Dieta su imbieru

Raguota šaknis – taip žmonės vadina šią unikalią gamtos dovaną. Ji plačiai taikoma daugelio pasaulio šalių kulinariniuose receptuose. Ji aktyviai naudojama medicinoje. Ji neaplenkė ir kosmetologijos pramonės. Šiuolaikinė dieta su imbieru yra gana populiari priemonė, leidžianti daugeliui žmonių palaikyti puikią fizinę ir emocinę formą.

Kavos ir imbiero dieta

Imbiero šaknis jau seniai naudojama liaudies medicinos receptuose. Ji aktyviai skystina kraują, veikia kaip valiklis, pašalinantis iš žmogaus organizmo cholesterolio plokšteles, toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Jos vartojimas suaktyvina medžiagų apykaitos procesus, pasižymi lengvomis vidurius laisvinančiomis savybėmis.

Daugelyje dietų kategoriškai neleidžiama gerti kavos – šio aromatingo gėrimo. Bet kas, jei dėl ilgalaikio įpročio žmogui sunku, ypač ryte, atsisakyti jos puodelio? Tačiau, pasirodo, yra svorio metimo metodų, kurie, rodydami gerus rezultatus, leidžia gerti kavą.

Kavos pupelės – tikras kofeino lobynas. Tikriausiai tai viskas, ką apie jas žinome. Tačiau pasirodo, kad šiose mažose pupelėse yra ne vienas, o keli junginiai, dėl kurių organizmas atsisveikina su papildomais kilogramais.

Kofeinas padeda pagreitinti medžiagų apykaitos procesus, gerindamas virškinimą. Tyrimo rezultatai parodė, kad jis padeda padidinti insulino išsiskyrimą į kraują. Kavoje esantis medžiagų kompleksas pasižymi diuretikų savybėmis, leidžiančiomis pašalinti skysčių perteklių iš ląstelių ir tarpląstelinės zonos, o tai yra vienas iš svorio metimo elementų. Tačiau patraukliausias šio produkto bruožas yra jo gebėjimas skaidyti riebalinius audinius.

Chlorogeno rūgštis (nors jos yra tik neskrudintose pupelėse) yra dar vienas kavos komponentas. Ji aktyviai skaido riebalus. Tačiau verta prisiminti, kad tokiu būdu apdorojami tik tie riebalai, kurie į organizmą patenka su maistu. Chlorogeno rūgštis nesugeba skaidyti „susikaupusių riebalų atsargų“.

Griežtų apribojimų, kurie sudaro dietą su kava ir imbieru, esmė yra ta, kad per dieną leidžiama išgerti tris–keturis puodelius natūralios, šviežiai užplikytos kavos, įberiant kelis gramus (mažą, smulkiai supjaustytą gabalėlį) imbiero šaknies. Į gėrimą nededama nei cukraus, nei grietinėlės. Per dieną galima suvalgyti 150 gramų juodojo kartaus šokolado. Laikantis tokios dietos, siekiant išvengti organizmo dehidratacijos, leidžiama gerti mineralinį vandenį, bet ne daugiau kaip pusę litro. Tokių apribojimų trukmė neturėtų būti ilga. Nereikėtų tokių apribojimų taikyti dažnai, kad nepakenktumėte savo sveikatai.

Kita kavos ir imbiero dietos versija neturi tokių griežtų apribojimų. Ji pagrįsta suvartojamų maisto produktų kalorijų kiekio mažinimu, alkoholio ir lengvai virškinamų angliavandenių (ypač cukraus) pašalinimu. Šioje situacijoje cingiberis ir kava naudojami kaip medžiagų apykaitos procesų aktyvatoriai. Dietos trukmė – dvi savaitės.

Labai svarbu per šias 14 dienų išgerti daug skysčių, bent du litrus! Ir dėl to – minus 6–7 kg.

[ 1 ]

Žaliosios kavos ir imbiero dieta

Kaip jau minėta aukščiau, žaliose, neskrudintose kavos pupelėse yra medžiagos, vadinamos chlorogeno rūgštimi, kuri gana efektyviai skaido riebalus. Todėl pagrįstai galima teigti, kad dieta su žalia kava ir imbieru svorio metimui yra veiksminga, tačiau su viena išlyga, kad dietos pagrindas turėtų būti mitybos raciono peržiūra, sumažinant maisto produktų kalorijų kiekį. Priešingu atveju nebus įmanoma pasiekti laukiamo rezultato.

