Vitaminai vyrams po 50 metų

Vitaminai vyrams virš 50 metų tampa aktualūs, nes artėjant senatvei vis labiau progresuoja kūno senėjimo požymiai.

Šiam vyrų gyvenimo laikotarpiui būdingas polinkis į padidėjusį nuovargį, susilpnėjusį lytinį potraukį ir sumažėjusį imunitetą. Tokie simptomai gali rodyti, kad organizmui reikia tų elementų, kurie pasižymi aktyviu biologiniu poveikiu. Tokį atsirandantį trūkumą galima papildyti į mitybą įtraukiant maisto produktus, kuriuose gausu būtinųjų elementų ir vitaminų.

Svarstant tokį klausimą kaip vitaminai vyrams po 50 metų, neišvengiamai atsekamas paradoksalus situacijos pobūdis. Viena vertus, dėl to, kad su amžiumi medžiagų apykaitos procesų intensyvumas mažėja, vitaminų poreikis tam tikru mastu sumažėja. Tačiau taip pat pastebima, kad, palyginti su jaunystės laikotarpiu, naudingi elementai ir vitaminai dabar yra prasčiau įsisavinami. O tai savo ruožtu lemia, kad norint pasiekti reikiamą jų kiekį organizme, jų reikia didesniais kiekiais.

Padidėjusį vitaminų poreikį lemia ir reiškinys, pasireiškiantis vyro gyvenime po 50 metų, pavyzdžiui, andropauzės pradžia. Andropauzės sindromui būdingas hormonų disbalanso atsiradimas dėl organizme gaminamo hormono testosterono kiekio sumažėjimo.

Vitaminų vartojimo indikacijos vyrams po 50 metų

Vitaminų vartojimo indikacijos vyrams nuo 50 metų rodo, kad jų atitinkamus pavadinimus reikia vartoti pirmiausia hipovitaminozės ir nepakankamo vitaminų, naudingų mikroelementų ir mineralų kiekio organizme atvejais.

Įtraukti į mitybą maisto produktus, kuriuose gausu vitaminų, yra prasminga tais atvejais, kai vyresnis nei 50 metų vyras ir toliau gyvena aktyvų gyvenimo būdą, ypač jei jis reguliariai atlieka darbą, susijusį su intensyvaus protinio ar fizinio krūvio poreikiu.

Vitaminai skiriami vyrams nuo 50 metų, siekiant padidinti gyvybingumą ir sustiprinti organizmą asteninių apraiškų, bendro silpnumo, padidėjusio nuovargio ar lėtinio nuovargio sindromo atvejais.

Patartina skirti tam tikrus vitaminus artritui gydyti, gydant infekcines ligas, taip pat esant lėtinei daugelio kitų ligų formai.

Be to, vitaminų vartojimo vyrams po 50 metų indikacijos yra pagrįstos reguliarios nepakankamos ir nepakankamos mitybos, taip pat nikotino priklausomybės ar piktnaudžiavimo alkoholiu veiksniu.

Vitaminų farmakodinamika vyrams po 50 metų

Vitaminų farmakodinamika vyrams nuo 50 metų, vartojant įvairius vitaminų kompleksus, yra tokia.

Vitaminas A, kuris yra tokių preparatų dalis, turi aktualų poveikį vyresnio amžiaus vyrų organizmui, nes atlieka svarbų vaidmenį energijos tiekime medžiagų apykaitos procesams. Jis taip pat gali tapti teigiamu veiksniu, didinančiu organizmo atsparumą infekcijoms dėl padidėjusio fagocitozės intensyvumo ir antikūnų susidarymo aktyvacijos. Kitas teigiamas poveikis yra epitelizacijos procesų stimuliavimas ir per didelio epitelio keratinizacijos prevencija.

B grupės vitaminai yra biologiškai aktyvūs, jie dalyvauja ląstelių funkcijų reguliavimo procesuose, taip pat baltymų, lipidų ir angliavandenių apykaitoje.

Jie daro svarbų poveikį virškinimo organų, centrinės ir periferinės nervų sistemos veiklai, dalyvauja odoje vykstančiuose procesuose. Vitaminai B yra svarbūs nervinių impulsų laidumui sinapsėse normalizuoti.

