Bromas
Paskutinį kartą peržiūrėta: 11.04.2020
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Bromo savybės
Bromas yra sunkus mikroelementas, 6 kartus sunkesnis už orą. Tai skystis, kurio spalva yra rudos spalvos ir kuri yra labai aštrus ir nemaloniai kvapas.
Bromą galima paimti iš druskos ežerų, požeminių šulinių, natūralių šaltinių - ten šis mikroelementas derinamas su kitais. Šie junginiai vadinami natrio bromidu, magnio bromido bromidu, magnio bromidu.
Žmogaus dienos bromo norma yra nuo 0,4 iki 1 mg. Bromą galima gauti iš duonos, pupelių, pieno ir pieno produktų, taip pat vaistų papildų.
Bromo charakteristikos
Iki 300 miligramų - tiek daug bromo yra žmogaus audiniuose. Jis randamas beveik visuose vidaus organuose - inkstuose, skydliaukėje, kraujyje, kauluose, raumenyse, hipofizyje. Bromas pats savaime išsiskiria iš organizmo su suskaidymo produktais - šlapimu.
[4], [5], [6], [7], [8], [9], [10]
Kaip bromas veikia organizmą?
Tai gerina lytinių organų funkcionavimą, padidina spermatozoidų kiekį vyrams ir pagerina jo gyvybingumą, padeda žmogui jaustis labiau atsipalaidavęs ir atsipalaidavęs, paveikdamas nervų sistemos darbą.
Bromas pagerina skrandžio sulčių savybes maistui virškinti, veikia skrandžio sulčių rūgštingumą.
Bromas blogai virškinamas, jei organizme yra didelės aliuminio, chloro, jodo, fluorido dozės.
Bromo trūkumo simptomai
Tai nervų sistemos veikimo sutrikimai - beprasmiškas irzlumas, depresija, blogas miegas
- Augimas, kai nėra bromo, lėtėja
- Blogiau libido
- Hemoglobino kiekis mažėja
- Nėščios moterys dažniau persileidžia, priešlaikinis gimdymas
- Sumažėjusi gyvenimo trukmė
- Sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, kuris neleidžia normaliai suskaidyti maisto
- Sumažėjusi skydliaukės hormonų gamyba
- Sausa oda su išbėrimu
- Rinitas
- Blogas maisto virškinimas ir įsisavinimas
- Bronchitas
Perteklinis bromo kiekis
Bromas yra gana nuodinga medžiaga, kurios nepakankamumas neturi būti toleruojamas. Priešingu atveju tu gali mirti. 35 gramų dozė laikoma mirtina.
Bromą galima paimti iš pupelių, grūdų, druskų su bromo priemaišų, taip pat žuvų (bet daug mažiau nei grūdų ir riešutų) kūno perteklius.
Natūralūs bromo šaltiniai
- Kviečiai
- Supjaustyti grūdai
- Pupos
- Pupos
- Žemės riešutai
- Migdolai
- Fundukas
- Makaronai
- Pienas ir produktai iš jo
- Žuvis
Bromas, kaip ir kiti mikroelementai, turi būti maiste. Todėl būtina jį įtraukti į meniu kaip produktus ar vitaminų ir mineralų kompleksus.