Vaiko sveikatos gerinimas: Masažas, fizinio aktyvumo skatinimas

• Masažas

Teisingai atliktas masažas turi teigiamą poveikį tiesiogiai apdorotoms kūno sritims ir visam organizmui. Taip yra todėl, kad oda yra labai sudėtingas organas. Masažas paveikia ne tik įvairių struktūrinių sluoksnių, raumenys, kraujagyslės, odos liaukų vienetą, bet taip pat veikia centrinę nervų sistemą, su kuria oda yra prijungtas per nervus su dideliais kiekiais būdingą įvairių jos sluoksnius.

Pagal masažo įtaką vaikas auga ir vystosi. Jis didina medžiagų apykaitą audiniuose, gerina kraujo struktūros reguliavimą, didina kraujo apytaką, gerina audinių mitybą: oda ir raumenys tampa elastingi ir elastingi. Padidina kūno atsparumą infekcijoms. Labai naudingas masažas su priešgimdybe ir įvairiomis ligomis: su įgimtais raumenų ir meteorologinių sistemų malformacijomis, hipotrofija, rachito, pneumonija ir kitomis ligomis.

Kadangi masažas turi kitokį fiziologinį poveikį kūnui, labai svarbu pasirinkti tinkamus masažo būdus, jų taikymo metodus ir dozes. Priešingu atveju masažas gali padaryti tik žalą. Todėl, prieš pradedant masažą vaikui, motina turi išmokti atlikti savo metodus prižiūrint pediatrui ir gydytojui fizioterapijos praktiniuose užsiėmimuose.

Masažuojant vaikus naudojami tokie metodai: glostymas, šlifavimas, paviršius ir gilus minkymas, išsiveržimas ir vibracija.

Stroking. Švelnus glostymas turi raminantį poveikį nervų sistemai, skatina raumenų atsipalaidavimą hipertenzija, padidina kraujagyslių tonusą, gerina vaiko apetitą. Kūdikis prideda svorio, normalizuoja nervų sistemos funkcionavimą, vangus vaikas tampa gyvas, aktyvus; patrauklus - labiau ramus, jis greitai užmiega, o miego trukmė didėja.

Atliekant šį masažą, delnas ar nugaros rankų paviršius paslydo per vaiko kūną, šiek tiek paliesdami jį, tarsi glostantis. Rankų sąlytis su kūdikio oda pradžioje ir pabaigoje recepcijos turėtų būti toks švelnus, kad vaikas vos tik jausis jausmas liesti, o glostymas nesukelia odos paraudimas. Garsas prasideda ir baigiasi masažu.

Tepimas. Ši technika yra laikoma strokingo variantu, tačiau ji turi savų savybių ir skiriasi nuo glosto: kai trinamas, masažo ranka neapslysta ant odos ir oda juda kartu su masažine ranka; masažo judesiai gali būti atliekami judant ir prieš limfos ir kraujo srovę.

Tepimas teigiamai veikia ne tik odą, bet ir poodinį riebalinį audinį, taip pat paviršiniuose raumenyse. Padidina audinių ištemptas randus ir sąaugų su sraschevaniyah odos pagrindinės audinio mobilumą, padidindamas kraujo pritekėjimą į audinius ir todėl pagerinti savo mityba, padidėjęs odos elastingumą ir susitraukimus. Energingas nudegimas nervų ląstelėse arba tose vietose, kur nervų galūnės palieka kūno paviršių, sukelia nervų sužadinimo sumažėjimą.

Trosas atliekamas vienu ar abiem rankomis vienu metu rankos delno paviršiuje. Abiejose rankose trintis atliekamas atskirai - abi rankos judamos priešinga kryptimi arba kartu - vienas šepetys yra ant kito. Tušinimas visada prieš suminkant.

Minkymas Tai yra vienas iš sudėtingiausių masažo būdų. Jis susideda iš sumušimo, kėlimo (traukimo) ir spaudimo audinių: traukimas ir pakaitomis išspaudimas, išspaudimas ir trintis, kirpimas ir tempimas. Kai minkymas yra stipresnis nei su šlifavimu, raumenų tonusas, jų susitraukimo funkcija didėja. Ši technika yra laikoma pasyvia raumens gimnastika, taigi ji plačiai naudojama jų funkciniam nepakankamumui (tono sumažėjimui).

