Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
I kraujo grupės dieta: ką galima ir ko negalima daryti
Paskutinį kartą peržiūrėta: 04.07.2025

Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dieta pirmajai kraujo grupei – ką turėtumėte žinoti
Kaip ir visų dietų atveju, yra konkretus mažiau ir optimaliau vartojamų maisto produktų sąrašas, kurie bus arba nebus įtraukti į jūsų kasdienę mitybą.
[ 6 ]
Ypač naudingi produktai yra šie:
Mėsos produktai, įskaitant ėrieną, bet kurio gyvūno širdį, kepenis (taip pat yra didelis pasirinkimas) ir veršieną;
Žuvies ir jūros gėrybių produktai, įskaitant: menkes, lydekas, jūros dumblius, eršketus, skumbres, lašišas ir upėtakius;
Gausus daržovių ir žalumynų pasirinkimas: ridikai, česnakai, špinatai, brokoliai, salotos, petražolės;
Iš vaisių sąrašo optimaliausi yra slyvos, figos arba prinokę ananasai;
Riebalų kiekis yra griežtai ribojamas, leidžiamas tik alyvuogių aliejus.
Kasdien galite gerti skirtingus gėrimus, pavyzdžiui: erškėtuogių arbatą, žolelių arbatą, saldymedį, mėtų, liepžiedžių;
Patartina palaikyti gerą kūno formą vartojant vitaminus K ir B, manganą, saldymedžio šaknį (kuri dar suvokiama kaip saldymedis), jūros dumblius, manganą, jodą, taip pat vartoti labai naudingus kasos fermentus;
Neutralūs produktai apima:
Triušiena arba antiena, kalakutiena arba vištiena;
Iš jūros gėrybių: krevetės, kalmarai, plekšnės, jūros ešeriai, krabai, austrės, vėžiai ir unguriai;
Pieno produktuose yra tik trys elementai, kurie yra neutralūs jūsų organizmui: fetos sūris, sviestas ir naminiai sūriai;
Galite valgyti lazdyno riešutus, jei jūsų organizmas juos gerai toleruoja – pušies sėklas arba lazdyno riešutus;
Šios dietos metu, kaip bebūtų keista, galite valgyti grūdus sojos pavidalu, būtent sojos pieną arba sojos sūrį, grikius, šparagus, pupeles, žaliuosius žirnelius, ruginius miltus arba miežius;
Šiai kategorijai priskiriamos daržovės: ropės, agurkai, ridikai, pomidorai, morkos, taip pat svogūnai, pomidorai, cukinijos, krapai, žalieji svogūnai ir alyvuogės;
Neutralūs vaisiai yra šie: kriaušės, melionai, persikai, persimonai, avietės ir net vynuogės, abrikosai ir obuoliai. Tai didžiulis vaisių pasirinkimas, palyginti su kitomis dietomis;
Naminių vištų kiaušiniai;
Kalbant apie gėrimus, galite išgerti šiek tiek alaus ar vyno, bet tik sauso. Kalbant apie nealkoholinius gėrimus: arbatas su ramunėlėmis, mėtomis, valerijonais, šalavijais, ženšeniais ir avietėmis (tik lapais).
Lengvai numeskite svorio laikydamiesi dietos, skirtos pirmajai kraujo grupei, ir būkite sveiki.