Slėgį mažinantys vaisiai

Slėgį mažinantys vaisiai yra raudonos, oranžinės, žalios spalvos, pirmenybė turi būti teikiama žmonėms, sergantiems hipertenzija. Be to, per dieną stiklas vynuogių (tamsių veislių) arba granatų (1: 1 praskiestas vandeniu) padės spaudimui ir stiprinti kūną.

Padidėjus slėgiui, yra silpnumas, miego sutrikimai, galvos skausmas, susijęs su mažu kraujagyslių tonu. [1]

Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turi didelę riziką susirgti insultu, inkstų ir širdies ligomis. Didesnis kraujospūdis yra rūkymas, alkoholio vartojimas, kenčiantis nuo antsvorio turinčių žmonių [2].

Slėgis viršija 130/90 mm Hg. Str. Jis laikomas aukštu ir reikalauja gydymo. Tačiau, kai atsiranda pirmieji vidaus organų veikimo sutrikimai (galvos skausmas, silpnumas ir tt), būtina pasikonsultuoti su gydytoju ir pradėti gydymą.

Vaistai paprastai skiriami spaudimui sumažinti. [3]

Hipertenzijos gydymas yra daug sunkiau nei hipotenzija. Tačiau ne visi žmonės su šia liga žino apie vaisius, sumažina kraujospūdį ir atkuria sveikatą be medicininių preparatų.

Hipertenzija sergančių pacientų mityba turėtų apimti raudonuosius, apelsinų ir žalius vaisius, daržoves ir uogas. 

• Siekiant sumažinti spaudimą vaisiais, valgyti kriaušes, nes jos yra daug ląstelienos, kurios turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai.
• Jei norite gerti arbatą, būtinai pridėkite citrinos gabalėlį. Lemon yra laikomas universaliu vaisiu, kuris yra veiksmingas tiek aukšto, tiek žemo slėgio metu.
• Žiemos sezono metu, kai šviežių vaisių nėra, gali būti sumažintas slėgis džiovintų vaisių ir granatų pagalba. Naudokite juos kaip atskirą desertą arba pridėkite prie įvairių patiekalų, pyragaičių, grūdų, salotų.
• Tačiau vasarą, ypač rudenį, verta daugiau naudoti vynuoges ir vynuogių sultis. Vaisiai sumažins spaudimą ir sustiprins organizmo imuninę sistemą.

Siekiant sumažinti spaudimą ir pagerinti bendrą kūno būklę, rekomenduojama naudoti vaisių ir vaisių sultis.

Slėgį mažinantys vaisiai yra naudingas ir skanus vaistas, kurio reguliarus vartojimas padeda sumažinti spaudimą ir stiprina kūną. Kadangi hipertenzija yra labai rimta ir pavojinga liga, visada turite turėti porą vaisių, kurie normalizuotų būklę.

[4] [5], [6], [7]

Kokie vaisiai sumažina kraujo spaudimą?

Vaisiai, kurie mažina spaudimą dėl juose esančių pluoštų, vitaminų ir mikroelementų, taip pat sumažina širdies ir kraujagyslių ligų atsiradimo riziką (ir tai tiesiogiai veikia kraujo spaudimą).

Gausu pluoštinių kriaušių (ypač vaisių odos), džiovinti vaisiai (datos, džiovinti abrikosai).

Kriaušės

Populiarus vaisius, kurį myli ir vaikai, ir suaugusieji. Kriaušės turi dezinfekcinį, antitussive ir diuretinį poveikį. [8]Siekiant sumažinti spaudimą, vaisius galima naudoti tiek švieži, tiek džiovinti. Vaisiai gausu organinių rūgščių, taninų ir daug mikroelementų. Kriaušės yra tirpių skaidulų, vitaminų, folio rūgšties, niacino, mikroelementų (vario, fosforo, geležies, kalio ir kt.) Šaltinis. Kriaušėms rekomenduojama naudoti širdies apsaugai. Juose yra glutationo, turinčio antioksidacinį ir kancerogeninį poveikį,  [9]padeda normalizuoti kraujospūdį ir išvengti insulto.[10]

Tačiau norint gauti terapinį poveikį, gali būti tik iš prinokusių kriaušių vaisių. Siekiant maksimalaus poveikio, kriaušės turi būti valgomos tuščiame skrandyje, nuplaunamos verdančiu vandeniu.

[11], [12]

Datos

Egzotiniai vaisiai su saldžiais skoniais ir aromatiniu kvapu. Datos auga palmėse ir turi platų gydomųjų savybių spektrą. Keletas vaisių aukštu slėgiu padės normalizuoti būklę. Datos gali būti valgomos kaip atskiras delikatesas arba įvairūs patiekalai ir net gėrimai.

Daugelyje šalių šie saldūs vaisiai priskiriami stebuklingoms savybėms. Kai kuriose šalyse rekomenduojama vartoti datą, kad būtų skatinama sveikata ir pailgintas gyvenimas (pagal kai kuriuos šaltinius yra kinų ilgų kepenų, kurių datos yra mitybos pagrindas).

Kaip datų, druskų, mineralų, vitaminų, amino rūgščių (22 rūšių), pektino, mitybos pluošto, gliukozės, sacharozės, kalio dalis. [13]Dėl savo gausios sudėties ir saldaus skonio datos gali greitai patenkinti alkį, atjauninti, tiek fizinę, tiek psichinę.

