Vitaminai dietai

Vitaminai dietos metu yra viena iš sąlygų ne tik gražiai figūrai, bet ir sveikam kūnui. Apsvarstykime, kokius vitaminus reikėtų vartoti dietos metu. Taip pat kaip išsirinkti vitaminų kompleksą konkrečiai dietai ir mitybos apribojimams, norint numesti svorio.

Vitaminai dietos metu – taisyklė, kurios turėtų laikytis visi, kurie nusprendė laikytis tam tikrų mitybos apribojimų, siekdami pagerinti savo figūrą, arba laikosi dietos pagal gydytojų rekomendacijas. Taigi, remiantis medicininiais tyrimais, kad organizmas nejaustų vitaminų ir mineralų poreikio, paros racionas turėtų būti apie 5000 kcal. Tuo pačiu metu didžiąją dalį raciono sudaro daržovės, grūdai, mėsa ir vaisiai. Žinoma, esant tokiam kalorijų kiekiui maiste, nereikia kalbėti apie svorio metimą. Todėl tiems, kurie laikosi dietos, sukurti specialūs vitaminų kompleksai, kurie aprūpina organizmą visais mineralais, mikroelementais ir vitaminais, reikalingais visaverčiam funkcionavimui.

Visavertis organizmo funkcionavimas, taip pat ir daugelis jame vykstančių procesų, neapsieina be mineralų ir vitaminų. Ir tai nestebina, nes vitaminai vaidina vieną svarbiausių vaidmenų organizmo funkcionavime. Būtent vitaminų ir mineralų buvimas padeda numesti svorio. Mitybos specialistai įrodė, kad vitaminų pagalba galima pagerinti ir pagreitinti svorio metimo procesą. Be to, maistinių medžiagų kompleksas apsaugo organizmą nuo nepalankių veiksnių (aplinkos, streso, infekcijų ir daug daugiau) poveikio. Vitaminai stiprina imuninę sistemą ir teigiamai veikia darbingumą.

Kadangi mityba yra nesubalansuota, tai yra, dieta su apribojimais (dietos metu organizmas negauna reikalingų maistinių medžiagų), būtina vartoti vitaminų kompleksus. Tačiau išsirinkti tinkamą vitaminų preparatą nėra taip paprasta. Nuo šiol pateikiama daug vaistų, kurių sudėtyje yra tam tikrų komponentų, reikalingų visaverčiam organizmo funkcionavimui. Visa tai rodo, kad vitaminai ir dieta yra neatsiejamos sąvokos.

Vitaminai dietos metu

Vitaminai dietos metu yra raktas į sveiko kūno palaikymą ir gražaus kūno kūrimą. Panagrinėkime, kokių vitaminų žmogaus organizmui reikia svorio metimo procese, t. y. dietos metu.

• Vitaminas C (askorbo rūgštis) – mažina cholesterolio kiekį, dalyvauja gliukozės pavertimo energija procese, kuris būtinas visaverčiam gyvenimui ir darbingumui. Vitaminas būtinas organizmui apsaugoti nuo aterosklerozės ir širdies ligų. Trūkstant vitamino C, jaučiamas nuolatinis nuovargis, sulėtėjęs žaizdų gijimas, kraujuojančios dantenos, galvos svaigimas.
• Vitaminas D – stiprina kaulus, padeda įsisavinti kalcį. Atsakingas už riebalų gamybos procesus žmogaus organizme. Vitaminas dalyvauja gydant vėžį ir apsaugo nuo rachito.
• B grupės vitaminai – dalyvauja virškinimo ir medžiagų apykaitos procesuose. Transformuoja energiją iš gaunamo maisto, t. y. baltymų, riebalų ir angliavandenių. B grupės vitaminai pagreitina medžiagų apykaitos procesus, stiprina imuninės ir nervų sistemų apsaugines funkcijas, palaiko raumenų tonusą organizme. Vitamino B trūkumas sukelia galvos skausmus, blogą nuotaiką, nerimą, skrandžio sutrikimus ir širdies bei kraujagyslių ligas.
• Omega-3 (polinesočiosios riebalų rūgštys) – mažina alkio priepuolius ir yra puikus antidepresantas. Jų organizmas negamina, todėl turi gauti su maistu.
• Magnis – kontroliuoja energijos gamybos procesą ir aktyvina medžiagų apykaitą. Apsaugo nuo medžiagų apykaitos sutrikimų mitybos apribojimų laikotarpiu.
• Vitaminas E – atsakingas už normalų endokrininės sistemos ir lytinių liaukų funkcionavimą. Užtikrina sklandų imuninės sistemos veikimą ir stiprina jos apsaugines funkcijas.