Jei pastebimas mažas produktų kalorijų kiekis, pagrindinė taisyklė yra išgerti puodelį gėrimo 15–30 minučių prieš numatomą valgį. Toks vartojimo būdas suaktyvins medžiagų apykaitos procesus ir visapusiškiau suskaidys su maistu gaunamus riebalus. Stiklinė gėrimo taip pat sumažins apetitą. Respondentai, kurie išbandė šį metodą patys, teigia, kad lengvai, nepakenkdami sveikatai, numetė penkis kilogramus.

Štai vienas iš būdų, kaip gauti kavos gėrimą iš žalių kavos pupelių ir cingiberio:

• Kavos pupeles sumalkite kavos malūnėlyje.
• Į cezve su stikline vandens kambario temperatūroje (stiklinė nepilna) supilkite apie 20 gramų gauto mišinio (jei reikia, įberkite prieskonių).
• Užvirinkite turinį ir palaikykite ant silpnos ugnies maždaug penkias minutes.
• Po to leiskite jam atvėsti. Gėrimas paruoštas gerti. Kavą kiekvieną kartą reikia plikyti prieš pat geriant.

Ne visi gali pakęsti tuščią, žolelių skonio nekepintų pupelių skonį. Todėl, siekiant pagerinti gėrimo skonį ir padidinti jo veiksmingumą, į jį dedama imbiero šaknies. Be to, šaknis, kurioje gausu vitaminų ir mineralų, skystį daro dar maistingesnį, apsaugodama lieknėjančio žmogaus organizmą nuo vitaminų trūkumo ir mineralų išeikvojimo.

Gėrimo gavimo būdas yra panašus į aprašytą aukščiau. Tačiau jį galite užplikyti ir kitu būdu:

• Į termosą įdėkite penkis šaukštus susmulkintos žalios kavos ir šiek tiek maltų prieskonių.
• Supilkite litrą ką tik virinto vandens.
• Užsandarinkite ir palikite 30–40 minučių.
• Gėrimas paruoštas.
• Užpilą reikia užplikyti kiekvieną kartą prieš kitą dozę.

Nagrinėjama dieta leidžia šiuos produktus įtraukti ne tik į gėrimus, bet ir į kitus patiekalus. Tuo pačiu metu jie gali veikti tiek viename, tiek skirtinguose patiekaluose. Tokios dietos su imbieru rezultatas nuo to reikšmingai nepasikeis.

Konkretūs apribojimai gali apimti žaliąją kavą ir imbierą tiek skirtinguose patiekaluose (pavyzdžiui, žaliojoje kavoje ir imbierinėje arbatoje), tiek viename iš jų poveikis nesikeičia.

Ši dieta buvo sukurta ne taip seniai, todėl nėra daug išsamios rezultatų ir atsiliepimų apie ją duomenų bazės. Tačiau tai, kad ši dieta veikia (jei laikomasi visų jos reikalavimų), yra absoliutus faktas.

[ 2 ]

Imbiero ir citrinos dieta

Daugelis žmonių, net ir kilus grėsmei sveikatai, negali smarkiai apriboti mėgstamo maisto vartojimo. Jiems gali padėti žemiau aprašytas metodas. Imbiero ir citrinos dieta leidžia per daug nekeisti skonio nuostatų, o kilogramai, nors ir lėtai, išnyks. Pagrindinė metodo paslaptis – didelės citrinos riebalus deginančios savybės ir šio prieskonio savybės, skatinančios medžiagų apykaitos procesus.

Šios dietos meniu trunka vieną ar du mėnesius. Metantis svorį žmogus per savaitę numeta maždaug po kilogramą. Žmogus gali valgyti kaip anksčiau, bet persivalgyti nereikėtų. Paskutinis valgis turėtų būti ne vėliau kaip pora valandų prieš miegą.

Jei norite padidinti efektyvumą ir pagreitinti kilogramų deginimo procesą, turite pakoreguoti savo mitybą, sumažindami maisto produktų kalorijų kiekį ir pašalindami tuos, kurie skatina apetito padidėjimą.