Vitaminų farmakodinamika vyrams nuo 50 metų, atsižvelgiant į vitaminą C, pasireiškia ryškiu atkuriamuoju poveikiu. Jis taip pat dalyvauja baltymų, lipidų ir angliavandenių apykaitos reguliavime, veikia kraujo krešėjimą. Vitaminas C užtikrina kapiliarų pralaidumo normalizavimą ir geležies absorbciją virškinamajame trakte. Jo dėka padidėja organizmo atsparumas peršalimui ir pagreitėja pažeistų audinių regeneracija.

Vitaminas D savo farmakodinamika skiriasi pagrindiniu veikimu – kalcio absorbcijos žarnyne aktyvavimu. Absorbcijos procesas vyksta, kai kalcis iš žarnyno patenka į plonosios žarnos gleivinę ir vėliau transportuojamas į kraujo plazmą. Vitaminas D taip pat gali veikti kaip hormonas, reguliuojantis kalcio ir fosforo metabolizmą organizme.

Vitamino E farmakodinamika pasireiškia jo antioksidaciniu poveikiu organizmui. Jis taip pat apsaugo nuo ląstelių ir subląstelinių membranų pažeidimų. Vitaminas E aktyviai dalyvauja audinių medžiagų apykaitos procesuose, padeda išvengti eritrocitų hemolizės, stiprina kapiliarus ir gerina jų pralaidumą.

Vitaminų farmakokinetika vyrams po 50 metų

Vitaminų, ypač vitamino A, farmakokinetika vyrams virš 50 metų vyksta jam esterifikuojant žarnyno gaureliuose ir toliau prasiskverbiant limfos tekėjimo takais į kepenis. Iš kepenų kartu su krauju jis pasiskirsto po visą kūną, dažniausiai kepenyse ir tinklainėje, o mažesniu mastu – širdyje, plaučiuose ir endokrininėse liaukose. Iš organizmo jis išsiskiria kartu su tulžimi ir šlapimu.

B grupės vitaminams būdingas gebėjimas intensyviai absorbuotis virškinamajame trakte, daugiausia dvylikapirštėje žarnoje ir plonojoje žarnoje. Po metabolizmo kepenyse jie tolygiai pasiskirsto po visą organą, į įvairius organus ir audinius. B grupės vitaminai išsiskiria daugiausia su šlapimu, taip pat su tulžimi.

Vitamino C farmakokinetika pasireiškia tuo, kad jis lengvai absorbuojamas iš virškinamojo trakto, po to patenka į kraujo plazmą ir kaupiasi liaukų audiniuose. Didelis vitamino C kiekis yra antinksčių žievėje ir šerdyje. Gali vykti metabolizmas į tirpius metabolitus ir oksalo rūgštį, o tam tikras kiekis išsiskiria per inkstus. Jo išsiskyrimas su šlapimu prasideda, kai depo prisotinimas viršija 1500 mg.

Vitamino D farmakokinetika plonojoje žarnoje, jos proksimalinėje dalyje, skiriasi absorbcijos savybėmis. Po absorbcijos vitaminas kraujyje jungiasi su albuminais ir gama globulinu ir kaupiasi daugiausia lipidiniuose audiniuose. Pagrindinės biotransformacijos vyksta kepenyse, inkstuose ir odoje. Jis išsiskiria su tulžimi ir žarnyno turiniu.

Vitaminų E farmakokinetika vyrams po 50 metų, susijusi su vitamino E vartojimu, pasižymi lėtu absorbcijos procesu. Vitaminas patenka į limfą, po to atsiranda kraujotakos sistemoje, o vėliau nusėda riebaliniame audinyje, raumenyse, kepenyse, antinksčiuose, hipofizėje, eritrocituose. Iš organizmo jis išsiskiria daugiausia su tulžimi, taip pat su šlapimu.

Vitaminų pavadinimai vyrams po 50 metų

Dažniausiai vitaminų kompleksų turintys preparatai yra tie patys įprasti multivitaminai, kuriems atlikti tam tikri tiksliniai pakeitimai. Visų pirma, jų sudėtis skiriasi nedideliais tam tikrų mikroelementų priedais, tokiais kaip geležis, kuria siekiama pagerinti kraujo sudėtį, kalcis, kuris teigiamai veikia kaulų būklę ir kt.

