Vitaminai dantų sveikatai

Jei vitaminai naudojami tinkamomis dozėmis, jie gali ne tik pagerinti bendrą asmens sveikatą, bet ir teigiamai paveikti dantų, plaukų ir nagų būklę. Apie tai - daugiau apie mūsų puslapius

Kokie vitaminai?

Vitaminai skirstomi į riebaluose tirpus vitaminus A, K, E, D ir vandenyje tirpus (vitaminai C ir B).

Tiek šie, tiek kiti vitaminai yra labai naudingi organizmo keitimuisi skysčiais, jie reguliuoja angliavandenius, deguonį, riebalus ir mineralų apykaitą. Yra daugiau nei 30 rūšių vitaminų, todėl sveikiems dantims svarbu pasirinkti tinkamas rūšis ir dozes.

Jei organizme nepakanka vitaminų, tai gali sukelti prastą burnos gerklę, blogą burnos kvapą ir kraujuosius dantenas. Kur gaunate vitaminų dantis?

Maistas kaip vitaminų šaltinis dantų sveikatai

Iš tiesų mes daugiausia gauname vitaminus iš maisto, o ne iš farmacinių tablečių (vartojame juos bent 2 kartus per metus, o maistą - visą laiką).

Tokie vitaminai kaip K ir B, žmogaus kūnas gali gaminti save. Pagrindinė šių vitaminų vieta yra storoji žarna. Kai organizmas yra metabolizuojamas, sudėtyje yra vitaminais B ir K, tada susidaro kiti vitaminai. Pavyzdžiui, vitaminas A gali susidaryti karotino sintezei, o triptofano sintezei gali susidaryti vitaminas PP.

Kur ir kaip vitaminai kaupiasi?

Iš esmės, raumenų audinyje - tai riebaluose tirpūs vitaminai. Tačiau vandenyje tirpūs vitaminai (išskyrus vitaminą B12) neturi savybės kauptis. Todėl kūnas turi nuolat juos papildyti.

Tačiau svarbu žinoti, kad asmuo, turintis pernelyg didelį vitaminų kiekį, iš karto turi apsaugos mechanizmus, per kuriuos vitaminai papildomai imami nedelsiant ir dažnai tiesiogiai su naudingomis medžiagomis. Todėl visada pasikonsultuokite su gydytoju, kad pasirinktumėte tinkamą vitaminų dozę dantų ir burnos ertmės sveikatai.

Viršutinė vitaminų organizme gresia hipervitaminozė, o jų trūkumas - beriberi. Būtina prisiminti ir laikytis pagrįstų priemonių.

Kai žmogui reikia daugiau vitaminų dantų sveikatai nei įprastai?

Jei žmogaus virškinamąjį traktą (glaudžiai susijęs su ligų burnos ertmės), nėštumas, rūkymas, skydliaukės ligos, didelis fizinio ar intelektinės veiklos, atsižvelgiant vaistai nustatytas ligų, vitamino dozė gali būti žymiai padidinta.

Vitaminas A Jei vitaminas A perdozuotas, jis gali padidinti burnos jautrumą ir padidinti kitų vitaminų poreikį. Pavyzdžiui, B grupės vitaminų ir C. Savo ruožtu, padidėjo dozės vitamino B1 gali taip paveikti organizme procesus, ji spontaniškai pradeda produkcijos išorėje vitaminas B12 ir norimą sveikatos dantys vitamino C.

B vitaminai Be to, jei jūsų meniu nėra pakankamai subalansuotos, vitaminų poreikis taip pat keičiasi. Tai reiškia, kad, sėdėdami ant angliavandenių dietos, dantų sveikatai ir sveikatai, turite įtraukti daugiau B vitaminų, būtent B6 ir B1 bei vitamino C.

Jei sėdi ant baltymų dietos, jums reikia papildyti vitaminų pasiūlą su vitaminais B6, B12 ir B2, nes jų absorbcija su baltymų maistu yra per daug blogesnė nei įprasta dieta.

Kaip tinkamai subalansuoti vitaminų dietą?

Dantų būklės tyrimai rodo, kad burnos ertmės ligos atsiranda dėl vitamino trūkumo net su įprasta mityba - apie 2500 kilokalorijų - kalorijų. Šis vitamino trūkumas organizmui buvo didesnis nei 25%.

Kai žmogaus mityboje nėra pakankamai vitaminų, jis yra priblokštas tokiomis odontologinėmis ligomis kaip gingivitas, stomatitas, glositas. Tai trys dažniausios burnos ligos, kurias kasmet diagnozuoja odontologai.

Siekiant tinkamai subalansuoti vitaminų racioną dantų sveikatai, gydytojai skiria vitaminus didesnėmis dozėmis, tačiau jiems reikia gerti trumpesnį laiką nei įprasti kursai.

Norint sveiką vitaminų vartojimo poveikį, svarbu suderinti jų savybes su paimtais maisto produktais. Pavyzdžiui, vitaminai B1 ir C yra svarbūs garai, nes pastaroji apsaugo vitaminą C nuo oksidacijos organizme, tai padidina jo efektyvumą.

• Vitaminas C turi savybę neduoti vitamino a ir kauptis kepenyse.
• Vitaminas E (tokoferolis) padeda vitamino A ne tiek greitai, kiek nusiraminti.
• Vitaminas D yra daug mažiau toksiškas didelėmis dozėmis, kai sąveikauja su vitaminais E ir A.
• B1, C, PP ir B12 vitaminai yra naudingos įvairių ligų, įskaitant burnos ligas, profilaktikai.

Teisingai naudokite vitaminus, maloniai ir būtinai - pasikonsultavę su stomatologu.