Aukščiau išvardyti vitaminai yra tik dalis to, ką žmogaus organizmas turėtų gauti normaliam funkcionavimui. Staigus svorio kritimas ir mitybos apribojimai yra organizmo sutrikimų priežastis. Kadangi organizmas nustoja gauti vitaminų, mineralų, mikroelementų ir kitų naudingų medžiagų, būtinų normaliam funkcionavimui, dėl to organizmas pradeda skaidyti savo riebalus, o tai lemia svorio kritimą. Tačiau sukauptų vitaminų netekimas organizme nėra atkuriamas, ir tai sukelia komplikacijų: plaukų slinkimą, regėjimo pablogėjimą, nagų lūžinėjimą, geležies stokos anemiją ir daug daugiau. Kad taip neatsitiktų, o mityba nesukeltų sveikatos pablogėjimo, būtina vartoti vitaminus. Vitaminų pasirinkimas visiškai priklauso nuo mitybos tipo.

Kokius vitaminus turėčiau vartoti laikydamasis dietos?

Kokius vitaminus reikėtų vartoti laikantis dietos ir ar organizmui kyla kokių nors pavojų, jei trūksta maistinių medžiagų? Tai pirmas ir pagrindinis klausimas, kurį turėtų užduoti sau kiekvienas, besilaikantis dietos. Beveik visuose vitaminų kompleksuose, skirtuose svorio metimui, yra B grupės vitaminų, antioksidantų ir termogenikų (riebalų degintojų ir medžiagų apykaitą skatinančių medžiagų). Taip yra todėl, kad jokia dieta nesuteikia organizmui tiek maistinių medžiagų, kiek jam reikia normaliam funkcionavimui.

Pavyzdžiui, jokia dieta nesuteikia organizmui dienos vitamino A dozės. Vitaminas A yra atsakingas už normalų raumenų augimą, odos elastingumą ir stangrumą bei akių sveikatą. Vitamino A trūkumas yra suglebusios odos ir sunkumų fizinio krūvio metu priežastis. Vitaminas E palaiko odos elastingumą, greitina regeneracijos procesus ir ramina nervų sistemą. B grupės vitaminai gerina angliavandenių apykaitą ir apsaugo organizmo ląsteles nuo toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų. Vitaminas B1 mažina apetitą ir normalizuoja cukraus kiekį kraujyje. Būtent dėl šių naudingų savybių B grupės vitaminų yra beveik visuose maisto papilduose ir vitaminų kompleksuose.

Laikantis dietos, reikia vartoti vitaminus B2 ir B12, nes jie palaiko normalų hemoglobino kiekį. Šie vitaminai yra būtini tiems, kurie laikosi vegetariškos dietos. Vitaminas B6 padeda raumenims greitai atsigauti po fizinio krūvio, todėl jį taip pat būtina vartoti laikantis dietos. Privalomas vitaminas laikantis ribotos dietos turėtų būti vitaminas C. Askorbo rūgštis yra galingas antioksidantas, stiprinantis imuninę sistemą. Visus aukščiau išvardintus vitaminus būtina vartoti laikantis dietos, nes jie užtikrina tinkamą organizmo funkcionavimą.

