Mėlynės regėjimui gerinti ir atkurti

Liaudyje mėlynės laikomos kone panacėja nuo visų ligų. Derėjimo laikotarpiu daugelis uogų rinkėjų skuba į miškus jų rinkti ir pasisemti vitaminų, apsirūpinti žiemai. Kiti palengvina savo gyvenimą ir perka jas turguose. Uoga garsėja dideliu A, B, C vitaminų, flavonoidų, mangano, kalcio, magnio, taninų ir pektinų kiekiu. Ji naudojama virškinimo trakto ligoms, diabetui, stomatitui gydyti, išoriškai naudojama žaizdoms ir nudegimams gydyti. Tačiau manoma, kad didžiausias poveikis pasiekiamas gydant akių ligas ir atkuriant regėjimą. Mėlynės regėjimui gerinti – mitas ar realybė?

[ 1 ]

Naudojimo indikacijos

Mėlynių vartojimo indikacijos yra su tinklaine susijusios ligos. Mėlynių nauda atsiranda dėl jose esančių antocianinų – pigmentinių medžiagų, dėl kurių uoga įgauna tokią spalvą. Jie nėra sintetinami organizme ir jame nesikaupia, bet patenka su maistu ir iš karto pašalinami. Antocianinai turi baktericidinį ir antioksidacinį poveikį dėl gebėjimo kovoti su laisvaisiais radikalais ir užkirsti kelią ląstelių membranų irimui. Teigiamas poveikis tinklainei yra tas, kad jie užsilaiko jos audiniuose, stiprina kraujagyslių ir kapiliarų tinklą, užtikrina skysčio nutekėjimą akies viduje, taip normalizuodami spaudimą joje. Mėlynių antocianinai padeda akims susidoroti su dideliu stresu ir nuovargiu.

Kiek mėlynių reikia suvalgyti, kad jos teigiamai paveiktų regėjimą? Antocianinų paros norma žmogui yra 200–300 mg per parą. Ekspertai rekomenduoja kasdien suvalgyti 2–3 šaukštus uogų.

Mėlynių akių gydymas

Klaidingas įsitikinimas, kad mėlynės gali išgydyti bet kokią akių ligą. Šiuo klaidingu įsitikinimu sėkmingai naudojasi nesąžiningi reklamuotojai, siūlantys vieną ar kitą priemonę, pagrįstą šia uoga. Iš tiesų, jos gydomosios oftalmologinės savybės yra labai ribotos, nors apskritai jos poveikis organizmui yra labai teigiamas.

Mėlynių akių tabletės

Farmacijos pramonė mumis pasirūpino išleisdama daugybę vaistų regėjimo tablečių su mėlynių ekstraktu pavidalu. Vienas iš jų – „Blueberry Forte“ su liuteinu kompleksas. Jis rekomenduojamas kaip biologiškai aktyvus maisto papildas. Be mėlynių, komplekse yra askorbo rūgšties, rutino, liuteino, fruktozės, cinko, vitaminų B1, B2, B6. Jis aktyvina atsistatymo procesus, skatina akių audinių ląstelių membranų pralaidumą ir gerina regėjimo aštrumą. Reikalinga dozė 3–7 metų vaikams yra viena tabletė du kartus per dieną, 7–14 metų – ta pati suma, bet tris kartus, o vyresniems žmonėms – 2 tabletės du kartus per dieną valgio metu. Ją galima vartoti 2–4 mėnesius iš eilės ir net reguliariai, darant dešimties dienų pertraukas.

Kiti vitaminai regėjimui su mėlynėmis: „Dobrynya „Mėlynės su morkomis“, „Spirulina su mėlynėmis“, „Liuteinas-M akims su mėlynėmis, liuteinu, vitaminais C ir A“, „Mėlynių forte su cinku“, „Safe-to-si forte“, „Doppelherz Active Vitamins akims su mėlynėmis“ ir kiti. Vokiečių gamintojas, pavardės autorius, rūpinosi žmonėmis, turinčiais regėjimo problemų, ir derino įvairius naudingų medžiagų variantus, pagrindinį vaidmenį skirdamas gydomosioms uogoms. Šie produktai pagerina kraujo tiekimą į tinklainę, plečia kraujagysles, pagreitina jos ląstelių regeneraciją. Visi šie vaistai veiksmingai mažina akių nuovargį ilgalaikio regos streso metu, o tai labai svarbu kompiuterinių technologijų ir mūsų priklausomybės nuo ekrano amžiuje, sulėtina su amžiumi susijusius regėjimo organų pokyčius.

