Maggi dietos daržovių versija: apžvalgos ir rezultatai

Didžiosios Britanijos buvęs ministras pirmininkas Margaret Thatcher įskaitomas į šios maisto sistemos paskirtį. Nesvarbu, ar ji naudojosi, ji yra nežinoma, tačiau po mirties jos dokumentuose buvo rastas. Lankstus polito veikėjas įtikino kiekvieną, kad tai buvo jos dėka, kad "Thatcher" turėjo tokias formas, todėl ji buvo vadinama "Maggie" iš mažytės Margaretės. Naminio sūrio dieta "Magi" - tai baltymų dieta, plačiai paplitusi visame pasaulyje.

Indikacijos

Bet kokia baltymų dieta skirta numesti svorį. "Mages" taip pat yra parodyta harmonijos, pernelyg didelio svorio, nutukimo - ne tik estetinės, bet ir fizinės problemos įgijimui. Neigiama jos poveikis įvairioms organizmo funkcijoms: širdies, kraujagyslių, endokrininės sistemos, kaulų ir raumenų sistemos rezultatų daugelyje patologinių būklių, įskaitant diabetą, insultą, širdies priepuolį, medžiagų apykaitos sutrikimų, ligų, sąnarių ir stuburo. Noras atrodyti gerai ir jaustis yra varomoji jėga, kuri verčia jus griežtai kontroliuoti savo maistą. Taip pat skaitykite apie tai, kaip tinkamai paruošti varškės ir jogurto dienas.

Bendra informacija varškės dieta Maggi

Yra dvi "Maggi" dietos - varškė ir kiaušinis. Kuris iš jų yra geresnis? Iš dviejų variantų esmė - išimtis iš angliavandenių ir riebalų dietos ir paleisti naudojant baltymais skilimo reakciją riebalų per kūną. Pirma, glikogenas sunaudojamas, o tada kaupiasi riebalai. Kiaušiniai - turtingi baltymų, bet ne visi jie yra tinkami, tk. Sukelia alergijas. Todėl pakeičiant 1 kiaušinį 100 gramų varškės, mes gauname varškę "Maggi". Pagrindiniai principai tokiu galia atitinka konkrečios dienos meniu, didelis tūris skysčių (būtinas baltymų virškinimą), neribotas vartojimas tam tikrų žaliavų vaisiai ir uogos, gavo sodrumą be persivalgymo.

Namelių sūrio dieta "Maggi" 1 savaitė

Mažiausias "Maggi" varškės mitybos terminas yra savaitė. Kreipiantis į jį, svarbu stebėti skirtingus niuansus ne derogable: turite valgyti šioje dieną ir šio valgio nurodytų maisto produktų, bet improvizuoti virtuveje, geriamojo 2L ir daugiau vandens, įdėti save fiziškai, valgyti 6 kartus per dieną, paskutinį kartą 2-3 valandos prieš miegą.

• Ką galite valgyti? Produktų pasirinkimas yra gana didelis, todėl dieta nesukels nėštumo vienam. Jame yra šviežios arba šaldytos (priklausomai nuo sezono) daržovės, ankštiniai, žalumynai. Tai cukinijos, žiediniai kopūstai, brokoliai, pomidorai, morkos, agurkai, salotos, arugula, petražolės, krapai. Jie gali būti sumaišyti salotose, troškinti, vartoti bet kokios rūšies virimo, išskyrus kepimą. Tarp reikalingų vaisių yra obuoliai, abrikosai, greipfrutai, kiviai, vyšnios, kriaušės. Iš mėsos leidžiama paukštis su nugriebta oda ir kitomis mažai riebalų rūšimis, virti verdančiu, garu, kepti orkaitėje. Žuvis ir jūros gėrybės taip pat turi vietą dietos meniu. Yra net duona, bet rugiai išdžiovinta arba grūdų duona. Indus galima sūdyti, pagardinti pipirais, balzamiko actu, citrinų sultimis, sojos padažu. Pagrindinis bruožas dietos esančius jo pavadinimo, todėl, žinoma, tai sūris, kurio riebumas ne didesnis kaip 9% .Sleduya "Maggie", net nereikia pasiduoti kavą ir arbatą, bet kuriuos nepridėta cukraus.
• Ką tu negali valgyti? Išskyrus riebalus, cukrų, krakmolo turinčius produktus, alkoholį, sultinį ir konservavimą. Pagal grūdų, makaronų, bulvių, vaisių - figų, vynuogių, bananų, datas draudimą.

