Dieta hipotirozei

Diabetas hipotireozėje - taisyklių rinkinys, kuriuo siekiama atkurti skydliaukę, kurį reikia laikytis. Apsvarstykite terapinės mitybos savybes, skanius receptus ir sveiką meniu.

Hipotiroidizmas yra skydliaukės liga, kurioje sutrikusi skydliaukės hormonų raida. Kūno sutrikimo priežastys yra daug. Dažniausiai tai yra hormoninio fono, paveldimumo ar kenksmingų veiksnių įtakos gedimas. Ligos simptomai yra skirtingi, visų pirma nuovargis, energijos trūkumas, mieguistumas, šalta netoleracija, vidurių užkietėjimas, skausmingos menstruacijos ir svorio padidėjimas (net jei nėra apetito). Šie požymiai gali nepastebėti arba būti susiję su daugeliu kitų priežasčių, pavyzdžiui, streso, depresijos ar perpildymo.

Sergant ligos simptomai pradeda didėti. Daugeliui pacientų impulsas gali sulėtinti, oda tampa šalta, sausa ir pradeda grubti, yra raumenų skausmas, patinimas aplink akis, veidas tampa minkštas. Pradėkite atsisakyti plaukų ant galvos, antakių, intymių zonų. Balso pokytis tampa silpnas ir šiek tiek grubus, o refleksai yra vangiai.

[1], [2], [3], [4]

Hipotyroidizmo gydymas su mityba

Hipotyroidizmo gydymas su mityba yra vienas iš šios ligos gydymo būdų. Tai atliekama kartu su narkotikų gydymu, tada kaip prevencijos ir korekcijos metodu.

Ankstyvosiose stadijose liga gydoma dieta. Endokrinologas atlieka išsamų tyrimą ir pasirenka tinkamą dietą pacientui. Terapinė dieta yra būtina susilpnėjusiam organizmui atstatyti ir priklauso nuo hipotiroidizmo formos ir rūšies. Su jo pagalba galite pašalinti sutrikimo priežastis.

Renkantis dietą, endokrinologas aptaria visus su pacientu susijusius mitybos klausimus, paaiškina ir paaiškina jo paskirtį ir svarbą. Taip pat sužinojau, kokį rezultatą pacientas įvertina. Pavyzdžiui, yra rekomenduojamos mitybos rekomendacijos, skirtos svorio mažinimui, nes vienas iš ligos simptomų yra per didelio svorio. Be to, gydytojas stengiasi atsižvelgti į paciento materialines galimybes.

Mityba hipotirozei

Svarbus vaidmuo tenka hipotireozės gydymui, nes labai dažnai pacientai nemano, kad valgyti ir tinkamai paruošti yra sveiko ir stipraus kūno raktas. Mūsų šiuolaikinėje visuomenėje vis labiau įmanoma patenkinti pacientus, sergančius šia liga. Kiekvienais metais ligos amžius tampa vis jaunesnis. Anksčiau sutrikimas buvo diagnozuotas moterims, vartojančioms menopauzę, tačiau dabar jis pasireiškia 20-30 metų amžiaus.

Pacientui reikia tinkamai parinkti savo meniu, tai yra gydymo ir atkūrimo dieta. Produktai turi būti švieži, juose turi būti naudingų vitaminų ir mikroelementų, nes liga sutrikdo daugybę organizmo funkcijų. Naudingų medžiagų trūkumas gali būti atstatytas medicinoje, derinant vaistus su maistu gydymo metu ir po jo. Valgio metu produktai turi būti tinkamai apdorojami, kad būtų išsaugotos visos naudingos savybės. Šiems tikslams modernūs virtuvės prietaisai, kurie yra nepakeičiami virtuvėje, yra puikus.

Kas yra hipotyroidizmo dieta?

Kokia hipotiroidizmo dieta - šis klausimas turėtų būti sprendžiamas tik su gydytoju endokrinologu-mitybos specialistu. Jei atsidursite pirmaisiais ligos požymiais, turite kreiptis į gydytoją. Apylinkės terapeutas klausys visų jūsų skundų ir pateikia nurodymus dėl kraujo tyrimo TSH (skydliaukę stimuliuojančio hormono). Jei rodikliai yra pervertinti, terapeutas siunčia endokrinologą. Endokrinologas surenka anamnezę ir prireikus nurodo papildomus testus. Visa tai yra būtina norint tinkamai skirti vaistus ir pasirinkti veiksmingą mitybą.

