Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Ksenijos Borodinos dietos meniu
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Pradėkime iš karto nuo dietos, vadinamos „Borodinos dieta“, ir praleiskite įžangą.
Borodinos dietos tvarkaraštis - efektyvus darbas su savimi
Pusryčiai
Ryte, prieš pusryčius, išgerkite 200 gramų šalto vandens, tada jūsų kūnas eikvos energiją jam sušilti. Taigi, sudeginama tam tikras kalorijų kiekis, tai svarbu. Tada suvalgykite riekę duonos ir kelis agurkus.
Vakarienė
Pradėjus valgyti, atsiranda didesnis produktų pasirinkimas. Jie tampa įvairesni. Pasigaminkite žalių arba agurkų salotų. Jei esate nusiteikę, pasigaminkite daržovių sriubos.
Sriuboje gali būti bet kokių daržovių, išskyrus bulves. Bulvės yra kaloringiausia daržovė (103 kcal 100 gramų bulvių). Porą kartų per savaitę galite išvirti vištienos ir mėgautis ja su salotomis.
Vakarienė
Vakarienė nelabai kuo skiriasi nuo pusryčių. Apsiribosime 2 ar 3 agurkais ir salotomis. Nereikia perkrauti organizmo naktį, tai nėra būtina.
Borodinos dietos ypatybės
Per dieną išgerkite bent 2 litrus vandens ir suvalgykite bent 5 agurkus, bet nepersivalgykite. Dietos nereikėtų laikytis labai ilgai – tik dvi savaites. Ksyušai Borodinai šios dietos pagalba pavyko numesti net 12 kilogramų.
Visi duomenys apie šią dietą yra internete, nes Borodinos dieta sulaukė didelio populiarumo. Ir mes džiaugsimės, jei, pasinaudodami mūsų patarimais, įveiksite save ir sustiprinsite, įtempsite savo kūną bei dvasią.
Svorio metimas su agurkais ir vitaminais
Laikantis Ksenijos Borodinos dietos, būtinai gerkite daug vandens, pradedant nuo dviejų litrų. Rekomenduojame papildomai vartoti vitaminus, bet ne su papildomu maistu, o vitaminus patartina pirkti vaistinėse.
Norėdami paįvairinti savo svorio metimo metodus, kasdien darykite klizmas.
Agurkai iš šiltnamio ar tiesiai iš daržo?
Šiltnamio agurkai yra mažiau sveiki nei auginami darže, juose yra mažiau naudingų, maistingų medžiagų, mažiau kalorijų ir mažiau kalio, kuris yra atsakingas už diuretikų poveikį.
Daržovių agurkuose yra daug daugiau skaidulų, o šiltnamio agurkai dažniausiai vandeningi. O malti agurkai yra skanesni, o mes mėgstame skanius dalykus, ypač laikydamiesi dietos. Pasirinkite tuos, kurie jums labiausiai patinka, ir padarysite teisingą pasirinkimą.
Yra tik viena išimtis. Patariame nevalgyti paties pirmojo agurkų derliaus, nes jie labiausiai prisotinti chemikalų ir nitratų.
Borodinos dieta: įsiklausykite į save ir savo kūną
Ksenijos Borodinos dietos negalima laikytis ilgiau nei dvi savaites. Priešingu atveju organizmas tiesiog pripras prie mažo kalorijų kiekio ir nustos deginti riebalus. Jei jums patinka ši dieta, pradėkite ją iš naujo po dviejų savaičių.
Griežtos priemonės – aiškus rezultatas
Baigę dietą, nevalgykite riebaus, krakmolingo ir saldaus maisto arba bent jau sumažinkite tokių maisto produktų vartojimą iki minimumo. Visiškai nustokite vartoti alkoholį (jei vartojote anksčiau), net sausą vyną. Taip pat patariame nieko nevalgyti po 19 val., tai gali sutrikdyti medžiagų apykaitą.
Borodinos dietą neabejotinai galima priskirti griežtoms svorio metimo priemonėms. Šis metodas geriausiai tinka skubiam svorio metimui iki tam tikros datos. Bet jei jaučiate, tai jūsų pasirinkimas – pirmyn! Viskas keičiasi tik į gerąją pusę!