Grikių dieta: keletas paprastų būdų įvairinti meniu

Grikių dieta yra viena iš efektyviausių, naudingų ir greitų "mono" dietų, leidžiančių jums prarasti svorį. Tačiau daugelis žmonių palieka atsiliepimus apie ją kaip apie nuobodų ir monotonišką dietą, skirtą svorio netekimui . Siūlome keletą įdomių receptų, skirtų grikių dietai. Su jų pagalba galite įvairinti savo mitybą.

Grikių dieta: grikiai ir daržovės

Esmė: mes ne tik valgome karštų grikių rugių, bet ir užpilkite daržovių geresniam skoniui ir kvapui

Grikių dietos su daržovėmis ypatybės

Svarbiausia yra išgyventi per pirmąsias 2 dienas, o tu tikrai bus psichologiškai patogus numesti svorį. Daržovės kartu su grikiu - puikus naudingų ir maistingų pluoštų šaltinis. Šis derinys meniu tikrai padės jums aktyvinti virškinamojo trakto veiklą. Grikiai yra puikus adsorbentas ir padeda pašalinti toksinus iš organizmo.

Dietos trukmė

10-12 dienų

Rezultatas

Praranda svorį nuo 2 iki 5 kg

[1]

Grikių vienos dietos receptas su daržovėmis

1-oji, 2-osios grikių dietos diena

200 g grikių užpilkite verdančiu vandeniu, uždenkite dangteliu ir palikite nakčiai. Ryte dalijame porciją į 4 dalis ir valgome vieną iš jų. Mes geriame žaliosios arbatos be cukraus. Likusios 3 grikių dalys valgomos per dieną. Taip pat leidžiama naudoti mineralą be dujų.

3-ioji, 4-osios grikių dietos diena - su virtomis daržovėmis

Mes taip pat gaminame grikį, užpilkite verdantį vandenį ir padengdami dangtį 12 valandų. Ryte dedame virtus daržoves grikių košei (bet ne bulvėms!) Tai gali būti pomidorai, morkos ar svogūnai. Jūs taip pat galite papuošti patiekalą žolėmis.

Ir tai skanu, ir malonu numesti svorio šiuo meniu. Mes padaliname viską į 4 dalis ir valgome per dieną.

5-oji, 6-osios grikių dietos diena su šviežiais daržovėmis

Mes ruošiame grikį taip pat, kaip ir pirmosiomis dienomis. Bet dabar mes taip pat remiame šviežių daržovių už kiekvieną grikių priėmimą. Pavyzdžiui, agurkai ar pomidorai. Tai pageidautina be druskos, kuri turi savybę išlaikyti drėgmę kūne.

Daržoves galima valgyti iki 200 g vienam receptui - to pakanka kartu su grikiu, kad gautumėte nuostabų sotumo pojūtį ir tuo pačiu prarasti svorį.

7-oji grikių dieta su daržovėmis

Dabar galime sau leisti sau ne tik anksčiau paruoštą grikį, bet ir daržoves (žalius arba virtus), taip pat augalinį aliejų. Arba alyvuogių aliejus. Tačiau svorio netekimui svarbu neperpilti aliejaus - leidžiama pridėti ne daugiau kaip 2 šaukštus per dieną.

Iš gėrimų dabar galime maloniai mėgautis kavos ir pieno. Bet be cukraus.

Plonas laimingas

Tai viskas. Jūs turite galimybę tik 7 išdėstyti, kad jūsų kūnas ir svoris dėl tokio nuostabaus produkto, kaip grikių. Bet ką daryti, jei per septynias dienas tau bus per daug, ir jums reikia tik numesti svorį per dieną ar dvi? Tuo tikslu mes siūlome tokią receptą apie grikių dietą.

Išreikškite grikių dietą

Esmė: vien tik grikių vartojimui užtikrinsite, kad pašalinsite skysčių perteklių iš organizmo, taigi ir svorio netekimas.

Kaip gaminti grikius

Skalauti ir išdžiovinti grikį. Neužbaigę stiklo užpilkite verdančiu vandeniu (1-2 stiklines) ir palikite naktį po dangteliu. Valgyk visą dieną. Negalima druskos ir apskritai nevalgyti grikių, be prieskonių. Jie turi savybę išlaikyti skysčių kūną, o tai reiškia, kad svoris taip pat išliks.

Galite gerti mineralinį vandenį be dujų ar žaliosios arbatos be cukraus, bet ne daugiau kaip pusantro lito per dieną.

Trukmė

2-e swoop

Grikių skonio dietos rezultatas

Iki 1-2 kg per dieną - tik iki 4 kg. Rezultatas bus bent jau greitas, tačiau jis truks ilgai. Jei, žinoma, norėdami numesti svorį nenorite eiti į kitą dietą, tas pats sveikas.

Praleisk svorį su malonumu!