Kaip estradiolis veikia mūsų organizmą?

Tyrimai patvirtina, kad estrogeno hormonas estradiolis padeda stiprėti širdies raumenims ir širdžiai dirbti aktyviau. Kokias kitas raumenų grupes ir organus veikia estradiolis ir kaip tai veikia mūsų kūno judesius ir svorį?

[ 1 ], [ 2 ]

Kaip estradiolis veikia organizmo funkcijas?

Estradiolis (esant normaliam jo kiekiui organizme) veikia ne tik širdies ir kraujagyslių sistemą, bet ir lygiuosius raumenis. Šie raumenys yra šlapimo pūslės ir žarnyno dalis. Tai reiškia, kad šių organų darbas taip pat priklauso nuo estradiolio kiekio kraujyje.

Šis hormonas taip pat kontroliuoja griaučių raumenų darbą. Jis gerina mūsų judrumą, didina kaulinio audinio stiprumą. Sporto centruose atlikti tyrimai rodo, kad jei moteris menopauzės metu kontroliuoja estradiolio kiekį kraujyje, jos skeletas bus stipresnis ir ji nebus linkusi į lūžius.

Kaip estradiolis veikia raumenų funkciją?

Dėl estradiolio pagerėja raumenų susitraukimo stiprumas, todėl moterys tampa atletiškesnės ir sportiškesnės. Jei estradiolis veikia susitraukimo stiprumą, tai jis taip pat veikia gebėjimą greičiau atsipalaiduoti.

Tai leidžia moteriai ramiau reaguoti į stresines situacijas, atsispirti stresui. Tai reiškia, kad sumažėja nuovargis ir padidėja darbingumas. Veikiant estradioliui, svoris nedidėja, jis išlieka normalus.

Estradiolio poveikio raumenų darbui tyrimo rezultatai parodė stulbinančius rezultatus. Kolorado valstijos Amerikos instituto mokslininkai nustatė, kad tų moterų, kurios menopauzės metu papildė estradiolio atsargas, rankos suspaudimo stiprumas buvo didesnis nei moterų, kurios nevartojo hormonų.

Estrogenai ir sportas

O jei estradiolis vartojamas kartu su mankšta, poveikis dar didesnis. Stipriausi tyrimo rezultatai gauti moterims, kurios vartojo pakaitinę hormonų terapiją ir sportavo ant treniruoklių.

Mokslininkai Kyllonen ir Jensen, skirtingu metu atlikdami eksperimentus su hormonais, nustatė, kad estrogenų vartojimas kartu su aerobiniais pratimais pagerina figūrą, padidina raumenų masę ir sumažina riebalų kiekį ant juosmens ir klubų.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]

Estrogenai ir svoris

Tiesa, svoris nešoktelėjo nei į kairę, nei į dešinę, likdamas nepakitęs. Mokslininkai išsiaiškino, kodėl. Riebalinis audinys yra 6 kartus lengvesnis už raumeninį audinį. O kai kūne yra mažiau riebalų ir daugiau raumeninio audinio, įvyksta pakeitimas. Ir svoris išlieka tame pačiame lygyje.

[ 7 ], [ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ką dar veikia estrogenas?

Be to, kad stiprėja raumenys, padidėja jėga, sumažėja nuovargis. Be to, sustiprėja ir kaulinis audinys. Tačiau šis poveikis pastebimas tik derinant fizinį aktyvumą ir hormonų terapiją. Kai moteris sportuodama nevartoja hormonų, kaulinis audinys stiprėja daug lėčiau.

Tyrimo ypatumas yra tas, kad moterims, linkusioms į nutukimą, hormonų terapija yra naudingesnė. Faktas yra tas, kad moterys, turinčios daugiau raumeninio audinio ir riebalinio audinio, turi aktyvesnę hormonų apykaitą.

Tai paaiškinama paprastai: kuo daugiau riebalinio ir raumeninio audinio, tuo daugiau estrogenų juose yra. Tai reiškia, kad estrogenų metabolizmas yra aktyvesnis. Be to, moterų, linkusių į nutukimą, kaulai ir raumenys tampa stipresni nei jų lieknų bendraamžių. Tačiau po hormonų terapijos nutukusios moterys linkusios priaugti daugiau svorio arba tiesiog jo neprarasti, išlikdamos toje pačioje svorio kategorijoje.

Estrogenai ir menstruacinis ciklas

Menstruacijų metu veikiantys hormonai taip pat gali paveikti svorį ir kūno judesius, taip pat raumenų jėgą. Ir jų gebėjimą susitraukti. Tai įrodo dr. Phillipso 1993 m. atlikti tyrimai. 20–30 metų pacienčių grupė ovuliacijos metu pastebėjo kelis kartus padidėjusią raumenų jėgą.