Tačiau nepamirškite, kad yra tam tikra kategorija žmonių, kuriems draudžiama laikytis dietų ir riboti savo mitybą, net jei jie vartoja vitaminus. Dietos draudžiamos:

1. Nėščiosioms – būsimoms motinoms draudžiama laikytis dietų. Taip yra todėl, kad vitaminų ir mineralų trūkumas neigiamai veikia vaisiaus formavimosi ir vystymosi procesą. Jokie vitaminai dietos metu šios situacijos neištaisys. Be to, be visavertės mitybos, būsimoji mama turi vartoti specialius vitaminų kompleksus. Vienintelė išimtis – gydomoji dieta, kuri padeda sumažinti toksikozę ir pykinimą, kurie labai dažnai pasireiškia nėščioms moterims.
2. Moterys žindymo laikotarpiu – laikantis dietos ir vartojant vitaminus, pieno skonis kūdikiui nepablogės, tačiau dėl netinkamos mitybos iš motinos organizmo pasišalins mikroelementai ir vitaminai.
3. Vaikai ir paaugliai yra dar viena kategorija, kuriai dieta draudžiama. Kiekvienas vaikas turėtų sveikai maitintis ir vartoti daug vitaminų, kurie apsaugos organizmą nuo neigiamo hormonų vystymosi poveikio. Išimtis yra gydytojo paskirtos terapinės dietos.
4. Senyvo amžiaus žmonėms – pensininkams – draudžiama laikytis dietų norint numesti svorio. Taip yra todėl, kad bet kokia dieta, net ir ta, kuriai pridedamas vitaminų kompleksas, yra našta „nusidėvėjusiam“ organizmui.
5. Sergantiems diabetu ir bet kokiomis lėtinėmis ligomis – būtina suprasti, kad bet kokia dieta gali tapti pavojinga gyvybei ir paūminti ligas arba išprovokuoti naujas. Todėl prieš metant svorį dietos pagalba būtina pasikonsultuoti su gydytoju.

Jei nuspręsite laikytis dietos, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:

• Ribojant maistą ir vartojant vitaminus dietos metu, draudžiama riboti skysčių vartojimą. Taip yra dėl to, kad skysčių trūkumas gali sukelti dehidrataciją, kuri yra labai pavojinga, nes sukelia sunkią intoksikaciją.
• Nerekomenduojama laikytis dietų pavasarį. Šiuo laikotarpiu organizmui jau trūksta vitaminų, o papildomas krūvis, tai yra, mityba, gali sukelti rimtų ligų.
• Draudžiama laikytis dietų, kurios žada didelį svorio metimą per trumpą laiką. Net ir vitaminų kompleksai, vartojami šiuo laikotarpiu, neišgelbės jūsų nuo žalingų pasekmių organizmui.

Vitaminų pavadinimai maiste

Žinodami vitaminų, vartojamų dietos metu, pavadinimus, galite pasirinkti veiksmingus vitaminų kompleksus, kurie padės normaliai toleruoti dietą ir pagerins jos rezultatus. Dauguma vitaminų preparatų, skirtų svorio metimui, turi B grupės vitaminų, termogenikų ir antioksidantų. Tačiau to nepakanka, kad organizmas tinkamai veiktų ir nebūtų sutrikdyta medžiagų apykaita. Pažvelkime į kelis vitaminų kompleksus, kuriuos reikia vartoti dietos metu.

„Additiva“ multivitaminai

Mikro- ir makroelementų deriniai. Pagrindinės Additiva vartojimo indikacijos: padidėjęs vitaminų poreikis ir trūkumas organizme dėl netinkamos mitybos, po antibiotikų terapijos, sezoninė hipovitaminozė. Vaistas turi multivitamininį farmakologinį poveikį, nes stimuliuoja medžiagų apykaitos procesus organizme.

Vienoje tabletėje yra: vitaminų B1, B2, B6, B12, C, E, PP, D, folio rūgšties ir kitų organizmui naudingų medžiagų. Vitaminai yra putojančios tabletės su tropinių vaisių skoniu, tirpstančios vandenyje. Dietos metu rekomenduojama gerti po vieną Additiva tabletę per dieną.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

Alvitilas

Multivitaminai, kuriuos rekomenduojama vartoti dietos metu, siekiant išvengti hipovitaminozės ir avitaminozės, esant dideliam fiziniam ir protiniam stresui. Vitaminus reikia vartoti dietos metu ir esant padidėjusiam vitaminų poreikiui. Vitaminų kompleksą sudaro: vitaminai A, D3, E, C, B6, B1, PP, B12, B2, biotinas ir folio rūgštis. Patartina gerti po 1–3 tabletes per dieną. Vitaminai taip pat tiekiami sirupo pavidalu, todėl maži vaikai juos gali vartoti kaip kompleksą imuninei sistemai ir organizmo sveikatai stiprinti.