Dažniausiai pacientai yra vartojamas: dieta Marija Chaumont (padeda normalizuoti svorį), mitybos lentelę №8, mityba autoimuninių ir slaptuoju hipotirozė ir prevencinį mityba atkurti ir išlaikyti kūną. Tai yra viena iš efektyviausių dietų. Toks gydymas yra skirtas saugiai atstatyti paveikto organo funkcionavimą.

Mary Chaumont dieta hipotiroidizme

Mary Chaumont'o dietą hipotiroidizmu sudarė amerikiečių rašytojas, kuris parašė knygą, kuri tapo bestseleriu - "Dieta hipotiroidizmui". Autorius tvirtina, kad vienaip ar kitaip dauguma pacientų buvo veikiami dietos. Marija pati susidūrė su skydliaukės liga. Ji praleido daug laiko ir pastangų, kad išspręstų dalykus, ir priėjo prie išvados, kad medžiagų apykaitos sutrikimai nėra vien tik paprastas tiroksino trūkumas. Todėl, norint atsikratyti perteklinio svorio, sveikiems žmonėms nepakanka būdų.

Tai pabrėžia niuansus, į kuriuos reikia atkreipti ypatingą dėmesį. Pirmiausia turite įsitikinti, kad po TSH testų jis yra pakankamai mažas. Taip yra dėl to, kad daugelis gydytojų nori apriboti tiroksino paskyrimą, kai TSH lygis yra normalus. TTG norma yra nuo 0,5 iki 5,0 mU / l. Taigi, kai jūsų TTG sumažėja žemiau 5,0 mU / L, gydytojas nusprendžia palikti T4 kiekį, imamą šiuo lygmeniu.

Mitybos autorius siūlo tokį kalorijų kiekio apskaičiavimą - paciento svoris kilogramais, padaugintas iš 25 ir atimant 200 kcal. Tai bus dienos dozė kalorijų. Remiantis šiais skaičiavimais, galite pasirinkti meniu ir rinkti produktus, neviršijančius rekomenduojamo kalorijų kiekio. Jums reikia mažų porcijų, kelis kartus per dieną. Taigi jūs būsite labiau prisotintas ir nebematysite alkio. Jūsų skrandis ir jūs gausite reikalingą maistą, o kartu ir vitaminus su mikroelementais. Palaipsniui imunitetas ir hormonų sistema pradės atsigauti.

[5]

Dieta №8 su hipotireozė

Dieta № 8 skiriama gydytojo, siekiant atstatyti medžiagų apykaitos procesus organizme. Terapinė dieta leidžia jums pasiekti svorio normalizavimą ir atkurti normalų kūno funkcionavimą. Su dietos pagalba gydytojai stengiasi apriboti kalorijų kiekį dietoje. Kūnas patiria stresą, kuris padeda sumažinti svorį, pašalinant riebalų perteklių iš kūno parduotuvių. Angliavandeniai sumažina griežtą kepinių produktų ir paprastų angliavandenių kiekio apribojimą.

Maistas yra pašalinamas iš maisto, kuris stimuliuoja skrandžio sulčių gamybą. Jums reikia valgyti kelis kartus per dieną, bus pakankamai 5-6 recepcijų. Gydymas gaiviu yra draudžiamas. Naudingos savybės yra žalios daržovės ir vaisiai, be to, jie yra mažai kaloringi. Būtina vengti alkio, nes dažnai stumia dietos pažeidimą. Produktus galima kepti, troškinti, kepti.

Apribojimai taip pat taikomi ir skysčiams, turėtumėte gerti ne daugiau kaip 1,5 litro išgryninto vandens per dieną. Kadangi organizme trikdoma medžiagų apykaitos funkcija, vanduo pateko į audinius, susidaro edema. Rekomenduojama sumažinti pirmųjų indų dalis ir išmesti druską. Iš meniu neįtraukiami alkoholiniai gėrimai ir pagardai, kurie sužadina apetitą. Kartą per 7-10 dienų galite praleisti iškrovimo dienas šviežių vaisių ir sulčių.

[6], [7], [8], [9], [10]

Dieta autoimuniniame hipotireozėje

Autoimuninio hipotiroidizmo dieta yra skirta kūno atkūrimui. Liga yra skydliaukės pažeidimas, kai organizmas pradeda gaminti savo organų antikūnus. Tai reiškia, kad organizmas atmetė skydliaukės ląsteles, ją sunaikindamas. Sutrikimo priežastys nėra visiškai suprantamos. Daugelis gydytojų mano, kad liga yra autoimuninių procesų rezultatas, tačiau tai gali būti radiacijos apšvita arba kūno pertekėjimas su jodu.