Šiuos produktus galima vartoti dviem skirtingais būdais:

Pirma. Galite išgerti vieną arbatinį šaukštelį susmulkintų citrinų ir įlašinti nuo trijų iki penkių lašų citrinos sulčių. Šią sudėtį reikia gerti neužgeriant vandeniu, prieš pat kitą valgį.

Antra. Jei ankstesnis receptas jums ne visai patinka arba nepatinka, galite nustoti gerti gėrimą, kuris paruošiamas vienu iš dviejų toliau nurodytų būdų:

• Termose užpilkite 1–2 arbatinius šaukštelius susmulkintų šaknų, užpilkite 1,5–2 litrais verdančio vandens ir 40 minučių pritraukite. Į užpiltą ir nukoštą skystį įpilkite šiek tiek citrinos sulčių. Gėrimas paruoštas. Jei pageidaujate, galite įdėti natūralaus medaus, tačiau tai gana kaloringas produktas, ir jei galite apsieiti be jo, tuomet geriau taip ir daryti.
• Nupjaukite maždaug 2 cm ilgio šaknies gabalėlį ir jį susmulkinkite. Susmulkinkite dvi skilteles česnako ir abu ingredientus sudėkite į termosą, į kurį įpilkite 2 litrus verdančio vandens. Uždarę indą, palikite pritraukti bent 20 minučių. Nukošę ir šiek tiek atvėsinę, galite įpilti citrinos sulčių ir, jei pageidaujate, medaus.

Tokio žmogaus rytas turėtų prasidėti puodeliu imbiero ir citrinos arbatos. Dienos norma gėrimui yra 1,5–2 litrai.

Imbiero ir kefyro dieta

Visi žino, koks maistingas ir sveikas yra šis rauginto pieno produktas, puikiai normalizuojantis virškinamojo trakto darbą. Daugelis yra girdėję ar net išbandę garsiąją kefyro dietą, kurią plačiai reklamavo Larisa Dolina. Kokia sveika ir veiksminga turėtų būti dieta su imbieru ir kefyru, kai sujungiami du tokie sveiki ir veiksmingi ingredientai svorio metimui. Kaip parodė stebėjimai, jie puikiai sąveikauja, sustiprindami vienas kito teigiamas savybes.

Esame pasiruošę pasiūlyti vieną iš paprastų receptų, kurie demonstruoja didelį efektyvumą atsikratant papildomų kilogramų.

• Reikėtų išgerti stiklinę kefyro, geriausia mažai kalorijų turinčio.
• Įberkite pusę arbatinio šaukštelio susmulkinto cinijaro.
• Be to, ant peilio galiuko galite įdėti pusę arbatinio šaukštelio malto cinamono (kito naudingo ir veiksmingo produkto) ir maltų juodųjų pipirų.
• Viską gerai išmaišykite. Gėrimas paruoštas!

Šis kokteilis gali būti naudojamas kaip produktas, numalšinantis alkį tarp valgymų ir prieš pat miegą. Norint padidinti dietos veiksmingumą, patartina peržiūrėti savo mitybą, pašalinant riebų maistą, keptus, aštrius ir marinuotus patiekalus.

Kefyro dieta su imbieru

Kefyro pagrindu sukurtas mitybos apribojimas, naudojamas kovai su antsvoriu, anksčiau buvo gana populiarus, tačiau šiuolaikinė šios dietos peržiūra, apimanti papildomą tokio elemento kaip imbieras įtraukimą į mitybą, daro ją patrauklesnę, o rezultatas – efektyvesnis.

Imbiero šaknies ir rauginto pieno produkto vartojimas kartu sustiprina kiekvieno iš jų teigiamas savybes. Todėl kefyro dieta su imbieru šiuo metu yra viena populiariausių.

Dietos pagrindas – susmulkinta imbiero šaknis ir kefyras. Tačiau dėl pastarojo yra keletas skirtingų nuomonių. Vieni mano, kad norint pasiekti maksimalių rezultatų, reikia vartoti tik neriebius raugintus pieno produktus (1 %). Jų oponentai laikosi nuomonės, kad dėl griežtų suvartojamų produktų kalorijų kiekio apribojimų įprasto riebumo kefyras (2,5 arba 3,2 %) yra ne tik priimtinas, bet ir naudingas organizmui, o rezultatas bus toks pat didelis.