Jei nesilaikoma dozės, vaistas gali sukelti hipervitaminozę A ir D. Panašūs simptomai pasireiškia ir ilgai vartojant vitaminų kompleksą. Todėl vartojant bet kokius vitaminus būtina daryti pertraukas. Alvitil gali sukelti alergines reakcijas. Atkreipkite dėmesį, kad kai kuriais atvejais vaisto vartojimas gali sukelti šlapimo ryškiai geltoną spalvą.

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Vitamult

Multivitaminų preparatas, apimantis vitaminų kompleksą, kuris atlieka svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir padidina organizmo atsparumą įvairioms ligoms ir infekcijoms. Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: vitaminų kiekio organizme sumažėjimo prevencija, netinkama mityba, nėštumas ir žindymas, vitaminų trūkumo prevencija vaikams ir pagyvenusiems žmonėms.

Vitaminus reikia gerti po vieną tabletę per dieną, jei nesilaikoma šios dozės, galimos alerginės reakcijos. Vienoje Vitamult tabletėje yra: vitaminų A, O, B, B2, B6, PP. Po vitaminų vartojimo būtina daryti mėnesio pertrauką prieš kitą Vitamult kursą.

Triovitas

Vitaminų preparatas, kurio sudėtyje yra vitaminų E, C, A, seleno ir kitų naudingų medžiagų. Pagrindinės preparato vartojimo indikacijos: netinkama mityba, dietos, kurios neaprūpina organizmo pakankamu vitaminų E, C, A ir seleno kiekiu. Vitaminai rekomenduojami esant dideliam protiniam ir fiziniam stresui, ilgalaikiam įvairių tipų radiacijos poveikiui organizmui.

Vaistas bus naudingas rūkantiems ir žmonėms, gyvenantiems užterštoje aplinkoje bei pramonės centruose. Vitaminus rekomenduojama vartoti po 1-2 kapsules 1-2 mėnesius. Vaistą reikia vartoti 2-3 kartus per metus. Vitaminai neturi šalutinio poveikio, tačiau jie draudžiami esant padidėjusiam jautrumui komponentams.

Vitaminų džiunglės

Vitaminų kompleksas, kuriame yra 10 būtinų žmogaus organizmui vitaminų. Preparato sudėtyje yra: vitamino A, beta karoteno (provitamino A), B1, B2, B3, B6, B12, folio rūgšties, vitamino C, E, D3. Pagrindinės vartojimo indikacijos: vitaminų trūkumo ir hipovitaminozių profilaktika ir gydymas. Vitaminai tinka visų amžiaus grupių pacientams, žmonėms, kuriems padidėjęs vitaminų poreikis ir yra vitaminų įsisavinimo sutrikimų. Vitaminai rekomenduojami esant nepakankamai mitybai, organizmo atsparumui didinti sergant įvairiomis infekcinėmis ligomis ir po ligų, imuninei sistemai atkurti.

Vitaminus būtina vartoti laikantis dietos valgio metu, nes tai pagerina vaisto įsisavinimą. Vitaminai draudžiami žmonėms, kuriems yra padidėjęs jautrumas vaisto sudedamosioms dalims. Pavieniais atvejais vaistas sukelia alergines reakcijas. Nutraukus vartojimą, visi šalutiniai poveikiai greitai išnyksta.

Vitaminų abėcėlė dietoje

Vitaminų abėcėlė dietos metu – tai vitaminų kompleksas, aprūpinantis organizmą visais reikalingais mikroelementais ir maistinėmis medžiagomis, reikalingomis tinkamam funkcionavimui. Daugelis žmonių klaidingai mano, kad monodietos, vaisių, daržovių, grikių dietos prisotina organizmą visais reikalingais mineralais ir vitaminais. Tačiau tai netiesa, nes net ir labiausiai subalansuota mityba iš pirmo žvilgsnio nepadengia organizmo kasdienio vitaminų ir mineralų poreikio. Pagrindinis bet kurios monodietos trūkumas – prastas vitaminų įsisavinimas iš maisto. Todėl dietos metu neapsieisite be vitaminų.