Rekomenduojama naudoti širdies ligas, kurios normalizuoja kraujospūdį. [14], [15]

[16], [17], [18],

Džiovinti

Džiovinti abrikosai arba džiovinti abrikosai yra prieinami bet kuriuo metų laiku. Džiovintų abrikosų sudėtyje yra vitaminų, amino rūgščių, mineralų (magnio, kalio, vario, geležies ir kt.). Džiovinti abrikosai skirti širdies ligoms, nes gana didelis kalio druskų kiekis jo sudėtyje turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos darbui, normalizuoja jį! Padidina hemoglobino kiekį.[19], [20], [21]

[22], [23], [24], [25], [26], [27]

Citrinos

Taip pat padeda normalizuoti (sumažinti)! Kraujo spaudimas citrinos, kurios yra viena iš naudingiausių citrusinių vaisių. Citrinų vaisiai turi daug vitaminų (ypač vitamino C), mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų, kurios padeda stiprinti ir palaikyti kūną. Be to, citrina turi teigiamą poveikį kraujagyslių sienoms, stiprina jas ir daro juos elastingesnius, o tai savo ruožtu prisideda prie kraujospūdžio normalizavimo. Be to, rekomenduojama naudoti citriną aterosklerozės profilaktikai, kuri, kaip žinoma, sukelia periodinius slėgio padidėjimus.[28], [29], [30]

Razinas

Kalorijų saldūs vaisiai, gauti iš vynuogių. Džiovinti vaisiai gausu organinių rūgščių, pasižymi antibakterinėmis ir antioksidacinėmis savybėmis. Razinų naudojimas teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą, normalizuoja spaudimą (sumažina!). Tačiau būtina vartoti razinas saikingai, ne daugiau kaip 70 g per dieną. Džiovinti vaisiai yra draudžiami žmonėms, sergantiems dvylikapirštės žarnos ir skrandžio opa.[31], [32]

Bananai

Tikras malonaus skonio ir aromato malonumas. Bananai yra puikus antioksidantas ir apsaugo nuo infekcinių ligų atsiradimo. Normalizuoti (sumažinti!) Slėgį, bananą galima vartoti tiek švieži, tiek džiovinti. Vaisiai yra daug kalio ir normalizuoja vandens pusiausvyrą organizme. Nepamirškite, kad norint, kad bananas būtų gydomasis poveikis, vaisiai turi būti vartojami reguliariai. [33], [34], [35]

Granatai

Su hipertenzija rekomenduojama gerti granatų sulčių. Skanus gėrimas veiksmingai kovoja su bendrąja negalavimu, galvos svaigimu ir silpnumu, atsirandančiais hipertenzijos metu. Siekiant pagerinti būklę, būtina gerti tik natūralią sultį, nes dirbtinis neturi visų gydomųjų savybių. Šviežiai spaustą granatų sultis rekomenduojama skiesti virintu vandeniu santykiu 1: 2, nes sulčių rūgštis neigiamai veikia skrandžio ir dantų emalį.[36], [37], [38], [39], [40]

Vynuogės

Kvapni rudens vaisiai su tonizuojančiomis ir toninėmis savybėmis. [41], [42]Rekomenduojama gerti vynuogių sultis, turinčias aukštą kraujospūdį, nes jis prisideda prie jo normalizacijos ir gerokai pagerina sveikatą. Vynuogių sultys turi baktericidinę savybę. [43]Reguliarus sulčių vartojimas padeda sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje ir sumažinti! Arterinis kraujospūdis, slopina aterosklerozės vystymąsi. [44]Kadangi sultyse nėra žievelių, tai nesukelia pūtimo ir vidurių pūtimo. Galite valgyti tiek šviežių, tiek konservuotų sulčių valandą prieš kiekvieną valgį. Kai kurie tyrimai parodė, kad vynuogių sėklų ekstraktas turi teigiamą poveikį kraujo spaudimui. [45], [46]Tačiau vienas tyrimas nepatvirtino vynuogių sulčių poveikio kraujo spaudimui.[47]

Be minėtų vaisių, juodųjų serbentų [48], [49], šaltalankių [50], riešutų [51], [52], medus padės susidoroti su hipertenzija. [53], [54]Siekiant, kad vaisių spaudimas sumažėtų, jie turi būti tinkamai suvartoti. Ryte, esant tuščiam skrandžiui, rekomenduojama gerti stiklinę arbatos su citrina, vynuogėmis arba granatų sultimis. Jei pageidaujate pusryčių grūdų, įpilkite šiek tiek kapotų džiovintų vaisių (razinų, datų, džiovintų abrikosų, riešutų).

Galite paruošti medicininį vaisių mišinį, šaukštą, kuris padės normalizuoti spaudimą. Paimkite keturių citrinų sultis, riešutų sauja, 100 g medaus ir 50 g alavijo. Sumaišykite visus ingredientus ir pasiimkite pirmąjį hipertenzijos požymį. Gydymo kursas yra 30 dienų, tada rekomenduojama savaitės pertrauka, o gydymą galima vėl pradėti.

Jums reikia valgyti apie 4 kartus per dieną, maiste turėtų būti maisto produktai su vitaminais C, P, A, kurie turi teigiamą poveikį nervų sistemai ir laivų būklei.

Be to, hipertenzija turėtų visiškai pailsėti, nes šiuo atveju gyvybiškai svarbu sveikos miego. Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų miegoti 9-11 valandų.

Slėgį mažinantys vaisiai turėtų būti hipertenzijos dietos dalis. Žmonės, turintys aukštą kraujospūdį, turėtų daug dėmesio skirti gyvybingumo gerinimui. Specialios mitybos pagalba galite normalizuoti spaudimą, gerinti sveikatą, gerinti sveikatą.

[55], [56], [57], [58]