Vitaminas PP (nikotino rūgštis)

Vitaminas PP (nikotino rūgštis) - vienas iš būtiniausių žmogaus vitaminų. Šis vitaminas yra ypač naudingas rūkantiems žmonėms, kurie turi sutrikimų nervų sistemos funkcijoms. Jei žmogaus kūnas neturi pakankamai vitamino PP, jis gali būti agresyvus, drėkinamas, jis sklendžia visomis kryptimis ir negali ramiai priimti sprendimų. Todėl tikėtina, kad gydytojai nikotino rūgštį pavadino ramybės vitaminu. Kai rūkaliai trumpam laikui nebegali papildyti savo kūno nikotino rūgštimi, gaunama iš cigarečių, jie tampa labai drąsūs. Tai yra cigarečių poreikis. 

Nikotino rūgšties (vitamino PP)

Visi vitaminai padeda organizmui konvertuoti angliavandenius iš maisto produktų į energijos šaltinius (gliukozę), o nikotino rūgštis nėra išimtis. Tai vitaminų komplekso dalis, reikalinga sveikai odai, plaukams, akims ir geroms kepenų funkcijoms. Vitaminas PP taip pat padeda nervų sistemai išlikti stiprus ir veiksmingas.

Nikotino rūgštis taip pat padeda organizmui - dėmesį! - sumažinti streso poveikį. Jis slopina hormonų, kuriuos sukelia antinksčiai, metu streso metu, taip pat padeda gerinti kraujo apytaką.

Moksliniai tyrimai parodė, kad niacinas gali pagerinti artrito simptomus, įskaitant padidėjusį sąnario mobilumą ir mažinti nešiojamojo vaisto nuo uždegimo poveikį.

Per pastaruosius keletą metų atlikti tyrimai rodo, kad žmonės, kuriuos gydytojas rekomendavo aukštesniam nikotino rūgšties kiekiui, sumažino Alzheimerio ligos riziką.

Kitas tyrimas parodė, kad žmonės, gaunantys pakankamai niacino dozių iš maisto produktų ir vaistų papildų, sumažino kataraktos atsiradimo pavojų.

Dabar atliekami moksliniai tyrimai, įrodantys, kad nikotino rūgšties vartojimas gali sumažinti tokių sunkių ligų riziką, kaip migrena, galvos svaigimas, depresija, priklausomybė nuo alkoholio ir rūkymas.

Vitamino PP poreikis

Dienos vitamino PP dozė yra nedidelė - vyrams tai yra nuo 28 mg, o moterims - iki 20 mg.

Vaikai

Amžius	Dienos dozė
6 mėnesiai	2 mg
7 mėnesiai - 1 metai	4 mg
1-3 metai	6 mg
4 - 8 metai	8 mg
9 - 13 metų	12 mg
Berniukai nuo 14 iki 18 metų	16 mg
Merginos 14-18 metų amžiaus	14 mg

Suaugusiesiems

Amžius	Dienos dozė
Vyrai 19 metų ir vyresni	16 mg
Moterys 19 metų ir vyresni	14 mg
Nėščios moterys	18 mg
Slaugos motinos	17 mg

Vitamino PP formos

Asmuo, vartojantis nikotino rūgštį, turėtų žinoti, kad jis egzistuoja dviejų formų: niacino ir niacinomido. Jei niacinas yra naudojamas kartu su vitaminu C, žmogui bus daug lengviau toleruoti šaltinį. Tai yra geras imuniteto pagerinimo būdas. Niacinas gerai, nes jo negalima sunaikinti virimo ar džiovinimo metu, todėl žmogus gali valgyti perdirbtus maisto produktus, niacino šaltinius.

[1]

Kontraindikacijos

Žmonės su kepenimis, inkstais, skrandžio opėmis neturėtų vartoti niacino papildų. Tie, kurie serga cukriniu diabetu ar tulžies pūslės liga, gali tai daryti tik prižiūrint gydytojui.

Niaciną vartokite mažiausiai dvi savaites iki numatytos operacijos.

Niacinas ir niacinamidas gali sustiprinti alergijos eigą dėl padidėjusio histamino kiekio organizme.

Žmonės su žemu kraujo spaudimu neturėtų vartoti niacino ar niacinamido, nes jis sukelia kraujospūdžio sumažėjimą.

Nevartokite vitamino PP pacientams, turintiems podagra.