Minkymo metu padidėja masažo zonos kraujotaka; pastebimas odos paraudimas, pagerėja raumenų mityba, todėl jų masė, stiprumas, susitraukimai padidėja. Minkymas yra ypač naudingas, jei dėl kokios nors priežasties vaikui nepakanka raumenų. Tai skatina formuoti tinkamą laikyseną ir laiku racikų judėjimo raidą.

Matavimas atliekamas vienu ar abiem rankomis. Su abiem rankomis, gauti taip: abi rankos taikyti delnų paviršiaus, pavyzdžiui, klubų, taip, kad nykščiai gulėjau ant vienos pusės, o likusieji - iš kitos pusės raumenų veleno. Tuomet su pirštais, kiek įmanoma giliai įsimenami audiniai abiejose šlaunų pusėse, išspauskite ir palaipsniui išspauskite juos, judėdami kryptimi prie kamieno. Kai minkoma viena ranka, naudojami tie patys triukai.

Masažo judesiai tuo pačiu metu yra panašūs į skysčio impregnuotos kempinės nusileidimą. Priėmimas dažniausiai naudojamas galūnių masināšanai.

Jie prasideda nuo šviesos paviršiaus judesių ir tik vėliau iškyla giliau minkyti audinius. Masažas atliekamas sklandžiai, ritmiškai, be raukšlių ir traukiančių raumenų. Matavimas turi būti atliekamas lėtai: kuo lėčiau jis, tuo stipresnis jo įtaka. Po minkymo reikia padaryti glostymą.

Vibracija. Priėmimo esmė - masinės kūno dalies perkėlimas į svyravimus. Vibracijos poveikis neapsiriboja tik jo taikymo vieta. Jis tęsiasi giliai periferijoje ir aplink jį, todėl kūno reakcijos įvairovė. Pavyzdžiui, vibracija gali sustiprinti arba atstatyti prarastus gilius refleksus, turėti ryškų analgezinį poveikį, pagerinti raumenų sutrumpinimo funkciją ir audinių mitybą.

Vykdydama priėmimą, masažuotojo ranka, neatsižvelgiant į masažinę kūno dalį, gamina įvairius svyravimus, kurie turi būti atliekami griežtai ritmingai. Vibracija gali būti atliekama stabiliai - vienoje vietoje, arba labilai - kartu su masažuoto paviršiaus.

Nepertraukiamos vibracijos metu masažuotojo ranka ir masažinė kūno dalis sudaro vieną visumą. Vykdymas masažuotojas tarpinių vibracijų rankos liečiasi su masažuojamas kūno dalį per, kiekvieną kartą tolsta nuo jos, todėl vibracinio judėjimo tampa pertraukiami ir yra atsakingas už individualius, paeiliui smūgių charakterį. Abiejų rūšių vibraciją galima atlikti vieno, dviejų, trijų ar keturių pirštų (išskyrus didžiąją) galinės falangės paviršių; delno alkūnė; su visa delne tavo rankos.

Kūdikystėje vibracija pasitaiko retai, daugiausia dėl laisvų, per didelių riebalinių kūdikių masažo. Tai sukelia nedidelį ritmo kratymą vaiko kūno.

Veltinis. Trumpi ritminių smūgių serija pakaitomis padengia pirmąjį, o paskui du, tris ir galiausiai keturis abiejų rankų pirštus. Auskarai gerina kraujo apytaką, raumenų mitybą, gilesnių vidaus organų aktyvumą. Šis masažas rekomenduojamas tik gerai maitinantiems vaikams.

Be klasikinių masažo būdų, taip pat naudojama akupresūra: paspauskite vieną ar du pirštus ant tam tikrų refleksogeninių zonų; vienu metu pirštai sukasi. Jis naudojamas tiek susilpnėjusiam ištemptiems raumenims, tiek padidėjusiam raumenų tonui, siekiant sumažinti raumenų įtampą. Tuo pačiu metu greitas, raumeningas ir palyginti stiprus slėgis sukelia raumenų sužadinimą ir įtampą. Lėtas, švelnus poveikis pačiai zonai, pirmasis slėgio padidėjimą, vibracijos dažnis, tada stop ir vėliau susilpnėjo gydymas (nenukrypstant nuo masažuojamas ploto), sukelti raumenų įtampos atskirų raumenų grupių susilpnėjimą.

Kūdikio masažavimas yra labai lengvas ir švelnus. Rankų ir kojų masažo metu jiems suteikiama didžiausia ramybė - šiek tiek pusiau sulenkta. Kai masažo kojos vengia smūgių kelio dangteliu, aplenkiant jį iš išorės ir iš apačios, nemaišykite vidinių šlaunų, nes tai labai nepaprasta. Masažuojant skrandį, turite atsargiai laikyti kepenų plotą (dešinysis hipochondriumas), o nugaros smaigalys - inkstų sritis (apatinė nugaros dalis).

