9 pagrindinės osteoporozės priežastys

Osteoporozė yra liga, kurios metu iš kaulinio audinio išplaunamas kalcis, o kaulai tampa trapūs. Ši liga vadinama paslėpta grėsme, nes procesas žmogui nepastebimas, kol neperžengia ribos – dėl žmogaus kūno svorio kaulai pradeda lūžti.

Kaip išvengti tokio pavojaus ir anksti nustatyti osteoporozę?

Trapūs kaulai

Osteoporoze sergantis žmogus gali susilaužyti kaulą net apsiversdamas lovoje ar leisdamasis laiptais. Tačiau tik 1% pacientų žino, kas sukelia tokį kaulų trapumą, o likusieji apie diagnozę sužino jau įvykus lūžiui. Jei lūžiai nėra reti, vadinasi, padidėja osteoporozės išsivystymo rizika. Norint tiksliai žinoti, ar jums gresia pavojus, reikia atlikti kaulų densitometriją – tyrimą, skirtą kaulinio audinio tankiui nustatyti.

Plonas kaulas

Kaip žinote, yra žmonių su plonais kaulais ir žmonių su plačiais kaulais. Pirmiesiems osteoporozė yra daug pavojingesnė, nes kauluose ir taip yra mažiau kalcio. Kaulus reikia stiprinti nuo jauno amžiaus – jų tankis didėja iki 25–30 metų, išlieka nepakitęs iki 40 metų, o vėliau mažėja po 1 % kasmet.

Kortikosteroidai

Kai kurių vaistų vartojimas gali padidinti kalcio išplovimą iš kaulų. Tai kortikosteroidų, tokių kaip prednizolonas, vartojamų autoimuninėms ligoms gydyti, vartojimas. Taip pat skydliaukės hormonų ir kai kurių antidepresantų vartojimas. Jei reikia vartoti tokius vaistus, gali tekti kartu skirti kalcio ir vitamino D papildų.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Rūkymas

Nors rūkymo poveikio kauliniam audiniui mechanizmas nėra iki galo žinomas, gydytojai nustatė, kad rūkaliai yra labiau linkę susirgti osteoporoze. Jei rūkote ilgą laiką, metimas šio įpročio turės teigiamą poveikį kaulų tankiui.

Alkoholis

Jei per dieną suvartojate daugiau nei vieną gėrimą – daugiau nei butelį alaus ar taurę vyno – padidėja osteoporozės išsivystymo rizika. Alkoholiniai gėrimai išplauna kalcį, magnį ir kitus mineralus.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

Pieno produktai

Pieno produktai yra pagrindinis kalcio šaltinis žmonėms, o kai dėl kokių nors priežasčių jų vartojimas yra ribotas ( laktazės trūkumas arba tiesiog pieno produktų netoleravimas), žmogus gali patirti kalcio trūkumą. Tokiu atveju gali prireikti kalcio papildų ir vitamino D. Tačiau geriau pasirinkti bent vieną pieno produktą, kuris jums labiausiai tinka.

[ 8 ], [ 9 ]

Nepakankamas svoris

Yra šie osteoporozės rizikos veiksniai: virškinimo sutrikimai, griežtos dietos, bulimija, anoreksija arba dėl kitos priežasties sumažėjęs svoris. Visa tai tik padidina kalcio trūkumą organizme. Kalcio balansui atkurti gali prireikti kaulų densitometrijos ir vitaminų kompleksų su kalcio turinčiais preparatais.

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

Paveldimumas

Osteoporozės ir lūžių išsivystymo rizika padidėja, jei tėvams ar artimiems giminaičiams osteoporozė buvo diagnozuota iki 50 metų amžiaus. Būtina kuo anksčiau pasitikrinti, kad būtų galima kontroliuoti ligą.

Nereguliarus menstruacinis ciklas moterims

Nereguliarūs menstruacijų ciklai gali būti požymis, kad estrogeno lygis yra žemas, o tai padeda formuotis kaulams. Štai kodėl moterys, kurių estrogeno lygis žemas, menopauzės metu patiria greitą kaulų retėjimą.