3 dietos lentelė: ką galite ir ko negalite daryti

Praėjusio amžiaus viduryje sukurti gydomosios mitybos metodai neprarado savo aktualumo ir šiandien. Patogumo dėlei jie sunumeruoti ir vadinami „lentelėmis“. Dieta Nr. 3 skirta aktyvinti virškinamąjį traktą ir pašalinti obstrukciją, kurią sukelia nepalankūs veiksniai ar amžius. Dietinė mityba neleidžia ligai progresuoti ir atkuria normalų virškinimo organų funkcionavimą.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ]

Indikacijos

3 dietos tikslas – atkurti normalias funkcijas, suaktyvinti gleivinės epitelio regeneraciją ir normalizuoti medžiagų apykaitą. Ji vartojama esant vidurių užkietėjimui, kurį sukelia netinkama mityba, jei nėra ryškių gleivinės dirginimo simptomų. Rekomenduojamas maistas padeda padidinti žarnyno motoriką.

• 3 dietos lentelės skyrimo indikacijos yra lėtinės virškinamojo trakto ir tulžies takų patologijos, taip pat analinių įtrūkimų ir hemorojaus buvimas.

Maistą reikia garinti, virti vandenyje arba kepti orkaitėje. Kad mityba nebūtų našta, reikėtų naudoti visą įmanomą produktų ir receptų įvairovę. Laimei, pacientams leidžiama daug ką daryti, svarbiausia – gaminti ir valgyti tai, kas paruošta teisingai.

Šią dietą periodiškai gali vartoti sveiki žmonės, ypač turintys antsvorio, tačiau visada su pertraukomis. Reguliarus tuštinimasis užtikrina savalaikį toksinų ir atliekų pašalinimą, o tai teigiamai veikia visus organus. Subalansuota trečiosios dietos mityba visiškai patenkina organizmo energijos ir maistinių medžiagų poreikius.

Terapinė dieta Nr. 3 pagal Pevznerį

Gydytojas M. Pevzneris sukūrė dietų ciklą įvairioms patologijų grupėms: gastritui, opoms, kasos uždegimui, infekcinei ligai ir urolitiazei. Terapinė dieta Nr. 3, pasak Pevznerio, skiriama esant vidurių užkietėjimui, kurį sukelia lėtinės žarnyno patologijos, esant lengvam ar blėstančiam paūmėjimui arba jam nesant. Dietos Nr. 3 tikslas – skatinti peristaltiką, gerinti medžiagų apykaitą ir atnaujinti virškinamojo trakto gleivinę.

• Mitybos pagrindas yra šviežios arba perdirbtos daržovės ir vaisiai, be per didelio malimo. Priešingai, dideli augalinių vaisių gabalai yra veiksmingesni.

Džiovintų miltų produktai, krekeriai ir panašūs sausainiai, riestainiai puikiai tinka žarnyno motorikai gerinti.

Grūdai naudojami sriuboms, košėms, troškiniams. Košės ruošiamos trupininės, o barščiai ir sriubos – tirštos. Pirmuosius patiekalus reikia valgyti kasdien.

Leidžiama valgyti liesą mėsą, žuvį ir kitas jūros gėrybes (išskyrus rūkytas ir konservuotas).

Iš pieno produktų tinka mažai riebalų turinčios veislės.

Desertams reikėtų rinktis naminę želė, kokteilius ir marmeladą.

Geriausi gėrimai yra cikorijos, lengva arbata, sultys, kompotai ir erškėtuogių užpilas.

Pagrindinių produktų skoniui pagerinti rekomenduojami krapai, lauro lapai ir petražolės. Iš riebalų naudojamas liesas ir karvių sviestas.

• Papildomi patarimai: valgykite mažomis porcijomis tuo pačiu metu, nuolat gerkite daug vandens, nebadaukite, bet ir nepersivalgykite.

Jei reikia, į darbą pasiimkite dietinio maisto. Fizinis aktyvumas – vaikščiojimas, mankšta – padidina dietos veiksmingumą. O blogi įpročiai, tokie kaip rūkymas ir alkoholio vartojimas, priešingai, sukelia ligas ir sumažina visas su 3 dieta susijusias pastangas iki nulio.

[ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Dieta Nr. 3 nuo vidurių užkietėjimo

Vidurių užkietėjimas yra pagrindinė 3-iosios dietos vartojimo indikacija. Ji padeda atsikratyti žarnyno problemų nenaudojant vaistų. Problemos esmė – virškinamojo trakto ištuštinimo sunkumai, atsirandantys dėl netinkamos mitybos (nereguliarumo, sauso maisto ir kt.) arba žarnyno patologijų. Tokios problemos būdingos bet kokio amžiaus žmonėms, todėl 3-oji dieta nuo vidurių užkietėjimo, su tam tikrais skirtumais, skiriama tiek suaugusiesiems, tiek vaikams.

Pagrindinės 3 dietos taisyklės:

• Vartokite kuo daugiau skaidulų.
• Gerkite daug geros kokybės vandens.
• Valgykite dažnai, mažomis porcijomis.
• Gaminti iš natūralių produktų.
• Pašalinkite maisto produktus, kurie kenkia virškinimui.

Mityba, skirta vidurių užkietėjimui šalinti, pagrįsta angliavandenių turinčiu maistu. Baltymų, riebalų ir angliavandenių santykis yra toks – 1:1:4. Gramais tai atrodo taip: baltymai – 100 g, lygiomis dalimis gyvūninės ir negyvūninės kilmės. Ne mažiau kaip 30 g paros normos riebalų – augalinės kilmės. Angliavandeniai – „liūto dalis“, tai yra 400 g. Tai šviežios ir perdirbtos daržovės, virtos sveikos arba dideliais gabalėliais.

Minimalus skysčio tūris yra pusantro litro, druskos – ne daugiau kaip 15 g. Tokios dietos energinė vertė yra 3000 kcal.

Esant vidurių užkietėjimui, žarnyno veiklai skatinti rekomenduojami šalti gėrimai. Tačiau ne per šalti ir ne per karšti. Tie, kurie bijo žodžio „dieta“, turėtų žinoti, kad laikantis nurodymų, trečiasis stalas iš tikrųjų nesukelia jokių ypatingų sunkumų – nei pacientui, nei tiems, kurie jam ruošia maistą.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

3-ioji dieta nuo analinio įtrūkimo

Persivalgymas, režimo nesilaikymas ir sausas maistas yra pagrindiniai veiksniai, išprovokuojantys tiesiosios žarnos problemas. Vidurių užkietėjimas sukelia venų užgulimą ir pažeidžia gleivinę tuštinimosi metu. Dieta Nr. 3 būtina tiek profilaktikai, tiek problemai pašalinti.

3-oji dieta nuo išangės įtrūkimo skatina remisiją, o pašalinus problemą padeda išvengti ligos pasikartojimo. Trečiojo stalo siūlomas maistas suminkština likusias mases, sumažina dujų susidarymą ir gleivinės dirginimą, normalizuoja peristaltiką. Dėl to paūmėjimai nepasikartoja ir įvyksta pasveikimas.

Mitybos pagrindas yra grūdai, vaisiai ir daržovės. Būtent: obuoliai, džiovinti abrikosai, džiovintos slyvos, bananai, grūdų košės (išskyrus manų kruopas ir ryžius), duona, daržovės (be krakmolo).

• Mitybos ypatumas paūmėjimo metu yra tas, kad pirmąją dieną negalima valgyti nieko. Kai skausmingi simptomai išnyksta, leidžiama gerti vandenį, tada į meniu palaipsniui įtraukiami vaisiai, grūdai, vaisiai ir liesa mėsa.

Sergančio žmogaus diena prasideda puodeliu vandens prieš pusryčius. Tada siūloma košė, salotos arba kiaušinis. Maistą reikia užgerti lengva arbata.

Antriems pusryčiams pakanka porcijos kefyro arba vieno obuolio.

Pietums jie paruošia liesą sriubą, mėsą su daržovių garnyru ir želė desertui.

Puikus popietės užkandis yra suminkštinti džiovinti vaisiai arba varškės sūris su pridėtu obuoliu.

Sveika vakarienė būtų kopūstų suktinukai arba košė, pagardinta vaisiais. Ir galiausiai – rūgpienis arba riazhenka.

Sergant išangės įtrūkimais, vien dietos nepakanka. Reikalingas kvalifikuotas gydymas, kartais operacija. Tačiau norint išvengti atkryčių, trečioji dieta tokiam pacientui turėtų tapti gyvenimo būdu.