Paaiškinkime: ovuliacijos metu organizme žymiai padidėja hormono estradiolio kiekis, pacientės gauna galimybę sustiprinti savo kūną. Jei šiuo metu taip pat sportuojate, raumenų apimtis žymiai padidėja, o riebalinio audinio kiekis sumažėja.

Kalbant apie pačias menstruacijas, tai yra, laiką, kai moteris kraujuoja, hormonas progesteronas slopina estradiolio kiekį. Tada prarandama raumenų jėga, moteris jaučiasi silpna, gali staigiai keistis nuotaikas, padidėti nuovargis.

1996 m. dr. Sauer atlikti eksperimentai parodė, kad toks nuovargis ir susitraukimų stiprumo pokyčiai ypač pastebėti šlaunų ir dilbių srityje. Be to, net hormonų terapija šiuo atveju nedavė jokių ypatingų rezultatų. Gamta šį laikotarpį moterims skyrė poilsiui, o ne aktyviai veiklai.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ], [ 15 ]

Estradiolio veikimo ypatybės

Tyrimai rodo, kad kai organizme sumažėja hormono estradiolio kiekis, sumažėja raumeninio audinio. Tai reiškia, kad moteris atrodo lieknesnė, jos oda suglebusi. Tačiau kai estradiolio kiekis kraujyje atsistato, raumenų masė taip pat normalizuojasi. Taip pat ir svoris.

Moksliniai tyrimai taip pat parodė, kad estradiolis tiesiogiai veikia raumenis. Dėl savo buvimo raumenys yra apsaugoti nuo laisvųjų radikalų (senėjimą skatinančių medžiagų) poveikio. Tai ypač vertinga aktyvios fizinės veiklos (plaukimo, aerobikos, fitneso, bėgimo) metu.

Mokslininkai padarė išvadą, kad netekus estradiolio, raumenys labiau linkę irti ir suglebti. Be to, jie net negali atsigauti, kol žmogaus estradiolio lygis neatsistato.

Žinokite: kad raumenys normaliai vystytųsi, jiems reikia daugiau kalorijų nei kitiems audiniams. Kai prarandame raumenų masę, riebalai nebedeginami taip efektyviai, ir žmogus gali priaugti svorio. Kad ir raumenys būtų geri, stiprūs, ir riebalai būtų deginami aktyviau, svarbu vartoti tinkamus hormonus ir sportuoti.

Koks yra jūsų estrogeno, ypač estradiolio, lygis organizme, gali būti nustatytas naudojant hormonų tyrimus. Laiku kreipkitės į endokrinologą ir būkite sveiki! Kaip estrogenai veikia medžiagų apykaitą?

Estrogenų poveikio organizmui tyrimai rodo, kad menopauzės metu organizme įvyksta negrįžtamų pokyčių. O estrogenai padeda pagerinti daugelį procesų, įskaitant medžiagų apykaitos aktyvavimą. Kaip tai vyksta?

[ 16 ], [ 17 ]

Kalis prarandamas menopauzės metu

Tai įrodė 1991 m. Amerikos mokslininkų atlikti tyrimai. Kai moteris pradeda menopauzę, kalio kiekis organizme tampa daug mažesnis, ir šie nuostoliai yra negrįžtami. Kodėl sumažėja kalis? Nes prarandamas estradiolio, estrogenų grupės hormono, kiekis. Dėl to slopinama kalio gamyba.

[ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Estradiolio poveikis raumenų ir kaulų vystymuisi

Dėl šios priežasties raumenys gali prastai vystytis, tapti suglebę ir suglebę. Be to, jei norite papildyti organizmo maistinių medžiagų atsargas, dėl mažo estradiolio kiekio jos bus prastai įsisavinamos. Tai tokios medžiagos kaip magnis, kalis ir cinkas, gyvybiškai svarbios vidaus organų veiklai.

Estradiolis padeda šioms medžiagoms įsisavinti, o jo nebuvimas arba mažos dozės – priešingai. Be kalio, magnio ir cinko organizmo medžiagų apykaita bus vangi, lėta, tada kaupsis riebalai. Prasta medžiagų apykaita taip pat sulėtina kaulinio audinio stiprumą ir tankį, taip pat neigiamai veikia raumenų darbą ir vystymąsi.

