Medicinos ekspertas
Naujos publikacijos
Trūkumai mitybai: kaip keičiasi gyvenimo būdas?
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dietos: dėkojame giminaičiams ir draugams už malonumą mums
Po dietos mes galime apsunkinti santykius su artimais žmonėmis. Tuo pačiu stalu valgote valgydami kartu su jais tuo pačiu maistu, tik laikykitės savo dietos. Šis veiksnys sutrikdo nuotaiką ir nejaučia nuotaikos skalės.
Žmonės gali nuolat pasakyti apie jūsų mitybos kenksmingumą . Jie gali jus patikinti, kad viską pradėjote veltui. Dietos gali sugadinti jūsų sveikatą. Gali būti žmonių, kurie konkrečiai, stebėdami tavo kančias, įpilkite įvairias gėrybes ir įsitikinkite, kad jūsų figūra yra tobulas.
Ačiū tokiems "pagalbininkams", vėlgi padidėja dietos skilimo tikimybė, dėl kurios savęs vertinimas ir nuotaika bus nepakankamai įvertintas. Jums garantuotas moralinės ramybės pojūtis.
[5]
Dieta: atsisveikinimas, asmeninis gyvenimas
Išvada yra paprastas: nėra restoranų, romantiškų susitikimų, kalbama apie jūsų mitybą ir žmonių, kurie kelia grėsmę jūsų tvarkaraščiui, pašalinimas. Ar tai bus jums tokia patinka?
Riebalų trūkumai gali būti toliau išvardyti toliau. Sunku rasti dietą, kuri tikrai bus jums patinkanti ir atitiks patogų gyvenimo būdą.
Dažnai esate priverstas išskirti daugybę skanių patiekalų ir laikytis griežto režimo laikymosi, kitaip jus nuvilia galimybė pajusti visą rezultatą, kuris nebuvo įvykdytas.
[6]
Riebalų kiekis organizme
Jei pradėsite sekti dietą, kuri neleidžia riebalų, geras maistas taip pat bus mažas. Riebalai ir angliavandeniai - tai produktai, reikalingi gyvybiškai svarbioms organizmo funkcijoms palaikyti. Be to, visose mūsų kūno ląstelėse yra riebalų, jie stiprina membranų jėgą. Kaip jie gali būti palikti?
Negalima atsisakyti riebalų, jei turite lėtinių ligų bet kokios rūšies. Apie riebalus dar nebaigtas. Jie yra mūsų nervų ląstelių dalis. Riebalų nebuvimas gali sukelti nervų susitraukimus ir kitas nervų pasekmes. Daug vitaminų stiprina plaukus ir nagus. Manome, kad jau prisimenate, kad šie vitaminai taip pat yra riebaluose.
Geras imunitetas - sveikatos garantija
Profesionaliai kenkia mūsų kūno vienos dietos. Ir visi kūno gedimai yra susiję su tuo, kad jūs ilgą laiką valgėte tik vieną produktų grupę, apsiribojusią beveik viskuo.
Tai gali neigiamai paveikti jūsų sveikatą apskritai. Nors vis dar praranda svorį. Tačiau dietos trūkumai yra reikšmingesni. Mitybos specialistai gali patvirtinti, kad vienos dietos laikymasis stiprina imuniteto susilpnėjimą.
Buvo atlikti tyrimai, kurie parodė, kad 30% sumažėjęs maisto kiekis sukelia aštrų ir negrįžtamą imuniteto silpnėjimą. Padidėja tikimybė užsikrėsti virusinėmis infekcijomis, kuri taip pat gali būti suvokiama kaip minusas dietos.
Priežastis svorio mažinimui yra pagrįsta, todėl prieš pradėdami taikyti šią arba tą svorio praradimo sistemą būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.
Mitybos trūkumai - ne "už", tik "prieš"
Sutinku, tai nuostabu - griežtai sekite savo strategiją numesti svorį arba geros dietos iš draugo ir pabandykite numesti svorio. Net jei turite visą dieną parengtą tvarkaraštį, o jūs žinote, ką turite, pietų pusryčių, vakarienės ir vakarienės - už tai kažkas sudėtingesnis. Tokios minties ateina su kita mityba.
Mūsų giminės, draugai ir pažįstami taip pat mums pasitiki, kurie tik kartoja, kad žino būtiną maistą, dėl ko jie prarado daug kilogramų. Jie yra įsitikinę, kad jų dieta tikrai padės mums.
Nors guru dietos sako apie dietos trūkumus ir greitą žalą jūsų brangiam sveikatai. Taigi, kas yra teisus?
Trūkumai dietos: kaip visiškai gyventi?
Galėtum gyventi pagal Protasovo dietos grafiką? Ar galėtumėte laikytis grikių dietos grafiko, jei turite eiti į datą, dirbti ir vadovauti normaliam gyvenimo būdui?
Tai labai įsimintina, kai grikių sriuba pasidaro restorane arba jūs įrodysite savo kolegoms biure, kodėl jūs ketinate gerti jogurtą 11 val., O ne kramtytą kavą su zefyra.
Kokia karbamido dietų slapta?
Įsivaizduokite, kad pasirinkote ne angliavandenių dietą. Tai reiškia, kad angliavandenius reikės sumažinti iki minimumo arba visiškai. Toks dieta negali būti laikoma teisinga ir subalansuota. Angliavandeniai yra būtini mūsų egzistencijai, pridėti energijos prie kūno ir sustiprinti.
Angliavandenių sudėtyje yra daug naudingų medžiagų. Kaip jie gali būti apleisti ir jausti sveiką ir sveiką? Nenustatyta angliavandenių reiškia nuotaikos praradimą, stiprumo praradimą ir mieguistumą visai dietai. Tai yra, jei neturite rimtų sveikatos problemų.