Bromas

Šis mikroelementas nekvepia labai maloniai, todėl iš graikų kalbos pavadinimas „bromas“ verčiamas kaip „dvokas“. Ir vis dėlto bromas yra būtinas žmogui, nes jo yra beveik visuose vidaus organuose. Kokią naudą bromas gali duoti žmogui?

[ 1 ], [ 2 ]

Bromo savybės

Bromas yra sunkus mikroelementas, 6 kartus sunkesnis už orą. Tai rudos spalvos skystis, turintis labai aštrų ir nemalonų kvapą.

Bromo galima gauti iš druskingų ežerų, požeminių šulinių, natūralių šaltinių – ten šis mikroelementas randamas kartu su kitais. Šie junginiai vadinami natrio bromidu, kalio bromidu, magnio bromidu.

Žmonėms rekomenduojama paros norma yra 0,4–1 mg bromo. Bromo galima gauti iš duonos, pupelių, pieno ir pieno produktų, taip pat iš farmacijos papildų.

Bromo charakteristikos

Iki 300 miligramų – tiek bromo yra žmogaus audiniuose. Jo yra beveik visuose vidaus organuose – inkstuose, skydliaukėje, kraujyje, kauluose, raumenyse, hipofizėje. Bromas iš organizmo pašalinamas pats su puvimo produktais – šlapimu, prakaitu.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Kaip bromas veikia organizmą?

Tai pagerina lytinių organų veiklą, padidina vyrų spermos kiekį ir pagerina jos gyvybingumą, padeda žmogui jaustis ramiau ir labiau atsipalaidavusiam, veikia nervų sistemos veiklą.

Bromas pagerina skrandžio sulčių savybes virškinant maistą ir veikia skrandžio sulčių rūgštingumą.

Bromas prastai absorbuojamas, jei organizme yra didelės aliuminio, chloro, jodo ir fluoro dozės.

Bromo trūkumo požymiai

Tai nervų sistemos sutrikimai – be priežasties atsirandantis dirglumas, depresija, prastas miegas.

• Žmogaus augimas sulėtėja trūkstant bromo
• Libido blogėja
• Hemoglobino kiekis mažėja
• Nėščioms moterims padidėja persileidimo ir priešlaikinio gimdymo rizika
• Gyvenimo trukmė trumpėja
• Sumažėjęs skrandžio sulčių rūgštingumas, dėl kurio maistas negali normaliai virškinti.
• Sumažėjusi skydliaukės hormonų gamyba
• Sausa oda su bėrimais
• Rinitas
• Prastas maisto virškinimas ir įsisavinimas
• Bronchitas

Bromo perteklius

Bromas yra gana toksiška medžiaga, kurios perteklius neturėtų būti leidžiamas. Priešingu atveju galite mirti. 35 gramų dozė laikoma mirtina.

Organizmas gali gauti bromo perteklių iš pupelių, grūdinių riešutų, druskų su bromo priemaišomis, taip pat iš žuvies (tačiau ten jo yra daug mažiau nei grūduose ir riešutuose).

[ 8 ], [ 9 ]

Natūralūs bromo šaltiniai

• Kviečiai
• Miežių kruopos
• Pupelės
• Pupelės
• Žemės riešutas
• Migdolas
• Lazdyno riešutas
• Makaronai
• Pienas ir pieno produktai
• Žuvis

Bromas, kaip ir kiti mikroelementai, turi būti maiste. Todėl jį būtina įtraukti į valgiaraštį kaip produktus arba kaip vitaminų ir mineralų kompleksus.