Pirmoji "Maggi" dietos savaitė

"Maggi" dieta grindžiama principu, kad riebalai ir angliavandeniai yra pašalinami iš dietos. Pagrindinis dėmesys skiriamas kiaušinių arba varškės sūrio baltymų suvartojimui. Neribotam jo skaičiui yra tam tikrų daržovių, šviežių vaisių ir šaldytų, mažai riebalų rūšių žuvų ir mėsos, be padažų, salotų padažų, cukraus, konservų, alkoholio.

Dietos trukmė būtina gerti daug vandens turėtų būti trys pagrindiniai patiekalai ir lengvi užkandžiai tarp jų, paskutinis - 3 valandas prieš miegą, jūs negalite pakeisti vieną produktą draugui, kad "daržovės" formuluotė apima bet kurią leidžiama ir "Citrus" - greyprut, oranžinė ar pomelo. Indai ruošiami dietiniu būdu: virinant, garuose ar kepant. "Maggie" yra skirtas per mėnesį - optimalų laiką pasiekti gerų rezultatų dėl svorio, bet tai yra labai svarbu pirmą savaitę, nes Nepaisant didelio produktų sąrašo, jo negalima pavadinti visišku.

Detalus meniu "Maggi" dietos savaitė

Pateikti išsamų meniu pirmąją savaitę, "Maggi" dietą, mes turime išnagrinėti produktus, kurie bus rodoma joje. Svarbiausi yra kiaušiniai ir varškė. Daržovių geriau skvošas, cukinijos, brokoliai, žiediniai kopūstai, šparaginės pupelės, agurkai, pomidorai. Bulvės griežtai draudžiamos. Mėsa naudojama mažai riebalų, kiaulienos ir ėrienos nėra. Iš keptų produktų leidžiama džiovinti ruginė duona, duona. Yra į mažo riebumo žuvies, mažais kietų sūrių, kavos ir arbatos be cukraus, žolelių dietos iš lovos, pagardai, taip pat platų sąrašą vaisių, išskyrus bananus, datas, vynuogės, mangai vieta. Kiekvieną rytą prasideda du kiaušiniai arba 200 g varškės (priklausomai nuo pasirinkto pagrindinio produkto) ir vieno citrusų vaisių. Ir čia yra pats patiekalas kitiems patiekalams:

Savaitės diena	Pietūs	Vakarienė
Pirmadienis	Obuoliai	Virta vištiena, arugula
Antradienis	Vištienos filė	2 kiaušiniai (varškė), agurkų salotos, pomidorai, duonos gabaliukai, greipfrutai
Trečiadienis	Nepakankamai riebus sūrio gabalėlis, virtos žalia pupelės, duona	Kepta mažai riebalų kiauliena, salotų lapai
Ketvirtadienis	Kriaušės	Jautiena, salotos, kiti žalumynai
Penktadienis	Dietinis omletas iš 2 kiaušinių (varškės), žiediniai kopūstai	Oranžinė, veršiuota žuvies filė, salotos
Šeštadienis	Vyšnios	Mėsa kalakutienos, arugulos, baziliko
Sekmadienis	Vištienos gabalas su pašalinta oda, brokoliai, virti šparagai	Daržovių pipirai, cukinijos, kopūstai, pomidorai, svogūnai, šiek tiek morkų

Patiekalų receptai

Visi patiekalai iš mėsos, žuvies, daržovių yra virti vienodai, nesvarbu, kas yra pagrindinė dietos sudedamoji dalis:

• mėsos druska, pipirai, įdėti į puodą, pjauti pomidorus, svogūnus, morkas, įdėti nedidelį kiekį vandens, troškinti;
• iš vištienos šlaunų, pašalinkite odą, sekite prieskoniais, užpilkite kefyru, apvyniokite foliją ir kepkite orkaitėje;
• paprikos ir baklažanai kepti orkaitėje, pašalinkite žievelės, iškirpti, sujungti su agurkų ir pomidorų, supilkite kapotų žalumynų, sojos padažu, citrinos sultimis, trupučiu medaus padažu;
• filė žuvis pabarstyti citrinų sultimis, įdėti į žiedus svogūnų ir pomidorų, padengti folija, kepti.

Naudodami kiaušinių versiją (su visišku dietos mėsa gali būti nuobodu virtų kiaušinių), galite pasinaudoti kulinarinėmis improvizacijomis:

• perpjaukite 2 vnt., supjaustykite krapą, petražoles, pomidorą su mažais kubeliais, supilkite pakuotę į užtrauktuką, gerai suplakite, uždarykite ir įdėkite į verdantį vandenį 7 minutes:
• virti kiaušiniai supjaustyti pusę, ištraukti trynį, šlifuoti jį su žolėmis, druskos, įdėti šiek tiek kefyro, masė grįžti į voveres;

Varškės įgyvendinimo variantas yra taip pat galimi įvairūs išradimų:

• supjaustyti abrikosus, kivi, kriaušes, įdaryti į malto varškę, supilti mažai riebalų jogurtą;
• Sūris, sumaišytas su plakta kiaušinių baltąja, supjaustoma smulkiais kriaušių gabalėliais, obuoliais, sumaišoma. Įdėkite jį į pyrago formas, kepkite.