Žmonės su koronarine širdies liga ar nestabili krūtinės angina neturi vartoti niacino be gydytojo, nes didelėmis dozėmis jis gali padidinti širdies ritmo riziką.

Vitamino PP vartojimas ilgą laiką gali sukelti kitų vitaminų organizme pusiausvyrą.

[2]

Perdozavimas vitamino PP

Labai didelės vitamino PP dozės gali būti toksiškos organizmui. Nevartokite nikotino rūgšties daugiau nei rekomenduojama dienos dozė. Tai gali sukelti alpimą, odos bėrimą, niežėjimą, silpnumą, padidėjusį "blogo" cholesterolio kiekį kraujyje.

Didelės niacino dozės sukelia galvos skausmą, galvos svaigimą, miglotą regėjimą. Taip pat padidėja kepenų pažeidimo pavojus. Be to, nikotino rūgštis gali sąveikauti su kitais vaistais ar vitaminais, todėl žmogus turi didesnę širdies ir kraujagyslių ligos riziką.

Galima vitamino PP sąveika su kitais vaistais

Jei vartojate bet kurį iš šių vaistų, negalima vartoti niacino nepasitarę su gydytoju.

Antibiotikas tetraciklinas - niacinas negali būti vartojamas kartu su tetraciklinu, nes jis trukdo šio vaisto absorbcijai ir veiksmingumui.

Aspirinas - jo vartojimas prieš vartojant niaciną gali sumažinti jų veiksmingumą, todėl abi vaistą reikia vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Antikoaguliantai (vaistų, skirtų kraujo nutekėjimui). Niacinas gali padidinti šių vaistų poveikį, didinant kraujavimo riziką.

Alfa blokatoriai (vaistai, mažinantys kraujospūdį) - kartu su nikotino rūgštimi kraujospūdis gali dar labiau sumažėti.

Narkotikai cholesterolio kiekiui mažinti - nikotino rūgštis jungia vaistų komponentus, mažina cholesterolio kiekį, todėl gali būti mažiau veiksmingi. Dėl šios priežasties niaciną ir panašius vaistus reikia vartoti skirtingu dienos laiku.

Narkotikai cukrinio diabeto gydymui - niacinas gali padidinti cukraus kiekį kraujyje. Žmonės, vartojantys insuliną, metforminą, glibenklamidą, glipizidą ar kitus vaistus, kad sumažintų gliukozės koncentraciją kraujyje, turėtų vengti niacino papildų.

Isoniazidas (INH) - šis vaistas nuo tuberkuliozės gali sukelti vitamino PP trūkumą.

Taigi, prieš įtrauksite į savo dietą vitaminą PP, visada turėtumėte kreiptis į gydytoją, kad gautumėte naudos sveikatai, o ne pakenktumėte.

Vitaminų PP maisto šaltiniai

Geriausi maisto šaltinių vitamino E - burokėliai, alaus mielės, jautienos kepenys, jautienos inkstų, lašiša, kardžuvės, tunas, Saulėgrąžos, žemės riešutai. Kepyklos gaminiai ir javai yra daug niacino. Baltymų produktai, kurių sudėtyje yra niacino, yra raudona mėsa, kiaušiniai ir pieno produktai.

Padidėjusios nikotino rūgšties dozės yra skirtos specifinėms ligoms gydyti tik pagal receptą. Niacino kiekis turi būti padidinamas lėtai, 4-6 savaites, ir šį vaistą reikia vartoti valgio metu, kad būtų išvengta skrandžio sudirginimo.

[3]

Vitamino PP trūkumas

Tai yra vandenyje tirpus vitaminas, kūnas ilgą laiką nelaiko. Todėl žmonėms gali lengvai atsirasti vitamino PP, t. Y. Nikotino rūgšties, trūkumas.

Bet turėtumėte žinoti, kad alkoholizmas yra pagrindinė vitamino PP trūkumo priežastis.

Šiek tiek šito vitamino deficito simptomai yra nevirškinimas, nuovargis, skrandžio opa, vėmimas ir depresija.

Sunkus nikotino rūgšties trūkumas gali sukelti būklę, vadinamą pellagra (viena iš avitaminozės rūšių). Pelagra pasižymi odos įtrūkimai, žievės oda, demencija (demencija) ir viduriavimas. Vitamino PP trūkumas taip pat sukelia deginimo pojūtį burnoje ir patinę, ryškiai raudoną liežuvį.