Taigi, masažas yra efektyviausias būdas paruošti kūdikio judėjimo sistemą būsimam fiziniam aktyvumui. Tačiau, kaip variklio funkcijų formavimas, ši problema vis dažniau sprendžiama dėl nepriklausomų judesių. Todėl masažas kaip mokymo priemonė turėtų būti taikomas tik iki šešių mėnesių amžiaus. Higieninis ir gydomasis masažas yra pagrįstas vėliau. Naujagimių ir kūdikių masažas būtinai yra derinamas su pasyvia ir pasyvia aktyvia gimnastika, kuri aprašyta toliau.

• Variklio aktyvumo stimuliavimas

Fiziniai pratybos turi teigiamą poveikį ne tik visų vaiko organų ir sistemų veiklai, bet ir jo judėjimui, taigi ir jo psichomotoriniam vystymuisi. Paprastai gimnastika su vaikais prasideda nuo pusantro iki dviejų mėnesių. Tačiau naujagimio motorinė veikla gali būti skatinama įvairiais būdais. Pagrindinis yra laikomas šaltu, nes esant žemesnei temperatūrai raumenų susitraukimai pašildo vaiką. Kitas būdas yra naudoti refleksus, su kuriais kūdikis gimsta ir jam suteikiamas prisitaikyti prie naujų gyvenimo sąlygų.

Gimnastikos užsiėmimai vyksta kiekvieną dieną šeimos patogumui. Kambaryje, kuriame vyksta užsiėmimai, gerai vėdinamas, oro temperatūra joje neturėtų viršyti 22 ° C. Gimnastika prasideda 30 minučių iki maitinimo arba po 45-60 minučių. Jūs negalite su vaiku sportuoti ir masažuoti prieš naktį miegą.

Gimnastika kartu su masažu ir kietėjimu yra ypač naudinga ankstyviems, fiziologiškai nesubrendusiems kūdikiams, taip pat vaikams, kurių vystymasis yra skirtingas. Dėka gimnastikos ir masažo, daugelis iš šių nukrypimų gali būti ištaisyti ar perduoti be pėdsakų, jei pamokos su vaiku prasideda per pirmąsias gyvenimo savaites. Priešingu atveju pagilėja nukrypimai nuo vystymosi, kenkia vaiko sveikatai, fiziniam ir psichiniam vystymuisi. Tokiems vaikams yra sukurtos specialios terapinės gimnastikos kompleksai. Jas skiria gydytojas. Prieš pradėdami užmegzti ryšį su vaiku, turite kreiptis į gydytoją ir fizioterapijos gydytoją, o prireikus pasitraukti į treniruoklių salę fizioterapijos kambaryje. Profesijos su vaiku periodiškai prižiūri gydytojas.

Priešlaikinio amžiaus kūdikiams, veikiantiems gimnastikos, masažo ir kietėjimo metu, normalizuojamas raumenų tonusas, atkuriami besąlygiški refleksai. Kadangi pratimai yra kartu su oro burbuliukais, treniruojami terjerų ir jūros mechanizmai, padidėja vaiko organizmo atsparumas bakterinėms ir virusinėms infekcijoms. Neišnešioti kūdikiai, su kuriais jie naudojasi fizinio krūvio metu, greitai patenka į savo visą gyvenimą trunkančius bendraamžius ne tik fiziškai, bet ir psichoemocinėje aplinkoje. Jie anksčiau pradeda šypsosi, žiūri judančius objektus, o tai rodo, kad jų sveikata artėja prie normos.

Dėl fizinio ugdymo sveikų neišnešiotų kūdikių pradėti su dviem trijų savaičių amžiaus, bet tik su fizioterapijos neurologo ir gydytojo, kuris, atsižvelgiant į vaiko kūno vystymuisi, amžių, gimimo svorio, nustatyta pratybų ir masažas būklę, ir toliau kontroliuoti motiną sutikimo.

