Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Balerinų mityba: pagrindiniai principai
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Jei kalbėtume apie balerinas ir jų taikomas dietas, galime drąsiai teigti, kad kiekviena turi savo metodą. Nepaisant to, taisyklės nesikeičia ir esmė išlieka ta pati. O šiandienos tema bus: balerinų dieta.
Balerinos dietos esmė
Svarbiausias balerinos dietos dalykas – teisingas kūno energijos atkūrimas po stabilios fizinės veiklos. Balerinos yra labai užimti žmonės, o jų veikla gali trukti iki 6–7 valandų be poilsio. Natūralu, kad kūnas labai pavargsta ir greitai išsenka.
Įdomūs faktai apie balerinos dietą
Įdomiausia, kad balerinos tokius fenomenalius krūvius gali atlaikyti skirtingai. Vieni nori nuo viso to pailsėti ir sočiai pavalgyti, kiti streikuoja skrandžiais ir visai nevalgo.
Svarbiausia balerinų mityboje – valgyti reguliariai, 5–6 kartus per dieną, bet po truputį. Laikantis šio grafiko, balerinos visą dieną jaučiasi tiesiog nuostabiai.
Kelias į sceną – per skrandį
Bet jei kalbėtume tiesiogiai apie maistą, kurį valgo balerinos, tai meniu galimybės neribotos, jos valgo ką nori. Balerina ryte gali suvalgyti košės su keliais sumuštiniais, o prieš pasirodymą suvalgyti skanų mėsos patiekalą.
Jie ne itin rūpinasi savo kūnu, nes fizinis aktyvumas neverčia jų galvoti apie svorio augimą.
Balerinų mityba gali labai skirtis viena nuo kitos, priklausomai nuo jų auklėjimo, režimo ir treniruočių principų. Sunku net įsivaizduoti, kokius didžiulius krūvius jų kūnai patiria repeticijų ir paties pasirodymo metu.
Tačiau visame kame yra taisyklės, norint atrodyti tobulai, reikia laikytis tam tikros dietos.
Taigi, ką šis metodas sudaro?
Balerinos dieta. Skanu ir malonu
Gerkite daugiau vandens, bent du litrus per dieną, kad mūsų kūnas būtų gaivus ir nebūtų dehidratuotas dėl fizinio krūvio.
Pusvalandį prieš valgį išgerkite stiklinę vandens.
Pavalgę taip pat skirkite sau pusvalandį ir išgerkite dar stiklinę vandens.
Valgykite sriubą, patartina visiškai neįtraukti duonos ir kitų miltinių produktų, kad skrandis gerai virškintų maistą ir niekam netrukdytų virškinamasis traktas.
Patartina nemaišyti skirtingų maisto produktų baltymų vieno valgymo metu, nevalgyti žuvies su raugintais pieno produktais ir mėsos su kiaušiniais. Laikantis tokios dietos, jūsų virškinamasis traktas bus ramus ir jausis gerai.
Valgykite mažiau druskos, geriau ją pakeiskite kokiais nors padažais ar prieskoniais.
Majonezo valgymas yra sunkus jūsų organizmui ir turi daug kalorijų, geriau jį pakeisti pieno produktais.
Balerinos dieta: atkreipkite dėmesį!
Atsižvelgiant į visus siūlomus maisto produktus balerinos dietos metu, jūs visada atrodysite puikiai. Tik pažiūrėkite į balerinas. Tačiau reikėtų atkreipti dėmesį, kad balerinos dieta skirta tiems žmonėms, kurie gyvena aktyvų gyvenimo būdą ir nuolat patiria didelį fizinį krūvį.
[