Galvos skausmo šaltiniai, apie kuriuos jūs nežinojote
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Dažniausios galvos skausmo priežastys yra stresas ir nuovargis. Tačiau paaiškėja, kad migrenos priežastys gali būti kiti, gana netikėti šaltiniai. "Ilive" jums pasakys, kas sukelia galvos skausmą ir kaip jį išvengti.
Stresas darbe
Jūsų vadovas gali sukelti galvos skausmą. Viskas, kas padidina stresą ir sukelia pažeidžiamumą, gali sukelti galvos skausmą.
Stiprus kvapas
Net geriausi kvapai, kurie jums patinka, gali turėti neigiamos įtakos gerovei ir sukelti ne tik galvos skausmą, bet ir pykinimą. Kartais migrenos priepuoliai gali trukti net kelias dienas. Tokios netoleravimo priežastis yra nosies nervų ląstelių aktyvinimas ir nervų sistemos sudirginimas.
Plaukų priedai
Plaukai surinkti stora uodega, yra dar vienas šalutinis galvos skausmas. Stipriai užveržę uodegai gali sukelti galvos odos jungiamojo audinio perteklius, dėl kurio atsiranda galvos skausmas.
Fizinis aktyvumas
Sunkus fizinis krūvis, įskaitant seksą, kartais gali sukelti galvos skausmą. Per fizinį krūvį, pvz., Bėgimą ar seksą, veido ir kaklo raumenys yra įtempti, padidėja pulsas ir padidėja kraujospūdis, o toks pernelyg intensyvumas gali sukelti skausmą.
Bloga laikysena
Kartais netvarkinga darbo vieta, kuri yra sutvarkyta taip, kad žmogus galėtų pasisukti, nusimesti nugarą dėl nepatogios kėdės ir visą dieną stebėti monitorių šioje pozicijoje, gali tapti dar vienu galvos skausmo šaltiniu. Be to, bloga sveikatos būklė gali sukelti pokalbį telefonu, kurį žmogus paspaudžia prie ausies pečiais.
Sūris
Ironiška, bet brangūs sūriai, pavyzdžiui, sūris su pelėmis, Čederio sūris, Parmesanas ir Šveicarija gali sukelti galvos skausmą. Ir šio kaltininkas yra medžiaga, vadinama tyraminu. Kuo vyresnis produktas, tuo daugiau jo yra tiraminas.
[Badas
Galvos skausmas nuo bado ne visuomet yra akivaizdus. Jei praleidote valgį, galva gali pradėti skaudėti, kol suprasite, kad esate alkanas. Priežastis ta, kad cukraus kiekis kraujyje sumažėja, kuris, pasak ekspertų, stimuliuoja nervinius galus ir sukelia galvos skausmą. Bet nesistenkite gydyti migrenos saldainių. Šokoladinis puodelis padidins cukrų, bet po to jis smarkiai sumažės, o tai tik sustiprins problemą. Tai geriau valgyti maisto produktų, kuriuose yra baltymų, magnio ir Riboflavinas, kuri randama žuvų, nesmulkinti grūdai, riešutai, špinatai, balta mėsa, daržovės ir grūdai.
Kofeinas
Tiems, kurie dažnai kenčia nuo galvos skausmo, kofeinas įtrauktas į produktų kategoriją "Aš negaliu su ja gyventi, bet be jo gyvenimas yra neįsivaizduojamas". Vartojant vidutinio sunkumo dozes, kofeinas yra naudingas, stimuliuoja protinę veiklą ir padidina efektyvumą. Optimalus kavos kiekis yra du puodeliai. Pernelyg didelė kofeino aistra gali išprovokuoti migreną ar ją apsunkinti.
Dehidratacija
Žinoma, dauguma žmonių patyrė staigų galvos skausmą, kai nėra aiškios priežasties. Žinoma, jūsų vaidmuo taip pat yra per didelis, pavyzdžiui, jei praleidote visą dieną priešais kompiuterio monitorių, tačiau dehidratacija taip pat gali sukelti galvos skausmą. Nepamirškite gerti kelių stiklinių vandens per dieną, o ne tik kavą ar arbatą.