Siekiant gydyti autoimuninį hipotireozę, būtina kompleksu, tiek vaistu, tiek maistu. Mityba numato kepti, rūkyti, aštrius, konservuotus maisto produktus, taip pat saldumynus ir kepinius. Nebereikia sumažinti skysčių kiekio dėl edemos rizikos.

[11], [12], [13]

Subklinikinio hipotirozės dieta

Subklinikinės hipotirozės dieta yra sveika mityba. Liga pasireiškia be ryškių simptomų, dažniausiai ji nustatoma laboratorinių tyrimų metu. Jei po testų išlaikymo TSH lygis yra padidėjęs, o T4 lygis yra normalus, tai rodo tam tikrą skydliaukės pažeidimo tipą. Jei reikia, nurodykite vaistų vartojimą. Tačiau dažniausiai gydytojas siūlo dietą ir vitaminų terapiją. Vitaminai reikalingi imuninei sistemai ir kitoms kūno sistemoms atstatyti.

Dieta pagrįsta šviežių daržovių ir vaisių vartojimu. Riebaluose mėsos ir jūros gėrybių (vištienos, triušienos, kalakutienos, krevečių, midijų) dietos neturėtų būti. Jūros gėrybės yra labai svarbios, nes jos yra natūralus jodo šaltinis, kuris atkuria skydliaukę. Naudingi produktai bus kakavos pupelės ir kava, nes jie yra daug vitaminų B ir magnio. Mityba turėtų būti padalinta į keletą maitinimų, apriboti gėrimą iki 700 - 1500 ml per dieną.

[14], [15]

Dieta hipotyroidizmui dėl svorio

Dieta dėl svorio netekimo hipotireozės metu yra skirta normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Dėl medžiagų apykaitos sutrikimų pacientai priauga svorio. Pažiūrėkime į pagrindines sveikos mitybos rekomendacijas:

• Reikia valgyti dažnai ir partijomis, ty mažomis porcijomis.
• Negalima baduoti, nes tai apsunkina jau lėtą metabolizmą ir gali sukelti depresiją.
• Mityba turėtų būti daug šviežių daržovių, vaisių ir žolelių, nes juose yra vitaminų ir mikroelementų, naudingų kūno atkūrimui.
• Reguliarus fizinis aktyvumas ir vaikščioti grynu oru.
• Mityboje turėtų būti jodo turinčių produktų: jūrų kalytė, krevetės, midijos, kalmarai, moliuskai.
• Būtina atsisakyti produktų, kurie prisideda prie perteklinio svorio kaupimo (alkoholio, saldumynų, pyragaičių, druskingumo).
• Apriboti skysčio naudojimą, nes vandens perteklius organizme sukelia įdegimą.

Menopauzės dieta hipotirozei

Mitybos meniu turėtų būti įvairus. Klaida yra manyti, kad dieta yra maistingas maistas. Tai toli gražu nėra, sveika ir sveikesnė dieta yra atsigavimo pagrindas. Nepamirškite, kad daug kas priklauso nuo valgymo būdo ir, žinoma, nuo atsigavimo nuotaikos. Apsvarstykite apytikslį dienos meniu:

Pusryčiai:

• Stiklą jogurto, kefyro ar žalios arbatos be cukraus.
• 2 kiaušiniai virti arba 1 žalia obuolys.

Pietūs:

• Daržovių sultinys arba lengva vištienos sriuba.
• Kepta (grikių, perlinių miežių, miežių).
• Jūros salotos (sumaišykite salotos iš jūros puodelio).

Užkandis:

• Padažai iš varškės ir grūdų.
• "Apple" ar bet kuriuos 2 vaisius.

Vakarienė:

• Salotos iš šviežių žalių.
• Kepta žuvies filė.
• Stiklas bet kokių sulčių.

Antroji vakarienė:

• Duona iš sėlenų.
• Stiklą jogurto ar pieno.

Dietos receptai hipotirozei

Dietos receptai dėl hipotirozės leidžia įvairinti dietą, pagaminti gijimą ir veiksmingą gydymo procesą. Štai keletas paprastų receptų:

Tortas su krabine mėsa

• Kepiniai - 500 g
• Krabų mėsa - 200 g
• Kiaušinis - 2 vnt.
• Grietinė - 100 g
• Kruopos ar petražolės

Sulenkite tešlą ir padėkite į pelėsių. Supjaustykite krabų mėsa, sumaišykite su kiaušiniu ir grietine, įdėkite krapų ar petražolių. Į skonį įpilkite šiek tiek džiovintų prieskonių ir kepkite orkaitėje 200 laipsnių temperatūroje 30 minučių. Patiekite patiekalą, papuoškite petražolių ir krapų lapais.

