^

Ksenija Borodina dietos meniu

, Medicinos redaktorius
Paskutinį kartą peržiūrėta: 01.06.2018
Fact-checked
х

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.

Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.

Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.

Pradėkime nuo dietos po pavadinimu: "Borodino dieta" ir atgal nuo prefaksų.

Tvarkaraštis dietos Borodina - veiksmingas darbas sau

Ksenija Borodina dietos meniu

Pusryčiai

Ryte, prieš pradėdami pusryčius, gerkite grietinėlę šalto vandens, tada jūsų kūnas praleidžia energiją šilti. Taigi, sudeginama tam tikra kalorijų dalis, tai yra svarbu. Tada valgykite duonos gabalėlį ir keletą agurkų.

Pietūs

Kai pradėsite vakarienę, turėsite daugiau produktų pasirinkimo. Kas tampa įvairesnė? Padaryti sau žalios salotos arba agurkų salotos,. Jei yra nuotaika, paruoškite daržovių sriubą.

Sriuboje gali būti bet kokių daržovių, išskyrus bulves. Bulvės yra labiausiai kaloringos daržovės (103 kcal 100 gramų bulvių). Keletą kartų per savaitę galite virti vištieną ir valgyti su salotomis.

Vakarienė

Vakarienė nėra labai skiriasi nuo pusryčių. Ribotas 2 ar 3 agurkai ir salotos. Nei perkraukite kūną naktį, tai nenaudinga.

Borodino dietos savybės

Dienos metu gerkite bent 2 litrus vandens ir valgykite ne mažiau kaip 5 agurkus, bet neperleiskite. Reikia laikytis dietos ne labai ilgai - tik dvi savaites. Ksyuša Borodina su šia mityba sugebėjo numesti svorį net iki 12 kilogramų.

Visi šios dietos duomenys yra internete, nes Borodino dieta pasiekė didžiulį populiarumą. Ir mes būsime malonu, jei pasidarysite ir sustiprinsite savo kūną ir dvasią, naudodamiesi mūsų patarimais.

Sumažinkite agurkų svorį su vitaminais

Stebėdami Xenia Borodina mitybą, būtinai gerkite daug vandens, pradedant nuo dviejų litrų. Mes pataria vartoti vitaminus, bet ne papildomu maistu, tačiau patartina pirkti vitaminus vaistinėse.

Norėdami įvairinti svorio praradimo metodus, kasdien prižiūrėkite klišesnes.

Agurkai iš šiltnamio ar tiesiogiai iš sodo?

Agurkai iš šiltnamio yra mažiau naudingi nei iš lovų ir jų sudėtyje yra mažiau naudingų maistinių medžiagų, mažiau kalorijų ir mažiau kalio, dėl kurių pasireiškia diuretikas.

Agurkai iš lovos turi daug daugiau skaidulų, o šiltnamio efektą sukeliančios dujos yra daugiausia vandeningos. Taip, ir žemės agurkai yra daug skanu, bet mums patinka gėrybės, ypač dietos metu. Pasirinkite tuos, kurie tau labiausiai patinka, ir tu padarei tinkamą pasirinkimą.

Tik viena išimtis. Mes patariame nevalgyti pirmojo agurkų derliaus, jie yra labiausiai prisotinti cheminėmis medžiagomis ir nitratais.

Dieta Borodina: klausykis save ir savo kūną

Ksenija Borodina dieta neturėtų trukti ilgiau nei dvi savaites. Priešingu atveju kūnas tiesiog prisilies prie mažai kalorijų ir nustos deginti riebalus. Jei jums patinka ši dieta, pradėkite dar kartą po dviejų savaičių.

Griežtos priemonės - tam tikras rezultatas

Baigę maitintis, nevalgyk riebalų, miltų ir saldžių ar bent jau sumažinkite tokio maisto vartojimą. Visuomet nustokite gerti alkoholį (jei anksčiau vartojote) iki sauso vyno. Mes taip pat patariame nevalgyti nieko po 7 val., Tai gali sukelti metabolizmo suskaidymą.

Borodino mityba, be jokios abejonės, gali būti priskirta griežtoms svorio mažinimo priemonėms. Šis metodas labiausiai tinka skubiam svorio netekimui iki tam tikros datos. Bet jei jaučiate, tai yra jūsų pasirinkimas - eik į priekį! Viskas keičiasi tik į geresnę!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.