[ 14 ]

Bendra informacija dietos Nr. 3

Vidurių užkietėjimas yra tada, kai tris–penkias dienas nėra tuštinimosi. Gydomoji mityba, medicinoje vadinama „dieta Nr. 3“, skirta atkurti peristaltiką ir normalizuoti virškinimą, kuris sutrinka dėl labai dažnų virškinamojo trakto ligų. Jas išprovokuoja tipinės šiuolaikinio gyvenimo „rykštės“ – nereguliarūs valgiai, sėdimas darbas, nekokybiškas maistas.

3 dietos esmė – suaktyvinti žarnyno motoriką ir priartinti išmatas prie „išėjimo“. Motorinei funkcijai atkurti rekomenduojamas tinkamas maistas – daugiausia augalinis, su padidintu skaidulų kiekiu. Tai daržovių, grūdų patiekalai, rauginto pieno gėrimai.

• Draudžiami produktai, kurie sukelia puvimą ar rūgimą. Mitybos specialistai nerekomenduoja tokio maisto net sveikiems žmonėms, o pacientams, turintiems virškinimo problemų, jis griežtai draudžiamas. Tai apima keptą, rūkytą, marinuotą, riebų maistą, gazuotus ir nenatūralius gėrimus.

Nepaisant apribojimų, 3 lentelė yra subalansuota mityba ir joje yra visas maistinių medžiagų spektras. Mityba yra standartinė: valgyti reikia dažnai, bet po truputį, be ilgų pauzių ir persivalgymo.

Dieta vaikams Nr. 3

Vaikų vidurių užkietėjimas laikomas tuštinimosi nebuvimu tris dienas. Viena iš šios būklės priežasčių yra vaikų drovumas, dėl kurio jie ilgai kenčia būdami ne namuose. Dėl to sumažėja baroreceptorių jautrumas ir susilpnėja galinės žarnyno dalies tonusas. Vidurių užkietėjimo gydyti neįmanoma be 3 dietos.

• Ypatingas pavojus yra tas, kad pūvančios masės sudaro toksinus, kurie absorbuojami į kraują ir nuodija vaiko kūną. Jei skubiai nesiimama veiksmingų priemonių, skausmingas tuštinimasis sukelia įtrūkimus tiesiojoje žarnoje. Mitybos racionas gali susidoroti su problema ir išvalyti vaiko žarnyną.

Vaikams skirta dieta Nr. 3 paliekama priklausomai nuo amžiaus. Nėra esminių skirtumų tarp vaikų ir suaugusiųjų meniu. Skirtumai susiję su porcijų svoriu ir produktų perdirbimo būdu.

Pirmąją vietą leidžiamų produktų sąraše užima vaisių ir daržovių grupė. Juose esančios skaidulos padengia virškinamojo trakto vidines sieneles ir valo jas nuo nusėdusių toksinų. Pomidorai, morkos, cukinijos, burokėliai, agurkai, žiediniai kopūstai, moliūgai, nuluptos keptos bulvės – visi šie vaisiai naudingi vaikams nuo vidurių užkietėjimo. Populiarios uogos ir vaisiai beveik visi yra geri. Didžiausias augalinio maisto kiekis valgomas žalias ir su odele. Rekomenduojama salotas praturtinti sėlenomis. Išmirkyti džiovinti vaisiai, kepti obuoliai yra puikus desertas ir tuo pačiu metu vaistinis maistas, ir juos mėgsta visi vaikai.

Į dietą įeina žuvies ir mėsos patiekalai – virti garuose, kepti, kepti orkaitėje – ne daugiau kaip 3 kartus per savaitę, sriubos su sultimis, praskiestomis vandeniu – kasdien. Kaip garnyras rekomenduojamos grikių, kviečių ir miežių košės. Porcijos turėtų būti tokios, kad neperkrautų skrandžio.

Rekomenduojama per dieną suvalgyti iki 250 g vakarykštės juodos duonos su naudingais priedais ir užgerti paprastu vandeniu medumi, kuris turi švelnų vidurius laisvinantį poveikį. Vaikų 3-iajame staliuke leidžiami ne per saldūs kompotai, drebučiai, uogienės ir uogienės, o iš pieno produktų – naminis kefyras, jogurtas, varškė. Jie kompensuoja baltyminio maisto trūkumą. Rauginto pieno produktus galima užgerti maistu.

Be vandens, sveiki gėrimai yra daržovių ir vaisių sultys bei lengva arbata. Žaliosios arbatos patartina neduoti vaikams iki 12 metų. Išsami informacija priklauso nuo amžiaus, ir kompetentingas mitybos specialistas tikrai atsižvelgs į šias ypatybes. Pavyzdžiui, kūdikiams užkietėjus viduriams, koreguojama mamos mityba.

