Vaikas miego nepakankamai: priežastis ir ką daryti?

Vaikas miego nepakankamai - daugelis tėvų susiduria su tokia problema, statistikos duomenimis, apie 25% visų vaikų iki trejų metų turi miego sutrikimų, tiek dieną, tiek naktį.

Norma yra miego kiekis skirtingo amžiaus vaikams: 

• Amžiaus nuo gimimo iki šešių mėnesių - ne mažiau kaip 16-17 valandų; 
• Nuo šešių mėnesių iki metų - ne mažiau kaip 14 valandų; 
• Nuo vienerių iki dvejų metų - ne mažiau kaip 13,5 valandos; 
• Amžiaus nuo dviejų iki trejų metų - ne mažiau kaip 13 valandų; 
• Senesni nei treji metai - ne mažiau kaip 10-11 valandų.

Priežastys blogas miegas vaikui

Priežastys, dėl kurių vaikas daug miegojo:

• Natūralios fiziologinės savybės, nesusijusios su vidaus organų ir sistemų patologija (prisitaikymas prie naktinio miego per pirmuosius 3-4 gyvenimo mėnesius); 
• Kasdienybės pažeidimas, higienos taisyklių nesilaikymas; 
• Emociniai stresai, perkrovos, kurios nėra būdingos amžiui; 
• Vidaus organų ir sistemų veikimo sutrikimai; 
• Nervų sistemos funkcijų pažeidimas; 
• Aštri pokyčiai dietoje, valgymo režimas; 
• Fiziologinės priežastys - kolika, dantys; 
• Kūno smūgis, hipotermija.

Jei vaikas miego nepakankamai, turite atidžiai stebėti miego sutrikimų dinamiką ir gydytojo pagalba išsiaiškinti priežastis, dėl kurių jis bus pašalintas laiku. Tarp simptomų, kuriuos turėtų stebėti tėvai, galima pastebėti: 

• Tai daro garsus, šaukia sapne, drebina, bet ne prabunda; 
• Sprogdina savo dantis sapne (bruksizmas); 
• Naktį prabudau nuo svajonių košmarų; 
• enurezė; 
• Kvėpavimo pažeidimas, jo sustojimas (apnėja); 
• Vaikas nesigulia gerai, pakimba kojas (neramių kojų sindromas).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Pathogenesis

Kadangi pagrindinis miego uždavinys tiek suaugusiems, tiek vaikams yra atstatyti jėgas, išleistas aktyviai dienos veiklai, sutrikęs miegas gali sukelti silpnumą, dirglumą. Miego metu vaikų kūne aktyvuojami augimo hormonai, neatsitiktinai yra įsitikinimas, kad kuo kietesnis kūdikis miega, tuo greičiau jis auga. Taip pat svajonėje kaupiasi ir atkuriami svarbūs imuninės sistemos apsauginiai elementai - imunoglobulinai ir T limfocitai. Visa informacija, parodymai apdorojami smegenų dalyje, kuri yra atsakinga už trumpalaikę operatyvią atmintį. Tada informacija perkelta į ilgalaikę "archyvo" atmintį. Bet koks miego trūkumas arba miego sutrikimas pažeidžia natūralius procesus, kurie kyla, kol kūnas atsilieka. Dėl to sutrikęs miegas yra sutrikęs fiziologinis procesas.

Miegas, kaip žinoma, susideda iš kelių etapų - etapų. Pirmiausia ateina miego fazė, kurioje nėra svajonės, lėtas etapas. Po to, paradoksaliojo ar greito miego fazė, kurioje žmogus paprastai mato sapnus, turi įeiti į savo teises. "Lėtyne" svajonė palaiko visą kūną ir atkuria savo jėgą, paradoksalioje fazėje įspūdžiai, mintys, žodžiu, apdorojama smegenų plintama informacija, o organizmas pradeda aktyvinti savo procesus. Visa intensyvi veikla greito fazės metu vyksta tik smegenyse, likusios kūno dalys nedalyvauja šiame "darbe", jie ir toliau miega. Vaikų miegas paprastai trunka ilgiau nei suaugusieji, be to, vaikams reikia visiško poilsio ir miego net daugiau nei maiste.

[8], [9], [10], [11], [12],

Simptomai blogas miegas vaikui

Jei vaikas miego gerai ir sumušė, kyla sapnus, tai yra būdingas miego fazių pasikeitimo simbolis, kuris dar nėra normalizuotas dėl vaiko amžiaus charakteristikų. Jei šie simptomai pasikartoja pernelyg dažnai - kiekvieną naktį ir praėjus mėnesiui, vaiką reikia parodyti neurologui, kad būtų pašalinta neurologinė patologija, epilepsija. 

Jei vaikas miego nepasisekęs, jis krekas, suminkština dantis, jis gali turėti aritmiją, kraujospūdžio šuolius. Be to, kad bruksizmas pažeidžia danties emalį, tai gali liudyti apie įgimtą žandikaulio patologiją, neurologines problemas. Vaikas turi būti parodytas gydytojui, jei dantų gniaužimas trunka ilgiau nei savaitę. 