Vitaminai „Abėcėlės dieta“ yra suskirstyti į tris skirtingų spalvų tabletes. Tai būtina, kad pacientas žinotų, kurią tabletę ir kada gerti. Be to, nuolatinis vitaminų vartojimas užtikrina visavertį organizmo funkcionavimą ir normalią savijautą, nesukeldamas šalutinio poveikio. Pažvelkime atidžiau į kiekvieną vitamino „Abėcėlės“ tabletę dietos metu.

• Rytinė tabletė

Kavos spalvos vitaminas sudėtyje turi kofeino, kuris yra oficialiai pripažintas stimuliatorius. Kofeinas greitina medžiagų apykaitą ir kelia kraujospūdį, todėl žmogus jaučiasi energingesnis. Moksliškai įrodyta, kad mažos kofeino dozės slopina apetitą ir veikia kaip riebalų degintojai.

Tabletė atsakinga už energijos procesus organizme ir medžiagų apykaitos normalizavimą. Tabletėje yra šie vitaminai: B9, K, H, B12, B5, L-karnitinas ir žaliosios arbatos ekstraktas su kofeinu, kalciu, D3 ir gintaro rūgštimi.

• Dienos tabletė

Pagrindinis šio kasdienio vitamino komponentas yra gysločio ekstraktas, žinomas kaip insulinas (nereikia painioti su hormoniniu vaistu). Ekstraktas yra saugus žmonių sveikatai, mažina potraukį saldumynams dėl daugelio burnos ertmės receptorių slopinimo. Be to, šis ingredientas gerina angliavandenių apykaitą.

Geltona tabletė kasdieniam vartojimui. Alfabeto dieta. Sudėtyje yra: vitaminų C, E, B12, B6, A, PP. Vitaminai taip pat yra manganas, selenas, insulinas, jodas, cinkas, chromas, manganas ir lipoinė rūgštis. Pagrindinė geltonos tabletės užduotis – palaikyti ir atkurti normalią imuninės sistemos veiklą.

• Vakarinė tabletė

Vakarinėje tabletėje yra karnitino, kurį gamina pats žmogaus organizmas. Tačiau norint jį pasigaminti, reikia suvartoti bent 150 g gryno baltymo per dieną. Medžiaga veikia medžiagų apykaitą ir ją pagreitina, paima energiją iš poodinio audinio, o tai padidina kardio treniruočių efektyvumą. Kitaip tariant, vakarinio vitamino „Abėcėlė“ naudą galima gauti tik esant fiziniam aktyvumui.

Tabletė yra pilkos spalvos ir sudėtyje yra: vitamino C, B1, B9, A, melisos ekstrakto, insulino, geležies ir vario. Vaistas palaiko kraujo elementų susidarymą ir širdies bei kraujagyslių sistemos veiklą. Varis, geležis ir folio rūgštis apsaugo organizmą nuo anemijos, kuri yra labai svarbi žmonėms, besilaikantiems dietos ar badaujantiems.

Pagrindinis „Alphabet“ vitaminų pranašumas, palyginti su kitais vitaminų kompleksais, yra tas, kad „Alphabet Diet“ sudėtyje yra augalinių skaidulų, kurių skrandis nesuvirškina, bet kurios sukuria sotumo jausmą. Dėl to, laikantis dietos, galima išvengti virškinimo sutrikimų ir sumažinti psichologinę naštą dėl ribotos mitybos. „Alphabet“ komplekse esantys vitaminai ir mineralai neprieštarauja vienas kitam, nes tarp kiekvienos tabletės vartojimo reikia daryti bent trijų valandų pertrauką.

Kadangi Alfabeto tabletės turi skirtingą fiziologinį poveikį, jas reikia vartoti vieną po kitos. Kavos tabletė gerai žvalina ryte, geltona slopina apetitą ir suteikia jėgų, o pilka ramina. Tai reiškia, kad jei laikysitės Alfabeto vitaminų vartojimo režimo ir sekos dietos metu, teigiamas dietos rezultatas garantuojamas.

