Miego sutrikimas padidina piktybinių navikų riziką
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Harvardo universitete buvo atliktas vienas tyrimas, skirtas miego sutrikimų studijoms. Kaip rezultatas, mokslininkai priėjo prie išvados, kad miego sutrikimai didina vėžio riziką. Moterims dažniau kyla krūties vėžys, o vyrams yra didesnė prostatos vėžio rizika. Visi gauti duomenys buvo paskelbti kasmetinėje konferencijoje, kurią organizavo Amerikos vėžio formavimo tyrimų asociacija.
Tyrimai šioje srityje truko septynerius metus, visi darbai vyko Islandijoje, kuriuose buvo atrinkta daugiau kaip 900 savanorių. Visi eksperimento dalyviai buvo reguliariai tiriami nuo 2002 iki 2009 m. Visi savanoriai turėjo miego sutrikimus bent keletą metų. 111 dalyvių mokslininkai atrado prostatos vėžį, iš kurių 24 žmonės greitai susirgo ir jau kelia pavojų gyvybei.
Tuo pačiu metu buvo atliktas panašus tyrimas moterims, sergančioms nemiga ar kitomis miego sutrikimų formomis . Kaip paaiškėjo, moterų organizmas taip pat buvo veikiamas vėžio auglių ir onkologijos vystymosi, daugiausia paveikė pieno liaukas.
Mokslininkai tiksliai paaiškina rezultatus. Žmogaus kūne miego trūkumas lemia tai, kad melatonino kiekis mažėja. Šis hormonas taip pat turi pavadinimą "naktinis hormonas", kurį gamina tik miegantis žmogus. Hormonas yra natūralus hipnozė ir padeda organizmui atsipalaiduoti greičiau. Papildomi tyrimai parodė, kad kuo didesnis melatonino kiekis organizme, tuo mažesnė vėžio vystymosi rizika.
Siekiant normalizuoti hormono lygį, mokslininkai rekomenduoja ištaisyti dienos režimą, kad naktinis poilsis trunka mažiausiai 7 valandas, o jei yra miego sutrikimų, nedelsdami kreipkitės į atitinkamą specialistą. Paprastai nemiga pirmojoje stadijoje yra traktuojama gana paprasta, dažniausiai ji padeda keisti gyvenimo būdą ir problema išnyksta savaime.
Paprastai dėl nemigos gydytojai rekomenduoja apriboti (arba visiškai atsisakyti) produktus, kurių sudėtyje yra kofeino (kavos, šokolado, kolos, kai kurių arbatos rūšių). Vakarienė geriausiai patiekiama su daržovėmis, pieno patiekalais ne mažiau kaip tris valandas prieš miegą. Prieš einant miegoti, geriau nevartoti jokių vaistų (išskyrus tik raminamuosius). Prieš einant miegoti, gerai vaikščioti 20-30 minučių lauke, ir geriau atsisakyti žiūrėti filmus, skaityti knygas ir vaizdo žaidimus. Lova turėtų būti gana patogi, kuri ne tik normalizuotų miegą, bet ir išvengtų daugybės problemų, susijusių su raumenų ir kaulų sistema. Miegas yra rekomenduojamas be naktinių žiburių su gerai uždarais langais, nes melatoninas aktyviau gaminamas tamsoje. Taip pat turėtumėte atsisakyti dienos miego ir eiti miegoti ir pakilti geriausiu rytu tuo pačiu metu.
Šiuo atveju gydytojai, remiantis ankstesniais tyrimais, įspėja, kad miegas daugiau kaip 9 valandas per dieną taip pat gali pakenkti organizmui.
[