškia, kad po kiekvienų šešių aktyvių valandų reikalingas pilnas poilsis miego pavidalu.

Be dienos miego problemos, kai vaikas prastai miega dieną, pernelyg ilgas dienos miegas taip pat yra akivaizdus pažeidimas. Žinoma, tėvams tai yra šiek tiek patogu, kai neramus vaikas nusiramina trims–keturioms valandoms, tačiau vėlesnį pabudimą dažnai lydi kaprizai, kūdikio irzlumas ir akivaizdus nenoras laiku užmigti atėjus vakarui.

• Dienos miego sutrikimai labai mažiems vaikams mažai kuo skiriasi nuo nakties miego sutrikimų. Pagrindinės rekomendacijos naujagimio miegui atkurti yra šios:
• Būtina pratinti mažą vaiką prie tam tikrų ritualų, kurie reguliariai atliekami prieš miegą, nesvarbu, ar tai dieną, ar naktį. Tai gali būti lopšinė, supimas ar miela frazė. Palaipsniui, net nesuvokdamas šių ritualų reikšmės, kūdikis prie jų pripranta ir išsiugdo įprotį užmigti su šiais mieguistumo „motyvatoriais“.
• Valandą prieš miegą nereikėtų užsiimti aktyviais žaidimais ar pokalbiais; taip pat, jei įmanoma, reikėtų vengti akivaizdžių dirgiklių – garsios muzikos, stiprių kvapų, ryškios šviesos.
• Žadinimas taip pat turėtų būti atliekamas pagal grafiką, kad vaiko kūnas priprastų tam tikrą laikotarpį ilsėtis.

Vaikas blogai miega dieną, ar jam reikia gydytojo pagalbos?

Kai vaikui sunku užmigti dienos metu arba jis visai atsisako miegoti, yra nerimą keliančių požymių, kuriuos reikėtų pateikti pediatrui, kad nustatytų priežastį.

Turėtumėte kreiptis į gydytoją per tam tikrą laikotarpį arba pastebėję šiuos simptomus:

• Bet koks miego sutrikimas vaikams iki vienerių metų, trunkantis ilgiau nei dvi ar tris dienas, reikalauja konsultacijos su pediatru.
• Jei vienerių metų vaikui mėnesį sunku užmigti dieną, reikėtų kreiptis į gydytoją.
• Jei vaikas dieną nemiega ir keičiasi jo nuotaika, jis tampa irzlus, kaprizingas, reikalinga pediatro pagalba.
• Jei vaikas dieną (ir naktį) atsibunda dėl pasunkėjusio kvėpavimo, nedelsdami kreipkitės medicininės pagalbos.
• Kitas nerimą keliantis simptomas yra enurezė dienos miego metu vaikams, vyresniems nei trejų metų.

Prasto miego ir miego sutrikimų priežastys gali būti įvairios. Naujagimiams miegas dažniausiai sutrinka dėl fiziologinių sutrikimų – žarnyno dieglių. Be šio natūralaus reiškinio, miegą gali sutrikdyti ir latentinė anemija, taip pat rachitas, kuris padidina visos kūdikio nervų sistemos jaudrumą. Gydytojas gali skirti smegenų ultragarsinį tyrimą (neurosonografiją), taip pat reikės konsultuotis su vaikų neurologu. Nuo penkių mėnesių miegas gali sutrikti dėl dantukų dygimo, jiems dygus miegas paprastai atsistato. Vyresni nei dvejų metų vaikai gali miegoti dėl paslėptų somatinių patologijų, jų miegą gali pertraukti „baisūs“ pasakojimai ar animaciniai filmukai, girdėti ar matyti per televizorių.

Vaikas blogai miega dieną – tai problema, kuri paprastai sprendžiama kartu su gydytoju, jei nustatoma miego sutrikimo priežastis. Bendros rekomendacijos tėvams yra šios:

• Laikykitės miego higienos – vėdinkite kambarį, laikykite švarią ir patogią lovą.
• Valandą prieš planuojant miegoti, pašalinkite visus galimus dirgiklius.
• Laikytis rutinos – vaikas turėtų būti paguldytas miegoti tuo pačiu metu, taip pat ir žadinamas tuo pačiu metu.
• Laikykitės maitinimo grafiko – prieš miegą kūdikio negalima permaitinti; valgiai turėtų būti vartojami bent pusvalandį prieš užmigimą.
• Laikykitės tam tikrų „miego“ ritualų, kad vaikas galėtų ramiai užmigti.
• Venkite emocinio perkrovimo visą dieną (žiūrėkite filmus, nuotraukas, kurios netinka vaiko amžiui).
• Palaikyti apskritai ramią atmosferą šeimoje.

Laiku kreipkitės į gydytoją, jei atsiranda nerimą keliančių požymių, susijusių su vaiko dienos miego sutrikimais.