Kokios yra Larisos Dolinos dietos apžvalgos?

Dolinos dietos apžvalgos labai įvairios. Tie, kurie numetė svorio laikydamiesi šios dietos sistemos, pastebi akivaizdų antsvorio sumažėjimą. Tačiau Dolinos dieta turi ir trūkumų. Štai ką apie juos sako mūsų skaitytojai.

Diskomfortas pilve

Kai pradėjau mesti svorį laikydamasi Dolinos dietos, jaučiau nemalonius pojūčius skrandyje. Tai nebuvo skausmai, o veikiau savotiškas diskomfortas žarnyno srityje. Šis pojūtis mane persekiojo visos dietos metu.

Kadangi negalėjau valgyti savo įprastų ir mėgstamų patiekalų, labai kentėjau dėl to, kad visada norėdavau suvalgyti ką nors rūgštaus ar sūraus. O druska yra būtent tai, kas draudžiama Dolinos mityboje. Labai norėjau tiesiog paimti žiupsnelį druskos ir nulaižyti ją liežuviu – kūnas reikalavo savo įprastos dietos ir skonio pojūčių.

Tiesa, nusprendžiau mintyse įtikinti save, kad jei ištversiu iki galo, būsiu liekna ir graži. Ši mintis mane palaikė visos dietos metu.

Sunkiausia man buvo ketvirtoji Dolinos dietos diena be prieskonių ir sūraus maisto. Bet vis tiek sugebėjau ją ištverti. Lūžio taškas buvo šeštoji dietos diena: pagaliau pasidaviau ir valgiau viską, ko norėjau. Dėl to per 5 dienas laikantis šios dietos man pavyko numesti 5 kg antsvorio, bet jau šeštąją dieną (kai nebegalėjau pakęsti vykdymo) vėl priaugau 1,5 kilogramo.

Pabandysiu dar kartą šiek tiek vėliau.

Olga, 35 metai

[ 1 ]

Man buvo sunku išsiversti be užkandžių.

Praėjusį gegužę išbandžiau Dolinos dietą. Ir ne viena, o su drauge. Mus suviliojo tai, kad per trumpą savaitės laikotarpį galima numesti 6 kilogramus.

Iš pradžių vienas kitą palaikėme, telefonu klausinėjome: „Ar sulūžai? Ką šiandien valgėte? Kaip pavyko atsisakyti bandelių?“ ir per pirmąsias 3–4 dienas laikytis dietos buvo gana lengva.

Vienintelis sunkumas buvo tas, kad daug dirbu kompiuteriu, turiu lankstų grafiką, todėl visada turiu galimybę atsikelti ir užkąsti. Tai buvo labai didelė pagunda. Juolab kad ir aš, ir mano draugė buvome taip pavargę nuo kefyro. Norėjau paįvairinti savo mitybą kuo nors skanesniu.

Obuoliai ir kriaušės, kuriuos abu mėgstame, labai padėjo. Galėjome juos valgyti ir nepavargome. Tiesa, vakare jau buvome labai alkani. Nepalūžau ir laikiausi, bet nuolat sapnavau pyragus ir bandeles, kurių dabar taip trūko.

Mane labai padrąsino tai, kad laikantis Dolinos dietos, mes tikrai pradėjome sparčiai mesti svorį. Pavyzdžiui, aš per 4 dienas numečiau 5 kg, o mano draugė – 3. Praėjo šeši mėnesiai ir galiu drąsiai teigti, kad mano naujas svoris išsilaikė gana ilgai – grįžo tik 1 kg, bet sakoma, kad tai normalu nutraukiant dietą.

Šią žiemą planuoju vėl išbandyti slėnio dietą, kad palaikyčiau formą.

Marija, 28 metai

Atsisakyti cukraus buvo daug lengviau nei druskos

Labai norėjau greitai numesti svorio – vos per savaitę, o Dolinos dietos atsiliepimai buvo patys teigiamiausi. Ir aš nusprendžiau išbandyti šią mitybos sistemą, juolab kad labai mėgstu kefyrą ir varškę.

Man buvo neįprasta keisti mitybos režimą – valgyti dalimis, bent 6 kartus per dieną. Bet pamažu prie to pripratau ir net iki šiol naudojuosi šia mitybos sistema. Pripratau valgyti valandomis, susidarydama sau valgiaraštį ir atsispausdindama jį ant popieriaus.

Namuose tvarkaraščio kopiją turėjau kabantį ant šaldytuvo, o darbe laikiau jį šalia kompiuterio. Žinoma, visą savaitę kolegos tikrai sulaukdavau sumišusių žvilgsnių.

Pasakysiu atvirai: galbūt tokia dieta tinka tiems, kurie svorio meta namuose. Tačiau nerekomenduočiau šios dietos biuro darbuotojams, turintiems intensyvų režimą ir negalėjimą valgyti bet kuriuo metu.

Dolinos dietoje man niekas nebuvo sunku, išskyrus druskos atsisakymą. Man labai patinka sūrus maistas! Cukrus nėra toks jau blogas – pamažu pripratau gerti arbatą ir kavą be cukraus, juolab kad anksčiau tai dariau. Bet be druskos buvo labai sunku.

Kartą taip norėjau druskos, kad išsikepiau bulvių ir vis tiek pabarsčiau. Dėl to vėliau ilgai save bariau.

Sunkiausia man buvo penktoji diena. Dieta buvo tokia monotoniška, o mėsos ir saldžių bandelių taip norėjau, kad vos išsilaikiau iki dietos pabaigos. Taip, per 6 dienas man pavyko numesti beveik 6 kg, bet kokia kaina!

Galiausiai nusprendžiau, kad vargu ar norėsiu antrą kartą išbandyti šią dietą, nors jos rezultatai išlieka gana ilgai – kelis mėnesius.

Valerija, 42 metai

Dolinos dietos apžvalgos nėra mūsų ar svorio metimo siekiančių asmenų rekomendacijos. Mūsų tikslas buvo suteikti jums kuo daugiau objektyvios informacijos apie Larisos Dolinos svorio metimo sistemą. O sprendimą turite priimti jūs.

[ 2 ]