Pirmosios kraujo grupės dieta

Žmonės su pirmąja kraujo grupe dažniausiai vartoja mėsos produktus. Pirmoji kraujo grupė vadinama nuline kraujo grupe. Žmonėms, turintiems tiksliai pirmąją kraujo grupę, skrandyje susidaro labai didelis rūgščių kiekis, todėl mėsa idealiai yra virškinama ir baltymai yra suskaidomi.

[1], [2], [3],

Pirmajai kraujo grupei priklausanti mėsa

Beveik kiekvieną dieną jums reikia valgyti mėsos, tai yra labai maistingas produktas. Ir žmonės su pirmąja kraujo grupe geriausiai virškinami. Nepaisant to, kad kūno kokybė - visada jaučiasi, kiek reikia valgyti, mėsos produktų perteklius gali padaryti daug žalos.

Vyrams dienos norma yra 180 gramų mėsos, o moterims - maždaug 150 gramų. Tačiau skirtumas yra nereikšmingas. Kontroliuokite riebalų kiekį mėsoje, valgykite raumeningą mėsą arba ne riebalų.

Dešros, dešrelės, kiti pusgaminiai ir mėsos priedai nepadeda gerinti sveikatos ir gali pakenkti jūsų mitybai. Pabandykite išskirti tokius produktus iš savo meniu. Būtų gerai, jei valgysite žuvį, paukštį. Tai įneša tam tikrą skonį į dietą, papildo maistines medžiagas ir vitaminus.

Gyvūnų baltymai nėra mėsa

Atkreipkite dėmesį, kad pirmosios kraujo grupės savininkai po dietos turėtų apsiriboti gyvūninės kilmės baltymų gavimą. Tai yra karvės pienas, įvairūs skanūs pieno produktai.

Praktiškai jūs negausite daug iš pieno, be to, kūnas gali jį atmesti, ir tai leis jums tai suprasti. Jei vis dar geriate pieną arba valgote pieno produktus - gali pasireikšti negalavimas, sunkumas skrandyje. Tokia mityba yra susijusi su įvairiomis alerginėmis reakcijomis ar virškinimo sutrikimais.

[4], [5]

Apie kompensaciją dėl kalcio be pieno produktų trūkumo

Siekiant išvengti kalcio trūkumo organizme, trapūs nagai, sausieji plaukai, valgyti maisto produktus, kurie galėtų pakeisti visą pieną. Įtraukite į dietą sojų, brokolių, lapinių daržovių, šakniavaisių, riešutų ar žuvų, o tai reiškia lašišą. Įtraukdami į savo kasdienį meniu tokius produktus, kompensuokite kalcio kiekį tinkamoje sumoje.

[6], [7]

Keletas žodžių apie pirmosios kraujo grupės dietos rūgštingumą

Dėl didelio skrandžio sulčių rūgštingumo žmonėms su pirmąja kraujo grupe įvyksta nestandartinis angliavandenių virškinimo ir įsisavinimo procesas. Gliukenas, esantis grūdų kultūrose, prisideda prie insulino sintezės sutrikimo, kuris slopina virškinimo procesą ir sutrikdo metabolizmą organizme.

Atsisakyk kepinių gaminius, o jei to negalėsite - bent jau apriboti grūdų, duonos ir saldžiųjų miltų produktų naudojimą.

Pirmosios kraujo grupės dieta taip pat yra priešas, kaip ir ankštiniai (bet ne visi). Kūnui reikia rūgštinės terpės matmens ir lengvumo, o medžiagos, kurios išskiria lęšius, pupeles, šarmus natūralioje organizmo aplinkoje, neigiamai veikia raumenis. Tai neleidžia raumenims normaliai vystytis.

[8], [9], [10], [11]

Ką reikia žinoti apie rūgštingumą

Norėdami normalizuoti rūgščią aplinką pilvo srityje, valgykite daug šviežių daržovių. Tačiau yra neigiamas dalykas. Jei valgysite per daug rūgščių daržovių, tai gali sukelti skrandžio rūgšties perteklių. Jei pradėsite valgyti daug mėsos - apribokite marinuotų ir rūgščių maisto produktų, kurie tik parūgštins ir taip rūgštins suskaidytą mėsą. Jei ši taisyklė bus pažeista, kūnas tikisi "atlygio" už tai, kad nebūtų laikomasi opos ar gastrito formos.

Pasirinkite tinkamas daržoves

Tinkamo daržovių pasirinkimas yra pakankamai svarbus, jei pasirenkate pirmosios kraujo grupės dietą. Įvairios daržovės yra skirtingos ir prisideda prie sveiko gyvenimo. Siekiant išvengti kenksmingų, visiškai nenaudingų medžiagų sąnarių pažeidimo - neįtraukite baklažanų.

Žmonės su pirmąja kraujo grupe turi kompensuoti jodo trūkumą organizme, todėl valgykite daržoves, kad šis defektas galėtų ištaisyti. Dėl jodo trūkumo organizme gali atsirasti skydliaukės problemų.

Norint išvengti tokių sumišimų, nenaudokite ropių produktų iš kryžmažiškos šeimos, būtent iš krienų, rapsų, Briuselio kopūstų, baltos ir spalvotos.

[12], [13], [14]

Kraujo krešėjimas

Kita išskirtinė žmonių, turinčių pirmąją kraujo grupę, bruožas yra blogas kraujo krešėjimas. Valgykite žalias daržoves, kad pagerintumėte krešėjimą. Šios daržovės apima: brokolius, špinatus ir salotas.

[15], [16], [17], [18], [19], [20]

Išvados apie pirmosios kraujo grupės dietą

Pirmosios kraujo grupės dieta ir apskritai kraujo grupės mityba yra labiausiai veiksminga. Tuo pačiu metu jie neriboja jūsų pasirinkimo patiekalų tokiu mastu, kad nesijaučia aštrus alkio pojūtis. Be to, šios dietos metu pagerėja bendra sveikata. P

Ar mes nemėgstame gerinti savo sveikatos , pasirinkdami dietą? Šis veiksnys visada turėtų būti į priekį, todėl pasirinkite savo pasirinkimą. Praraskite svorį lengvai!

[21]