• Jei dietos metu laikomasi valgymo grafiko (nors jis ir ribotas), nebus sunku laikytis intervalų tarp abėcėlės tablečių vartojimo. Tabletę reikia gerti valgio metu, užgeriant stikline vandens.
• Jei laikantis dietos sutrinka įprastas valgymo grafikas, pirmąją tabletę reikia išgerti iškart po pabudimo, antrąją – per pietus, o trečiąją – prieš miegą. Visi vitaminų komplekso „Alfabetas“ komponentai gerai absorbuojami, todėl šalutinio poveikio tikimybė yra minimali.

Pagrindinės vitamino komplekso „Alphabet“ vartojimo dietos metu indikacijos ir kontraindikacijos:

Pagrindinės „Alphabet“ vitaminų vartojimo indikacijos yra ribota mityba, trunkanti ilgiau nei savaitę. Vitaminai taip pat būtini atsisakant bet kokio produkto, siekiant palaikyti normalų organizmo funkcionavimą. Vitaminai taip pat naudingi po ligų, susijusių su organizmo išsekimu. „Alphabet“ skiriamas sportininkams varžybų metu ir padidėjus fiziniam krūviui, siekiant palaikyti gerą formą.

Naudingos medžiagos, paskirstytos skirtingose vaisto tabletėse, sumažina kontraindikacijų ir šalutinių poveikių sąrašą. Vitaminai yra hipoalergiški, todėl praktiškai nesukelia alerginių reakcijų ir kitų neigiamų simptomų. Vitaminus leidžiama vartoti suaugusiesiems, tačiau jie draudžiami vaikams iki 14 metų. Abėcėlė taip pat draudžiama vartoti žmonėms, sergantiems hipertireoze. Kitais atvejais vitaminai yra gerai toleruojami laikantis Abėcėlės dietos, padeda lengvai užbaigti dietą ir palaikyti gerą sveikatą.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ]

Geriausi vitaminai dietai

Geriausi vitaminai laikantis dietos padeda susidoroti su maisto apribojimais ir nenukrypti nuo mitybos režimo. Pažvelkime į keletą geriausių vitaminų kompleksų, kuriuos rekomenduojama vartoti laikantis dietos.

1. Vitrum

Vitaminų komplekse yra vitaminų ir mineralų, kurie normalizuoja širdies ir kraujagyslių sistemą, rūpinasi imunine ir nervų sistemomis. Šie vitaminai laikomi geriausiais tiems, kurie laikosi dietos. Kadangi jie veikia lipidų, angliavandenių, baltymų ir energijos procesus organizme. Vitaminų komplekso komponentai aktyviai dalyvauja biocheminiuose procesuose organizme. Vitaminai didina libido ir apsaugo nuo lėtinio streso.

Vitaminų kompleksą sudaro tokie vitaminai kaip: B1, B2, B6, B12, A, C, E, biotinas, fosforas, jodas, geležis, magnis, selenas ir kitos naudingos medžiagos. Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: fizinis ir psichinis stresas, ribota mityba, lėtinis nuovargis ir stresas, vitaminų trūkumas ir hipovitaminozė, vitaminai taip pat rekomenduojami žmonėms, gyvenantiems nepalankiomis aplinkos sąlygomis.

Vitaminus reikia vartoti pirmoje dienos pusėje, užgeriant dideliu kiekiu vandens. Suaugusiesiems skiriama viena tabletė 1-2 mėnesius. Šalutinis poveikis po vaisto vartojimo yra labai retas, sukelia alergines reakcijas, vėmimą ir pykinimą. Kartais vaistas sukelia nemigą. Vitrum draudžiama vartoti vaikams iki 12 metų, pacientams, sergantiems kepenų ir inkstų funkcijos sutrikimu, psichikos ir miego sutrikimais.

2. Centras

Geriausi vitaminai dietai, į kuriuos įeina: vitaminai A, E, C, D, B3, PP, jodas, kalcis, cinkas, silicis ir kitos naudingos medžiagos. Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: avitaminozės ir hipovitaminozės gydymas ir profilaktika, mineralų trūkumo profilaktika, ribota mityba, kai trūksta vitaminų. Vitaminai geriami po vieną tabletę vieną kartą per dieną. Vitaminai gali sukelti alergines reakcijas, jei yra individualus Centrum komponentų netoleravimas.