Mėlynių akių lašai regėjimui pagerinti

Farmakologinėje rinkoje yra ne tik vitaminų, bet ir akių lašų su mėlynėmis regėjimo aštrumui gerinti. Juose naudojamas uogų tarpląstelinis ir viduląstelinis skystis. Jie skirti tinklainės uždegimo, prieblandos matymo, kataraktos, glaukomos gydymui ir profilaktikai. Jie naudingi sergant diabetine retinopatija, miopatija – liga, susijusia su akių raumenų pažeidimu, polineuritu. Juos gali vartoti žmonės, daug laiko praleidžiantys prie kompiuterio, senatvėje, sergantys diabetu, sumažėjusiu regėjimo aštrumu, turintys toliaregystę, trumparegystę.

Mėlynių lapai regėjimui

Be uogų, kurių naudingos savybės neginčijamos, augalo lapai taip pat gausūs gydomųjų savybių, ypač antioksidantų: jie naudojami kaip priešuždegiminė, diuretikų priemonė, jų pagalba mažina aukštą kraujospūdį, gydo pankreatitą, yra kardiologinių preparatų dalis, o sergant diabetu mažina cukraus kiekį. Oftalmologijoje uogos daugiausia naudojamos dėl antocianinų kiekio, kurie gali pagerinti regos aparato procesus. Tačiau mėlynių lapų užpilai, nuovirai ir arbatos yra naudingi visam organizmui, stiprina imuninę sistemą, gerina medžiagų apykaitą. Galima naudoti tiek šviežius, tiek džiovintus lapus. Žaliavos ruošiamos vasarą, džiovinant neskaldytus nuplautus lapus pavėsyje. Jie laikomi popieriniuose arba medžiaginiuose maišeliuose.

[ 2 ]

Šaldytos mėlynės regėjimui

Neturime galimybės valgyti šviežių mėlynių ištisus metus, tačiau yra techninė galimybė jas užšaldyti ir taip laikyti visus metus. Šios uogos išskirtinumas tas, kad ji nepraranda savo naudingų savybių veikiama žemos temperatūros. Šaldytos mėlynės, kaip ir šviežios, taip pat gydo regėjimą. Prieš šaldant jas reikia gerai išdžiovinti (jei vizualiai švarios, net negalima nuplauti), supakuoti mažomis porcijomis į plastikinius maišelius ar indelius ir įdėti į šaldiklį. Kaip naudoti mėlynes regėjimui? Atšildytas uogas galima tiesiog valgyti, dėti į košę, varškę, kepinius, kompotus ir kisielius.

Kontraindikacijos

Pagrindinė mėlynių vartojimo kliūtis gali būti alergija uogoms. Tai pasireikš odos niežuliu ir bėrimu, patinimu, akių paraudimu, smėlio patekimo pojūčiu. Kita kontraindikacija yra jų gebėjimas surišti riebalus, tačiau vidurių užkietėjimą gali sukelti tik didelis uogų kiekis. Kasos ligų paūmėjimas taip pat daro mėlynes nepageidaujamas mityboje. Valgant mėlynes reikia įsitikinti, kad jos nėra radioaktyvios, o tai visiškai įmanoma po Černobylio katastrofos. Paprastai oficialiose rinkose esančios uogos yra kontroliuojamos, o pardavėjai turi savo prekių saugos sertifikatus.

Kuo galima pakeisti mėlynes regėjimui?

Antocianinai, kurie naudingi regėjimui, uogas nudažo sodriai raudona, mėlyna ir violetine spalvomis. Raudonieji ir juodieji serbentai, vyšnios, avietės, gervuogės, šilkmedžiai, šeivamedžio uogos, tamsios vynuogių veislės, apelsinai, raudonieji kopūstai, baklažanų odelės, juodosios alyvuogės – visos šios uogos daugiau ar mažiau turi regėjimui naudingą komponentą. Tačiau mėlynės yra lygiavertis partneris užkertant kelią regėjimo organų ligoms. Išoriškai jos labai panašios į mėlynes. Mėlynių ekstraktas garsėja savo antioksidacinėmis savybėmis. Atliekant tyrimus apie jo poveikį regėjimui, žmonių grupė, kuriai jis buvo tepamas, daug mažiau pavargo akių, kai joms buvo sudarytos ypatingos nepalankios sąlygos, nei kita dalis. Mokslininkai rekomenduoja reguliariai vartoti uogas, ypač vyresnio amžiaus žmonėms, nes jos ne tik apsaugo ir užkerta kelią kataraktos ir glaukomos, bet ir Alzheimerio ligos vystymuisi. Jei nėra šviežių ar džiovintų uogų, galite griebtis maisto papildų su mėlynių ekstraktu. Dvi 500 mg kapsulės patenkins reikiamą poreikį.

Atsiliepimai

Beveik visi tiki mėlynių nauda, todėl palieka teigiamų atsiliepimų apie uogas ir jų gaminius. Didžiausias pasitikėjimas yra tradicinės medicinos receptais, kuriuose jos naudojamos, nes jos yra patikrintos laiko ir žmonių. Be abejo, būtent jos tapo užuomina mokslininkams renkantis tyrimų objektą.