Kotonuotos dietos "Maggi" 2 savaites

"Maggi" naminių sūrelių dieta trunka 4 savaites, tačiau ji gali būti sumažinta iki dviejų. Dienos pusryčius sudaro 200 gramų varškės ir įvairių vaisių (iš leidžiamų), o užkandžiai tinka tam tikros dienos produktams. Čia yra išsamus dviejų savaičių dietos meniu:

Pirmoji savaitė
	Pietūs	Vakarienė
Pirmadienis	Greipfrutas arba 2 apelsinai	Jūros žuvys, agurkų salotos, paprikos, salotos, pomidorai, duonos gabaliukai, 1 citrusiniai vaisiai
Antradienis	Virtos vištienos filė	200 g raugintos liesos mėsos, brokoliai, žali žirneliai
Trečiadienis	100 g kieto sūrio	Kepta daržovė ir mėsa orkaitėje
Ketvirtadienis	Bet koks vaisius	Mėsos kruopos, daržovės iš orkaitės
Penktadienis	Suvirinti kiaušiniai, daržovių salotos	Rūkyta žuvis, rukola, bazilikas, petražolės
Šeštadienis	Vaisių rinkinys	Mėsa, žiediniai kopūstai
Sekmadienis	Vištienos, agurkų, pomidorų, greipfrutų arba apelsinų	Daržovių troškinys iš morkų, pipirų, cukinijų, svogūnų, kopūstų

Antroji savaitė
	Pietūs	Vakarienė
Pirmadienis	2 minkšti virti kiaušiniai, neriebus sūris arba varškė, salotos	Sūris, kriaušė
Antradienis	Kepta jautiena, vaisiai	Sūris ar sūris, apelsinas
Trečiadienis	Virta mėsa, žalios daržovės	Sūris, obuoliai, kiviai
Ketvirtadienis	Sūris arba varškė	Salotos iš daržovių, žuvies kotletai
Penktadienis	Krevetės, midijos arba kalmarai	Pomelo, varškės pyragas
Šeštadienis	Vištiena, pomidorai, apelsinas	Vyšnios, abrikosai, varškė
Sekmadienis	Vištienos mėsa, virta skvošas, pipirai	Kepta mėsa, pomidorų ir agurkų salotos

Namelių sūrio dieta "Maggi" 4 savaites

Tie, kurie nebuvo sustabdyti per pirmąsias 2 savaičių maisto apribojimų ir nori gauti maksimalų ir ilgalaikį rezultatą, gali naudoti rekomendacijas dėl tolesnės mitybos schemos.

Trečią savaitę
Pirmadienis	Per dieną yra vaisių
Antradienis	Kombainai, išskyrus bulves
Trečiadienis	Sujunkite šviežius arba virtus daržoves ir vaisius
Ketvirtadienis	Steamed žuvis, jūros gėrybės, daržovių salotos
Penktadienis	Šviežios daržovės, šašinis kebabas iš vištienos
Šeštadienis	Kiviai, vyšnios, abrikosai
Sekmadienis	Kriaušės, obuoliai

Praėjusios savaitės metu išvardyti dienos normos turėtų būti padalintos tarp valgio, po pusryčių, kalorijų kiekis maisto produktuose neturėtų būti didesnis kaip 700 kcal. Per šį laikotarpį galite įeiti į pieno produktus: kefyru ir jogurtu.

Ketvirta savaitė
Pirmadienis	200 g virtos mėsos, tuno skardinės, 2-3 pomidorai ir agurkai, duonos gabaliukai, vaisiai
Antradienis	Kriaušės, kiviai, obuoliai, duonos gabaliukai, 1-2 agurkai, 2-3 pomidorai,
Trečiadienis	400 g varškės, daržovės iš orkaitės, duona, vaisiai
Ketvirtadienis	1 kg virinto vištienos, keleto agurkų, pomidorų, abrikosų
Penktadienis	Garstyčių omletas, daržovės, vaisiai
Šeštadienis	Virtas vištiena, varškė, duona, pipirai, agurkai, kriaušės, jogurtas be riebalų arba jogurtas
Sekmadienis	400g varškės, virtos europinės jūrų lydekos, špinatai (200 g), daržovės, duona

Kiaušinių-varškės dieta "Maggi"

Tokio ilgio varškės mitybos gausa gali sukelti neigiamą organizmo atsaką ir neleisti jums eiti visą kelią. "Maggi" dietos kūrėjai numatė šį rezultatą ir pasiūlė kiaušinių-varškės mitybą, nes jos principai dėl to nekentė - vis tiek liko baltymai. Kiekvieną rytą pusryčiai susideda iš 1-2 kiaušinių, greipfrutų, kavos ar arbatos. Likusi dalis vadovaujasi ankstesniu meniu, periodiškai pakeičiant vieną pagrindinį produktą kitam.

Taip pat skaitykite apie kiaušinių dietos naudą ir kontraindikacijas.