[ 21 ], [ 22 ], [ 23 ], [ 24 ], [ 25 ]

Estradiolio poveikis cholesterolio kiekiui

Cholesterolis gali būti blogasis ir gerasis. Pirmasis veikia organizmą neigiamai, antrasis – teigiamai. Jei estradiolio kiekis kraujyje yra didelis, tai kartu padidėja ir gerojo cholesterolio kiekis, o blogojo cholesterolio kiekis sumažėja. Ir atvirkščiai: mažas estradiolio kiekis provokuoja blogojo cholesterolio aktyvumą, o dėl to – įvairias ligas.

Tyrimai rodo, kad gydytojai pastebi blogojo cholesterolio kiekį tiems pacientams, kurie kenčia nuo nutukimo. Todėl būtina kartą per metus tikrintis cholesterolio kiekį kraujyje ir atlikti hormoninius tyrimus. Tai leis laiku papildyti estradiolio kiekį ir normalizuoti viso organizmo veiklą.

[ 26 ], [ 27 ], [ 28 ], [ 29 ]

Estradiolio poveikis kraujospūdžiui

Kai kraujyje nepakanka estradiolio, padidėja riebalų kiekis kraujo ląstelėse, ypač nutukusioms moterims. Dėl to tokioms moterims yra didesnė rizika susirgti diabetu, nes padidėja ir jų cukraus kiekis kraujyje.

Geras, normalus estradiolio kiekis kraujyje mažina kraujo riebalų kiekį, taip pat trombų susidarymą. Padidinę estradiolio kiekį iki normalaus, išvengsite širdies ir kraujagyslių ligų rizikos.

[ 30 ], [ 31 ], [ 32 ], [ 33 ]

Estradiolis ir sveikas miegas

Ar pastebėjote, kad kartais prastai miegate, ir net migdomieji mažai ką gali padėti? Hormonai gali būti šios nemalonios, varginančios būklės kaltininkai. Jei kraujyje nėra pakankamai estradiolio – lytinio hormono iš estrogenų grupės – žmogus negali pilnai pailsėti miegodamas. Dėl šios priežasties net jo augimas labai sulėtėja.

Kūnas gamina daugiau progesterono, o šis hormonas gali slopinti augimo hormonų gamybą. Bet ką bendro su tuo turi antsvoris?

Reikalas tas, kad augimo hormonas tiesiogiai veikia raumenų augimą ir tai, ar kaupiasi riebalinio audinio perteklius. Jei organizme yra pakankamai augimo hormono, raumenų augimui ir elastingumui problemų nekils.

Antsvorio turinčioms moterims augimo hormono gamyba organizme yra lėta. Štai kodėl kaupiasi riebalinis audinys, o raumeninis audinys nesivysto. Priešingai, jis prarandamas, raumenys tampa suglebę ir nepaklusnūs.

[ 34 ], [ 35 ], [ 36 ]

Menopauzė ir augimo hormonas

Kai moteriai prasideda priešmenopauzės laikotarpis, jos hormoninis fonas smarkiai pasikeičia. Organizme sumažėja estradiolio, o tai sumažina augimo hormono kiekį. Ir tada susidaro įdomi situacija: kad ir kiek sportuotumėte ir kokius krūvius sau skirtumėte, raumenų masė neaugs.

Kaulai vis tiek išliks silpni, o raumenys – suglebę. Tai yra, sportas be reikiamų hormonų neduos jokių rezultatų.

Remiantis kai kuriais duomenimis, testosteronas padidina abiejų lyčių raumenų masę. Tačiau iš tikrųjų normalią raumenų funkciją gali palaikyti ir moteriškasis hormonas estradiolis. Jo dėka padidėja raumenų masė ir deginamas riebalų perteklius. Tai įmanoma tik tuo atveju, jei mankštinatės.

Be to, estradiolio dėka pagerėja viso kūno, o ne tik atskirų jo funkcijų, veikimas.

Laiku padidinkite hormonų kiekį ir išlikite sveiki. Kaip estradiolis veikia jūsų nuotaiką?

Kad apetitas mūsų taip nekankintų ir turėtume galimybę deginti riebalus, stengiamės padidinti serotonino kiekį organizme. Kodėl ir kaip hormonai gali paveikti mūsų nuotaiką? Visų pirma, estrogenų grupės hormonai.

Serotoninas ir mūsų svoris

Daugiau nei tris dešimtmečius trukę moksliniai tyrimai parodė įdomių rezultatų. Sumažėjęs serotonino kiekis žmogaus kraujyje lemia antsvorį. Be to, serotonino trūkumas sukelia nuotaikos slopimą, ašarojimą, irzlumą ir nesugebėjimą susikaupti. O žmogus, kurio serotonino kiekis sumažėjęs, pradeda stipriai jausti menkiausią skausmą. Jis gali turėti problemų su virškinamuoju traktu, maisto įsisavinimu ir virškinimu.