3. Duovitas

Kombinuotas multivitaminų kompleksas, palaikantis organizmą esant vitaminų ir mineralų trūkumui. „Duovit“ stimuliuoja ir greitina medžiagų apykaitą bei kompensuoja vitaminų ir mineralų trūkumą organizme. Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: padidėjęs fizinis ir psichinis stresas, dieta, nėštumas ir žindymas, gausios menstruacijos ir padidėjęs prakaitavimas.

Vitaminai tiekiami dviem juostelėmis su raudonomis ir mėlynomis tabletėmis. Raudonojoje tabletėje yra: vitaminų A, E, C, PP, B6, B2 ir kitų naudingų medžiagų. Mėlynojoje tabletėje yra mineralų, tokių kaip: magnis, kalcis, cinkas, varis, manganas ir kitos medžiagos. Pagrindinės vaisto vartojimo kontraindikacijos yra padidėjęs jautrumas ir individualus netoleravimas komponentams.

4. Selmevitas

„Selmevit“ yra kompleksinis 11 vitaminų ir 9 mineralų preparatas. Vitaminų komplekse yra svarbiausios žmogaus organizmui maistinės medžiagos. Vitaminai pasižymi antioksidaciniu poveikiu, gerina regeneracijos procesus. Vaistas veiksmingai gerina endokrininių lytinių liaukų veiklą ir pasižymi priešvėžiniu aktyvumu.

Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: padidėjęs psichinis ir fizinis stresas, vitaminų trūkumo gydymas ir profilaktika, neribota mityba ir vitaminų bei mineralų trūkumas, stresas, padidėjęs darbingumas ir lėtinis nuovargis. Tabletes reikia gerti tik po valgio. Tai padės išvengti pykinimo. Rekomenduojama gerti po 1–2 tabletes per dieną. Vitaminai gali sukelti alerginį bėrimą, anafilaksines reakcijas, pykinimą. Vitaminai draudžiami vaikams iki 12 metų, nėštumo ir žindymo laikotarpiu bei esant individualiam veikliųjų medžiagų netoleravimui.

5. Kelių skirtukų funkcija aktyvi

Vitaminų produktas, apimantis vaistažolių papildus, makroelementus ir mikroelementus, būtinus tinkamam organizmo funkcionavimui. Pagrindinės vaisto vartojimo indikacijos: vitaminų ir mineralų trūkumo maiste, vitaminų trūkumo ir hipovitaminozės profilaktika ir gydymas. Vitaminai rekomenduojami esant dietoms, padidėjusiam fiziniam ir protiniam stresui, stresui, padidėjusiam nuovargiui.

Vitaminus galima vartoti nuo 12 metų amžiaus, geriant po vieną tabletę ryte ir užgeriant dideliu kiekiu vandens. Vitaminai gali sukelti šalutinį poveikį, pvz., padidėjusį nervinį jaudrumą, arterinę hipertenziją, konvulsinę būseną. Multi-tabletės kontraindikuotinos esant padidėjusiam jautrumui vitaminų komplekso sudedamosioms dalims.

Vitaminai Dukano dietai

Vitaminai Dukano dietoje padeda organizmui nejausti maistinių medžiagų, mineralų ir vitaminų trūkumo dėl mitybos apribojimų. Bet kokia dieta, kaip ir Dukano dieta, yra stresas organizmui, dėl kurio sumažėja imuninės sistemos funkcijos, raumenų tonusas ir angliavandenių suvartojimas. Bet kokį vitaminų kompleksą reikia vartoti nuo pirmųjų dietos dienų.

Kadangi Dukano dieta susideda iš trijų etapų, kurių kiekvienas apima tam tikrų produktų vartojimo apribojimus, būtina rinktis vitaminų preparatus su visu naudingų komponentų spektru. Laikantis Dukano dietos, galite vartoti vitaminus „Alphabet“, „Multi-tabs“ ir kitus.

Dietos metu griežtai draudžiama vartoti maisto papildus ir liekninančias tabletes. Kadangi tai gali sutrikdyti normalius riebalų skaidymo procesus. Be vitaminų kompleksų, galite vartoti vidurius laisvinančias arbatas ir žolelių užpilus, turinčius diuretikų savybių. Tai padės pašalinti skysčių ir toksinų perteklių iš organizmo.