Tačiau čia reikėtų atkreipti dėmesį, kad jei dieta yra gana griežta (žmogus geria tik kefyro-imbiero gėrimą) arba pagal ją planuojama viena ar dvi pasninko dienos, tai paskutiniame teiginyje yra racionalus grūdas.

Griežtos dietos esmė yra ta, kad litras skysčio padalijamas į penkis valgymus. Vienas iš jų yra 200 g kefyro, į kurį prieš geriant įdedama šaukštas susmulkintos imbiero šaknies. Šiuo laikotarpiu negalima valgyti kito maisto. Dietą galima „praskiesti“ tik grynu negazuotu vandeniu arba žaliąja arbata be cukraus, kurie geriami neribotai.

Laikantis ilgalaikės, bet švelnesnės dietos, nebūtina apsiriboti tik vienu imbiero-kefyro gėrimu ir vandeniu. Tokioje situacijoje vis tiek patartina persvarstyti mitybą, pašalinant kaloringus maisto produktus. Norint gauti laukiamą rezultatą, pakaks išgerti stiklinę riebalus deginančio gėrimo 15–20 minučių prieš numatomą valgį. Šis žingsnis sumažins apetitą, todėl porcijos bus mažesnės. Tuo pačiu metu į skrandį patekę produktai virškinami greičiau, o medžiagos, kurios anksčiau pateko į riebalinius audinius, nusėdusios šonuose, sudaro riebalų konglomeratus minimaliais kiekiais. Renkantis tokį režimą, vis tiek patartina teikti pirmenybę mažai kalorijų turinčiam kefyrui.

Šiuo atveju imbiero-kefyro kokteilis gali būti patiekiamas kaip pagrindinis patiekalas (pavyzdžiui, prieš miegą, popietiniam užkandžiui) arba kaip užkandis.

Norėdami paįvairinti mitybą, bet tuo pačiu nesumažinti gėrimo veiksmingumo, galite pasitelkti vaizduotę ir įvesti papildomų priedų. Šis priedas gali būti cinamonas, įvairūs (ne saldūs) vaisiai, avižiniai dribsniai, sėlenos, daržovių priedai ir kiti produktai, kurių glikeminis skaičius yra mažas.

Galima pasiūlyti keletą šios temos variacijų.

• Pirmas variantas. Į trintuvą įdėkite 200–250 ml rauginto pieno produkto, arbatinį šaukštelį susmulkintos šaknies, šiek tiek medaus ir nuluptas obuolių skilteles. Suplakite ingredientus. Maistinis kokteilis paruoštas!
• Antras variantas. Pirmiausia sumaišykite šaukštą natūralaus medaus ir pusę šaukšto malto cintiberio su dviem šaukštais virinto vandens kambario temperatūroje. Gautą masę supilkite į stiklinę kefyro. Išmaišykite.
• Trečias variantas. Į pusę stiklinės neriebaus kefyro įberkite šiek tiek avižinių dribsnių ir palikite išbrinkti bei mirkti. Kol avižiniai dribsniai mirks, į kitą pusę stiklinės rauginto pieno produkto galite įdėti uogų (tiks bet kokios: šaldytos ir šviežios) ir šiek tiek malto cinamono. Uogų ir kefyro mišinį gerai išmaišykite arba suplakite trintuvu. Išbrinkusius dribsnius ir uogas sumaišykite su kefyru. Gautas mišinys skanus, nekaloringas, maistingas – puikūs vitaminų pusryčiai.
• Ketvirtas variantas. Galite pasilepinti ledais. Tam užteks vieno banano, nedidelio kiekio rauginto pieno produkto ir ant peilio galiuko malto cinamono. Viską gerai sutrinkite ir išmaišykite. Gautą košę sudėkite į formeles ir padėkite į šaldiklį.

Ir tokių receptų galite sugalvoti daugybę. Todėl galite numesti svorio su dideliu malonumu.

Tačiau reikėtų dar kartą patikslinti, kad nesvarbu, kokią imbiero dietos versiją pasirinksite, patartina laikytis ir kitų apribojimų bei rekomendacijų. Toks integruotas požiūris leis pasiekti maksimalių rezultatų.

