Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
II kraujo tipo dieta
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Antros kraujo grupės žmonėms būdinga tai, kad virškinimo sistema yra mažiau linkusi virškinti gyvūninius baltymus nei kitų grupių žmonėms. Tik ketvirta kraujo grupė yra panaši šia savybe. Jos atstovai pasižymi mažu rūgštingumu, todėl kai kurie maisto produktai, ypač stambios struktūros, yra blogai virškinami. Kokios dar yra antros kraujo grupės žmonių mitybos ypatybės?
[ 2 kraujo grupė: mitybos ypatybės
Mėsa ir pienas
Tokie žmonės mėsą virškina ir įsisavina daug blogiau nei, tarkime, pirmosios kraujo grupės atstovai – iš prigimties mėsėdžiai. Todėl mėsos baltymai antrąją kraujo grupę turinčių žmonių organizme skaidomi daug ilgiau.
Maistinės medžiagos į organizmą patenka daug lėčiau, o jų perteklius nusėda riebalų sankaupų pavidalu. Todėl žmonės, turintys antrą kraujo grupę, dažnai patiria nemalonius pojūčius skrandyje.
Kad jų nepadaugintumėte, į savo mitybą neturėtumėte įtraukti daug pieno ir mėsos produktų. Kaip bebūtų keista, bet žmonėms, turintiems antrą kraujo grupę, jie gali sukelti organizmo intoksikaciją ar alergines reakcijas.
Jei antros kraujo grupės atstovai nori pieno produktų, verta pirkti neriebius produktus. Pavyzdžiui, kefyrą, grietinę, jogurtus ir nugriebtą pieną.
Sojų vietoj mėsos
O kaip su baltymais, kuriuos gauname iš gyvūninės kilmės produktų? Juk juk reikia energijos šaltinio, tiesa? Jį galima pakeisti augaliniais baltymais. Antros kraujo grupės žmonėms puikus šaltinis yra soja ir sojos produktai. Jei mėsą pakeisite soja, ji bus puikiai įsisavinta ir suvirškinta, ir jūs svorio neteksite, o priaugsite.
Ir dėl virškinimo nesiskųsite – jūsų virškinamasis traktas veiks kaip laikrodis.
Soja taip pat naudinga, nes vegetarizmas trečios kraujo grupės žmonėms nėra toks sunkus kaip mėsa. Augaliniai patiekalai – salotos, daržovės, vaisiai – trečios kraujo grupės atstovams lengvai suvokiami. Norint stabilesnio nervų sistemos funkcionavimo ir stipresnio imuniteto, kartu su augalais į savo mitybą taip pat reikėtų įtraukti įvairių rūšių riešutų, taip pat sėklų ir javų produktų.
Tuomet galite gana ilgai apsieiti be mėsos, o jei norite, galite jos visai atsisakyti.
Žuvis
Jis taip pat gerai įsisavinamas. Į mitybą tinka įvairių rūšių (bet ne visų) žuvys – ji suteiks galimybę gauti maistinių medžiagų, lengvai virškinamų riebalų. Tačiau žmonės, turintys antrą kraujo grupę, neturėtų įtraukti žuvies patiekalų į mitybą kasdien, o bent kas 2 dienas – tai neapkraus virškinamojo trakto darbo.
Daržovės ir vaisiai
Ar mėgstate daržoves ir vaisius? Puiku. Jie gerina virškinamojo trakto veiklą ir prisotina organizmą vitaminais. Tačiau žmonės, turintys antrą kraujo grupę, turėtų apriboti pomidorų kiekį meniu.
Jų sudėtyje esantys lektinai (baltyminės medžiagos) gali išprovokuoti disbakteriozę arba vidaus organų uždegimą, jei pomidorai vartojami per daug. Taip pat nerekomenduojamos salotinės paprikos, taip pat bet kokie kopūstai. Tai stambi skaidulinė medžiaga, kuri antros kraujo grupės atstovams atneša daugiau žalos nei naudos.
Ką dar geriau neįtraukti į meniu?
Nerekomenduojama valgyti mandarinų, apelsinų ir bananų.
Kviečiai ir kviečių produktai (gali padidinti rūgštingumą)
Tamsios pupelės, ankštiniai augalai – jie sulėtina medžiagų apykaitos procesus
Mėsa – jautiena, kiauliena, triušiena, ėriena ir kitos rūšys, tačiau šios yra ypač
Jūros gėrybės – ikrai, krabai, austrės, midijos, ančiuviai, net vėžiai, taip pat jūros žuvys – silkės, plekšnės, unguriai
Pilno riebumo pieno produktai, taip pat ledai
Uogos (ypač alyvuogės)
Kokosai ir pistacijos
Augaliniai riebalai
Kečupai ir majonezai, taip pat garstyčios
Juodoji arbata, saldi soda, apelsinų sultys
Bulvės, saldžiosios paprikos, pomidorai
Neutralūs patiekalai
Vištienos arba kalakutienos mėsa
Žuvies patiekalams priskiriami garuose virti arba virti ešeriai, lydekos, ešeriai.
Iš pieno produktų – kefyro, sūrio, nulinio arba mažo riebumo jogurtų
Iš grūdų ir javų – avižinių dribsnių, sėlenų, miežių, kukurūzų, baltųjų pupelių
Iš uogų - aviečių, braškių, alyvuogių, serbentų, agrastų
Vaisiai: kiviai, obuoliai, kriaušės, granatai, persikai, datulės
Iš daržovių ir žalių salotų - agurkai, burokėliai, ridikai, kopūstai (žiediniai kopūstai), cukinijos, krapai, petražolės, krienai
Vištienos kiaušiniai - virti ir kepti
Antros kraujo grupės žmonės gali būti labai liekni ir sportiški, jei iš savo mitybos raciono neįtrauks draudžiamų produktų ir pirmenybę teiks rekomenduojamiems. Lengvai numeskite svorio ir būkite sveiki!