Sriuba su krevetėmis ir midijomis

• Nuluptos krevetės - 150-200 g
• Moliūgai nulupti - 100 g
• Bulvės - 50 g
• Grietinė arba grietinėlė - 100 g
• Svogūnai - 1 vnt.
• Morkos - 1 vnt.

Į ugnį įpilkite vandens puodą, bulves ir morkas supjaustytus kubeliais. Įvirškę užpilkite midijas ir krevetes. Po 5-7 minučių įpilkite grietinės ar grietinėlės. Sriuba galite šiek tiek padažu. Virinama 3-5 minutes ir tarnauja.

Lengvai užkandžių salotos

• Pekino kopūstai - 1 kopūstas
• Šviežiai sušaldyta kukurūzai - 100-150 g
• Grūdų duona arba duonos trupiniai - 100 g
• Sūris kietas - 50 g
• Kiaušiniai - 3 vienetai.
• Kuro pildymas: alyvuogių aliejus, džiovintos petražolės ar krapai.

Pjaustykite kopūstus, virkite kiaušinius ir supjaustykite juosteles. Sūrio grotelės ant didelės lentynos ir kukurūzų atšildymo. Sumaišykite visas sudedamąsias dalis, įpilkite trupinius ir porą šaukštų padažu.

Hipotyroidizmo dieta yra vienas iš būdų saugiam kūno ir skydliaukės atsigavimui. Pacientai, kuriems diagnozuojama ši diagnozė, turėtų turėti sveiką gyvenimo būdą, laikytis tinkamos mitybos ir palaikyti fizinį aktyvumą. Kuo anksčiau diagnozuojama liga, tuo didesnė tikimybė susigrąžinti ir minimali žala organizmui.

Ką galite valgyti su hipotiroidizmu?

Tai, kad galima valgyti hipotyrozės metu - dietologai rekomenduoja kaip pagrindą meniu priimti dietinę lentelę №15 ir №8. Meniu yra daug skanių ir sveiki patiekalų, kuriuose yra visi būtini vitaminai ir mineralai. Dažniausiai sutrikimas sukelia vitamino A gamybos sutrikimus, todėl dietoje turėtų būti produktų, turinčių šio ingrediento. "Pure" vitaminas A yra gausiai kepenyse, ypač menkių kepenyse (kiauliena ir jautiena taip pat tinka) ir morkos. Jūrų produktai, kurių sudėtyje yra jodo, cinko, kalcio, fosforo, taip pat yra naudingi.

Dėl hipotirozės padidėja osteoporozės atsiradimo rizika. Todėl pacientai turi gauti pakankamą kiekį kalcio ir fosforo, būtiniausių vitaminų D absorbciją Renkantis ir kaupimo dietos neturėtų pamiršti, kad fosforo ir kalcio pieno produktų, ypač sūrių, ankštinių, žuvies, šviežių daržovių ir vaisių daug. Vitaminas D yra daug žuvies, ypač žuvų kepenų ir ikrų, sviesto, kiaušinių.

Be maisto, lauko veikla turi gydomųjų savybių. Jie padeda išlaikyti kūną tonizuotu, pakelti nuotaiką, panaikinti depresiją ir blogą sveikatą.

Ką negalite valgyti su hipotiroze?

Kad negalima valgyti hipotirozėje - mitybos specialistai rekomenduoja susilaikyti nuo greito užkandžio. Pagal draudimą patenka greito maisto, riebalų, aštrus, keptas, saldus ir miltų. Daugelyje kenksmingų produktų yra sojų ir transgeninių riebalų. Šios medžiagos blogai virškinamos ir išsiskiria iš organizmo, sutrinka mineralų ir vitaminų virškinamumas

Po tokio maisto vartojimo greitai pasisotina, tačiau tada organizmas reikalauja valgyti dar daugiau. Kai skydliaukė yra pažeista, apykaitos procesai sulėtėja, todėl alkoholiniai gėrimai yra draudžiami. Jie lėtai pašalinami iš kūno ir išlaiko vandenį, todėl jie patino. Nerekomenduojama valgyti riebios mėsos ir žuvies, baltos spalvos miltų, cukraus, medaus, saldumynų.