Naujos publikacijos
Norėdami pagerinti darbo rezultatus, mokslininkai siūlo miegoti ilgiau
Paskutinį kartą peržiūrėta: 02.07.2025
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Medicinos ekspertai iš Jungtinių Valstijų pranešė apie savo naują atradimą: paaiškėjo, kad ankstyvas rytinis kėlimasis neigiamai veikia žmogaus darbingumą dienos metu.
Eksperimentas buvo atliktas dalyvaujant darbingiems savanoriams, kurie dirbo toje pačioje veiklos srityje, bet turėjo skirtingą darbo grafiką.
Remdamiesi eksperimento rezultatais, ekspertai nustatė, kad tie darbuotojai, kurie pradėjo darbą 1–2 valandomis vėliau, demonstravo aukštesnę darbo našumo kokybę, priešingai nei tie, kurie atėjo į darbą „anksti“.
Ekspertai apskaičiavo, kad pirmosios kategorijos darbuotojų produktyvumas buvo maždaug 18% didesnis.
Taip pat skaitykite: Lengvas pabudimas arba kaip greitai pabusti
Tyrimo pabaigoje mokslininkai atliko apklausą tarp savanorių. Kaip paaiškėjo, patys žmonės anksčiau pastebėjo: anksti pabudus jiems sunkiau pradėti darbą, o jų produktyvumas pradėjo didėti jau praėjus kelioms valandoms nuo darbo dienos pradžios. Beje, tarp darbuotojų, kurie atėjo į darbą „auštant“, buvo šiek tiek mažiau žmonių, kurie pasiekė aukštą profesinį ir karjeros augimą.
Kiek anksčiau mokslininkai priėjo prie išvados, kad dienos miegas taip pat gali trukdyti sėkmingai karjeros plėtrai: remiantis eksperimentų rezultatais, dienos miegas yra neturtingų žmonių, neturinčių jokių ypatingų gyvenimo tikslų, prerogatyva. Sėkmingi žmonės vis dar renkasi ilsėtis naktį.
Šiame tyrime dalyvavo panašių specialybių ir profesijų darbuotojai, priklausantys 27–45 metų amžiaus kategorijai.
Remiantis šio eksperimento rezultatais, padarytos šios išvados:
- Tie, kurie keliasi 1–2 valandomis vėliau, visą dieną išlaiko optimalų darbingumą ir yra sėkmingesni darbe.
- „pelėdų“ IQ balai buvo šiek tiek aukštesni nei „vieversių“;
- Tie, kurie pabudo šiek tiek vėliau, pasižymėjo aukštesniu tiek intelektualiniu, tiek fiziniu aktyvumu;
- Nustatyta, kad darbuotojai, kurie savo darbo dieną pradėdavo šiek tiek vėliau, geriau prisitaikydavo prie darbo aplinkos.
Tuo pačiu metu tie miego mėgėjai, kurie į biurą ateidavo arčiau pietų meto, savo darbingumu buvo blogesni nei pirmųjų dviejų kategorijų darbuotojų. Mokslininkai padarė išvadą, kad per didelis miegas gali sumažinti darbingumo koeficientą beveik iki minimumo. Pamiegoję namuose, daugelis tiriamųjų toliau „miegojo“ darbe.
Apskritai ankstyvo pabudimo naudos ir žalos klausimą pasaulio ekspertai nagrinėja iš daug platesnės perspektyvos. Didžiulį indėlį į šios problemos tyrimą įneša mokslininkai iš Didžiosios Britanijos, kurie reguliariai atlieka panašius eksperimentus dėl ryšio tarp ankstyvo ir vėlyvo pabudimo bei kitų žmogaus gyvenimo aspektų buvimo.
Taigi, mokslininkai nagrinėja miego trukmės įtaką kūno svoriui, lėtinių somatinių ir net psichinių ligų vystymuisi, gyvenimo trukmei ir kt.
Prisiminkime, kad neseniai somnologai nustatė, kodėl kai kuriems žmonėms sunku atsibusti ryte?