Larisa Dolina Kefyro dieta

Kai Larisa Dolina metė svorį laikydamasi savo superdietos, visos šalies moterys su entuziazmu sekė jos pavyzdžiu. Ir, žinoma, vyrai taip pat – tik tikriausiai su kitu tikslu. Larisos Dolinos dieta – tai veiksminga svorio metimo sistema, su kuria norime jus supažindinti.

Slėnio dieta – esmė

Valgymo plano laikykitės 6 kartus per dieną nurodytu laiku. Per dieną išgerkite ne daugiau kaip pusę litro skysčių (išskyrus 6-ąją dietos dieną). Cukrus ir druska Dolinos dietoje yra tabu.

Trukmė: 7 dienos

Rezultatas: nuo 3 iki 8 kilogramų per savaitę

Larisos Dolinos dietos ypatybės

Kad dieta būtų veiksminga ir lengvai numestumėte svorio, nekeiskite produktų eiliškumo dietoje. Kefyrą reikia gerti po kitų patiekalų, tada jie bus geriau virškinami ir įsisavinami.

Išėję iš slėnio dietos, nepamirškite, kad bent savaitę reikia valgyti lengvus patiekalus be kepto ir riebaus maisto, kad neapkrautumėte organizmo sunkiu maistu.

Slėnio dietos meniu

• 1-oji dietos diena

400 g orkaitėje keptų bulvių

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 2 dietos diena

400 g varškės sūrio su 0 % riebalų

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 3 dietos diena

400 g šviežių vaisių

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 4 dietos diena

400 g virtos vištienos krūtinėlės (mėsos)

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 5-oji dietos diena

400 g šviežių vaisių

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 6-oji dietos diena

Pusantro litro negazuoto mineralinio vandens, 0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

• 7-oji dietos diena

400 g šviežių vaisių

0,5 litro kefyro, kurio riebalų kiekis ne didesnis kaip 1%

Larisos Dolinos dieta – trūkumai

Remiantis atsiliepimais, Dolinos dieta yra labai gera norint numesti svorio, tačiau jos laikytis gana sunku. Tai yra vienas iš reikšmingų trūkumų.

Dar vienas dietos trūkumas, anot lieknėjančiųjų, yra druskos atsisakymas. Šis produktas taip tvirtai įsitvirtino mūsų gyvenime, kad daugeliui žmonių (ypač moterų) itin sunku jį pašalinti iš savo mitybos raciono.

Dolinos dieta turi dar vieną trūkumą – valgymas pagal parą. Šio grafiko negalima laužyti. Tačiau ne visi žmonės gali valgyti griežtai tam tikrais intervalais, jei yra darbe, o ne namuose. Todėl Dolinos dieta gali būti nepriimtina biuro darbuotojams.

Dolinos kefyro dieta – tai mitybos sistema, kuria galima mėgautis tik pasikonsultavus su dietologu (kaip ir bet kuria kita dieta). Kiekvienas, sergantis virškinimo trakto ligomis, turėtų gerai žinoti, kad tokia dieta gali sukelti paūmėjimus. Todėl, jei gydytojas rekomenduoja atsisakyti kefyro dietos, turėtumėte tai padaryti.

Dolinos kefyro dietos apžvalgos

• Oksana

Man buvo gana sunku laikytis tokios dietos, nes 6 dienas išsėdėti ant kefyro – reikia daug valios. Tie patys patiekalai diena iš dienos – sunku net ir tiems, kurie jau išbandė keletą dietų.

Nors turiu pripažinti, kad dietos rezultatai nenuvylė – numečiau 4,5 kg.

• Tatjana

Laikydamasi Larisos Dolinos dietos, man buvo sunku išbraukti druską iš savo raciono. Pripratau prie šio prieskonio. Ir jei antrus patiekalus vis dar galima valgyti be druskos, tai sriubos ir barščiai – neįmanomi.

Ketvirtoji dietos diena man buvo ypač sunki, nes buvo rekomenduojama virti vištienos krūtinėles, kurių negalima užgerti niekuo. Troškulio jausmas kankino pavalgius mėsos.

Tiesa, rezultatas to vertas – vos per savaitę pavyko numesti 6 kg.

• Valentina

Ištvėriau visus Dolinos dietos sunkumus ir galiu užtikrintai pasakyti: svorio numečiau labai gerai, vos per savaitę atsikratiau 5 kilogramų antsvorio. Dabar atrodau daug lieknesnė ir nesigailiu dėl visų dietos sukeltų nepatogumų.

Numeskite svorio lengvai su mūsų patarimais ir Larisos Dolinos dieta!