Vitaminai baltymų dietai

Vitaminai baltymų dietoje yra itin reikalingi, nes organizmas patiria didelį maistinių komponentų trūkumą. Dieta pagrįsta tuo, kad iš raciono pašalinami angliavandeniai, baltymai ar riebalai, o tai neturi labai gero poveikio bendrai savijautai ir organizmo būklei.

• Baltymų dietos pagrindas yra produktai, kuriuose gausu baltymų: žuvis, varškė, sūris, vištiena. Baltymų dieta laikoma mažai angliavandenių turinčia ir laikantis šios dietos, organizmui trūksta askorbo rūgšties, tai yra vitamino C ir skaidulų. Norint palaikyti normalų organizmo funkcionavimą, būtina vartoti sėlenas ir multivitaminų kompleksus, kuriuose gausu vitamino C ir skaidulų.
• Laikantis mažai baltymų turinčios, t. y. vegetariškos dietos, taip pat būtina vartoti vitaminus. Šio tipo dieta pagrįsta vaisių ir daržovių, t. y. augalinio maisto, valgymu. Tokiu atveju organizmas jaučia vitaminų A, B, E trūkumą, kurių yra gyvūninės kilmės maiste. Todėl rekomenduojama vartoti vitaminų kompleksus, kuriuose gausu vitaminų B, A ir E.
• Jei laikysitės mažai riebalų turinčios dietos, tai neigiamai paveiks jūsų sveikatą. Norint palaikyti savo kūną ir imuninę sistemą, rekomenduojama vartoti žuvų taukų kapsules ir vitaminus, kurių sudėtyje yra šio ingrediento.

Vartojant bet kokį vitaminų kompleksą, būtina laikytis vaisto nurodymų, griežtai laikytis nurodytos dozės ir vartojimo trukmės. Jei dieta apima ribotos mitybos savaitę, vitaminus reikia vartoti 2–3 savaites.

Vitaminai po dietos

Vitaminai po dietos reikalingi taip pat, kaip ir dietos metu. Vitaminai po dietos padeda atkurti normalią organizmo veiklą ir pagerinti imuninės sistemos apsaugines funkcijas. Šiandien farmacijos rinkoje siūloma daug vitaminų kompleksų ir multivitaminų preparatų, kuriuose yra visi vitaminai ir mineralai, būtini visaverčiam organizmo funkcionavimui.

Po dietos rekomenduojama vartoti vitaminus „Alphabet“, „Duovit“, „Multi-tabs“, „Vitamult“ ir kitus. Šie vitaminų kompleksai apsaugo nuo sutrikimų dietos metu, blokuoja alkio jausmą ir aprūpina organizmą energija. Vaistai prisotina organizmą visomis visaverčiam gyvenimui reikalingomis medžiagomis, mineralais ir vitaminais, gerina medžiagų apykaitos procesus ir pagreitina medžiagų apykaitą, o tai teigiamai veikia dietos laikymosi rezultatus.

Atsiliepimai apie vitaminus dietai

Daugybė teigiamų atsiliepimų apie vitaminus dietos metu patvirtina, kad vitaminų kompleksus reikia vartoti laikantis ribotos mitybos. Vitaminus reikia vartoti tiek prieš dietą, ruošiant organizmą labai specifinei dietai, tiek jos metu ir po jos. Tokia visapusiška kūno priežiūra, net ir gaunant ribotą maistinių medžiagų kiekį iš maisto, užtikrina sveiką išvaizdą, gerą savijautą ir teigiamus bet kokios dietos rezultatus.

Vitaminus dietos metu būtina vartoti, nes tai pirmoji ir pagrindinė geros sveikatos ir savijautos taisyklė. Tinkamą vitaminų kompleksą rekomenduojama pasirinkti pasikonsultavus su mitybos specialistu, atsižvelgiant į dietos ir organizmo ypatybes. Nepamirškite, kad vitaminus reikia vartoti su pertraukomis. Vitaminai pagerina bet kokios dietos rezultatus ir apsaugo nuo sutrikimų ribotos mitybos laikotarpiu.