I kraujo tipo dieta

Žmonės, turintys pirmąją kraujo grupę, yra labiausiai linkę valgyti mėsos produktus. Pirmoji kraujo grupė vadinama nuline kraujo grupe. Žmonių, turinčių pirmąją kraujo grupę, skrandyje yra labai didelis rūgšties kiekis, dėl kurio mėsa puikiai virškinama ir baltymai skaidomi.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Polinkis į mėsą pirmosios kraujo grupės mityboje

Mėsą reikia valgyti beveik kiekvieną dieną, tai labai maistingas produktas. Ir ją geriausiai virškina žmonės, turintys pirmąją kraujo grupę. Nepaisant šios organizmo savybės – visada jauskite, kiek jums reikia valgyti, mėsos produktų perteklius gali būti žalingas.

Vyrams paros norma yra 180 gramų mėsos, o moterims – šiek tiek mažiau – tik 150 gramų. Tačiau skirtumas nereikšmingas. Kontroliuokite mėsos maisto riebalų kiekį, valgykite liesą arba neriebią mėsą.

Dešrelės, šalti mėsos gaminiai ir kiti pusgaminiai bei mėsos priedai neprisideda prie sveikatos gerinimo ir tik pakenks jūsų mitybai. Stenkitės visiškai išbraukti tokius produktus iš savo valgiaraščio. Būtų puiku, jei valgytumėte žuvį, paukštieną. Tai paįvairintų mitybą, papildytų ją naudingomis medžiagomis ir vitaminais.

Gyvūniniai baltymai nėra mėsa

Atkreipkite dėmesį, kad asmenys, turintys pirmąją kraujo grupę, laikydamiesi dietos, turėtų riboti gyvūninių baltymų suvartojimą. Tai karvės pienas, įvairūs skanūs pieno produktai.

Iš pieno beveik jokios praktinės naudos negausite, be to, organizmas gali jį atmesti ir apie tai jums praneš. Jei vis tiek gersite pieną ar vartosite pieno produktus, galite jausti blogą savijautą, sunkumą skrandyje. Tokią dietą lydi įvairios alerginės reakcijos ar virškinimo sutrikimai.

[ 4 ], [ 5 ]

Kaip kompensuoti kalcio trūkumą be pieno produktų

Norint išvengti kalcio trūkumo organizme, trapių nagų, sausų plaukų, valgykite maisto produktų, kurie galėtų pakeisti visus pieno produktus. Į savo mitybą įtraukite soją, brokolius, lapines daržoves, šaknines daržoves, riešutus arba lašišą. Įtraukdami tokius produktus į savo kasdienį valgiaraštį, papildysite kalcio trūkumą reikiamu kiekiu.

[ 6 ], [ 7 ]

Keletas žodžių apie pirmosios kraujo grupės dietos rūgštingumą

Dėl didelio skrandžio sulčių rūgštingumo žmonėms, turintiems pirmąją kraujo grupę, prastai skaidomi ir įsisavinami angliavandeniai. Glitimas, esantis grūduose, prisideda prie insulino sintezės proceso sutrikimo, kuris sulėtina virškinimo procesą ir sutrikdo medžiagų apykaitą organizme.

Atsisakykite kepinių, o jei to padaryti negalite, bent jau apribokite grūdų ir duonos, taip pat saldžių miltinių gaminių vartojimą.

Bulvės, esančios pirmosios kraujo grupės žmonių mityboje, taip pat yra priešas, kaip ir ankštiniai augalai (bet ne visi). Organizmui reikia rūgštinės aplinkos kiekio ir lengvumo, o medžiagos, kurias natūralioje organizmo aplinkoje išskiria lęšiai, pupelės ir šarmai, neigiamai veikia raumenų audinį. Tai neleidžia raumenims normaliai vystytis.

[ 8 ], [ 9 ], [ 10 ], [ 11 ]

Ką reikia žinoti apie rūgštingumą

Norint normalizuoti rūgštinę skrandžio terpę, reikėtų valgyti daugiau šviežių daržovių. Tačiau yra ir neigiamas aspektas. Jei valgote per daug rūgščių daržovių, skrandyje gali kauptis rūgštis. Jei pradėsite valgyti daug mėsos, apribokite marinuotų ir rūgščių maisto produktų vartojimą, nes jie tik parūgštins ir taip rūgštinę suvirškintos mėsos terpę. Jei pažeisite šią taisyklę, organizmas bus „apdovanotas“ už tai, kad juo nesirūpino – išsivystys opa arba gastritas.

Išmintingai rinkitės daržoves

Tinkamų daržovių pasirinkimas yra gana svarbus komponentas, jei pasirinkote dietą pirmajai kraujo grupei. Skirtingos daržovės virškinamos skirtingai ir prisideda prie sveiko gyvenimo būdo. Kad išvengtumėte kenksmingų, visiškai nenaudingų medžiagų nusėdimo ant sąnarių, venkite valgyti baklažanus.

Žmonės, turintys pirmąją kraujo grupę, turi kompensuoti jodo trūkumą organizme, todėl valgykite daržoves, kurios gali ištaisyti šį trūkumą. Dėl jodo trūkumo organizme gali kilti problemų su skydliauke.

Kad išvengtumėte tokio nepatogumo, venkite kryžmažiedžių maisto produktų, būtent krienų, rapsų, Briuselio kopūstų, gūžinių ir žiedinių kopūstų, ir nevalgykite ropių.

[ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

Kraujo krešėjimas

Kita išskirtinė pirmos kraujo grupės žmonių savybė yra prastas kraujo krešėjimas. Valgykite žalias daržoves, kad pagerintumėte krešėjimą. Tokios daržovės yra: brokoliai, špinatai ir salotos.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ]

Išvada apie dietą pirmajai kraujo grupei

Dieta pagal pirmąją kraujo grupę ir apskritai dietos pagal kraujo grupę šiandien yra veiksmingiausios. Tuo pačiu metu jos neriboja patiekalų pasirinkimo tiek, kad nejausite aštraus alkio jausmo. Be to, laikantis tokios dietos, pagerėja bendra savijauta. R

Argi nesiekiame geresnės sveikatos, rinkdamiesi dietą? Šis veiksnys visada turėtų būti svarbiausias, todėl rinkitės. Numeskite svorio lengvai!

[ 21 ]