Rekomenduojama pradėti pratimais gydant pratimus, pagrįstus besąlyginiais refleksais. Viena vertus, tai aktyvūs pratimai, nes vaikas pats juos atlieka. Kita vertus, tai yra švelni pratimai, palyginti su pasyviomis pratimais, su kuriais suaugusieji elgiasi. Priešlaikinio kūdikio pratimų kompleksai apima gydymą pagal vietą, gydomąją gimnastiką, klasikinės ir akupresūros metodus. Bendrieji gimnastikos pratimų reikalavimai yra tokie patys, kaip ir dieninių vaikų. Tačiau oro temperatūra patalpoje turėtų būti aukštesnė - iki 24 ° C. Šiltuoju metų laiku gydomoji gimnastika atliekama atvirame lange arba lange. Kai kurie pratimai, jei to rekomenduoja gydytojas, atliekami 2-3 kartus per dieną.

Mokymo metu nepamirškite paskatinti kūdikio švelniais žodžiais, juos paskatinti. Atminkite, kad, kai esate užmegztas su naujagimis, tu jau jį mokai. Kūdikio sėkmė įvairiais būdais priklausys nuo jūsų pastangų, kantrybės, geranoriškumo ir švelnumo.

Sveiki, visą gyvenimą trunkantys vaikai antroje gyvenimo masažo pusėje paprastai nebeveikia. Tačiau ši procedūra nėra atšaukta vaikams, kuriems yra priešlaikinis, susilpnėjęs, turintis hipotrofiją, įvairius nukrypimus nuo vystymosi.

Gimnazinių kompleksuose stebimas tęstinumo įstatymas: kitas, sudėtingesnis pratybas, kurį vaikas galės atlikti, kai įgyjamas ankstesnis, paprastesnis. Septintojo-aštunto gyvenimo mėnesį, kūdikis pradeda (su jūsų pagalba) atlikti naujus pratimus: pakelkite bagažą iš vietos į pilvą ar nugarą; gaukite žaislą sėdimoje padėtyje; aktyviai nuskaitymo žaislai ant jo kelio ir ištiesti rankas. Buvę pratimai atliekami su didesniu krūviu.

Per devynis ar dešimt mėnesių kūdikis jau įsitikinęs sėdi, atsistoja, bando vaikščioti lovoje, laikydamasis prie sienų. Todėl į sporto kompleksą įvedami pratimai, atliekami sėdi ir stovint. Kad vaikas sustiprintų rankų ir dilbių raumenis, pratybose geriau naudoti žiedus, kuriuos jis turi. Dėl judesių koordinavimo plėtros, pratybos su kamuoliu. Vaikas myliai pasiekia jį, paima jį rankomis, palaiko, atstumia. Galiausiai vaikas vaikšto suaugęs asmuo. Dėl to geriau naudoti tvirtinimus, kurie gali būti pagaminti iš diržo iš apykaklės. Jis perkeltas per pažasmes. Vaikui vairuoti vaiką nerekomenduojama, nes tai gali sukelti stuburo kreivumą. Vienuolika ar dvylika mėnesių vaikas gali atlikti paprastas kalbos komandas: "Pakelkite lėlę", "Gaukite rašomąją mašinėlę" ir tt Reikiamos pratybos įtraukiamos į sporto salę.

Dėl smegenų variklio centrų brendimo, judesių koordinavimas vystosi, vaikas tampa pasiekęs sudėtingesnius pratimus - pavyzdžiui, "tiltas". Taigi sustiprinami kaklo, kaklo, kamieno ir kojų raumenys.

Pirmaisiais vaiko gyvenimo metais tėvai turi nerimauti dėl savo būsimos padėties. Padėties defektai latentinėje formoje yra formuojami kūdikystėje ir pasirodo jau po dvejų ar trejų metų. Jie gali kilti, jei vaikas yra dėvimas iš vienos pusės, anksti pradėti augti, įdėti į kojas, vairuoti, laikyti viena ranka, leisti sėdėti ilgą laiką. Nepakankamai išsivysčiusios pleišto raumenys neapsunkina statinės apkrovos, todėl kaulų sistemos defektas.

Sustiprinti didelių raumenų grupes, kurios Laikykite teisingoje padėtyje kūną, treniruoklių salė, rekomenduojama įtraukti refleksas pratęsimo nugaros, tad kai ant jo pilvo, pusiau twist liemens Atsiėmimo pečiai atgal, lenkiasi nugaros, kojų curl pareikšti jiems į skrandį, perėjimą prie sėdimoje padėtyje nuo gulint, ir atgal, lenkiasi atgal - "vaikinas", lenkimo stresą šone - "tiltas", sutelkti dėmesį į rankų su pakelta liemens (palaiko tik suaugusiems) dostavanie kamuolys su paramos pilvo ir blauzdos.

[1], [2], [3]