Vitaminų, skirtų vyrams nuo 50 metų, pavadinimai šiuolaikinėje farmakologinėje rinkoje pateikiami dideliais kiekiais ir pasižymi didele įvairove.

Vienas iš jų – „Alphabet 50+“ – kompleksinis vitaminų preparatas, kuris yra profilaktinė priemonė nuo osteoporozės vystymosi, taip pat padeda išvengti širdies ir kraujagyslių ligų. Dėl didelio kalio kiekio jis tinka kombinuotai osteoporozės ir osteoartrozės terapijai. Apsaugo akis nuo neigiamo saulės spindulių poveikio ir sumažina su amžiumi susijusių tinklainės pokyčių aktyvumą dėl likopeno ir liuteino karotinoidų kiekio.

VITRUM® CENTURY – tai Amerikos kompanijos „Unipharm“ vitaminų ir mineralų kompleksas. Jis sukurtas 17 makro ir mikroelementų bei 13 vitaminų pagrindu, parinktų tokiais santykiais, kurie yra optimalūs atsižvelgiant į su amžiumi susijusius fiziologinių procesų ypatumus vyrams po 50 metų. Šio komplekso vartojimas sumažina širdies ir kraujagyslių ligų, taip pat daugelio kitų šiam amžiui būdingų ligų, tikimybę ir sumažina visų rūšių onkologijos išsivystymo riziką.

Gerimaks yra kombinuotas vaistas, kurio sudėtyje yra vitaminų, mikroelementų ir mineralų, papildyta ženšenio šaknies ekstraktu. Šio vitamino komplekso vartojimas padeda normalizuoti įvairius su amžiumi susijusius sutrikimus, tokius kaip miego sutrikimai, jėgos praradimas, sumažėjęs protinis aktyvumas ir fizinis pajėgumas.

„Gerovital“ – tai vitaminų kompleksas vyresnio amžiaus žmonėms, kurio sudėtyje yra vitamino A, kelių B grupės vitaminų, vitaminų C, D3, E, taip pat dvivalentės geležies ir augalų ekstraktų. Vaistas vartojamas kaip priemonė palaikyti darbingumą senatvėje ir padeda pagerinti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Išvardindami vitaminų, skirtų vyrams virš 50 metų, pavadinimus, taip pat atkreipsime dėmesį į tokį vaistą kaip „Centrum Silver“. Vitaminų komplekso sudėtis specialiai parinkta atsižvelgiant į organizmo poreikius po 50 metų. Tai leidžia žymiai sumažinti aterosklerozės ir jos komplikacijų tikimybę, teigiamai veikia centrinės nervų sistemos būklę ir padeda padidinti atsparumą infekcijoms. Dėl „Centrum Silver“ vartojimo sumažėja piktybinių navikų rizika.

Vartojimo metodas ir dozavimas

Vitaminų vartojimo būdas ir dozavimas vyrams virš 50 metų priklauso nuo vaistų išleidimo formos ir gydytojo recepto, atsižvelgiant į organizmo būklę kiekvienu konkrečiu atveju.

Taigi, vitaminas A geriamas praėjus 10–15 minučių po valgio. Esant sunkiai eigai arba sutrikus absorbcijos procesams virškinimo trakte, patartina jį vartoti aliejaus tirpalo pavidalu. Prieš injekciją tirpalai pašildomi iki kūno temperatūros. Norint užtikrinti normalų turinio lygį, reikia suvartoti 33 000 TV vitamino paros dozę.

B grupės vitaminai tiekiami geriamojo vartojimo forma, taip pat tirpalai ampulėse, kurie reiškia jų vartojimą injekcijomis. Paros norma, tiek atitinkamo vitamino turinčio vaisto, tiek įvairių vitaminų kompleksų pavidalu, yra 2–3 mcg. Didžiausia leistina dozė neturi viršyti 20 mcg.

Vitaminas C skiriamas vartoti per burną po valgio. Siekiant išvengti vitamino trūkumo, reikia vartoti nuo 500 iki 1000 mg per parą. Didžiausia leistina vienkartinė dozė neturi viršyti 200 mg. Rekomenduojama vitaminą vartoti tokiu kiekiu 3–5 kartus per dieną dvi savaites. Vitaminų gėrimui paruošti naudokite trečdalį arbatinio šaukštelio miltelių, praskiestų 1 litru vandens. Į raumenis arba į veną leidžiama nuo 50 iki 150 mg, tai atitinka 1–3 ml 5 % koncentracijos tirpalo.

