Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Dietos slenkstis
Paskutinį kartą peržiūrėta: 20.11.2021
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Daugybė moterų su pavydžiu ir susižavėjimu žiūri į garsią dainininkę Larissą Doliną. Kaip tu negali pavydėti tokios panele? Ji turi gražų balsą, gražią išvaizdą ir, žinoma, plona figūrą. Jo patirtis, kaip pasiekti tokius rezultatus ir išlikti visą laiką, dainininkė dalijasi malonumu. Ir jau visi žino, kad Slėnio mityba yra efektyvi ir labai populiari. Svarbiausia, kad turėsite teigiamą požiūrį ir tikėsis savimi.
Dietos slėnis: esmė ir produktai
Dieta pagrįsta kvepalų, naudingų organizmui, kuriame yra naudingų bakterijų ir mikroelementų, strypų ir mielių, naudojimas. Kaip kefyro dalis yra daug amino rūgščių ir vitaminų, jis gerai pakelia arba padidina imunitetą. Intensyvus dietinis slėnis suteikia galimybę prarasti apie vieną savaitę apie 7 kilogramus.
1 parinktis
Pirmąją šios dietos dieną dietą turėtų sudaryti trys stiklinės kefyro ir bulvės, iškeptos vienoje orkaitėje (5 vnt.). Produktų platinimas yra įmanomas, kaip tai yra patogu.
Antroji diena yra pieno produktų naudojimas. Tai yra 200 g grietinės ir 3 puodeliai kefyro.
Trečią dieną, kaip ir antrasis, jums reikės valgyti 200 gramų varškės, taip pat visą dieną valgyti 3 stiklines kefyro.
Ketvirtą dieną, jūs turėtumėte paruošti vištą be odos (500 gramų), jo negalima sūdyti ir 500 mililitrų kefyro.
Penktąją dieną leidžiama valgyti tik daržoves ir vaisius. Pavyzdžiui, obuoliai - jie turėtų būti suvartoti ne daugiau kaip kilogramą, slyvos - 300gramų, pusė kilogramo morkų ir kefyro - 3 puodeliai.
Dietos slėnis, žinoma, nėra silpnų. Šeštąją dieną, jūs turite būti patenkinti vienu kefyru, visą dieną turite gerti 6 akinius.
Septintą dieną būtina gerti tik vieną mineralinį vandenį be dujų. Turite gerti bent vieną litrą. Dietos slėnis šioje versijoje yra labai sudėtinga. Tai turi būti laikoma labai atsargiai žmonėms, sergantiems lėtinėmis ligomis. Todėl, prieš nuspręsdami, kad tinkamiausia dieta yra raciono slėnis, turėtumėte gerai galvoti.
Tokios dietos rezultatas yra gana greitas ir daugelis mėgsta. Tačiau yra tikimybė, kad po dietos slėnyje gali kilti sveikatos problemų.
2 variantas
Kitas, labiau tausojantis "Valley" dietos variantas vadinamas vidutiniškai intensyvia kefyro dieta. Ji surinko daug teigiamų atsiliepimų iš tų, kurie ją bandė. Slėnis šioje versijoje dietos nėra sudėtinga ir jos privalumai slypi tai, kad po dietos savaitę, jums reikia atsipūsti ir pavalgyti, kaip įpratę kūnas, bet šiek tiek sumažėti miltų produktų ir saldumynų naudojimui. Tokia dieta gerai veikia organizmą.
Pirmąją slėnio dietos dieną valgykite 400 gramų iškeptų bulvių, negalima vartoti druskos, o 500 mililitrų kefyro - 0% riebalų.
Antrąją dieną - varškės sūris - 0% riebalų (400 g) ir 500 mililitrų kefyro - 1% riebalų.
Trečią dieną - bet kokius vaisius 300 gramų ir 500 mililitrų 1% kefyro.
Ketvirtą dieną yra baltymų: 400 gramų virtos vištienos be odos ir 500 mililitrų kefyro.
Penktoji diena - 400 g vaisių, geresnių obuolių ir 500 mililitrų kefyro.
Šeštąją dieną gerkite mineralinį vandenį, geriausia be dujų.
Dietos slėnis paskutinę, septintąją dieną rekomenduoja vartoti 400 gramų vaisių, geriausius variantus - obuolius ir 500 mililitrų 1% kefyro. Po pirmosios dietos savaitės yra galimybė prarasti svorį nuo 3 iki 5 kilogramų, o antrąją savaitę - nuo 2 iki 4 kilogramų.
Dietos slėnis veiks geriau, jei maistas bus griežtai per valandą. Maistas turėtų prasidėti ne vėliau kaip 8 ryte, tada 10 val., Tada 12, 14, 16 ir paskutinė priėmimo 18 val.