Svarbu, kad maistas ir gėrimai būtų įvairūs, kad vaikas nepriprastų prie nė vieno iš jų. Motoriniai įgūdžiai aktyvuojami palaipsniui, rezultatas – išmatų stabilizavimasis – matomas maždaug po 10 dienų. Rekomendacijas dėl gydomosios mitybos trukmės kiekvienu atveju turėtų pateikti pediatras individualiai.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ]

3-iosios dietos savaitės dienos meniu

Kiekvienai dietos Nr. 3 savaitės dienai yra daug meniu variantų. Tai leidžia atsižvelgti į kiekvieno paciento skonio pageidavimus.

Bendrieji 3 dietos principai – valgyti bent 4–5 kartus per dieną, normalios temperatūros ir sūrumo patiekalus, geriausia tuo pačiu metu. Svarbi gaminimo technologija: dažniausiai naudojamas virimas vandenyje arba garinimas, o šviežios daržovės salotoms nepersmulkinamos. Jei liga susijusi su vidinio gleivinės uždegimu, tuomet geriau valgyti virtas daržoves, kad ją apsaugotumėte.

Dieną reikia pradėti stikline medaus gėrimo arba šviežiai spaustų sulčių. Pusryčiai ir vakarienė baigiasi arbata, prieš miegą rekomenduojama išgerti stiklinę kefyro arba džiovintų slyvų. Dienos meniu pavyzdys.

• 1.

Pusryčiai: daržovės su alyvuogių aliejumi, omletas (9.00).

Antrieji pusryčiai: obuolys (11.00).

Pietūs: kopūstų sriuba, jautiena su daržovėmis, užvar (14.00).

Popietinis užkandis: jogurtas arba kitas fermentuotas pieno produktas (16.00).

Vakarienė: kopūstų suktinukai, varškė (18.00).

• 2.

Pusryčiai: tuno salotos, šviežias naminis sūris su medumi.

Antrieji pusryčiai: vaisių salotos.

Pietūs: sriuba, omletas, daržovės, kompotas.

Popietinis užkandis: lengvas desertas.

Vakarienė: žuvis su grikių garnyru.

• 3.

Pusryčiai: daržovių salotos, omletas.

Antrieji pusryčiai: iškepkite obuolį.

Pietūs: liesa sriuba, kepta mėsa, burokėlių salotos.

Popietinis užkandis: jogurtas.

Vakarienė: varškės sūris su grietine.

• 4.

Pusryčiai: grikiai, medus.

Antrieji pusryčiai: grietinė, varškė.

Pietūs: barščiai skystame sultinyje, kotletas.

Popietinis užkandis: jogurtas.

Vakarienė: vinegretas, bulvių košė.

• 5.

Pusryčiai: miuslis su džiovintais vaisiais, kefyras.

Antrieji pusryčiai: obuolių ir slyvų tyrė.

Pietūs: krevečių sriuba, daržovės su tunu.

Popietinis užkandis: krekeriai su slyvų uogiene.

Vakarienė: žuvies kotletas su grikiais, raugintas keptas pienas.

• 6.

Pusryčiai: omletas, kopūstų salotos, kriaušių kompotas.

Antrieji pusryčiai: žolelių gėrimas su medumi.

Pietūs: sultinys, burokėlių salotos, pomidorų sultys.

Popietinis užkandis: morkų ir jūros dumblių salotos.

Vakarienė: kopūstų suktinukai be ryžių, slyvų pyragas, kompotas.

• 7.

Pusryčiai: grikiai, agurkai, jogurtas.

Antrieji pusryčiai: varškės ir persikų tyrė.

Pietūs: vištienos filė, agurkų ir pomidorų salotos, sriuba.

Popietinis užkandis: vaisių tyrė.

Vakarienė: keptas moliūgas su medumi, pienu.

Receptai dietai Nr. 3

Kai skanus produktas patenka į viršutinį virškinamąjį traktą, apatiniai skyriai refleksiškai susitraukia, o tai skatina turinio judėjimą ir tiesiosios žarnos ištuštinimą. Apetitą kelianti maisto išvaizda ir aromatas suaktyvina šį procesą, todėl svarbu, kad dietos Nr. 3 patiekalai sukeltų apetitą ir norą juos valgyti.