Vyresnio amžiaus vyrams vitaminas D, vartojamas po 500–1000 TV tris kartus per dieną, veikia kaip osteomalacijos profilaktinė priemonė. Osteomalacijos gydymas apima dozės didinimą iki 2500 TV. Esant hipoparatiroidizmui ir pseudohipoparatiroidizmui, paros vitamino norma yra 7500–15000 TV.

Vitamino E vartojimo būdas ir dozavimas. Šį vitaminą reikia vartoti per burną po valgio. Siekiant išvengti distrofinių pokyčių, sergant raumenų ir nervų sistemos, sąnarių ir sausgyslių ligomis, taip pat pagerinti potenciją ir spermatogenezę, paros norma turėtų būti 100–300 mg.

[ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ], [ 8 ], [ 9 ]

Kontraindikacijos vitaminų vartojimui vyrams po 50 metų

Vitaminų vartojimo kontraindikacijos vyrams nuo 50 metų, atsižvelgiant į preparatus, kurių sudėtyje yra vitamino A, yra šios: jų nerekomenduojama vartoti esant tulžies akmenligei, lėtiniam pankreatitui, kepenų cirozei, inkstų nepakankamumui, hepatitui. Atsargiai vartojant tokius preparatus esant širdies dekompensacijai ir ūminiam bei lėtiniam nefritui. Padidėjęs jautrumas preparatui taip pat yra kontraindikacija.

B grupės vitaminai turi tik vieną, bet kategorišką kontraindikaciją. Jų vartojimas nepriimtinas, jei yra individualus netoleravimas bet kuriam jų sudėtyje esančiam komponentui.

Kontraindikacijos vitamino C preparatų vartojimui yra padidėjęs jautrumas bet kuriam jo komponentui. Ligų, kurioms esant reikėtų susilaikyti nuo tokių vitaminų vartojimo arba atidžiai pasverti privalumus ir trūkumus, sąrašas apima cukrinį diabetą, sideroblastinės anemijos buvimą, šlapimo pūslės akmenligę, hemochromatozę, nefrolitiazę, talasemiją, hiperoksalurijos simptomus.

Vitaminas D ir jo preparatai vyresnio amžiaus vyrams skiriami labai atsargiai. Jų vartojimo kontraindikacijos yra sunkios širdies ir inkstų ligos, aktyvios plaučių tuberkuliozės formos, skrandžio opa ir dvylikapirštės žarnos opa.

Yra tam tikrų kontraindikacijų, susijusių su vitaminų vartojimu vyrams nuo 50 metų, susijusių su vitaminu E. Jos susijusios su jo vartojimo netinkamumu miokardo infarkto, kardiosklerozės, taip pat individualaus padidėjusio jautrumo atitinkamo vitamino turinčio vaisto komponentams atvejais.

[ 1 ]

Vitaminų šalutinis poveikis vyrams po 50 metų

Vitaminų, kurių sudėtyje yra vitamino A, šalutinis poveikis vyrams po 50 metų pasireiškia letargija ir mieguistumu, taip pat padidėjusiu dirglumu. Gali pasireikšti stiprus migrenos priepuolis, galvos svaigimas, padidėjęs akispūdis, fotofobija. Simptomai taip pat yra pilvo skausmas, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas.

B grupės vitaminai, esantys vitaminų kompleksuose vyresnio amžiaus vyrams, gali sukelti tokį šalutinį poveikį. Jis pasireiškia periferine neuropatija, sumažėjusiu raumenų tonusu, parenchiminių organų para- ir hiperestezija. Gali pasireikšti per didelis centrinės nervų sistemos jaudrumas, raugėjimas ir vėmimas.

Šalutinis poveikis, pasireiškiantis nekontroliuojamai vartojant vitaminą C vyresniems nei 50 metų vyrams, yra padidėjęs nuovargis, mieguistumas arba, priešingai, nemiga. Gali pasireikšti nevirškinimas, pilvo pūtimas, žarnyno diegliai, rėmuo ir viduriavimas. Kai kuriais atvejais vartojant dideles vitamino dozes, gali atsirasti inkstų akmenų, gastritas ir išsivystyti giliųjų venų trombozė.

