Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Borodinos dieta
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
[ Kaip gimė Borodinos dieta
Ksenija Borodina buvo viena iš televizijos laidos „Dom-2“ vedėjų. Būdama visų akyse, jai būtų visiškai netinkama turėti antsvorio. Po gimdymo Ksenija nusprendė radikaliai pakeisti viską savo figūroje, nes jos svoris buvo gerokai padidėjęs, o tai ją labai neramino. Kurį laiką jai teko laikytis griežtos dietos, tačiau rezultatas netruko sulaukti. Borodinos dieta buvo labai veiksminga, jos dėka mergina sugebėjo numesti 12 kilogramų antsvorio.
Kaip jai pavyko pasiekti tokį fantastišką rezultatą? Ką ji darė ir kokią dietą pasirinko, kad numestų svorio? Viskas pasirodė esanti gana paprasta – agurkų dieta padėjo atsisveikinti su perteklinėmis nuosėdomis. Dieta tapo populiariausia šio sezono svorio metimo temoje.
Kokia dietos paslaptis?
Čia aptarsime svarbiausią principą, kuris priverčia sulaikyti kvėpavimą ir pamatyti labai pastebimą nuostabą savo veiduose. Pradėsiu nuo agurkų ir jų unikalumo. Šviežiuose agurkuose yra 95–97 % viso svorio vandens.
Tačiau likę 3 procentai yra svarbūs mikroelementai, vitaminai, kalis, makroelementai ir karotinas, kurie yra tokie būtini mūsų organizmui palaikyti. Ksenijos Borodinos dieta leidžia pasiekti fantastiškos sėkmės.
Tarp interneto vartotojų per labai trumpą laiką tai tapo populiaria ir garbinga diskusijų tema.
Agurkai-agurkai, žali ir skanūs
Jei atsižvelgsime į tai, kad laikantis visų dietų reikia gerti kuo daugiau vandens, agurkų dieta gali lengvai tapti lydere daugelyje mitybos sistemų. Prie to pridursime, kad agurkus skrandis ir organizmas apskritai labai greitai pasisavina. Kalis priverčia mūsų širdį plakti daug aiškiau ir užtikrinčiau, apsaugodamas ją nuo visų nepalankių gyvenimo veiksnių.
Taip pat pagerėja inkstų funkcija. O jodas, kurio, beje, taip pat yra agurkuose, gerina mūsų kraujagyslių sistemą ir skydliaukės veiklą. Patikėkite, tai nemažas poveikis vos iš vienos daržovės! Skaidulos pašalina susikaupusį, trukdantį „blogajam“ cholesteroliui ir stabilizuoja žarnyno veiklą.
Agurkuose yra daug naudingų ir gyvybiškai svarbių medžiagų, tačiau yra vienas „bet“ – agurkų sudėtyje yra labai mažai vitaminų. Laikantis Borodinos dietos, patariame papildomai vartoti vitaminus tablečių pavidalu.
Kokia Borodinos sėkmė?
Yra įvairių idėjų apie tai, kaip Ksenijai Borodinai pavyko pasiekti sėkmės.
Pirma, Borodina iš tikrųjų laikėsi Ksenijos Sobčiak pagrindinės dietos. Ksenija iš principo valgė mažai, o po 18 val. praktiškai nieko nevalgė. Papildomai Ksenija 4 kartus per savaitę po kelias valandas sportuodavo sporto salėje.
Antra mintis – Borodinai tokį poveikį turėjo agurkų dieta. Galime sakyti, kad nuo pat ryto Ksenijos Borodinos dieta nebuvo tokia sudėtinga. Ryte Ksenija suvalgydavo riekelę ruginės duonos ir kelis agurkus. Pietums ji būtinai valgydavo daržovių sriubą ir agurkų salotas, pagardintas augaliniu aliejumi. Vakare ji valgydavo tas pačias salotas arba tiesiog apsieidavo su keliais agurkais.
Ką apie Borodinos metodą mano nepriklausoma visuomenė?
Atskleisime paslaptį – Ksenia reguliariai sportavo ir būtent jų dėka jai pavyko numesti tiek daug svorio. Juk normalus žmogus per savaitę numeta apie 1 kg, jei nesilaiko sportinio grafiko.
Taip pat buvo naudojami masažai ir įvairios, atleiskite, medicininės gudrybės norimam efektui pasiekti. Bet apskritai jie stengiasi apie tai garsiai nekalbėti. Tada mes tikriausiai irgi apie tai nekalbėjome.
Bet jei paklausysite žmonių, kurie laikėsi Borodinos dietos, galite suprasti, kad jiems pavyko numesti 5 kilogramus per savaitę. Visa paslaptis ta, kad agurkuose yra labai mažai kalorijų, todėl riebalų perteklius degina pats.
Ir galiausiai, jums reikia pratimų.
Jei norite ne tik greičio, bet ir kokybiško svorio metimo – sportuokite. Kad negrįžtų nereikalingas ir ne itin pageidaujamas svoris, venkite saldumynų, alkoholio, greito maisto. Valgykite tik geriausią, tikrą. Borodinos dieta neprivers jūsų gailėtis.