Dietos svorio netekimas su imbiero

Antsvoris yra šiuolaikinės visuomenės, ypač didžiųjų miestų, su jų beprotišku ritmu, rykštė. Nesubalansuota mityba, sėdimas darbas, dienos stresas - ir papildomas kilogramas jau ties juosmeniu. Ši dalykų būklė ne tik pradeda duoti savininkui ar šeimininkei ne tik psichologinį nepatogumą. Antsvoris yra tiesioginis medicininių vaikiškų lovų pasirinkimas. Juk visi žino, kaip nutukimas neigiamai veikia visą žmogaus organizmą: padidėjusį apkrovą širdies - kraujagyslių ir remti - variklio sistemą, nesugebėjimą pastosi ir pagimdysi, pagimdyti vaisingo laikotarpio moteris, padidina diabeto ir kitų sutrikimų riziką medžiagų apykaitos procesus, ir dar daugiau - daug daugiau.

Esant tokiai situacijai, normalaus svorio palaikymas yra pakankamai rimtas klausimas, kurį daugelis bando išspręsti savarankiškai. Tačiau mitybos apribojimai yra naudingi, tačiau neigiamai neveikia sveikatos būklė, sustiprėja situacija ir atsiranda naujų komplikacijų, būtina atidžiai pasirinkti tokį metodą. Pageidautina, kad šis procesas prasidėtų po kūno tyrimo ir su specialisto sutikimu.

Užtenka įvertinti dietologus ir gydytojus dietos svorio netekimas su imbiero, kuris ne tik leidžia jums prarasti nekenčiamus kilogramus, bet ir užpildo žmogaus kūną daugeliu maistinių medžiagų.

Gana dažnai respondentai klausia pagrįsto klausimo, kaip teisingai priimti vaistinį šaknį norint pasiekti laukiamą rezultatą.

Gimtoji šio augalo tropinė Afrika. Iš pradžių jo skonis ir gydomųjų savybių buvo žinomi ir tvirtinami senovės žmonės. Šiuolaikinis mokslas ir virimas tik išplėtė jo taikymo sritį. Šiandien imbiero pagrindu pagamintos dietos yra labai populiarios. Svarbiausia, kad egzistuoja pakankamai žinių. Pagrindinė griežtos dietos koziris yra tai, kad žmogui nereikia smarkiai keisti savo mitybos įpročių, riboti mitybą ir mirti nuo bado.

Mitybos specialistai vadina svorio mažinimo procesą imbiero dieta, skirta tinginiui. Tie, kurie nuolat rūpinasi savo figūra, žino, kad tai yra kas minutę, kasdienis sunkus darbas. Tačiau patiekalų priėmimas su šia prieskoniais padaro šią procedūrą ne tik efektyvią, bet ir skanu, naudinga ir lengviau. Daugelis žmonių, kurie praėjo per šį etapą, įvertino šį svorio praradimo būdą.

Taigi, kokia yra metodo esmė? Nagrinėjamas augalas, o konkrečiau - šaknų pobūdis, suteikė gana unikalias savybes, kurios padeda suaktyvinti medžiagų apykaitos procesus žmogaus organizme, o tai yra prioritetas procedūroje, kaip atsikratyti perteklinio svorio. Medžiagos, įtrauktos į jo sudėtį, turi teigiamą poveikį kraujo apykaitai ir pagerina kraujo tekėjimą į organus ir sistemas, leidžiant laiku ir išsamiai tiekti medžiagas, būtinas jų normaliam veikimui. Būtent ši ingvero šaknies ypatybė leidžia ją naudoti šioje konkrečioje dietologijos ir kosmetologijos srityje.

Pirmasis dalykas, kurį jums reikia padaryti, kad pradėtumėte svorio mažinimo procesą, - sumažinti kalorijų kiekį. Tokioje situacijoje nėra jokių griežtų apribojimų. Gana pakankamai sumažinti suvartotų porcijų kiekį ir apriboti tam tikrų itin kalorijų turinčių maisto produktų naudojimą.

[1], [2]

Dietos esmė

Ir dietos pagrindas yra visą dieną, kai įvairių gėrimų, pagamintų remiantis šiuo prieskoniu, suvartojimas.

Čia yra vienas iš imbiero arbatos receptų, kuriuos galima naudoti tiek "gryna" forma, tiek pagrindu įsivaizduoti ir paruošti sudėtingesnes, rafinuotas, bet sveikas gėrimus.

