Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Dietos, skirtos svorio netekimui, apžvalgos, dėl kurių neturėtumėte nerimauti
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Atsiliepimai apie dietą, skirtą svorio netekimui, net ir protuose, kai liko 100 proc. Pasaulio gyventojų. Vargu ar galima rasti asmenį, kuris bent kartą savo gyvenime nesėdė ant dietos. Mes pristatysime populiariausias dietos apžvalgas. Svarbu atskirti sau informaciją apie sveiką mitybą ir tiksliai pasirinkti dietą, skirtą svorio netekimui.
[Apžvalgos dietos svorio
Dietos apžvalgos dėl svorio padės jums suprasti, ko ieškoti svorio praradimo metu ir ko nerimauti nėra verta. Taigi, iš pirmo žvilgsnio teigiami atsiliepimai apie dietos svorio kritimą yra tokie:
Aš praradou svorį ir per trumpą laiką!
Kaip reaguoti?
Turite patikrinti, dėl ko jūs praradote svorį: tai buvo protingas požiūris į mitybą, dėl kurio jūsų sveikatos būklė nėra sugadinta, ar tai dehidratacija, plaukų slinkimas ir trapūs nagai? Pirmuoju atveju pridėkite pliuso ženklą. Ir su nuostoliais - didžiulis minusas, dėl kurio reikalinga dietos peržiūra svorio netekimui.
Mano svoris nesumažėjo, bet klubų ir juosmens kiekis sumažėjo!
Kaip reaguoti?
Sveikiname, jūs baigėte. Jei jūsų sveikata yra sveika, tuomet pavyko sumažinti riebalų kiekį. Ir tai žingsnis į pergalę per svorį!
Neigiami atsiliepimai apie svorio netekimo dietą
Aš vis dėlto nenusidėjau, mano svoris stovi
Kaip reaguoti?
Galbūt jūs neprarastumėte papildomo kilogramo, bet gerai išvalėte kūną iš toksinų. Jei sveriate svorio, prarasti svorio ir nepavyko, gali būti naudinga pratęsti dietos terminą arba derinti jį su fiziniais pratimais.
Aš neteko svorio, tačiau patyriau didžiulį stresą
Kaip reaguoti?
Svorio netekimas neturėtų būti susijęs su pernelyg dideliomis vertėmis. Pasirinkite taupesnę dietą, skirtą svorio mažinimui, ir daugiau neperbandykite savo psichika. Pasitarkite su savo dietistu: galbūt neturėtumėte sėdėti greitose dietose, bet pasirinkti ilgiau, bet su stabilesniu rezultatu.
Po savo dietos aš nekenčiu vieno ar kito produkto!
Kaip reaguoti?
Deja, tau nieko negaliu pasveikinti. Nevalgyk maisto, kurį nekenčiu. Yra daugybė kitų būdų, kaip sumažinti svorį, valgydami tai, ką myliu, ar tai, ką jaučiate, yra neutralus. Todėl atsiliepimai apie neapykantą konkrečiam produktui nėra jūsų naudai. Turėtumėte pasikonsultuoti su dietologu ir tiesiog pakeisti svorio dietą.
Palikite svorio malonumu ir palikite geriausias apžvalgas apie dietas!