Vitaminas D pasižymi tokių šalutinių poveikių, kaip apetito praradimas, galvos skausmai, sumažėjęs bendras organizmo tonusas ir miego sutrikimai, tikimybe. Be to, gali pasireikšti polinkis į padidėjusį dirglumą. Padidėja kalcio kiekis kraujyje ir šlapime.

Vitaminų šalutinis poveikis vyrams po 50 metų, atsirandantis vartojant vaistus, kurių sudėtyje yra vitamino E, pasireiškia tokiais pasireiškimais. Pablogėja darbingumas, pastebimas skausmas epigastriniame regione, gali pasireikšti inkstų nepakankamumui būdingi simptomai. Be to, atsiranda viduriavimas, yra sepsio, enterokolito, hepatomegalijos rizika. Galimas ascitas, kraujavimas tinklainėje ir smegenų dangaluose.

Perdozavimas

Dažniausias vitaminų vartojimo šalutinis poveikis vyrams virš 50 metų yra jų perdozavimas.

Kalbant apie vitaminą A, didžiausios leistinos vienkartinės dozės viršijimas pasireiškia simptomais, kurie atsiranda praėjus 6 valandoms po vaisto vartojimo. Pastebimas bendras fizinis silpnumas ir mieguistumas, neryškus matymas, stipri migrena, galvos svaigimas, pykinimas, vėmimas ir viduriavimas. Taip pat gali pradėti kraujuoti dantenos, gali atsirasti lūpų ir delnų odos lupimasis.

B grupės vitaminai, jei jų patenka į organizmą per daug, išprovokuoja baltymų, lipidų ir angliavandenių apykaitos procesų sutrikimus. Jie sukelia degeneracinius centrinės nervų sistemos pokyčius, kurie pasireiškia periferine neuropatija. Susilpnėja plaučių, kepenų, inkstų ir kasos raumenų tonusas.

Vitamino C perdozavimo tikimybė atrodo maža, nes jis lengvai išsiskiria iš organizmo ir sukelia daugiausia tik skrandžio sutrikimus, tačiau per didelis jo vartojimas padidina sužadinimo procesus centrinėje nervų sistemoje, provokuoja vegetacinės-kraujagyslinės distonijos atsiradimą ir sukelia miego sutrikimus. Vitamino C perdozavimas, ypač dėl sintetinio narkotiko vartojimo, sutrikdo inkstų ir kasos veiklą.

Viršijus leistiną vitamino D normą, pablogėja apetitas, atsiranda pykinimo priepuoliai, galvos skausmai, bendras silpnumas ir padidėjęs dirglumas. Didelė poliurijos ir vidurių užkietėjimo tikimybė. Kraujo ir šlapimo sudėčiai būdingas padidėjęs kalcio kiekis. Vitamino E perdozavimas pasireiškia toksiniu poveikiu trombocitams ir neutrofilams, didelis jo kiekis organizme neigiamai veikia inkstų ir kepenų ląsteles. Leistinos normos viršijimo simptomai yra skausmas epistragijoje, sumažėjęs darbingumas ir galimi inkstų nepakankamumo požymiai.

Sąveika su kitais vaistais

Vitaminų, skirtų vyrams nuo 50 metų, sąveika su kitais vaistais gali padidinti jų veiksmingumą ir būti neigiamas veiksnys kai kuriais su jų vartojimu susijusiais aspektais.