• Būtina pakoreguoti savo mitybą pagal aukščiau pateiktas rekomendacijas.
• Nereikėtų ignoruoti fizinio aktyvumo: rytinio bėgiojimo, apsilankymo baseine, sporto salėje, šokių, aktyvių sporto šakų ir pan.
• Po 18 val. maisto vartoti draudžiama.

Svarbiausia – „matyti tikslą, o ne kliūtis“. Jei išsikėlėte sau tikslą – atsikratyti tam tikro skaičiaus kilogramų, negalite atsitraukti! Vienintelė išimtis gali būti sveikatos pablogėjimas. O kad taip nenutiktų, prieš pradedant laikytis tokios dietos patartina pasitikrinti ir pasikonsultuoti su specialistu.

Imbiero ir cinamono dieta

Daugelis cinamoną suvokia kaip nuostabų prieskonį, kuris kartu su apelsinais kvepia Naujaisiais metais ir suteikia šeimos jaukumo. Tačiau ne visi žino, kad tai puiki priemonė skaidyti poodinių riebalų perteklių. Be to, šis prieskonis padeda normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, kontroliuoti insuliną, mažina apetitą. Ilgalaikiai stebėjimai rodo, kad žmonės, kurie reguliariai vartoja cinamoną savo mityboje, valgo žymiai mažiau saldumynų – dar vienas pliusas normalaus svorio taupyklėje.

Remiantis tuo, kas išdėstyta pirmiau, imbiero ir cinamono dieta vertinama gana optimistiškai dėl abiejų šių ingredientų teigiamo poveikio žmogaus organizmui. Arbatos ir jų pagrindu pagamintos nuovirai aktyvina ląstelių medžiagų apykaitą, gerina maisto įsisavinimo kokybę, valo organizmą nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų, praturtina jį vitaminais ir mikroelementais. Toks kokteilis gerai valo kepenis ir pasižymi švelniu vidurius laisvinančiu poveikiu. Tuo pačiu metu, dėl padidėjusio riebalų skaidymo lygio, sumažėjusio apetito, galima pasiekti gerą rezultatą metant svorį.

Šis gėrimas pasižymi geromis skonio savybėmis, ir lieknėjančiam žmogui nereikės daug pastangų, kad jį pamėgtų.

Vienas iš daugelio receptų paruošiamas taip:

• Cinamoną ir tarkuotus prieskonius berkite santykiu 4:1 (vieną šaukštą ketvirtadaliui).
• Gerai išmaišykite.
• Užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite užpilti pusvalandį.
• Galite įdėti šiek tiek medaus. Tai pagerins skonį ir padarys gėrimą maistingesnį. Tačiau nereikėtų jo persistengti. Juk medus yra gana kaloringas produktas.

Gerkite šį gėrimą tuščiu skrandžiu, du kartus per dieną.

Nebūtų nereikalinga dar kartą prisiminti cinamono naudą ir žalą.

Privalumas:

• Normalizuoja cukraus kiekį kraujyje.
• Blokuoja priklausomybę ir potraukį saldumynams.
• Pagreitina poodinių riebalų deginimo procesą.

Žala:

• Jei nesilaikysite rekomenduojamų dozių, norėdami gauti greičiausią poveikį, galite laukti priešingo poveikio, kurį išreiškia alerginė organizmo reakcija.
• Padidėjęs cinamono kiekis patiekale gerokai sutrikdo kitų ingredientų skonį ir aromatą. Perdozavus gali atsirasti viduriavimo simptomų.
• Cinamoną atsargiai turėtų vartoti žmonės, kenčiantys nuo didelio skrandžio rūgštingumo, nes jis, priešingai, padidina patologijos sunkumą.

Laikydamiesi visų dietologo rekomendacijų, galite nebijoti dėl savo sveikatos, o papildomi kilogramai išnyks.