Jei vaikui dažnai pasitaiko blogų, siaubingų svajonių, tai gali reikšti psichoemocinę įtampą, įspūdį. Košmarai, kaip taisyklė, persekioja berniukus, kurių amžius yra treji metai, ir savarankiškai sustabdyti brendimo laikotarpio pradžią. Priežastis gali būti filmas, knyga, perskaityta prieš miegą, muzika. Gana dažnai košmarai vaikams yra signalas apie paslėptų ligų pradžią (silpnumas yra galimas pradžios šalčio simptomas). Košmarai, skirtingai nei nakties baimės, nėra lydimi galūnių traukimo, vaikas gali perskaityti miego planą, kai jis atsibunda. Kaip gydomųjų priemonių, kartais pakanka pašalinti visus stimulus ir patogiai miegoti, tai yra lėto miego fazė. 

Dvyniai. Svajojame, kūdikis gali šaukti, ištarti keistus garsus ir žodžius, jis kyla iš pernelyg didelio sujaudinamumo ir dirginančiųjų, kurie provokuoja panašią reakciją vaikui. Paprastai "gudrybė" eina savaime, kai tėvai ramią aplinką prieš miegą įleidžia, neįtraukia aštrių garsų, žiūri agresyvių filmų ir skaityti knygas su dramatišku sklypu. 

Miego judėjimas (miegas). Tokie keisti naktiniai "nuotykiai" gali pasireikšti bet kurio amžiaus vaikams, išskyrus, žinoma, naujagimius. Dažniausiai užmigti vaikai nuo penkerių metų iki devynių ar dešimties metų. Vaikas atsibunda, netgi gali kažką pasakyti, bet su atviromis akimis jis nieko nemato ir nesupranta, kur jis yra. Mažas somnambulizmo epizodas yra vaiko miegas, kai jis sėdi, tačiau jis nekelia. Didelis epizodas yra vaikščiojimas. Norėdami pabudyti tokį "liaudies miegą" neturėtų būti, turite atidžiai stebėti vaiku, kad jis nepakenktų save nesąmoningai - neatsilieja, nepasiteikė. Jei įvykis dažnai neįvyks, gali būti, kad tai yra viena psichoemocinės reakcijos išraiška. Jei lunatizmas reguliariai kartoja, vaiką reikia parodyti neurologui ir atlikti visus nustatytus tyrimus siekiant pašalinti smegenų organinę patologiją.

Gydymas blogas miegas vaikui

Jei tėvai nemato nerimastų simptomų ir nesusiję su miegu ar vaiko pernelyg jautrumu, reikia laikytis šių taisyklių: 

Jei įmanoma, per pusę ar dvi valandas prieš miegą galite bendrauti vaikščioti grynu oru. 

Praėjus vienai valandai iki miego, vaikui reikia ramybės, išskyrus aktyvią veiklą, judančius žaidimus ir įdomus. Galite skaityti knygą, pageidautina ramiai, klausytis lėtos muzikos, papasakoti istoriją. 

Neišmeskite savo kūdikio prieš miegą, paskutinis maitinimas turėtų būti valandą prieš miegą. Prieš einant miegoti, jūs galite suteikti vaikui šiltą pieną su medumi ar laisva arbata. 

Gerą poveikį suteikia vakarinės vonios su žolelių infuzija arba atsipalaidavusiomis aromatinėmis alyvomis (jei vaikui jų nėra alergijos). Melissa žolė, paruošta 2 šaukštų, už puodelio verdančio vandens, dalis, filtruojama ir įpilama į vandenį. Vandens temperatūra neturi būti per karšta, pakanka 37-38 laipsnių. Geras atpalaiduojantis efektas yra levandos ar citrinos aliejus. Vonioje šiltu vandeniu reikia pridėti 3-4 lašus eterinio aliejaus. Eteriniai aliejai gali būti naudojami maudytis vaikams nuo trejų metų. 

Pagal pagalvę, ant kurios kūdikis miega, galite įdėti maišą, užpildytą sausa žolė levandos ar šaknies valerijono. Šie augalai laikomi eteriniais aliejais ir net sausoje formoje išsiskiria kvapą, galinčią sumažinti nerimą ir palengvinti vaiką. 

Prieš einant miegoti, vaistą galite maitinti su silpnu ramunėlių nuėmimu, papildydami šaukšteliu medaus. Ramunė yra švelnus raminantis efektas, taip pat natūralus medus. Be to, ramunėlės ir medus padeda normalizuoti virškinimą, kuris gali būti viena iš nemalonių miegų priežasčių.

Paprastai vaikas paprastai miego ne dėl fiziologinių priežasčių ar dėl išorinių stimulų, ir jie yra labai paprasti pašalinti. Visus kitus miego sutrikimų atvejus turėtų prižiūrėti gydytojas: atlikti išsamų tyrimą ir nustatyti tinkamą gydymą pagal amžių.