"Maggi" dietos varškės paruošimo receptai

Maisto rinkinys yra gerai žinomas ir yra kulinarinio kūrybiškumo galimybė, nes naudinga gali būti labai skanu. Štai keletas "Maggi" varškės dietos receptų:

• varškės sūris, supjaustyti krapai, petražolės, patrinkite česnako skiltelę, sumaišykite masę gerai. Pomidorai supjaustyti pusiau, pagilinti, užpilti varške ir iškepti;
• supjaustyti įvairius vaisius į gabalus, užpildyti mažai riebalų jogurtu, gauti skanu vaisių salotas;
• Vištienos mėsa, druska, pipirai, vairuoti kiaušinį. Cukinijos supjaustytos į 2 cm storio gabaliukus, išimkite vidurį ir užpilkite malta mėsa. Sulenkite į puodą, į skonį įpilkite žalumynų ir įvairių prieskonių, pridėti šiek tiek vandens, išdžiovinkite iki virtos;
• ant europinių jūrų lydekų ar molva skalda supjaustykite svogūnais į žiedus, pomidorų griežinėliais, baklažanų rutulius, apvyniokite foliją ir kepkite orkaitėje;
• virkite žiedinius kopūstus, brokolius sūdytu vandeniu. Gražiai įdėti ant plokštelės, sumaišant juos, kad gautų spalvos kontrastą, patrinkite kietą sūrį ir pabarstykite su tarkuotomis džiūvėsėlėmis;
• SKINTOS virtų kiaušinių tryniai sumalkite druska pipirai, derinti su supjaustyti pomidorai, agurkai, bazilikas, citrinos sulčių skonis, pildymas kiaušinių puseles, padėkite ant salotų lapų;
• virkite "jūros kokteilis", sujunkite arklidės lapuose, pomidoruose, agurkams, supjaustytus kiaušinius. Kuro pildymui naudokite sojos padažą, citrinų sultis, smulkintas petražoles.

Privalumai

Bet kokia pagrįsta dieta tuo pačiu metu užtikrina lieknėjimo mechanizmą, būtiną sudedamųjų dalių rinkinio veikimui. Tačiau dažnai jis yra toks menkas, kad gyvenimas tampa blogas. Baltymų dietos nauda yra tai, kad nėra bado jausmo ir tuo pačiu metu jis duoda ilgalaikį rezultatą. Po to, kai nutraukiama, nereikalaujama sulaužyti ir paimti pusę gautų dalių. Kiti privalumai yra galimybė greitai sunaikinti riebalų atsargas, prisotinti kalcį, pašalinti toksinus.

Kontraindikacijos

Kotedžo dieta "Maggi" netinka žmonėms, turintiems didelio rūgštingumo, kolito, pankreatito, disbiozės, inkstų patologiją turinčių gastritų.

Galima rizika

Bet kokia dieta "nuodėmės" su disbalansu. Tai nėra išimtis. Pagrindinė su mityba susijusi rizika - didelė inkstų ir kepenų našta dėl organizmo dehidratacijos.

Komplikacijos po procedūros

Gali kilti sunkių komplikacijų, įskaitant sutrikimus inkstų funkcionavimui, chroniškų virškinamojo trakto patologijų pasunkėjimą. Angliavandenių trūkumas sukelia mieguistumą, silpnumą, dirglumą, apatiją.

[1]

Atsiliepimai ir rezultatai, kurie numesti svorio

Nors dieta yra laikoma ne alkani, tačiau, remiantis atsiliepimais, jo pirmoji savaitė nėra lengva. Kas peržengė šį trumpą kelią, jis įveiks kitas apribojimų dienas. Išgyvenusieji gavo tikrą rezultatą, kartais buvo užfiksuotas iki 10 kg svorio sumažėjimas. Kiti dėl sveikatos priežasčių negalėjo atlaikyti: buvo dujų kaupimasis, pykinimas, sunkumas skrandyje, per didelis silpnumas.

Gydytojo komentarai

Pasak gydytojų, bet kokia dieta, ypač baltymai, reikalauja tobulos sveikatos. Tačiau pradedant tai, retai kreipiasi į gydytoją, norint išnagrinėti ir patarti, todėl jų požiūris dažniausiai yra neigiamas. Bet kokiu atveju, gydytojai raginami klausytis savo kūno ir sustabdyti menkiausius signalus iš jo.

Naudingos nuorodos

• Margaret Thatcherio pergalės dieta: 28 kiaušiniai per savaitę https://www.telegraph.co.uk/news/politics/margaret-thatcher/7111052/Margaret-Thatchers-victory-diet-28-eggs-a-week.html
• Kaip valgyti kaip pasaulinis lyderis: nuo Trump Big Macs iki Thatcher Bovril toast https://www.theguardian.com/us-news/shortcuts/2017/dec/04/trump-diets-world-leaders-mcdonaldsbook