[ 3 ], [ 4 ]

Imbiero šaknies dieta

Ši saldžiai aštri šaknis mūsų prekybos centrų lentynose pasirodė ne taip seniai, tačiau jau patikimai užkariavo daugelio namų šeimininkių „meilę“. Rytuose jos maistinės, dietinės ir gydomosios savybės žinomos jau gana seniai. Ji taip pat padeda norint atsikratyti papildomų kilogramų. Laikantis sveikos gyvensenos ir tinkamos, racionalios mitybos, dieta su imbiero šaknimi leidžia pasiekti puikių rezultatų palaikant normalų svorį ir idealias kūno formas.

Parduotuvėje matomas produktas yra vaistinio vaško (Zingiber officinalis) šaknis. Tai mineralų, mikroelementų ir vitaminų lobynas. Šiame prieskonyje yra didelis kiekis vitaminų, tokių kaip A, C ir nemažai B grupės (B1, B2, B3), taip pat kalio, cinko, magnio, geležies, daugybės aminorūgščių, natrio, fosforo, kalcio ir eterinio aliejaus.

Vaistinė pusė:

• Imbiero šaknis yra puikus antioksidantas, turintis stiprių raminamųjų savybių.
• Zingiber veiksmingai stiprina žmogaus imunitetą.
• Tai skystina kraują.
• Aktyvina smegenų kraujotaką, kuri pagerina jų aprūpinimą deguonimi.
• Gerina kraujagyslių būklę.
• Mažina cholesterolio kiekį.
• Dalyvauja sprendžiant hipertenzijos problemas.
• Gerina smegenų funkciją ir atmintį.
• Mažina apetitą.
• Stimuliuoja skydliaukę ir virškinamąjį traktą.
• Pašalina iš organizmo toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas.
• Aktyvina gaunamų produktų virškinimo ir įsisavinimo procesus. Pagreitina medžiagų apykaitą.
• Rodo didelį efektyvumą gydant peršalimą.
• Puiki priemonė svorio metimui.

Jei žmogus nusprendžia laikytis imbiero dietos, jis turėtų būti kantrus vieną ar du mėnesius. Rekomenduojamos dietos veiksmingumas išreiškiamas skaičiais – per vieną savaitę numetama 1–2 kg.

Dietos esmė – gerti imbierinę arbatą visą dieną. Tačiau jos veiksmingumas bus didesnis, kuo racionalesnė bus mityba, o maisto suvartojimą ribos produktų kaloringumas ir jų apdorojimo būdas (rūkyti ir kepti maisto produktai neįtraukiami).

Imbierinio gėrimo vartojimas sumažina apetitą, o tai leidžia sumažinti suvartojamo maisto kiekį. Atsižvelgiant į pakoreguotą dietą pagal produktų kalorijų kiekį, fizinių pratimų įtraukimą, numesti kilogramai bus labai veiksmingi.

Kaip paruošti šį gėrimą, jau buvo aprašyta aukščiau. Vartojimo visą dieną režimas yra toks:

• Pirmą kartą imbierinės arbatos, pusę arba vieną stiklinę, reikia išgerti pabudus tuščiu skrandžiu. Tai „pažadins“ virškinimo organus ir paruoš juos darbui.
• Vėliau gėrimą reikėtų gerti tarp valgymų, užkandžius pakeičiant juo.
• Paskutinis puodelis arbatos geriamas prieš pat einant miegoti.
• Per dieną žmogui reikia išgerti 1,5–2 litrus šio gydomojo gėrimo.

Aukščiau paminėjome ir maisto produktus, kurie turėtų būti ant griežtos dietos besilaikančio asmens stalo, ir tuos, kurie yra griežtai draudžiami.

Tačiau nereikėtų neapgalvotai laikytis jokios dietos, įskaitant imbierą, nes esant tam tikrai ligų „puokštei“ žmogaus ligos istorijoje, toks mitybos apribojimas ir vartojamas kokteilis gali paūminti patologiją ir sukelti įvairių komplikacijų. Kad taip neatsitiktų, prieš įvedant griežtą dietą patartina atlikti tyrimą ir pasikonsultuoti su gydytoju.

Kontraindikacijos imbiero dietai norint numesti svorio gali būti šios:

• Tulžies akmenligė.
• Opinis kolitas.
• Rimta širdies liga.
• Skrandžio ir dvylikapirštės žarnos gleivinės opiniai ir eroziniai pažeidimai.
• Žarnyno ligos.
• Aukštos temperatūros buvimas.
• Kūdikio gimdymo laikotarpis.
• Naujagimio maitinimas motinos pienu.