• Vitaminai C ir E kartu su vitaminu A apsaugo pastarąjį nuo oksidacijos ir skatina geresnį jo įsisavinimą.
• Vitaminas A, sąveikaudamas su geležies turinčiais vaistais, užtikrina kepenyse esančios geležies dalyvavimą atitinkamuose organizme vykstančiuose procesuose.
• Vitaminas B2 veikia kaip vitamino B6 virsmo į aktyvią formą katalizatorius. Vitaminas B2 kartu su cinku skatina cinko biologinį prieinamumą.
• Dėl pridėto vitamino B6 kalcis ir cinkas geriau išlieka organizme.
• B6, sudarydamas ryšį su magniu, skatina abipusį jų kiekio padidėjimą ir biologinio prieinamumo padidėjimą.
• Dėl sąveikos su vitaminu B9 pirmasis pasižymi geresniu išsaugojimu audiniuose.
• Vitaminų C ir E sąveika skatina oksiduoto E atkūrimą.
• Vitaminas C su geležimi ir chromu užtikrina geresnį chromo įsisavinimą ir padidina geležies biologinį prieinamumą.
• Vitaminas D dalyvauja procesuose, kurių metu organizme pasisavinamas kalcis ir fosforas.
• Mikroelementas selenas gali sustiprinti vitamino E antioksidacines savybes.

Vitaminų, skirtų vyrams virš 50 metų, sąveika su kitais vaistais taip pat turi nemažai nepalankių savybių.

• Visų pirma, vitaminų B1, B2 ir B3 derinys sukelia vitamino B1 sunaikinimą, o vitaminas B6 neleidžia jam virsti aktyvia forma. Savo ruožtu vitaminą B6 sunaikina vitaminas B12.
• Cinkas kartu su vitaminu B9 daro abipusiai neigiamą poveikį kiekvieno iš jų transporto funkcijoms.
• Vitaminas C, geležis ir varis neutralizuoja visas naudingas vitamino B12 savybes.
• B grupės vitaminai nesuderinami su vitaminu C, o vitaminas E – su geležimi.

Laikymo sąlygos

Vitaminų laikymo sąlygos vyrams nuo 50 metų, kad jie neprarastų savo naudingų savybių, turi atitikti tam tikrus reikalavimus.

Tyrimai rodo, kad pagrindinis vitaminų priešas yra pernelyg didelė drėgmė. Visų pirma, šis teiginys galioja kristalinės formos vitaminams, pavyzdžiui, vitaminui C ir tam tikroms B grupės vitaminų rūšims. Veikiant žalingiems aplinkos veiksniams, pradeda veikti jų komponentų irimo mechanizmai. Pavyzdžiui, vitaminas C visiškai ištirpsta po septynių dienų. Taip atsitinka todėl, kad jei vitaminai laikomi netinkamomis sąlygomis, kiekvieną kartą atidarant ir uždarant pakuotę, į vidų patenka tam tikras kiekis drėgmės. Net jei preparatas vėliau laikomas optimaliomis vitaminų vyrams po 50 metų laikymo sąlygomis, jo savybės bus negrįžtamai prarastos.

Tai neigiamai veikia galiojimo laiką, kuris gali būti gerokai sutrumpintas. Dėl to vitaminų veiksmingumas taip pat gerokai sumažėja.

Todėl labai svarbu tiksliai laikytis laikymo instrukcijų.

Geriausias iki datos

Vitaminų tinkamumo laikas vyresnio amžiaus vyrams labai priklauso nuo tokių vaistų laikymo sąlygų.

Daugumai vitaminų, taip pat ir mineralų, galima teigti, kad geriausia vieta yra žema oro temperatūra ir apsaugota nuo tiesioginių saulės spindulių. Svarbus veiksnys yra ir nuolatinė maža drėgmė.

Jei šios sąlygos yra įvykdytos, vitaminus galima laikyti 2–3 metus. Tačiau reikia atkreipti dėmesį, kad atidarius vitaminų preparatų pakuotę, optimalios sąlygos, kuriomis jie buvo laikomi sandariai uždarytame dangtelyje, iš karto pažeidžiamos. Veikiant drėgmei ir kitam nepalankiam išorinės aplinkos poveikiui, prasideda negrįžtami pokyčiai.

Nepaisant to, kad pakuotė bus kruopščiai uždaryta, jos viduje vienaip ar kitaip prasidės turinio suskystėjimo ir tirpimo procesai. Jų tekėjimo intensyvumas yra mažas, tačiau to, atrodo, visiškai pakanka, kad galiojimo laikas sutrumpėtų nuo 2–3 metų iki 12 mėnesių. Ypač neatsargaus požiūrio į jų laikymą atveju.

Vitaminai vyrams virš 50 metų tampa netinkami vartoti, kai laikui bėgant ant jų pradeda atsirasti rudos dėmės.