3 hormonai, turintys įtakos svoriui

Jau pasakojome apie pagrindinius hormonus, galinčius paveikti svorį ir medžiagų apykaitą. Tai estrogenų grupės hormonai. Dabar – istorija apie kitus svarbius moters organizmui hormonus, kurių pusiausvyra padeda normalizuoti kilogramus.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Progesteronas yra nėštumo hormonas

Jis taip vadinamas, nes šis hormonas paruošia moters kūną pastojimui ir vaiko gimdymui. Kai progesterono lygis organizme yra aukštas, būsimoji mama pradeda intensyviai valgyti viską, ką mato aplinkui. Padidėja apetitas, o dėl to – ir svoris.

Ypač atsargiems reikia būti antroje nėštumo pusėje, kai nėščiosios apetitas ypač didelis.

Progesterono gudrybės taip pat apima krūtų padidėjimą nėštumo metu ir skysčių susilaikymą organizme, dėl kurio gali atsirasti patinimas.

Kaip progesteronas gali paveikti svorį?

Dėl progesterono viskas, ką suvalgo nėščia moteris, virškinimo traktu juda daug lėčiau nei įprastai. Todėl maistinės medžiagos yra įsisavinamos daug geriau ir pilniau. Tuomet ir apetitas sumažėja.

Ar pastebėjote, kad nėščia moteris yra rami ir nušvitusi (jei nėra ją dirginančių išorinių veiksnių). Tai taip pat yra progesterono darbas. Jis veikia nėščios moters smegenis, pagerėja jos nuotaika, sulėtėja reakcijos, būsimoji mama jaučiasi ramesnė. Žinoma, tai tik į gera vaikui.

Tačiau yra nedidelis svorio augimo pavojus. Kadangi šiuo metu apetito kontrolės sistemos yra slopinamos, nėščia moteris gali daug valgyti ir priaugti svorio. Tereikia namuose laikyti svarstykles ir laiku sustoti prie stalo.

Testosteronas moters organizme

Palyginti su vyro kūnu, moterų organizme jo yra daug mažiau. Tačiau šis hormonas vis dar yra dailiosios lyties atstovių organizme. Tačiau bėgant metams moterų testosterono lygis gerokai sumažėja.

Prasidėjus menopauzei, moters testosterono lygis gerokai sumažėja – net 2 kartus. Svarbu atsižvelgti į tai, kad tai gali nutikti net iki 30 metų, jei neatliekami hormoniniai tyrimai ir nestebima testosterono kiekio kraujyje.

Kodėl mums reikia testosterono?

Dėl jo svorio reguliavimo procesas yra daug lengvesnis. Lengva numesti svorio ir jį kontroliuoti. Testosteronas, jei jo moters organizme yra pakankamai, padidina libido – tuomet su vyrais problemų nekyla. Jie jaučia moterų potraukį jiems ir reaguoja tuo pačiu.

Testosteronas vadinamas anaboliniu hormonu. Sportininkams jo reikia raumenų masei didinti ir riebalams deginti. Tada žmogus atrodo sportiškas ir lieknas.

Pastaba metantiems svorį: jei organizme esantis testosteronas aktyviai sąveikauja su estradioliu, tai yra, jis gaminamas natūraliai arba taikant hormonų terapiją, galite ilgai išlikti sportiški ir liekni. Ir, žinoma, kontroliuoti savo svorį.

Menopauzė ir testosteronas

Yra vienas niuansas: moteriai prasidėjus menopauzei, iš organizmo gali pasišalinti (nebūti gaminama) beveik 95 % estradiolio hormono ir daugiau nei pusė ankstesnės testosterono normos. Taip atsitinka todėl, kad kiaušidės nustoja atlikti savo vaidmenį ir gaminti reikiamus lytinius hormonus.

Todėl moteris gali pradėti prarasti svorio kontrolę ir sparčiai jį priaugti. Nereikia nerimauti ir laikytis griežtos dietos. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją priešmenopauzės laikotarpiu ir atlikti hormoninius tyrimus.

Gydytojas nustatys, kokių hormonų trūksta organizmui, o kuriuos reikia papildyti, kad riebalų sankaupos nesikauptų taip greitai ir aktyviai. Juk lytiniai hormonai turi savybę deginti riebalus, skatinti raumenų augimą ir aktyvinti medžiagų apykaitą.

DHEA – vadinamasis vyriškasis hormonas

Šį hormoną, kaip ir testosteroną, prieš menopauzę gamina antinksčiai ir kiaušidės. Remiantis daugeliu vaistų reklamų, DHEA padeda greitai atsikratyti antsvorio. Tiesą sakant, tai nėra visiškai tiesa: šis hormonas padeda numesti svorio tik vyrams. Moterims jis neveiksmingas.

Kaip rodo pastarųjų metų moksliniai tyrimai, DHEA moterims, priešingai, gali sukelti priešingą poveikį. Jį vartojančios moterys gali greitai priaugti papildomų kilogramų ir patirti daug sveikatos problemų kaip šalutinį poveikį.

Joms gali pradėti augti plaukai ant veido ir krūtinės, gali pradėti slinkti plaukai ant galvos, spuogai gali atsirasti netikėčiausiose kūno vietose. Labai nemalonus šalutinis poveikis – padidėjęs apetitas, ypač meilė saldumynams, dėl kurio moterys gali suvalgyti daugybę pyragų ir, žinoma, priaugti svorio.

Didelės DHEA dozės gali sukelti moterims sunkumų užmigti, neramų miegą ir išsekimą bei pavargimą. Todėl moterys turėtų vengti DHEA, nebent gydytojas rekomenduotų vartoti šį hormoną tinkamomis dozėmis.

Rūpinkitės savimi ir laiku kreipkitės į gydytoją dėl hormonų tyrimo!

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]