Žuvų taukai padeda sumažinti nikotino troškimą
Paskutinį kartą peržiūrėta: 23.04.2024
Visas „iLive“ turinys yra peržiūrėtas medicinoje arba tikrinamas, kad būtų užtikrintas kuo didesnis faktinis tikslumas.
Mes turime griežtas įsigijimo gaires ir susiejamos tik su geros reputacijos žiniasklaidos svetainėmis, akademinių tyrimų institucijomis ir, jei įmanoma, medicininiu požiūriu peržiūrimais tyrimais. Atkreipkite dėmesį, kad skliausteliuose ([1], [2] ir tt) esantys numeriai yra paspaudžiami nuorodos į šias studijas.
Jei manote, kad bet koks mūsų turinys yra netikslus, pasenęs arba kitaip abejotinas, pasirinkite jį ir paspauskite Ctrl + Enter.
Iš Izraelio ekspertai iš Haifa universiteto grupė atliko tyrimą rūkyti, ir kaip rezultatas, buvo nustatyta, kad žmonės, kurie yra sunku mesti rūkyti dauguma, organizmui trūksta omega-3 riebalų rūgštys. Dėl jų darbo mokslininkai pažymėjo, kad žuvų taukas padės užpildyti trūkstamą fiziologiškai reikalingą kūno riebalą ir palengvins kovos su blogais įpročiais procesą.
Savo tyrime ekspertai nustatė, kad rūkymas ne tik padidina vėžinių navikų atsiradimo tikimybę, bet taip pat sukelia problemų su širdies ir kraujagyslių sistemos, imuninės sistemos, kvėpavimo sistemos.
Ankstesniuose tyrimuose ekspertai nustatė, kad omega-3 rūgščių trūkumas sukelia psichinės sveikatos problemų, padidina depresijos riziką, mažina organizmo gebėjimą susidoroti su stresu.
Kaip parodė tyrimai, modernios priemonės, padedančios žmonėms mesti rūkyti, nėra pakankamai veiksmingos, be to, dažnai tokių vaistų vartojimas sukelia sunkų šalutinį poveikį. Kaip pažymėjo ekspertai, žuvų taukų kaina nėra didelė ir ją galima įsigyti be jokių problemų vaistinėje, tačiau dėl šio maisto papildo galite mesti rūkyti daug lengviau, nedaug ar be šalutinių poveikių.
Žuvies taukų naudą jau seniai ištyrė specialistai. Kaip parodė kitą tyrimą šiuo klausimu, su žuvų taukų kapsulių sudėtyje yra mažas dozes omega-3, bet jie kviečiami padėti sumažinti epilepsijos traukulių dažnis sugedus medicinos terapijos atveju. Žmonėms, sergantiems epilepsija, gali padėti tik trys kapsulės žuvų taukų per dieną (šiek tiek daugiau nei 1000 mg omega-3).
Kaip parodė tyrimai, omega-3, kai prasiskverbia į centrinę nervų sistemą, daro smegenų ląsteles mažiau sužadinimo, o tai padeda sumažinti epilepsijos priepuolių skaičių.
Kaip jau minėta, žuvų taukai beveik neturi kontraindikacijų, o vidutinės dozės sukelia šalutinį poveikį, be to, šis maisto papildas yra nebrangus.
Kalifornijos universiteto mokslininkas Christopheris Deneorgio teigė, kad žuvų taukų poveikis buvo tiriamas savanoriams, kurie buvo suskirstyti į tris grupes. Kiekviena grupė naudojo savo metodą epilepsijos sergantiems pacientams gydyti.
Pirmojoje grupėje pacientai vartojo mažąsias žuvų taukų dozes 10 savaičių, o antroji grupė - didelės omega-3 dozės, trečioje - placebo. Be to, mokslininkai atliko nepriklausomą tyrimą 24 pacientams, kurių liga nebuvo tinkama gydymui įprastų vaistų nuo epilepsijos.
Pirmojoje grupėje, kuri nesiėmė didelių dozių žuvų taukų, visoje eksperimente (10 savaičių) ir dviejų žmonių neatsitinka vieną ataką, o traukuliai buvo užfiksuotas visose antra ir trečios grupės pacientų (gavusių dideles dozes omega 3 ir placebo).
Dabar ekspertai negali tiksliai pasakyti, kodėl žuvies taukai mažomis dozėmis mažina epilepsijos priepuolių tikimybę, tačiau tyrimai su gyvūnais parodė, kad didelės omega-3 dozės yra neveiksmingos.
[