Taip pat keičiasi psichika: gali atsirasti įkyrių idėjų, sutrinka miegas, nuotaika gali būti tokia bloga, kad žmogus nieko nenori.

Kodėl susidaro tokios sąlygos?

Kiekvienais metais žmogaus serotonino lygis gali sumažėti. Žinoma, jei jo nestebite ir nevartojate reikiamų hormonų, kaip rekomenduoja gydytojas. Serotonino lygio sumažėjimą taip pat išprovokuoja nuolatinis stresas, miego trūkumas, netinkama mityba, nuolatinis alkoholio vartojimas, nekontroliuojamas vaistų, ypač raminamųjų, vartojimas.

Alergiją sukeliantys vaistai, kuriuos žmogus vartoja nuolat ir didelėmis dozėmis, taip pat gali sumažinti serotonino gamybą. Rūkymas turi tokį patį neigiamą poveikį serotonino gamybai. Rūkaliai dažniau nei kiti žmonės kenčia nuo nuotaikų svyravimų.

Rizikos grupės

Hormoninio disbalanso aukoms gresia 45–49 metų moterys. Šioje moterų kategorijoje ypač ryškiai gali pasireikšti antsvoris ir depresijos būsenos dėl hormoninių pokyčių. Jų estradiolio kiekis sumažėja daug mažiau nei anksčiau.

Priešmenopauzės laikotarpiu moterys patiria dramatiškus nuotaikos ir savijautos pokyčius. Joms sunku save kontroliuoti. Moterys pripažįsta, kad jaučiasi lyg sėdėtų ant amerikietiškų kalnelių, ir tai gąsdina.

Kaip keičiasi moters kūnas menopauzės metu?

Tik pagalvokite: moters kūnas šiuo laikotarpiu gali priaugti svorio, gali pasikeisti jos jausmai. Moteris gali jausti karštį ir šaltį. Jos nuotaika taip pat gali keistis nuo gilaus laimės jausmo iki tokios pat stiprios depresijos.

Svarbu nepraleisti šios akimirkos ir būtinai pasikonsultuoti su gydytoju dėl hormonų pakaitinės terapijos.

Kaip hormonai veikia smegenų veiklą?

Jei organizme yra pakankamai estradiolio, tai gali paveikti kitų smegenų gaminamų hormonų darbą. Tai tiesiogiai veikia nuotaikų svyravimus. Taigi, estradiolis veikia endorfinus, vazopresino, oksitocino ir vazopresino hormonus.

Tai padidina apetitą, tuo pačiu sulėtindama medžiagų apykaitą. Ir moteris neišvengiamai priauga svorio. Be to, dėl aktyvaus hormonų poveikio smegenų centrams sutrinka mechanizmas, leidžiantis kontroliuoti apetitą.

Moteris nebegali reguliuoti savo svorio. Tai ją gąsdina ir erzina. Tačiau jums tiesiog reikia kontroliuoti hormonų lygį atliekant hormoninius tyrimus.

Estradiolis ir endorfinai

Šie hormonai ypač stipriai veikia nėščiųjų organizmą. Labiausiai – paskutinėmis savaitėmis. Tuomet būsimos mamos organizme endorfinų, taip pat ir estradiolio, būna gana daug, daugiau nei norma.

Tai gerai, nes apetitas nebėra toks žiaurus, nes endorfinai turi savybę jį sumažinti.

Tačiau kai moteris pagimdo, endorfinų kiekis kraujyje labai sumažėja. Tai reiškia, kad moters nuotaika gali labai sumažėti – iki kritinio lygio. Štai kodėl moterims taip dažnai pasireiškia pogimdyvinė depresija.

Viskas sukasi apie hormonus, o ne apie gyvenimo bėdas. Šią būseną galima palyginti su narkotikų vartojimo nutraukimu. Iš pradžių moteris buvo laiminga, o paskui šis šaltinis iš jos buvo atimtas – endorfinų kiekis smarkiai sumažėjo.

Žinoma, moteris reaguoja ašaromis, agresijos priepuoliais, vėliau apatija, kenčia nuo karščio pylimų, nerimo ir skrandžio negalavimų.

Tai baigiasi ne tik psichikos sutrikimais, bet ir fiziniais pokyčiais. Moteriai labai sunku numesti svorio, nebent ji papildytų endorfinų trūkumą. Tai galima padaryti vartojant gydytojo paskirtus hormonus kartu su mankšta.

Laiku apsilankykite pas ginekologą ir endokrinologą ir būkite sveiki.

[ 37 ], [ 38 ], [ 39 ], [ 40 ], [ 41 ], [ 42 ], [ 43 ]