• Skani sriuba gaminama iš kelių rūšių daržovių: pomidorai, saldžiosios paprikos, morkos, svogūnai, taip pat ir paprasti, žiediniai kopūstai arba brokoliai susmulkinami arba atskiriami žiedynais. Viskas vienu metu dedama į karštą vandenį, išskyrus pomidorus – jie dedami šiek tiek vėliau. Bazilikas, lauro lapas ir grietinė praturtins patiekalo skonio puokštę.
• Troškinti kopūstai idealiai tinka žarnyno veiklai stimuliuoti. Jie kepami keptuvėje su aukštais šonais. Pirmiausia pakepinkite juostelėmis supjaustytą svogūną ir morką, tada sudėkite susmulkintus kopūstus ir vandenį. Beje, pravers ir kiti vaisiai – pomidorai, paprikos. Jei jie bus skirtingų spalvų, patiekalas taip pat bus gražus. Prieš troškinimo pabaigą, kuris trunka apie pusvalandį, įberkite druskos. Per šį laiką vanduo išgaruoja, o kopūstai išlaiko visų daržovių skonį ir aromatą.

Vaikams skirtos dietos Nr. 3 receptai yra labai įvairūs ir skanūs.

• Burokėlių salotos su slyvomis ruošiamos taip. Ingredientai verdami atskirai, džiovintos slyvos iš anksto pamirkomos. Paruošti burokėliai sutarkuojami, slyvos supjaustomos juostelėmis, pagardinamos grietine. Pagal skonį galite įlašinti lašelį citrinos sulčių.
• Žuvis su daržovėmis – sotus ir apetitą keliantis patiekalas. Ant kepimo skardos gabalėliais išdėliojama 300 g žuvies (lydekos, karpio), tada – kukuliukais supjaustytos daržovės: cukinijos, pomidorai, žiediniai kopūstai, tarkuotos morkos. Kepimo skarda maždaug pusvalandžiui dedama į orkaitę.

Privalumai

3-oji dieta skirta švelniai paveikti peristaltiką, natūraliai pašalinti išmatas ir atkurti reguliarų tuštinimąsi. Dieta turi dvigubą naudą: be išvardytų efektų, gydomoji mityba padeda išvalyti organizmą, pašalinti toksinus ir normalizuoti svorį. Tai vyksta vidurius laisvinančių produktų ir tinkamai paruošto maisto dėka.

3 lentelė – tai kokybiška, visais atžvilgiais subalansuota dieta. Dietą sudaro trys pagrindiniai ir du lengvi valgiai. Svarbu gerti pakankamai vandens, šviežių sulčių, užvaro ir kitų sveikų gėrimų. Maisto ruošimui naudojami būdai, kurie išsaugo sveikus komponentus: virimas, troškinimas, garinimas. Diena prasideda žarnyną stimuliuojančiu gėrimu ir baigiasi fermentuotu pieno produktu, tradiciniu daugeliui dietų.

Dėl savo įvairovės, 3-iasis racionas yra labai veiksmingas, lengvai toleruojamas ir beveik neturi kontraindikacijų. Jį gali vartoti sveiki žmonės, tačiau patartina pasikonsultuoti su gydytoju.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

Kas gali ir ko negalima?

Pacientams, kuriems paskirta 3-ioji dieta, yra iš ko rinktis. Jiems rekomenduojamas ilgas maisto produktų, tinkančių nuo vidurių užkietėjimo, sąrašas ir didelis receptų pasirinkimas. Ką gali valgyti žmonės, turintys vidurių užkietėjimo problemų?

Ką galima valgyti?

Rekomenduojami skaidulomis praturtinti produktai: šviežios daržovės ir vaisiai, rauginti kopūstai, žalumynai. Daržoves galima virti arba troškinti. Ypač naudingi burokėliai. Salotos ir padažai pagardinami aliejumi arba majonezu.

• Sriubos ruošiamos naudojant bet kokį neriebų sultinį arba nuovirą, naudojant grūdus, daržoves ir vaisius.
• Nuo vidurių užkietėjimo labai naudinga viso grūdo duona, sausi sausainiai, traški ir dietinė duona.
• Pirmenybė teikiama liesiems aliejams, taip pat įvairių rūšių sviestui. Kiaušinis – vienas per dieną.
• Kaip garnyras ruošiama košė, žalieji žirneliai, troškinys ir makaronai.
• Mėsą ir žuvį rekomenduojama virti arba kepti (gabalėliais).
• Pieno produktai – visų rūšių yra naudingi. Galite pasigaminti grietinės ir pieno padažų, įpilti pieno į arbatą.
• Slyvos ir džiovinti abrikosai yra veiksmingiausi kovojant su vidurių užkietėjimu. Melionas, slyva, abrikosas, žalių uogų tyrė, pomidorai ir morkos turi vidurius laisvinantį poveikį.

