Efektyvių svorio metimo dietų privalumai ir trūkumai

Visi žmonės nori atrodyti gražiai ir patraukliai, ir jūs – ne išimtis. Išmintingai rinksimės svorio metimo metodus. Kartu išvardinkime dietų privalumus ir trūkumus.

[ 1 ], [ 2 ]

Egzotinės dietos privalumai ir trūkumai - greipfrutas

Greipfrutas dažnai lyginamas su ananasu. Teigiama, kad šie du romantiški vaisiai slepia savybes, kurios palengvina svorio metimą. Ar tai tiesa? Pirmaujantys pasaulio mitybos specialistai jau seniai sugebėjo paneigti šį faktą, tačiau dieta išpopuliarėjo ir atėjo laikas apie ją papasakoti.

Yra įvairių svorio metimo metodų, bet dabar apžvelgsime vieną iš jų. Jis gana paprastas. Kiekvieną kartą atsisėdus prie stalo, į maistą reikia įlašinti pusės greipfruto sulčių.

Tikriausiai jau pagalvojote, kad toks greipfrutų sulčių kiekis neturėtų paveikti bendro kūno svorio, jau nekalbant apie svorio metimą. Ar manote, kad citrinų sultys vietoj citrinos rūgšties padeda numesti svorio?

Šios dietos principas toks pat kaip ir kitų. Maisto kalorijų kiekio mažinimas, ribotos, mažos porcijos ir griežta kontrolė, ką galite valgyti, o ko ne.

Greipfrutai šioje dietoje atlieka mistinį vaidmenį. Valgykite greipfrutus ir numeskite svorio – štai kur visa esmė.

Spalvota dieta ir jos privalumai bei trūkumai

Ši dieta – puikus žmogaus vaizduotės vaisius. Kiekvienai dietos dienai parenkama tam tikra produktų spalva. Trečiadienį galite rinktis žalią, o sekmadienį – raudoną. Abejojame, ar nuo tokio kūrybiškumo numesite papildomų kilogramų, bet pralinksminti ir pradžiuginti artimuosius tikrai galėsite.

Pagrindinis tokios dietos trūkumas yra jos disbalansas. Be to, pagal dietos sąlygas negalima vartoti gyvūninių riebalų.

Apibendrinkime

Nenoriu tavęs nuliūdinti, bet niekas nėra begalinis. Dietos taip pat turi savybę baigtis. Prarasti kilogramai grįžta į savo vietas, ir lieka tik malonus prisiminimas apie tai, koks lieknas buvo tavo kūnas, kai metai svorį.

Norint efektyviai numesti svorio, viską pakoreguokite kaip visumą. Niekas neverčia jūsų sportuoti. Tačiau jei visiškai pakeisite savo mitybą visam laikui, turėsite didesnę tikimybę atsisveikinti su tais kilogramais riebalų.

Tai geriau nei beprasmiškai bandyti sėdėti ant populiarių dietų ir būti laimingam pertraukomis nuo dietos prie dietos.

Ar dietos yra privalumai, ar trūkumai, niekas nepasakys, bet reikia tobulėti, ir reikėtų pradėti nuo savęs.

Dalinė mityba. „Privalumai“ ir „trūkumai“

Dalinė mityba labiausiai tinka žmonėms, kuriems jau yra 30 metų.

Pagrindinis tokios dietos elementas yra mažų maisto porcijų vartojimas ir nesveikų produktų neįtraukimas. Valgykite po nedaug, bet 5–6 kartus per dieną, kad organizmas nebūtų perkrautas dideliu maisto kiekiu ir jo nesikauptų.

Valgykite tik natūralų maistą. Draudžiama pasilepinti miltais, per riebiu, per aštriu maistu, saldžiu vandeniu, keptais ir džiūvėsėliuose keptais produktais bei bet kokios formos saldumynais.

Teigiama dalinės mitybos pusė 1. Teigiama savybė – labai gerai apgalvotas mitybos metodas, kuris idealiai atitinka gydytojų nuomonę apie tai, ką geriausia valgyti. 2. Nebūsite beprotiškai alkani, alkio jausmas, dažniausiai, jūsų nevargins. Tai reiškia, kad nepersivalgysite.

Dalinio maitinimo trūkumai

Jei jūsų grafikas ir darbo intensyvumas neleidžia reguliariai valgyti ir daryti tik vienos pusvalandžio pertraukos – valgykite savo darbo vietoje, žmogui normalu pavalgyti. Užkandžių niekas neatšaukė.

Nepasikliaukite magija ir dangišku nuolaidžiavimu. Jūsų apetito demonas jus paliks lėtai. Tačiau su kruopštumu ir pastangomis galite numesti 0,5 kilogramo per savaitę.

Dietų privalumų ir trūkumų galima rasti visur, kaip ir visuose kituose dalykuose. Mylėkime save ir nebūkime skeptiški savo svorio bei išvaizdos atžvilgiu. Geros nuotaikos!