Dieta Maggi 2 savaites

Sutrumpinta 2 savaičių Maggi dieta įdomi tuo, kad ji perpus trumpesnė už standartinę 28 dienų dietą. Aišku, kad sumažintą mitybos „atstumą“ lengviau įveikti, bet ar tai nesumažina Maggi dietos efektyvumo? Ar riebalai turi laiko sudeginti ir ar tai per daug streso kūnui?

• Techniką, tarsi sukurtą „geležinei“ damai-politikei, šiandien kiekvienas gali patirti pats.

Be to, išsirinkite tinkamiausią variantą – pagal laiką ir pagal pagrindinį produktą: varškę ar kiaušinius. Pagrindinės sąlygos – griežtas režimo ir dietos laikymasis, vengiant pakaitalų ir trikdžių.

Technikos privalumai:

• padeda numesti iki 20 kg;
• turi nedaug kontraindikacijų;
• leidžia nebadauti;
• neriboja leidžiamo maisto kiekio;
• mityba subalansuota, praturtinta;
• nereikalauja nuolatinio svėrimo, gramų ir kalorijų skaičiavimo;
• Poveikis pastebimas po metų ar daugiau.

Klasikinis variantas - kiaušinis , modifikuotas - varškės sūris . Abiejuose prioritetiniuose produktuose gausu baltymų, kurių reikia norint pradėti asmeninių riebalų atsargų mažinimo mechanizmą.

Kūrybiniai polinkiai dietos metu yra netinkami. Tam reikia nepaliaujamai paklusti numatytam režimui ir meniu. Tai ir yra jo „uždegimas“ – ne visada su pliuso ženklu, nes ne visi turi kantrybės aiškiai, be jokių nukrypimų laikytis sąlygų. Drausmės trūkumas yra kupinas gedimo, ir net tada jie arba pradeda iš naujo, arba visiškai atsisako metodikos.

Varškės variantas

Maggi 2 savaičių dieta apima ne tik prioritetinį produktą, bet ir visą maisto įvairovę: daržoves, žuvį, mėsą, vaisius, sveikus gėrimus. Svarbiausia, kad leidžiami produktai atitiktų kokybės kriterijus, būtų ruošiami ir vartojami laikantis mitybos taisyklių.

• Varškės versija pirmiausia iškelia puikų naminį rūgštaus pieno sūrį.

Varškės sūris yra toks turtingas skonio ir naudingų savybių, kad jo neįmanoma pervertinti. Tai mėgstamiausias moterų, gaminančių koldūnus, sūrio pyragus, blynus, troškinius, sūrio pyragus ir pyragus, gaminys. Deja, mitybos sistema apima šiek tiek monotonišką produkto naudojimą, tačiau tai nesumažina jo naudingumo.

• Pradėdami naudoti techniką, turėtumėte gauti 2 sąrašus: leistinas ir draudžiamas maistas .

Nepamirškite, kad kiekvieną dieną reikia suvalgyti nurodytą kiekį neriebaus sūrio, jei įmanoma, virto savo rankomis. Be šviežios varškės, jie ruošia troškinį su razinomis, varškę ir kiaušinį su džiovintais vaisiais. Vienose rekomendacijose griežtai draudžiama ką nors dėti, kitose leidžiama grietinė, razinos, džiovintos slyvos.

Likę produktai (žuvis, daržovės, mėsa, pieno produktai) vartojami kaip salotos, virti, troškinti ir kepti patiekalai, troškiniai, troškiniai. Gėrimas neribojamas, kasdien reikia išgerti 2 ar daugiau litrų vandens.

Kiaušinio variantas

Be kiaušinių, kiaušinių meniu yra varškės, neriebios žuvies, jūros gėrybių, ruginės duonos, daržovių ir vaisių. Ir čia nėra rūkytos mėsos, bulvių, riebios, saldžios, grybų, bananų, kepto ir konservuoto maisto, alkoholio ir sodos.

Maggi dietos pagrindas yra vištienos kiaušiniai kaip lengvai virškinamų baltymų šaltinis. 98% – tokį kiaušinių baltymų kiekį organizmas pasisavina. Vitaminų ir mineralų rinkinys daro produktą dar naudingesnį.

• Tie, kurie laikosi 2 savaičių dietos, gali valgyti iki sotumo, nebent nurodyta kitaip, t. Y. Nenurodytas tikslus produkto svoris.

Numatyti trys valgymai per dieną, tarp jų leidžiami daržovių užkandžiai, jei alkis nepakeliamas. Mėsos paros norma – 300 g. Šis metodas padeda numesti svorio nebadaujant.

Norint palaikyti rezultatą ir nesugrąžinti kūno svorio, reikėtų atsakingai išeiti iš dietos: penktą savaitę valgyti maistą, prie kurio organizmas priprato per mėnesį, toliau gerti bent 2 litrus, anksti vakarieniauti, pirmenybę teikti maistui. Vaisiai ir daržovės vietoj saldumynų ir konditerijos gaminių.

Jei praktikavote bėgiojimą, vaikščiojimą ar lankėtės sporto salėje, šios veiklos neatsisakykite ir pasibaigus dietai. Tai padės išlaikyti formą, lengvumą kūne, teigiamą požiūrį į pasaulį.

Meniu 2 savaites

Jei nėra komplikacijų ir yra noras tęsti, 2 savaitę turite naudoti šį meniu:

1 savaitė

• Pirmadienis - virta mėsa, daržovės;
• antradienis - mėsos, daržovių salotos;
• Trečiadienis - kepta mėsa, švieži agurkai;
• Ketvirtadienis - varškė, virtos daržovės;
• penktadienis – žuvis;
• Šeštadienis - mėsa, pomidorai, greipfrutai;
• Sekmadienis - virta vištiena, virtos daržovės;

2 savaitės

• Pirmadienis - kietasis sūris, šviežių daržovių salotos (agurkai, pomidorai, pipirai), apelsinas;
• antradienis - varškė, greipfrutas;
• Trečiadienis - varškė, apelsinas;
• Ketvirtadienis - varškė;
• penktadienis - varškė, duona;
• Šeštadienis - vaisių salotos;
• Sekmadienis – kepta vištiena, pomidoras.