Bendras suvartoto skysčio kiekis turėtų būti ne mažesnis kaip pusantro litro. Tai aukštos kokybės vanduo, sultys, erškėtuogių užpilas, arbata, saldūs šalti gėrimai.

Ko nereikėtų valgyti?

Skiriant bet kokią dietą, pacientams įdomu, ko jie negali valgyti savo atveju? Sergant ligomis, kurios sukelia vidurių užkietėjimą, rekomenduojama laikytis 3 dietos, kurios laikymasis siūlo keletą apribojimų. Apskritai neįtraukiami sunkūs arba virškinamajame trakte rūgstantys patiekalai. Tai yra šie maisto produktai:

• kepti ir turintys daug cholesterolio;
• karštas, aštrus;
• riebūs, aštrūs, maisto gaminimo ir gyvūniniai riebalai;
• želė ir košės tyrė;
• daržovės, kuriose yra esminių medžiagų (ridikėliai, svogūnai, krienai, česnakai, pipirai);
• šviežia balta duona, kepiniai;
• ryžiai, manų kruopos;
• želė;
• rūkyti ir konservuoti maisto produktai;
• kremai, konditerijos gaminiai;
• kakava, šokoladas;
• karšti toniniai gėrimai;
• ankštiniai augalai;
• grybai, ikrai;
• mėlynių;
• rūgščios ir raugančios uogos;
• kepti kiaušiniai;
• alkoholis.

Laikantis gydytojų rekomendacijų ir draudimų, po kelių savaičių pacientai atsikrato pilvo pūtimo ir sunkumo pilve, nuovargio ir mieguistumo. Normalizuojasi išmatos, kai kuriais atvejais sumažėja kūno svoris ir celiulito apraiškos. Tokios dietos dėka galima visiškai atsikratyti atoninio vidurių užkietėjimo nenaudojant vaistų.

Kontraindikacijos

Dieta Nr. 3 nėra nustatyta ligos paūmėjimo laikotarpiais.

Kontraindikacijos gali būti kasos, inkstų ir kitų organų ligos. Visų pirma, pacientams, sergantiems širdies ir inkstų funkcijos sutrikimu, didelis skysčių kiekis gali sukelti edemą.

[ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ], [ 26 ], [ 27 ]

Galima rizika

Jei laikysitės režimo ir nurodymų, su trečiąja dieta susijusi rizika yra minimali. Priešingai, trečioji dieta teigiamai veikia įvairius organus ir sistemas, pašalina perteklinį kūno svorį ir gerina savijautą. Taip yra dėl subalansuotos ir visavertės mitybos.

[ 28 ], [ 29 ]

Komplikacijos po procedūros

Nesilaikant 3 dietos, galimų komplikacijų prognozė yra nepalanki. Tokiems pacientams kyla pavojus labai apsunkinti jų būklę ir ligos eigą.

Jei gydomoji mityba ignoruojama, procesas išsivysto į lėtinį uždegimą ir visišką žarnyno nepraeinamumą; probleminė žarna labai padidėja, joje susidaro įtrūkimai, o nepalankiomis aplinkybėmis – piktybinis navikas.

Ir jei įvairios dietos, kartais abejotinos, ne visada yra naudingos organizmui, tai sveika mityba dėl medicininių priežasčių, kuri iš esmės yra trečioji lentelė, tikrai verta laikytis.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ], [ 34 ]

Atsiliepimai

Mitybos specialistai savo apžvalgose vieningai teigia: tinkama mityba yra vienintelis būdas pašalinti vidurių užkietėjimą. Jie taip pat primygtinai reikalauja derinti 3 dietą su fiziniu aktyvumu.

Teigiamas dietos Nr. 3 bruožas yra leidžiamų produktų ir patiekalų įvairovė. Iš šio sąrašo gydytojas kartu su pacientu sukuria individualią dietą peristaltikai skatinti. Svarbią vietą mityboje nuo vidurių užkietėjimo užima maisto gaminimo būdai, reguliarumas ir temperatūra. Sunkiais atvejais, be dietos, skiriami vaistai ir procedūros.