Norint išvengti nusivylimo, reikia išmokti teisingai pasirinkti šią šaknį.

Pirmiausia reikia įvertinti jo išvaizdą. Palietus, jis turėtų būti tankus ir lygus. Jei yra įplyšimas, vidinis turinys turėtų būti šviesiai geltonas, jaunas imbieras – beveik baltas. Kuo tamsesnis pjūvio atspalvis, tuo senesnė šaknis. Norint gauti maksimalią naudą, prieš naudojimą reikia labai atsargiai pašalinti ploną odelės sluoksnį. Tiesiai po ja yra didžiausias naudingų ir maistingųjų medžiagų kiekis.

[ 5 ]

Imbiero dietų apžvalgos

Pirkdamas bet kokį produktą, žmogus pirmiausia susipažįsta su jo parametrais, prieš pradėdamas bet kokį verslą, dauguma žmonių nori apie jį sužinoti kuo daugiau. Todėl prieš renkantis vieną ar kitą svorio metimo būdą, geriau būtų pirmiausia perskaityti imbiero dietų apžvalgas iš respondentų, kurie išbandė vieną ar kitą jo rūšį ir gali įvertinti rezultato efektyvumą.

Kai kurie respondentai drąsiai teigia, kad dieta davė rezultatų, tačiau jie iš tikrųjų netiki stebuklingu paties prieskonio poveikiu, bendrą pasiektą prarastų kilogramų rezultatą priskirdami kompleksinio poveikio problemai rezultatui: dietai, mitybai, sportui.

Kiti prieštarauja, kad negalima teigti, jog cinigiberio šaknis nedalyvauja svorio metimo rezultatuose. Jei laikysitės rekomendacijų, tikrai galite pasiekti gerų rezultatų. Tuo pačiu metu dietos rezultatas matomas odoje. Epidermis tampa elastingas, aksominis. Galima stebėti celiulito darinių išsilyginimą. Svarbu tai, kad kai svarstyklių rodyklė pradeda nukrypti į kairę, žmogaus nuotaika pakyla, jis jaučia moralinį pasitenkinimą gautu rezultatu.

Kaip matote, šios svorio metimo sistemos apžvalgos yra gana prieštaringos, bet dažniausiai teigiamos. Tačiau beveik visi sutaria dėl vieno dalyko: tiesiog gerti imbierinę arbatą nieko nekeičiant gyvenimo būdo ir mitybos, yra įmanoma, tačiau rezultatas bus neįspūdingas.

Žvelgdami į veidrodį, norite matyti jauną, liekną moterį ar sportišką vyrą, o ne „minkštą naktinį staliuką su alaus pilvuku“. Tačiau problema ne tik išvaizdoje. Kiekvienas papildomas kilogramas ant mūsų kūno prideda naujų sveikatos problemų. Nutukęs žmogus atrodo daug vyresnis nei jo metai. Ir jūs norite jaustis gražiai, jaunai ir sveikai. Tačiau daugelis gali priartėti prie savo idealo tik gerokai sumažindami savo apimtis ir numesdami net daugiau nei tuziną kilogramų. Kad ir kaip sunku būtų, tai padaryti įmanoma ir būtina. O imbiero dieta padės pasiekti šį tikslą. Tačiau nereikėtų tikėtis greito rezultato, gulint ant sofos galvojant, kad užteks išgerti arbatos su šaknimi ir daili figūra atsiras savaime. Visų pirma, turėtumėte persvarstyti savo gyvenimo būdą, mitybą, produktus, kurie visada yra ant stalo, požiūrį į sportą ir fizinį aktyvumą. Neišsprendus viso šio komplekso, nereikėtų tikėtis radikalaus svorio kritimo. Taip pat verta prisiminti, kad norint, jog pasirinktas svorio metimo metodas nepateiktų neigiamų staigmenų jūsų sveikatai, reikėtų atidžiau stebėti savo kūno signalus. Prieš pradedant laikytis tokios dietos, atliktas tyrimas ir konsultacija su gydytoju išgelbės jus nuo daugelio rūpesčių ir patologinių sveikatos nukrypimų!