Jei norite pagaminti arbatą, paimkite šiek tiek šaknų, nuvalykite ir nulupkite. 25 g gautos "kaškos" įdedama į dviejų litrų termosą, kuris visiškai užpildytas verdančiu vandeniu. Hermetiškai sandariai uždarykite ir palikite tik likusią naktį. Ryte imbiero gėrimas yra paruoštas. Toks eliksyras neturėtų būti girtas daug per dieną. Rekomenduojamas dienos skysčio kiekis turi būti nuo pusės iki dviejų litrų. Jei pageidaujate, prieš pat naudojimą galite įdėti keletą lašų citrinų sulčių ar šiek tiek natūralaus medaus.

Bet tik vienas gėrimas neriboja apgalvotos dietos. Yra sąrašas produktų, kurie yra pageidaujami dietos svorio netekimas ir tų, kurie turėtų būti ribojami arba netgi pašalinti iš jų meniu.

Apytikslis dietos meniu, skirtas svorio netekimui su imbieru

Pavyzdžiui, galite pasiūlyti kelis dienos meniu variantus:

Po atsibudimo išgerkite stiklinę šilto gėrimo iš termoso. Tai padės pažadinti kūną ir pradėti virškinimo organus, paruošti juos darbui.

Pusryčiai:

• Kiaušinis "apvirtas"
• Duonos gabaliukas.
• Mažas gabalas sviesto.
• Imbiero arbata.

Pietūs: obuolys.

Pietūs:

• Lenten boršas.
• Vištienos krūtinėlė su citrinų padažu.
• Salotos iš šviežių kopūstų.
• Uogų masė.

Užkandis:

• Arbata su imbiero ir citrinos šaknimi.
• "Galette" slapukai.

Vakarienė:

• Bulvės yra išvalytos.
• Virtos jautienos kriaušių padaže.
• Švieži agurkai ir pomidorai.
• Imbiero arbata su cinamonu.

Prieš einant miegoti gerti išgerto stiklo gėrimus, remiantis šia prieskoniais.

Produktų apribojimas savaime prisideda prie vaisingo svorio sumažinimo, o imbiero šaknis daro šį procesą efektyvesnį. Tai reiškia, kad vietoj trijų iki penkių kilogramų per mėnesį gali eiti nuo 8 iki 10 metų. Šis svorio netekimas intensyvumas taip pat yra geras, nes jis turi mažą tendenciją grįžti.

Jis nebus nereikalingas imbiero dietos, jungties ir fizinio aktyvumo fone.

Turėtume pateikti keletą rekomendacijų:

• Maistas turėtų būti maždaug šešis kartus per dieną.
• Imbiero arbata gali būti imama per dieną, ne daugiau kaip 150 ml vienam receptui. Didesnė skysčio koncentracija gali sukelti rėmuo, ypač jei žmogaus istorijoje yra problemų su virškinimo sistema. Jei tokių problemų nėra, arbatos kiekis gali būti padidintas.
• Gėrimas gali būti imamas netrukus prieš pagrindinius patiekalus. Šis metodas rengia virškinamąjį traktą, todėl virškinimo ir panaudojimo procedūra bus aktyvesnė.

[3],

Ką galite valgyti?

Rekomenduojama:

• Visi vaisiai ir daržovės, ypač žaliavoje.
• Javai ir įvairūs javai.
• Jūros gėrybės. Dažniausiai jie yra daug baltymų, vitaminų ir mineralų, tačiau jie turi mažai kalorijų kiekį.
• Maisto, kietųjų ir fermentinių sūrių pieno ir grietinės pieno produktai.
• Mažos riebalų rūšys žuvies ir mėsos.
• Kepiniai, pagaminti iš rupių miltų.
• Praturtinkite mitybą ir suteikia neįprasto grybų skonio.
• Kiaušiniai.
• Gyvūnų ir daržovių aliejus.

Pagrindinis kepimo būdas - virimas, garinimas ir kepimas.

Ką tu negali valgyti?

Reikia pašalinti iš savo mitybos tokius produktus:

• Išsaugojimas.
• Saldainiai.
• Gyvūniniai riebalai.
• Rūkyti produktai ir patiekalai pagal juos.
• Parduotuvės produktas, kuriame yra stabilizatorių, konservantų, dažų ir kitų daugybe "yeshki".
• Balta duona.
• Išskyrus kepinius.
• Aštrūs maisto produktai ir prieskoniai.
• Greitas maistas.
• Druska (ne daugiau kaip 5 - 7 g per parą).
• Lengvai įsisavinami angliavandeniai.
• Alkoholiniai gėrimai ir gazuoti gėrimai (ypač spalvotam vandeniui).

Jei tai leidžia sveikata, tu gali sau leisti griežtą dietą. Reikia tik prisiminti, kad dienai paruoštas meniu turėtų būti įvairus ir subalansuotas, turtingas organizmui reikalingų maistinių medžiagų.